با استفاده از محصولات اضافی پوست می توانید به میزان قابل توجهی چربی پوست خود را کاهش دهید. اگر می خواهید نشانه روشنی از تغذیه داشته باشید، چرا پوست شروع به دیدن مقدار زیادی سبوم می کند، متخصصان پوست و زیبایی هنوز نگران این موضوع نیستند. ژنتیک، استرس، مواد غذایی نامشخص، لوازم آرایشی غیر معمول - محور دلایل ممکنعدم تعادل زمان کمتر نیست، توصیه هایی برای رنگ آمیزی پوست مشکلبخشی از زندگی شکسته شده و برای پوست قابل دسترسی است.
میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین A در رژیم غذایی با محتوای چربی بالا ایده آل هستند. برای اثر ضد سوزش و همچنین برای پاکسازی پوست ارزشمند است. خوردن مجموعه ای از کاهو، کلم بروکلی، هویج و هندوانه را هر روز به یک قانون تبدیل کنید. برای دسر - با توجه به فصل: زردآلو، نارنگی، انبه، پاپایا یا آب تازه از میوه های بیش از حد پخته شده.
ماهی (دریا و آب شیرین) نیز یک محصول غنی برای پوست چرب. اسیدهای چرب چند غیر اشباع موجود در آن باعث کاهش چربی اضافی می شود. گیاهان ماهی را به صورت پخته، آب پز، کبابی یا بخارپز آماده کنید.
چند نکته کاربردی دیگر:
همچنین دستور العمل هایی برای ماسک های ساده اما موثر وجود دارد که می توان آنها را به راحتی در خانه از محصولات غذایی تهیه کرد.
همراه با توجه صحیح بیرونی به ظاهر، محصولات مخصوص پوست خشک تضمینی برای ظاهری سالم و سالم خواهند بود. پوست خشک اغلب زنان را آزار می دهد. این مشکل می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود: از ژنتیک گرفته تا آلرژی و لوازم آرایشی، سرماخوردگی و شیرینی پزی. خشکی می تواند ناشی از اقدامات بهداشتی تهاجمی، کمبود رطوبت، ویتامین ها و مایعات ضروری باشد. در چنین منویی، تهیه هر چه بیشتر از آنها واجب است.
مشکل اصلی خشکی پوست برای سوئدی های قدیمی است. برای افزایش خوشایند پوست می توان از محصولات پوستی به عنوان ماسک های حیات بخش استفاده کرد. و تنها چیزی که واقعاً باید در مورد آن هیجان زده شوید الکل است. این خوب نیست که کاوا را شیطانی کنیم. و بلافاصله پاتوق کنید!
محصولات صنایع لبنی همیشه در رتبه اول در بین محصولات چرمی خواهند بود. غذاهایی با چربی کمتر انتخاب کنید. ضایعات پوست و پوست کلمات دیگر - اول از همه، ویتامین A.
محصولات لبنی:
نتیجه چنین هجومی به معنای واقعی کلمه "مجرم" است و نتیجه مثبت است.
به طور طبیعی شیر ترش اساس ماسک های محبوب صورت می شود. مخلوط کردن با عسل کفیر، پالپ میوه‌ها یا انواع توت‌ها، کره، روغن زیتون یا بادام، با رنگ قرمز و مواد دیگر، اثر شگفت‌انگیزی از زندگی‌بخش، تخمیر، طراوت، آمونیاک با اثر خروشان دارد.
دستور تهیه ماسکی که شما را خوشحال می کند:
زیبایی قربانیان را جذب می کند. بیایید با این شروع کنیم: بیایید شروع هر چیز طبیعی را فدا کنیم، حتی آنهایی که ارزان هستند، حتی اگر بخواهیم از بو و طعم آن لذت ببریم. در زیر یک منوی شناخته شده برای طیف وسیعی از محصولات برای پوست جوان ارائه شده است.
کوریستی نیاورید
پوست به معنای واقعی کلمه برای کمک فریاد می زند، اگر پوست کنده شود، خشک و شکننده می شود، اگر صاف و کشسانی داشته باشد. نادیده گرفتن این سیگنال ها غیرممکن است، اما در مراحل اولیه لازم است تنظیمات کوچکی در رژیم غذایی به منظور از بین بردن نقص ها و بازگرداندن سلامت و جوانی انجام شود. این در مورد اکثر محصولات مخصوص پوست صادق است - با استفاده منظم از مقدار کافی.
لوشپینی، صحبت خشک در مورد کسانی که کمبود ویتامین A در رژیم غذایی خود دارند غیرقابل قبول است. مقدار زیادی از آن در میوه های قرمز و نارنجی وجود دارد. از چربی ها جذب می شود، بنابراین داروسازان غلظت دارو را به شکل اسید اولئیک توصیه می کنند. ویتامین A نیز یک عنصر دائمی در کرم های صورت محبوب است.
محصولات جاذب سهم خود را در مبارزه با پیری ایفا می کنند:
کمبود اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه می تواند منجر به التهاب، چین و چروک، از دست دادن قدرت و تجزیه در مواجهه با عوامل خارجی نامطلوب شود. کمبود ماهی های چرب وجود دارد: ماهی آزاد، شاه ماهی، تن، ماهی خال مخالی، از گروه سبزیجات - نخود فرنگی، فرنی، زیتون و روغن های دیگر. نخود فرنگی به عنوان محصول جوانی ابدی - به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و فرآیندهای تسریع تجدید گفتار - مورد احترام قرار گرفته است.
برای بدن، کرم پوست و ویتامین C (اسید اسکوربیک) ضروری است. بدون دردسر زیاد، خیلی سرزنش کنید قبل از خط. انباری از اسید اسکوربیک (ویتامین C) - میوه های تازه، سبزیجات و میوه های ترشی، آب میوه ها و سبزیجات. حتما رد را بپیچید تا عملیات حرارتی قابل مشاهده نباشد.
کمبود پروتئین در زخم ها و ترک های بهبود یافته خود را نشان می دهد که برای شما مضر است. روند طبیعی نوسازی پوست ترمیم می شود. ماهی، مرغ، بوقلمون و پدر به طور معجزه آسایی این مشکل را حل می کنند. گروه مهمی از پروتئین ها آنزیم ها هستند. بوی بد در دمای بالا ایجاد می شود و به همین دلیل است که در بسیاری از محصولات از بین می رود.
محصولات برای الاستیسیته پوست از گروه های زیادی تشکیل شده است، بوی "زوسیلای سوزان" خاصیت ارتجاعی آن را تضمین می کند، بنابراین سلامت و جوانی را تضمین می کند.
بادمجان ها، سبزی های شهری، حبوبات، جگر، مخمر، نان غلات حاوی مجموعه ای از ویتامین های B هستند. آنها از رنگ و رنگ پوست حمایت می کنند، به ترمیم و تقویت مو کمک می کنند.
این میوه حاوی ویتامین های D، K و F است. این میوه ها در زیتون، جگر، ماهی، تخم مرغ، فرنی و بادام زمینی به وفور یافت می شوند.
روغن زیتون و سایر روغن های زیتون به دلیل وجود ویتامین E با ارزش هستند. این روغن باعث بهبود رطوبت، حفظ مو در پوست و از بین بردن موثر موهای داخلی می شود. بالاخره پوستش کهنه نمیشه.
پوست را جوان کنید و آن را از اسیدهای ارگانیک غیراشباع بهاری بیشتر محروم کنید. بوی بد ناشی از نخود، کتان، غذاهای دریایی و سایر محصولات پوستی است. حفظ رطوبت، کمک به منافذ اسهال. امگا 6 در بدن وجود دارد، امگا 3 باید دوباره پر شود. بوهای متعفن با زوسیلاهای آنها می جنگند و آنها را به سمت جوانی هدایت می کنند.
پوست گذاشته شده است - پوست گارنا است. برای محصولات اضافی برای رنگ آمیزی پوست، می توانید تصویری را در آینه ایجاد کنید که شگفت انگیز است.
اسید اولئیک اثر مفیدی بر نرمی دارد. چربی های خوب به حذف آنتی اکسیدان ها از سبزیجات مختلف و حذف سموم کمک می کنند.
نیازی به گذاشتن تسوکور با آنها نیست. بهتر است عسل، رودزینکی و زردآلو خشک را به لاسونا اضافه کنید. میکرو فلور کوریسنا، که در یک محیط جدید و گرم یافت می شود، باعث اگزما می شود.
پروتئین ماهی وقتی تخمیر شود خوشمزه تر است. متخصصان رژیم غذایی از ماهی سالمون، ساردین و قزل آلا لذت می برند - همیشه به جای سخنرانی مقامات ضد شعله شدید.
هدایای مزارع، باغ ها و طبیعت وحشی برای سلامتی ضروری است. میوه های همه میوه های زرد آلبالو حاوی کاروتنوئیدها هستند که قادر به مقاومت در برابر کرک های مضر هستند. توت ها دسرهای طبیعی معجزه آسایی هستند. زوکرما، تمشک و شاه توت با کمک آنتوسیانین ها در برابر مصرف بیش از حد اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.
این محصول منحصر به فرد برای بازسازی پوست است. به دلیل درشتی که دارد، او یکی از رهبران است. گفتن آنچه در عسل کم است آسان تر است، اما در مورد فواید آن اغراق آمیز است - هم طعم و هم عشق. انواع مختلفی از محصولات لوبیا وجود دارد که همه آنها حتی ارزشمندتر هستند.
بدون آب، تهیه غذا در اصل غیرممکن است. از آنجایی که منو می تواند متنوع باشد، می توان از آب برای زخم های پوستی برای خارش استفاده کرد. نتایج یکسان است: تمیز، بدون مواد شیمیایی، کربن و گاز.
به نظر می رسد که ادویه ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. بیایید حتی در مورد شوید-جعفری و سیبول-سیر صحبت نکنیم. به همین دلیل مواد و ادویه ها را به آشپزخانه زن می آورند که قرار دادن آن روی پوست ضروری است. دیوانه وار، شما نمی توانید با آنها بدخواه باشید: بهتر است "زیر-"، پایین تر "بیش از-".
گاهی اوقات، به خاطر دارو، می توان اثر محصولات گراب برای پوست را با داروها ترکیب کرد. کسی که هیچ چیز بدی ندارد، ارزشش را ندارد که به خود خواری بپردازد.
آنتی اکسیدان ها تاثیر مثبتی بر نوسازی اندام ها و سیستم های بدن انسان دارند. همه طبیعت در آنها غنی است، یعنی در جهان دیگر میوه های بسیار متفاوتی به بار می آورند. و بوی تعفن و بوی موجودات. در اینجا لیست کوتاهی از این محصولات پوستی آورده شده است.
محصولات خاصیت ارتجاعی پوست مسئول ویتامین های مختلفی هستند: A، C، E، PP، N. این مجموعه خود دارای قدرت آنتی اکسیدانی فعال است. بوی تعفن در برابر عوامل ناخوشایند dovkill، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، اکسیداسیون و از بین رفتن ولوژین ها محافظت می کند.
چین و چروک های دوستانه، در نتیجه از دست دادن خاصیت ارتجاعی، مقصر کمبود اسیدهای چرب دارچین هستند. بدن را می توان با آنها، vikoryst و غذاهای دریایی، انواع چربی های زمینی و گیاهی تغذیه کرد.
اگر ویتامین C کافی دارید، می توانید از شر ویتامین های قدیمی خلاص شوید. در سایر محصولات گیاهی، از جمله توت، رزماری، مرکبات، آب میوه های تازه، ترشی و سبزیجات خرد شده، بیشتر، کمتر است.
دوران باستان و همچنین پوست های جدید، فرآیندهای پیچیده ای هستند. هیچ چین و چروک بدون بی حالی، هیچ تحریکی بدون خشکی وجود ندارد. و در نهایت - جوانی بدون شادابی و پوست خشک. مشاهده ضایعات پوستی با عیوب پوستی حتی در محصولات پوستی برای ضایعات پوستی غیرممکن است. قدرت قرمز. ممکن است کمی تأکید بر یکدیگر وجود داشته باشد، اما روند اساسی، پشت سایر نشانه های طبیعی، یک وعده غذایی متعادل منطقی است.
این موضع برابر است با لو دادن افراد مو بور و قهوه ای. نازکی هیب در سایه است. چه کسی حاضر است سکه های هنگفتی بپردازد، تا مادر بتواند نگاهی روشن به کل رودخانه داشته باشد، نه فقط کمی. از این طریق، متخصصان زیبایی هزاران ماده شیمیایی را معرفی کردند که دستور العمل های موثرلوسیون ها و کرم ها، یا حتی اگر یک سولاریوم به ذهنتان خطور کند، برای پول شما بسیار عالی خواهد بود! محصولات روان کننده پوست می توانند به سرعت بخشیدن به نتایج شما کمک کنند.
برنزه شدن در نتیجه رشد ملانین در پوست ظاهر می شود. شدت رنگدانه متناسب با تغییر دوز خواب و زمان خواب افزایش می یابد. بدیهی است که محصولات دارای کلماتی هستند که طعم را اضافه می کنند:
این کلمات در مورد محصولات زیر صدق می کند:
چرا اینقدر چای، کاوی، دانه های شکلات، چرب و دودی «دوست ندارید»؟
شایان ذکر است که خود محصولات پوستی بی ارزش هستند. با این حال، چنین رژیمی لطافت را افزایش می دهد، عطر را تقویت می کند و طبیعی به نظر می رسد. پوست در برابر اشعه های خواب آلود فوق العاده و قدیمی مقاومت می کند.
به همان اندازه که شیک پوشی مصنوعی نبود، زنان مدت‌هاست که می‌خواهند «همه سرخ و سفید» باشند. این روش برای دستیابی به نتایج معجزه آسا از بسیاری از قهرمانان کازکوف - از صنوبر گرفته تا ملکه - استفاده شده است.
زمان آن فرا رسیده است که خدمات ما زیبا باشد - یک گالوز علمی- صنعتی کامل که در حال انتشار است نیازهای آرایشیبرای تمام چالش های زندگی ما روی روش‌های روشن‌سازی اقتصادی با استفاده از محصولات ویژه پوست تمرکز می‌کنیم.
پوست در چند مورد کوتاه می شود:
اثر روشن کننده را می توان در بسیاری از محصولات یافت:
ماده روغنی نیاز به افزودن یک یا دو قطره به ماسک دارد.
برای کسانی که از ماسک های حاوی محصولات روشن کننده پوست استفاده می کنند، خشک شدن مهم است و پس از شستن باید از کرم حیات دهنده استفاده کنند.
اگر می خواهید پوستی صاف داشته باشید، باید غذاهای شور و میوه ای را از رژیم غذایی خود حذف کنید و آنها را از آنها حذف کنید و سبزیجات تازه، محصولات لبنی و میوه ها را جایگزین آنها کنید. با نوشیدنی های الکلی و گازدار، نوشیدنی های بد راحت باشید.
برای داشتن پوستی صاف از ارزش خاصی برخوردار است:
برای داشتن پوستی صاف، خوب است غذای پوست خود را با سبزیجات یا میوه های تازه (600 گرم در هر وعده) شروع کنید. موز، گریپ فروت، کیوی، لیمو، لنگون بری و کلم هر روز روی میز حاضر بود و سه بطری کفیر (ماست) معمول شد. Zhmenya gorikhiv یا دو - nasinnya همان بهترین محصولاتبرای پوست صاف
چنین مواد غذایی همراه با وسایل دیگر به طرز دیوانه کننده ای به پوست شما کمک می کند تا ظاهر جوان، صاف و زیبای خود را از دست بدهد.
یک دختر (زن) لاغر نمی تواند به شکل معجزه آسای پوست ببالد. بیش از حد چرب، خشک، کثیف - همه اینها مشکلاتی است که تعداد زیادی از زنان با وضعیت ضعیف تر را آزار می دهد.
مراقبت از پوست فقط شامل استفاده دقیق از کرم ها و تونرهای لرزان نیست. جوجه تیغی نقش مهمی ایفا می کند، همانطور که ما امروز زندگی می کنیم. کسانی که به نام ما هستند به شدت با پوشش ما مخالفند.
علاوه بر این، نتایج غذای ما طولانی نخواهد بود. آنهایی که در آنها تعداد استخوان های جوجه تیغی آوازخوان محو می شود اهمیت بیشتری دارند.
این محصول هیچ ضرری برای بدن ندارد. و هر بار تصور چیز جدیدی سخت است. با این حال، بسته به اینکه ما در مورد رژیم غذایی خود چگونه فکر می کنیم و چقدر تعیین شده است، ممکن است برای پوست اهمیت بیشتری داشته باشد.
در طول فرآیند آماده سازی، روغن تحت پردازش حرارتی قرار می گیرد. ایجاد رادیکال های آزاد مورد انتظار است که در مرزهای نکوهش منفی دیده می شود. وجود آنها می تواند منجر به تغییر در ترکیب اسیدهای چرب پوست شود.
برای از بین بردن "مشکلات چربی"، محتوای روغن نیکوتین عملیات حرارتی شده را تغییر دهید. مقدار معمولی که بر افزایش چربی پوست تأثیر نمی گذارد، به شرح زیر است: 1 گرم به ازای هر 1 کیلوگرم پوست در روز.
zhivy tsukor را می توان قبل از ظهور prischіv آورد. گلوکز یک غذای معجزه آسا برای باکتری ها است. بوی تعفن باعث ایجاد آویزهای مختلف روی سطح می شود.
گلوکز همچنین دشمن کلاژن است - یکی از متحدان اصلی جوانان پوست سفت شده. اگر گلوکز از حد معمول فراتر رود، خراب می شود. به عنوان مثال، 30-45 گرم ذرت برای مقدار اضافی در سطح پوست انتظار نمی رود، و هزینه افزایش آن در حال حاضر ارزان است.
محصولات پروتئینی (به ویژه پروتئین پخته شده) عملکرد اندام های مختلف را بسیار پیچیده می کند. در مورد کبد و روده صحبت کنید.
در نتیجه، سموم وارد بدن می شوند که به نوبه خود منجر به علائم شدید و اذیت کردن در صورت می شود.
حداکثر دوز مورد نیاز برای محافظت از پوست در برابر ناراحتی های مختلف 1 گرم پروتئین به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن است.
یا بهتر است بگوییم نمکی. نمک اضافی منجر به احتباس مایعات در بدن و همراه با آن مقدار زیادی سموم می شود که باعث ایجاد تورم در ظاهر پوست می شود. بنابراین، باید مصرف غذای نمکی خود را به 50 گرم در روز محدود کنید.
توصیه می شود از کافئین و الکل استفاده کنید، زیرا از اسپاسم رگ های خونی محیطی جلوگیری می کند. این کار باعث کاهش فعالیت جریان خون و مایعات زنده به پوست می شود.
نتیجه خشکی پوست است. برای خانم هایی که پوستشان از قبل خشک شده است، بهتر است بیش از دو بطری چای در روز ننوشند.
الکل می تواند محرک خشک شدن درم فوقانی باشد. بنابراین، زنان باید نوشیدنی های خود را با یکدیگر تقسیم کنند. گاهی اوقات در طول شب می توانید به خود اجازه دهید یک جرعه شراب بنوشید، اما دوز مورد نیاز نباید از 50 تا 100 میلی لیتر در روز تجاوز کند.
اینها بهترین همراهان برای داشتن پوستی سالم هستند. هویج، سبزیجات، هندوانه - آنهایی که روند تقویت چربی پوست را عادی می کنند. فقط 100 گرم سبزیجات از رژیم غذایی به شما پوستی سالم می دهد. و بتاکاروتن و پروویتامین A که در این سبزیجات وجود دارد می تواند کمک کننده باشد.
بوی بد برای سیستم چمن خوشایند است. یک بطری کفیر در هر وعده برای حمایت از فلور طبیعی روده کافی است.
150 گرم ماهی چرب در روز، و می توانید فرآیندهای شعله ور روی سطح را فراموش کنید. و پوست آن برای کل ارگانیسم ارزشمند است.
میوه ها، غلات، نخود فرنگی، زیتون - همه این محصولات در رژیم غذایی پوست زنان وجود دارد. به جای یک سری سخنرانی قهوه ای، پوست آدم خوب را کوتاه می کنند و جوانی او را طولانی می کنند.
تقریباً هر چیزی ممکن است، اما فقط باید آنچه را که در بشقاب و در هر ظرفی وجود دارد، پیگیری کنید. اما پس انداز انبار دشواری های بزرگ نیست.
ایرادی ندارد که چند عدد نخود فرنگی یا چند عدد توت را به فرنی اصلی اضافه کنید، که به وضوح طعم لذیذ گیاه را افزایش می دهد و فورا جوانی و زیبایی آن را طولانی می کند.
سرنوشت از قدیم به ما گفته است که شکلات و پوست های چرب باعث ایجاد گرما در صورت نمی شود و بر تمیزی پوست تأثیر نمی گذارد. وظیفه این است که بیماری را به منصه ظهور برسانیم. ویراز: «تو همانی که هستی» درست است. سینتیا ساس، متخصص تغذیه مشهور آمریکایی، می‌گوید: «یک پوست تمیز دائماً از سخنرانی‌هایی پیروی می‌کند که اساس کودکان ما را تشکیل می‌دهند. به گفته آنها، اگر علت مشکلات پوستی در هورمون ها نباشد، نتیجه رژیم ظرف شش روز قابل مشاهده است.
فقط در کربوهیدرات‌هایی که در نان سفید، پاستا، بیسکویت و کدو سبز یافت می‌شود، دروازه‌های یک پوست تمیز هستند. تحقیقات نشان داده است که تغییر به غذاهای غلات کامل به تسکین گرفتگی عضلات کمک می کند. تنها در ده روز تعداد لکه های سیاه و جوش های سفید 28 درصد و آکنه 71 درصد از بین می روند.
موجودی مالت های کمیاب که خاموش می شود نیز حاوی کربوهیدرات های ساده کمی است. و همچنین باید الکل و کافئین بنوشید.
بهتر است به سراغ برنج قهوه ای، کینوا و محصولات غلات کامل بروید. به معنای واقعی کلمه در دو یا سه سال شما راضی خواهید شد که رنگ ظاهر تغییر می کند، پوست تمیز، شاداب و مرتب می شود.
مشکلات پوستی ناشی از هورمون های شما نیست، بلکه توسط گاوها نیز ایجاد می شود.
شیر دارای هورمون های زیادی است که به رشد گوساله ها کمک می کند و باعث رشد بدن آنها می شود. در افرادی که شیر می نوشند، شیوع دیابت 44 درصد بیشتر از افرادی است که شیر نمی نوشند.
سعی کنید تا حد امکان لبنیات را از برنامه غذایی خود به مدت یک ماه حذف کنید تا خشکی پوستتان به سرعت برطرف شود. قبل از صحبت، در سمت راست ممکن است کمبود هورمون ها و عدم تحمل لاکتوز وجود داشته باشد. برای درک این موضوع، یک تحلیل انجام دهید.
سفر به بخش سبزیجات سوپرمارکت ممکن است قهوه ای باشد، اما نه مانند یک سالن زیبایی. مطالعه ای که توسط موسسه آمریکایی رژیم غذایی انجام شد نشان داد افرادی که هر روز 6 وعده سبزیجات و میوه های تازه می خورند چاق تر به نظر می رسند، در حالی که افرادی که بسیاری از این محصولات را کمتر می خورند.
چه مقدار سبزی و میوه در روز نیاز دارید؟ توصیه این است: نه کمتر از پنج. شما باید سبزیجات و کلم را در رژیم غذایی خود بگنجانید - این غذاها سرشار از ویتامین هستند و به حفظ اندام و محافظت از پوست شما کمک می کنند.
ویتامین C را فراموش نکنید: گیلاس، فلفل قرمز و کیوی را به مخلوط اضافه کنید. در صورت امکان سبزی ها نیز خام هستند. 5 نکته برای تمیزی پوست
گوشت دارای اسیدهای چرب امگا 6 است که باعث ایجاد گرما در پوست می شود. برای کاهش شدت علائم، گوشت را با محصولات غنی از اسیدهای چرب امگا 3 جایگزین کنید. بوی بد باعث ضعیف شدن پوست و ظاهری سالم به آن می شود. آنها را می توان در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، مارکل، شاه ماهی و ساردین یافت.
خواص ضد التهابی موجود در چربی های گیاهی نیز برای تمیزی و سلامت پوست حیاتی است. بنابراین آووکادو، روغن زیتون فشرده، نخود و لوبیا را ذخیره کنید - و به زودی می توانید رنگ پوستی کاملاً یکنواخت داشته باشید.
دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که برای پوست مفید است و آن را تمیز و آبرسانی می کند.
ایده آل برای یک میان وعده سبک. حاوی ویتامین E است که از پوست محافظت و تغذیه می کند. برای یک روز وارد شوید
سعی کنید هر از چند گاهی آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید - آنها سرشار از ویتامین C هستند. این همه به شما کمک می کند پوستی سالم بسازید.
محبوب
یک پوست ایده آل با رنگی یکنواخت، رنگی سالم تراشیده می شود و عاری از مشکلاتی مانند لایه برداری، سیاه شدن، چین و چروک و غیره است. چنین پوستی دنیای میلیون ها زنی است که هر روز برای زیبایی و جوانی ظاهر خود می جنگند. مزایای زیادی وجود دارد: روش های زیبایی، لیفت، کرم ها، اسکراب ها و موارد دیگر.
با این حال، بسیاری از همسران زیبا یک نکته بسیار مهم را فراموش می کنند - غذای مناسب. آنهایی که ما داریم، تزریق مستقیم را به ناحیه پوست انجام دهیم. برای ما مهم است که بدانیم چه چیزی برای پوست ما خوب است.
چه محصولات دیگری برای تقویت پوست شما وجود دارد؟
می خواهیم بگوییم که علیرغم بیمه بیش از حد، محصولات دارچینینمی توان نتیجه جلسه را ثبت کرد. برای اینکه بدن شما اشباع شود ریز عناصر قهوه ایممکن است ساعت آواز بگذرد. تلاش بیهوده نخواهد بود و به زودی پوست شما پاک، جوان تر و سالم تر خواهد شد!
رژیم غذایی مادام العمر و غنی از سلولز:
تمام سلامتی با غذا شروع می شود. مشکلات مربوط به قلدری می تواند منجر به بیماری در پوست شود، بنابراین رژیم غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. با مصرف مقدار مورد نیاز ریز عناصر و ویتامین ها، به حفظ تعادل سالم در بدن کمک می کنید. مصرف محصولات طبیعی ضروری است: ماهی، نخود فرنگی، گوشت سفید، غلات، سبزیجات. از محصولات غذایی منحصر به فرد و منحصر به فرد لذت ببرید. اسیدهای چرب امگا 3 یک عنصر ضروری هستند. این سخنرانی باعث تغییر سوزش روی پوست، واقع در نخود فرنگی ولوسکماهی چرب. فقط یک پوست سالم داشته باشید تا پوست شما عالی به نظر برسد.
آب بنوشید:
آب بدن را تمیز می کند و سموم و مواد زائد را دفع می کند. پوست ما از 15 درصد آب تشکیل شده است. نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز ضروری است. پوست را از خشکی و چین و چروک خلاص می کند.
سونتسیا منحصر به فرد:
آفتاب حاوی ویبروویتامین D است. رتبه خورشید از ۷ زخم تا ۹ زخم برای پوست. با این حال، هر روز مراقب آفتاب باشید. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش قوی است، بوی بد بر ساختار پوست تأثیر می گذارد، که می تواند منجر به سرطان شود. از کرم ضد آفتاب با SPF بیشتر از 45 استفاده کنید.
برای جویدن پوست:
جویدن بدن در وسط و زنگ زدن - مهم است. لباس های خود را هر روز تمیز کنید. برای خیساندن از آب سرد استفاده کنید.
پاکسازی پوست:
چگونه با سلول های مرده پوست کنار بیاییم؟ لایه برداری منظم با انواع مواد طبیعی کمک خواهد کرد، مانند: تمام پلاستیک، پوست پرتقال یا کاوی. پوست مرده، اره و زبری را بریده و پوست را صاف و خشک می کند.
قبل از خواب آرایش کنید:
آرایش بخشی نامرئی از هر زنی است. مهم است که قبل از رفتن به رختخواب، آرایش را با استفاده از یک پاک کننده ملایم از روی صورت، لب ها و چشم های خود پاک کنید. در غیر این صورت، منافذ بسته می شوند و ممکن است آتش سوزی و گرما ایجاد شود.
استرس را از پشت خود دور کنید:
هورمون های استرس منجر به عرق بیش از حد دنیوی و چین های چربی می شوند. حمام گرم و خواب سالم به شما کمک می کند. برای رشد و زیبایی فعال به 7-8 سال خواب نیاز دارید. به عنوان گزینه ای برای مبارزه با استرس، بازدید از آبگرم یا استخر به آرامش عضلات شما کمک می کند. همچنین می توانید با یوگا استرس را از بین ببرید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، کتاب بخوانید.
فعالیت بدنی:
فعالیت بدنی ضروری است، زیرا قطعات هوازی می توانند جریان اسید را به داخل سلول ها افزایش دهند، که به خنثی کردن هجوم رادیکال های مضر کمک می کند. یاد بگیرید چگونه تمرین کنید، رقصید، دوچرخه سواری کنید، طناب بزنید، بدوید، راه بروید، هر چیزی که شما را عرق کند! نوشیدنی هایی که روزانه در طول تمرین مصرف می شوند به دفع سموم بدن کمک می کنند.
دوز اضافی ویتامین C خود را مصرف کنید:
یکی از مهم ترین ویتامین ها برای داشتن پوستی سالم و خشک، ویتامین C است که به روشن شدن رنگ پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک می کند. مصرف منظم ویتامین C تولید کلاژن را بهبود می بخشد، پوست را روشن می کند، لکه های پیری و رنگدانه ها را از بین می برد و به پوست کمک می کند از خود در برابر هجوم شدید اشعه های UV خشن محافظت کند. در Sontsya. محصولات غذایی سرشار از ویتامین C هستند: توت سیاه، کلم بروکلی، انگور، کیوی، فندق، لیمو و غیره. ویتامین C را نیز می توان مستقیماً از شما گرفت مواد افزودنی گراب. مویرگ های مهمی دارد که باعث انتقال سریع مواد زنده از سلول ها و بافت ها می شود.
با افزودن این تغییرات به شیوه زندگی خود، قطعاً بی خبر به نظر خواهید رسید. شما از یک نگاه ملایم طبیعی به پوست بهره مند خواهید شد که به تمیز کردن پوست شما از وسط کمک می کند. بدن، ذهن و پوست شما احساس تازگی خواهند داشت. مهم است که از فرم خارج شوید و ظاهر رضایت را از بین ببرید.
