¡Buenas tardes! Todavía busque motivación para practicar deportes. Yo tezh). Conocía mucha información central, científicamente fundamentada y distorsionada sobre aquellos, como los deportes, que llegaban al cerebro. Creo que después de leer los artículos y volver a ver los videos que se han promocionado, definitivamente practicarás deportes si quieres pasar un mes.
Mucha gente piensa que el piso es más ancho, como un pensamiento de perdón sobre aquellos que tienen un buen entrenamiento físico y la pasión de las personas por los deportes y la actividad física con un rango negativo para verter її rozumovі zdіbnosti. Básicamente, tal pensamiento se pliega al cliché ampliado de "mal lanzamiento", que es el blanco de lo que está en los medios de comunicación: ese mismo Kuzya de la serie de televisión "Univer".
En el mundo correcto, desgarrado por la vista de la pantalla del televisor, todo se ve diferente. Los estudios numéricos en el mundo de la ciencia prueban y confirman el hecho de que la actividad física al mismo tiempo solo mejora el trabajo del cerebro; además, están aquellos aspectos que evocan la memoria a largo plazo.
Las bobinas de la investigación científica se han convertido en un hecho destacado, habiendo pasado algún tiempo en los ojos. Una de las escalas del estado de Illinois por razones irrazonables es pequeña significativa otros indicadores promedio de éxito y salud de los estudiantes, otros más bajos hipoteca inicial EE.UU. Entonces, como sucedió en los años setenta, los vcheni lejos de darse cuenta de por qué el fenómeno era el culpable.
De hecho, todo parecía ser fácil de hacer. Las lecciones de preparación física se llevaron a cabo en días escolares, en la mazorca de las principales. En esta fila, los niños de la misma herida saltaron y se levantaron. Crimea de alto promedio de éxito, la escuela por una hora es pequeña, muy bajo número de estudiantes, como si pudieran ganar el honor: solo el 3% del número total de estudiantes, lo que fue un muy buen espectáculo para los EE. UU.
Los últimos vcheni pudieron obstruir científicamente los datos y lograr que las mejores lecciones de cultura física dieran tal resultado de cicavia, fracaso y esfuerzo.
¿Por qué el deporte puede tener un impacto positivo integral en el cerebro humano? El entrenamiento físico, como si fuera una actividad más del cuerpo humano, provoca muchos procesos electroquímicos diferentes. El comienzo mismo de su actividad física no solo es m'yazovy y tejidos cartilaginosos, sino que también mejora la mente y la vitalidad cognitiva del cerebro humano.
La primera razón, a través de la actividad física de una persona, tiene un efecto beneficioso en el cerebro: el fortalecimiento de las conexiones neuronales en los tejidos del cerebro. ¿Como trabajas?
Por lo que entiendes el esquema de las conexiones neuronales robóticas, la razón de esto es la transmisión de datos a través del sistema nervioso. Las neuronas interactúan entre sí no físicamente, sino químicamente, y los vínculos entre ellas funcionan para hormonas especiales adicionales que desempeñan el papel de neurotransmisores: dopamina (dopamina), serotonina y norepinefrina.
Y la dopamina es uno de los mediadores más intensos de la motivación. Nuestro pragnennya schos robiti, vikonuvaty akіs zavdannya i navit simplemente confraterniza con ellos ricamente en lo que po'yazane en sí mismo en la dopamina. Entonces, ¿por qué necesita motivación para trabajar para alcanzar su meta Practique deportes.
La actividad física del cuerpo aumenta la tasa de producción de estas hormonas, haciendo que el mecanismo del cerebro funcione más rápido. En quien el cerebro de la cabeza es más productivo.
Además, la actividad física le permite superar racionalmente el stock de proteínas acumuladas en el cuerpo, pero aún no adquiridas. creciendo no solo m'yazova masa, A y "tila" de las células nerviosas. La neurona es una estructura similar a la madera retorcida en forma de paloma, con una gran cantidad de crecimientos, algunas de las cuales pueden ser vikoristany pieles para la creación de nuevas conexiones neuronales. Un grupo especial de proteínas llamado BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) es estimulado por el cerebro para aumentar la "fantasma" de las neuronas, razón por la cual el cerebro se vuelve productivo en una perspectiva a largo plazo.
Como consecuencia de la producción de las hormonas serotonina (hormona de la alegría), dopamina (hormona de la satisfacción) y norepinefrina (hormona de la concentración del respeto), una persona que practica deporte descansa constantemente en un estado de ánimo normal. No en vano, muchos psicólogos están llamados a dar una actividad física victoriosa como un desafío para luchar contra los pensamientos ansiosos, los estados de ánimo depresivos y otros estados de información, que se vierten perjudicialmente en el trabajo del cerebro.
En este rango, el deporte te permite poner en orden tu cabeza, liberándote de tener pensamientos negativos. La actividad física ayuda a concentrarse en una tarea específica (aprender) y llegar a otros para lograr el éxito.
Lo siguiente que hay que decir sobre la inexactitud de las clitinas nerviosas es la desinformación. Al igual que otros tejidos del cuerpo humano, las células nerviosas pueden restaurarse utilizando el método banal. Sin embargo, hay una sutileza importante: lejos de todas las células nerviosas que aparecen en nuestro cuerpo están incluidas en el trabajo del sistema nervioso; Y como tal “encendida” en forma de robots, la clitina está en tal estado de ordeñar mucho tiempo (dos o tres días), que será irrevocablemente guinea.
La actividad física le permite estimular más eficazmente nuevas células nerviosas en sistema nervioso, aumentando el número de conexiones neuronales y funciones cognitivas polypshuiuchi del cerebro. Esto se reveló en el examen más simple de los dos grupos de control de ojos de laboratorio: el grupo, que tenía poca capacidad para aumentar su actividad física para juguetes adicionales (para una rueda grande), el sistema nervioso aumentó significativamente, el grupo inferior de parientes se salvó de tales bendiciones.
En este rango, podemos afirmar con confianza que el deporte no solo es un cuerpo más saludable, más hermoso, más fuerte y más vitrival, sino más efectivo que la norma del cerebro.
El deporte desde una perspectiva a largo plazo permite el desarrollo del sistema nervioso, aumentando así el número de conexiones neuronales y proporcionando al cerebro la cantidad necesaria de neurotransmisores del habla. Solo un calentamiento o un descanso antes de la necesaria memorización del resumen para darle más alto concentración y añadir emociones positivas, necesarias para la mejor asimilación de la información.
Zrozumilo, en el deporte, es fácil ejercitar la actividad física, en el proceso, ya que tu cuerpo no sufre daños directos e indirectos. Como comprenderá, si intenta boxear, el efecto será diferente, básicamente, a través de partes del golpe, directo a la cabeza.
¿Qué te parece hacer los experimentos? Creo que no fui a sentarme. Agradecería sus comentarios y respeto, así como sus motivaciones para hacer deporte.
En cuanto a esos, scho scho pіzіchna pіzіchna aktіvnіє poshchuє krovoobіg v organіzmi, stimulіvaє funktіonuvannya raznih organіv en sistemas, vіdomі rich. Ale, a menudo la gente no piensa en ello, como un deporte se vierte en el cerebro de una persona.
Con la actividad física, el funcionamiento de las células nerviosas cerebrales se reduce, los crecimientos neuronales comienzan a desarrollarse y crecen rápidamente. Anteriormente, era importante que el robot fuera estimulado por trabajadores menos silenciosos, como si estuvieran dando patadas para girar. Y al mismo tiempo, los ancianos han establecido que la actividad física se incrusta beneficiosamente en la mente, como un recuerdo, un pensamiento, que se construye para la educación. Menos de una hora para practicar deportes, el cerebro cambia a un modo de pensamiento diferente. Tse priyaє vershennu tareas intelectuales plegables.
Durante mucho tiempo se ha sacado a la luz que la actividad física influye positivamente en la actividad cerebral.
| deporte | infusión |
| Aeróbicos | El cerebro se expande más, avanza el número de discursos blancos y grises, se mejora la información aprendida. |
| Caminando | Para la mejora de la circulación sanguínea, es mejor que venga la vida del habla al cerebro. |
| Nadar | Mejore el trabajo del cerebro, dé fuerza a primera hora, relájese por la noche para los fuegos artificiales, el deseo de todos los grupos de m'yazyv y la estimulación de la circulación sanguínea cerebral. |
| Grande | Lo que le permite sufrir de náuseas crónicas, cojera, depresión. |
| Ambición contundente | Promover la concentración del respeto. |
| Danzas | Desarrollar la coordinación, infundir agradablemente en los estados de ánimo. |
| deportes de juego | Entrena el respeto, desarrolla la coordinación, las actividades lúdicas, trae muchas emociones positivas, ayuda a mejorar el estado de ánimo, previene el mal humor y el desarrollo de la depresión. |
También puede encontrar un recurso para el entrenamiento de la memoria: .
Al seleccionar un deporte, es necesario vrahuvati, que los vinos pueden traer satisfacción. La actividad física mejorará el estado de salud y el trabajo del cerebro en depresiones tranquilas, si una persona se dedica a ello voluntariamente. Y para los atletas profesionales, como zmusheni, tomarán el día para el horario, inyectando positivamente deportes en la actividad cerebral se reduce al mínimo.
Dr. John J. Ratey, MD, Escuela Médica de Harvard: “Físicamente, tenemos derecho a verter percha para todo en el cerebro y menos sudor en el cuerpo de Vonya, nos preocupamos por el estado de ánimo, igual a la energía y el respeto, a los salvajes sentimientos de confianza en sí mismo” (1) .
Fuerzas activas y pruebas persecución aeróbica para llevar al hecho de que el cuerpo comienza a sintetizar serotonina y dopamina: habla, aparentemente para la calma, la felicidad y la euforia. La efectividad del cerebro robótico en los resultados avanza.
Ya sabes el primero logros científicos, que induce la actividad física regular y la capacidad del cuerpo para sintetizar nuevas células stovbur para la renovación y el rejuvenecimiento no solo del tejido del cerebro, sino de todo el organismo.
Por supuesto, más neuropsicólogos piensan en el hecho de que procesos de regeneración similares también son causados por la depresión con las células nerviosas, que sin la cuestión intermedia de la fatiga es un mito sobre los que las células nerviosas no se ven afectadas (1) .
Aumentada durante el entrenamiento, la frecuencia cardíaca es directamente más alta que la sangre en el área de trabajo y en el cerebro. Los estudios demuestran que la salud cognitiva de una persona aumenta aproximadamente un 10-15% después del entrenamiento físico.
La cantidad mínima de entrenamiento físico que estimula la mente así como el trabajo del cerebro es de 30 minutos de tric por día. La proporción óptima es de 30 a 60 minutos de chotiri, cinco veces al día, la proporción del pulso es del 60% del total (1).
Sucesores de Instituto Salk de Estudios Biológicos mostró que el entrenamiento aeróbico regular conduce a una mejora en el hipotálamo y el sarampión del cerebro, lo que lleva a la memoria verbal y al aprendizaje para la adquisición de nueva información (4) .
Cicavo, pero el entrenamiento de fuerza no pone una inyección similar en el cerebro: los parámetros más importantes son aumentar la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, que aumenta, y el entrenamiento de fuerza tiene derecho a inyectar menos en ellos.
Fakhіvtsі Universidad de Iowa z'yasuvali que el entrenamiento enérgico promueve la construcción del cerebro para concentrarse en la fábrica de canto. Una de las razones es que durante el proceso de entrenamiento es necesario controlar cómo la técnica es correcta y repetirla.
Cuanto menos respeto le da una persona al control sobre él, que no trabajará en el gimnasio, más se muestra en el resultado final. Aquellos que chatean con amigos en WhatsApp durante la primera hora de la noche tienen razón, piensan que, como resultado, son menos efectivos.
Seguimiento, publicado en Revista de Medicina Deportiva y Aptitud Física para hablar de aquellos que después de la trivalidad del entrenamiento aeróbico en un año, más de la mitad de ellos tenían un mejor estado de ánimo, una disminución de esa tensión (1).
Fragmentos de depresión nos están llegando frente a la actividad cerebral y la eficiencia general del organismo robótico, el control directo sobre la eficiencia del cuerpo, el control directo sobre la eficiencia de la hora del estrés físico, ayudando a las personas a controlar un poco su vida mojada.
Una de las principales causas del estrés es el miedo a que la lista de problemas diarios del suelo sea grande, que no puedas superar todos los problemas. Oskіlki fіzichnі trenuvannya vchat yak puso su propia marca, y domagatisіїх, tse dopomogaє at bortbі zі stress.
Último día Universidad de Colorado en Boulder mostró que las personas que practican deportes con regularidad (navegar a los que son tímidos frente a sus propios problemas), muestran un mayor nivel de opirnosti al estrés y diversas discordias, inducen ansiedad en igual medida.
Esfuerzo físico regular para mejorar el trabajo del cerebro y mejorar sus tejidos, ayudando a combatir la depresión. Entrenamiento aeróbico para mejorar la memoria y dar lugar a un aumento del entrenamiento, y entrenamiento de fuerza para aumentar la concentración del canto.
Kirilo Stasevich
¿Qué estamos haciendo grandes, aeróbicos, natación? Schob se ve mejor, tira zaiva vaga, para que el corazón del juez estuviera en orden ... Apenas necesito ir al gimnasio, para mejorar la memoria de su respeto. Adzhe se conoce desde hace mucho tiempo: lo físico tiene derecho a inyectar beneficiosamente no solo en el cuerpo, sino también en la psique. Hubiera sido, todo es obvio: si una persona no es mala en una forma de vida sedentaria, hay menos enfermedades y el cerebro es más que travieso. Ale zv'yazok entre los derechos físicos y las funciones mentales, como lo demuestra el éxito de los destinos restantes, puede ser reducido y sin término medio.
Doslіdzhen aquí impersonal. Por ejemplo, al revisar los robots publicados en el British Journal of Sports Medicine durante unos meses, se argumenta que siglos de deterioro en las funciones cognitivas en humanos durante más de cincuenta años pueden manipularse para realizar actividad física sistemática adicional. Años de personas que se dedican a los aeróbicos tienen derecho a operar, hacer frente mejor a pruebas psicologicas, en el que es necesario cambiar rápidamente de una tarea a otra, pensar con tacto, cuidar y vencer activamente la memoria de trabajo Pratsyuє, div. "Ciencia y vida" No.). Las personas de mayor edad alcanzan tales alturas debido a una serie de razones razonables: con la edad, el cerebro es naturalmente más débil y se vuelve más fácil evaluar los factores, ya que interfieren con todo el proceso. Sin embargo, los datos son similares para los jóvenes y para los niños. Así, el artículo de la revista “Medicine & Science in Sports & Exercise” (Date 2017) muestra que los niños de 9 a 11 años tienen entrenamiento físico y una buena memoria de trabajo van de la mano: es decir, luego pruebas para el acertijo de vinos será bueno y, lo que es más importante, demostrará éxito en el aprendizaje. (De todos modos, obviamente, hay una gran diferencia entre las declaraciones de zvichnym sobre el tonto hombre fuerte de la escuela secundaria y el sensato "nerd" escarlata).
El artículo de la revista "Neurology" de 2016 señaló que la diferencia en el cerebro biológico entre quienes practican regularmente derechos físicos, fitness, deportes y quienes no son físicamente activos, puede llegar a ser de diez años. Al mismo tiempo, es importante que la persona misma sea robada. Hace unos años, los sucesores de la Universidad de Pittsburgh (EE. UU.) se pelearon, como si por el destino cambiaran el cerebro de las personas de una edad frágil, o salieran a caminar tres veces al día con croque sueco (para terminar Trivala - de 30 a 45 hvilin), o derecho a ganar estiramiento. Parecía que el silencio, que caminaba, los diáconos del área del sarampión prefrontal y el hipocampo, como si mostraran esa memoria para la planificación, aumentaron en el rozmirah. El aumento no fue grande, solo del 2 al 3% y, sin embargo, funcionó para bloquear la edad de "z'zhuvannya" del cerebro. Los participantes del experimento, que caminaban, mostraron buenos resultados en las pruebas de memoria espaciosa. A las tranquilas, que por azares del destino le robaron las estrías, el hipocampo sigue cambiando, como suena y suena en la época estival.
Veo que la actividad física ayuda a cambiar el deterioro cognitivo en la esquizofrenia y en la enfermedad de Parkinson; zokrema, en pacientes con esquizofrenia durante unos meses, perdieron sus derechos en un 12% en el hipocampo. Zreshtoy, que practica deportes, es maravilloso saber que las personas físicas tienen derecho a sufrir estrés y dar una euforia aparentemente fácil.
Pero, ¿por qué todo parece importar? ¿Por qué quienes sufren de actividad física experimentan estrés, mejoran la memoria, aumentan las áreas cerebrales? Aquí hay una explicación. Las emociones y el estrés de Pochnemo.
Es importante que se sienta como euforia, que es la causa de un impulso físico trivial, se cree que son endocannabinoides, moléculas de neurotransmisores, que se sintetizan en el cerebro y en las neuronas de varios centros nerviosos. Los endocannabinoides tienen un montón de funciones: intervienen en la regulación del apetito, suman memoria, inculcan esas emociones y, además, sirven como sus propios analgésicos internos, hasta el punto de que el cerebro entra en sí mismos. diferentes ocasiones. Físicamente tienen derecho a estimular la liberación de neurotransmisores, que reducen la ansiedad y exclaman un poco de alegría.
Y, sin embargo, existen otros mecanismos antiestrés que se pueden activar cada hora para hacer deporte. Aparentemente, el estrés y la depresión exigen la atrofia de las neuronas y las sinapsis: las conexiones entre las células nerviosas se debilitan y se rompen, pero las nuevas no se asientan. La clitina nerviosa se vuelve "sin contacto" y no común, la variabilidad total de las lanzas nerviosas cambia, y el cambio en el número de circuitos nerviosos en su línea se significa en las fluctuaciones cognitivas y, por otro lado, en las situaciones difíciles. Hace dos años, investigadores de la Universidad de Georgia (EE. UU.) demostraron que en los escarabajos, al llevar un estilo de vida activo, las neuronas confían con éxito en el efecto del estrés, salvando la capacidad de formar nuevos y nuevos contactos de clitina. Y se le debe dar al neuropéptido galanina, cuyo ruibarbo aumenta significativamente después de los derechos físicos y aumenta más en las áreas del cerebro, ya que está indicado para la lucha contra el estrés. El efecto antiestrés del "fitness", la seguridad con galanina, que también se manifestó en el comportamiento de los bizcos: las criaturas, que no se vieron afectadas por un entorno inaceptable, como dominaron en el experimento, estaban activas y cicavi; aparentemente, ni siquiera experimentaron a través de inaceptabilidad de la misma manera, no se ahogaron.
Si hablamos de funciones cognitivas y de la mejora de ciertas áreas del cerebro, entonces una explicación surgirá por sí sola: incluso si es correcto irritar el corazón, late con más frecuencia; Los resultados de estudios recientes en la Universidad de Texas en Dallas (EE. UU.) dan testimonio de la credibilidad de tal hipótesis: en 2013, se publicó un robot en la revista "Frontiers in Aging Neuroscience", en el que se confirmó que el derecho físico estimula el sangrado del pliegue posterior del sarampión. Y allí y allí aumentó el intercambio de palabras y la actividad de las neuronas. Los participantes del experimento, como se ajustaban regularmente en los gimnasios, pasaron las pruebas de acertijos con más frecuencia, además, se cambiaron en la siguiente secuencia: el flujo sanguíneo mejoró ligeramente, luego - "cognitivo".
Ale sangre - eso no es todo. Las células de nuestro cuerpo no pueden crecer con el poder de las fuerzas, necesitan señales moleculares - proteínas especiales, que trabajan en los receptores de las células, sometiendo a las células a la tranquilidad de los demás. Las proteínas que estimulan el crecimiento de las neuronas se denominan neurotrofinas, y la del medio más activa es el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro, neurotrófico o neurotrópico, factor cerebral). El BDNF incluye genes que controlan el crecimiento de las células nerviosas y la formación de nuevas sinapsis, y por ello, las lanzas y venas nerviosas son especialmente activas en el hipocampo y el córtex, que se encuentran en áreas que se encargan de la formación de esa memoria. Se observó que tanto en animales como en humanos, el ruibarbo BDNF aumenta bruscamente con los derechos físicos, que con el strobom BDNF hay un aumento en el hipocampo y una disminución en las funciones cognitivas. Los experimentos en osos han demostrado: el cuervo de proteína de señal se ve abrumado por un tramo alto de diez días después de la "aptitud". En 2013, en la revista Cell Metabolism, apareció un artículo cuyos autores describían la lanza de señales de las venas al cerebro. Los sucesores estaban muy lejos de la importancia de las proteínas, que se consideran sustancias activas que, a través de intermediarios, envían una señal a células especiales del cerebro para sintetizar BDNF. Los mismos Tobto m'yazi dan al cerebro una señal estimulante.
Está claro que, con una hipótesis, el cerebro humano ha evolucionado en el mundo, como una persona se ha vuelto físicamente vibrante. Aparentemente, los cerebros de las criaturas de forma visible son más grandes, y los cerebros de las vitrivalizadas más pequeñas son más bajos (me parece que las criaturas son aproximadamente del mismo tamaño). Por otro lado, є experimentos sobre la reproducción de roedores-atletas. Los individuos, al igual que otros beagles en la carretilla, se cruzaron repetidamente entre ellos y, como resultado, los animales no tenían características moleculares: tenían un mayor nivel de diferentes factores de crecimiento, incluido el BDNF. En 2012, en la revista Proceedings of the Royal Society Biology B, apareció un artículo con una descripción de la variante ofensiva del desarrollo de podia. Si nuestros antepasados comenzaron a dormirse, los más felices fueron aquellos que se habían obstinadamente ayunado por un momento, siguiendo a las especies heridas. Obviamente, los individuos más vitrivales otrimulyutsya evolutsiyu perevaga: el hedor comía más a menudo, traía grupos de vidobotki, popularidad de koristuvalis en el estado opuesto, etc. La proteína de la parte posterior de la cabeza funcionó en las carnes, ayudando a aumentar el crecimiento de sus nervios (siguiendo la fuerza del tejido de la carne, hay poca fuerza e inervación). Sin embargo, sudamos demasiado BDNF en el cerebro, y bruscamente "pishov at zrist". Zvichayno, bul e incluye importantes factores evolutivos, yakі zrobili humano "inteligente", pero zv'yazok m'yazіv en el cerebro a través de BDNF como un momento completo juega su papel.
Recientemente, han comenzado a aparecer nuevas variantes del gen que codifica BDNF, y el efecto del factor neurotrópico es más común, ya que el gen BDNF parece ser diferente al individuo. Este gen tiene una variante especial, que se puede encontrar en aproximadamente el 30% de las personas: en otros, el cerebro es más pequeño, en otros más bajo, y la persona misma es más delgada para las enfermedades psiconeurológicas y neurodegenerativas. Investigadores de la Universidad de Milán han demostrado que si el genoma es un gen BDNF tan especial, es físicamente posible no luchar contra el estrés y la ansiedad. (El papel de la proteína BDNF en el cerebro no es sorprendente, se puede esperar que ocurra y la respuesta al estrés). Sin embargo, es físicamente posible influir en la actividad de varios genes en el cerebro, pero muchos de ellos no pueden. estar directamente relacionado con las sinapsis y la transmisión de impulsos neuronales. Otzzhe, para pasar más tarde, hasta que los últimos quiten la imagen de cómo m'yazi golpe en el cerebro, si quieres comenzar a practicar deportes, ya puedes hacerlo.
Glosario
sinapsis- comunicación entre dos neuronas, o entre una neurona, que es de otro tipo, demostrando la transmisión de un impulso nervioso por neurotransmisores adicionales del habla de diferente naturaleza.
Hipocampo- el área del cerebro, que en poco tiempo se recuerda por esa transformación en la memoria durante mucho tiempo. Además, el hipocampo se encarga de la orientación en el espacio y participa en la formación de las emociones.
corteza prefrontal- Sarampión del gran pico del cerebro, que es la parte anterior de los abismos frontales. La corteza prefrontal está estrechamente conectada superficialmente con la mayoría de las estructuras del cerebro, y su función principal es el control de los pensamientos y la conducta y la regulación de la conducta aparentemente está relacionada con los motivos y planes internos.
Para inflar el m'yazi es necesario tirar de la carga. El yoga desarrolla la flexibilidad y ayuda a relajarse. Big permita zayvih centímetros en la cintura y є uno de ellos formas suecas levantar el cuerpo y perder peso. Las diferentes direcciones de acondicionamiento físico nos ayudan a estar sanos y saludables, a crear un cuerpo ideal. Apestaremos como una bomba de energía y levantaremos el ánimo.
Para el resto de nuestros logros, podemos desarrollar el cerebro de un bazhany directamente así, como un cuerpo. Los diferentes cuerpos físicos tienen derecho a inyectarlo de manera diferente en el cuerpo y en el cerebro: la piel activa un área específica.
Actividad física para robarnos de forma más inteligente, para ayudarnos a luchar contra el mal de Parkinson. Tse vіdbuvaєtsya zavdyaki a eso, refugio escolar, lleno de agrio, hormonas y discursos animados, más cerca del cerebro. Todo es tan sano, eficaz y fuerte como el corazón de esa leyenda.
Vcheni virishili z'yasuvati, en la misma zona del cerebro agregan intervalos de alta intensidad, entrenamiento aeróbico y de fuerza, yoga, así como otros complejos del derecho.
Chi є sens prikoryuvatisya chi, navpaki, ¿mejor spoilnitis? ¿Ir al gimnasio para entrenamiento de fuerza o hacer yoga? Ten todo a la vista, como lo vuelves a ver: toma más conciencia antes de dormir con un robot plegable, relájate y tira fuego.
vidaconsciente.com
Pripuschennya sobre la infusión de tipos específicos de derechos al cerebro apareció hace 15 años, zavdyaki doslidam en roedores. Vcheni z'yasuvali, erudito en ratones, yakі hizo girar activamente la rueda, moldeó nuevas neuronas en el hipocampo, el área del cerebro que sirve como memoria. Las neuronas del hipocampo fueron correctamente estimuladas para liberar una proteína especial, el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que promueve el desarrollo de nuevas neuronas. En los siguientes ratones, la memoria del experimento mejoró, lo que les permitió navegar más fácilmente por el laberinto.
Nezabar tse doslіdzhennya fue transferido a la gente.
En personas de edad frágil, como los aeróbicos, tenían derecho a intentarlo por un día, su memoria ha mejorado. Su sangre tenía un nivel más alto de proteína BDNF y la región del hipocampo mostró un reclutamiento más activo de nuevas neuronas.
Visnovok sobre aquellos que la actividad grande y aeróbica ayudan a luchar contra la perplejidad vieja y previenen la enfermedad de Alzheimer, haciéndose una novedad. La búsqueda de otros métodos de tratamiento y prevención de las deficiencias cognitivas se llevó a cabo adecuadamente y hubo pocos efectos secundarios inaceptables.
Teresa Liu-Ambrose de la Universidad de British Columbia (Canadá) escribió cinco más y amplió este tema en su informe. Vona quería saber, en el mismo lugar, el cerebro fue inyectado con canciones correctamente, y bromeaba sobre formas de mejorar el desarrollo del desconcierto en personas con deficiencias cognitivas. En el proceso de trabajo, Teresa Lu-Ambrose se obsesionó especialmente con la afluencia del entrenamiento de fuerza.
Para cambiar su idea, Teresa Lu-Ambrose realizó un estudio sobre el destino de 86 mujeres con deterioro cognitivo leve y corrigió el efecto de los derechos aeróbicos con entrenamiento de fuerza. Teresa apreció su impacto en la memoria y la versatilidad, ya que incluyen procesos mentales plegables (mirkuvannya, planificación, resolución de problemas y tareas ricas).
Un grupo de chicas probadas durante una semana se dedicaba al entrenamiento de fuerza, mientras que el otro grupo caminaba con croque sueco, lo que les dio suficiente emoción. El grupo de control hizo más estiramientos.
Después de seis meses de entrenamiento con los miembros de los grupos, se dedicaron al entrenamiento de fuerza y caminar, velando por la mejora de la memoria espaciosa: la construcción de la memoria, para agudizar el lugar propio en ella.
La piel es justamente pequeña en sus efectos positivos.
Los miembros del grupo, que se dedicaban al entrenamiento de fuerza, desconfiaban de una mejora significativa en sus funciones. Además, mostraron los mejores resultados en las pruebas de memoria asociativa, ya que suenan victoriosos para la comunicación, que es uno por uno.
Las personas que han tenido razón aeróbicamente han mejorado significativamente su memoria verbal, la capacidad de recordar y conocer las palabras.
Doslіdzhuvanі, yakі se dedicaron exclusivamente al estiramiento, no mostraron mejoras en el desarrollo de la memoria y las funciones de vykonavchih.
¿Cómo son las ventajas del entrenamiento de potencia y el entrenamiento aeróbico para luchar, cuáles serán, cómo unirlos?
Para solucionar el problema, Willem Bossers de la Universidad de Groningen (Países Bajos) dividió a 109 personas con demencia en tres grupos. Un grupo realizó caminatas de 30 años con croque chotiri razi sueco durante una semana. El grupo combinatorio robó pіvgodinnі pіshі camina dvіchі para tidzhen. Además, para el día, personas de este grupo acudieron al entrenamiento de fuerza. El grupo de control no tenía entrenamiento.
Después de nueve años, Bozers realizó una prueba compleja que permitió a los participantes superar los problemas en el experimento, ignorando (galvanización) y la velocidad de procesamiento de datos. Después de resumir los resultados de las pruebas, el grupo de combinación mostró los mejores resultados en comparación con los grupos aeróbicos y de control.
A partir de los resultados del estudio, es posible cultivar visnovok, que no es suficiente para mejorar la salud cognitiva de las personas de edad frágil que solo salen a caminar. Es necesario que agregue algo de entrenamiento de fuerza a su diseño.
Los efectos positivos del entrenamiento se están expandiendo tanto en personas tranquilas, que tienen problemas, como en adultos sanos. Después de un experimento de río con mujeres sanas de edad frágil, Teresa Lu-Ambrose demostró que quería hacer ejercicio de fuerza una vez al día para un aumento significativo de sus funciones. y solo el tónico correcto no dio tal efecto.
Combinación de entrenamiento de fuerza con variante aeróbica e ideal, osciladores robóticos con factor de crecimiento similar a la insulina vibratorio vagoy - 1 (IGF-1) - hormona de crecimiento, que se hace vibrar en el hígado. Vіdomy vіdomy con su infusión sobre la conexión entre las clitinas del cerebro y el espíritu de nuevas neuronas.
Además, el ejercicio aeróbico tiene derecho a promover la producción de proteína BDNF, y el entrenamiento de fuerza reduce el nivel de homocisteína, aminoácidos, cuya cantidad crece en el cerebro de las personas de verano, ya que sufren de desconcierto.
A medida que aumenta su fuerza y su entrenamiento aeróbico, obtiene un cóctel neurobiológico compacto. Es una lástima, hasta que las investigaciones no hayan señalado la trivialidad del efecto exuberante del entrenamiento, sino señalárselo claramente a quienes, para la promoción de la salud color de rosa, las personas de edad frágil son culpables de entrenar.
El resto de las investigaciones mostrarán cómo diferentes personas tienen derecho a incidir en el desarrollo y la salud de un niño. Por ejemplo, si quieres, si el niño se enfada, aunque sea durante un año, lo mejor es dejarle pasar un par de kilos. Veinticuatro horas de caminata tienen un efecto positivo inmediato en el respeto y la función del niño. Los bailes de big ta son casi la misma infusión. Además, un paseo con un croque sueco ayuda a enfadarse con los cuidadores de niños hiperactivos con falta de respeto.
Correcto, si estás orientando el desarrollo de alguna habilidad de canto (por ejemplo, coordinación de movimientos), aumenta tu respeto. Hay una gran cantidad de reglas que los derechos especiales pueden ser plegables para los niños, especialmente antes de las pruebas o en situaciones que requieren precaución. Sin embargo, el qi puede influir positivamente en el desarrollo de la concentración en el futuro.
Maria Chiara Gallotta de la Universidad de Roma (Italia) explicó que tales juegos con la coordinación de movimientos plegables, como el baloncesto y el voleibol, ayudan a los niños a doblar la prueba más rápidamente, yak requiere seriedad.
El cerebro es la cabeza del cerebro, que no solo es responsable de la coordinación de los rukhivs, la regulación del equilibrio y el tono m'yazovogo. Vin también participa en la concentración de respeto. Vіdpratsyuvannya dobló ruhіv aktiviє mozok, yaky, vzaєmodіyuchi z parte frontal, pіdvischuє respeto.
Además, en los niños que practican deportes, el hipocampo y los ganglios basales son más grandes, más bajos en los niños inactivos. Queridos niños. Los ganglios basales son un grupo de estructuras que juegan un papel importante en la circulación y el comportamiento dirigido a objetivos (transformación de pensamientos en acción). El hedor vzaєmodіyut en la corteza prefrontal y vplyvayut en el control de respeto, galimatías y vykonavchy, ayuda a las personas a moverse entre dos tareas.
Los mayores también pueden quitarle el rencor a la ropa deportiva doblada. Los estudios realizados en Alemania mostraron un aumento en la contracción del ganglio basal después de tales derechos a la coordinación, como una mejora en el equilibrio, la sincronización de las manos y los brazos. El mismo efecto se observó en el caso de los robots con ovillos y sacos.
Tiene derecho a mejorar el procesamiento zorovo-espacial de la información para la sincronización, ya que es necesario comprenderlo en la mente. Por ejemplo, es posible estimar la hora en el cruce de la calle antes de que se encienda la luz roja.
Se formuló una explicación adicional en estudios realizados por Tracy Alloway y Ross Alloway en la Universidad de Pivnichnoi Florida (EE. UU.).
Vcheni z'yasuval, scho kakoy un año de tal actividad, como trepar a los árboles, hacer equilibrio en el travesaño o andar descalzo, puede tener un impacto significativo en la memoria operativa.
memoria de trabajo vydpovida para construir la información en la cabeza y manipularla simultáneamente. Usarás la información y refutarás lo que es importante, ignorando a aquellos que no pueden ser llevados a trabajar, como ves en el momento dado. La memoria operativa está prácticamente infundida en todos sus pods.
¿Qué tiene de especial trepar a los árboles o hacer equilibrio en el travesaño? Los investigadores han demostrado que solo una combinación de dos actividades diferentes da resultados positivos. Las opciones ofensivas a veces incluyen un poco de propiocepción (aparentemente, las posiciones de las partes del cuerpo del cuerpo son una y la misma en el espacio).
Un elemento más también tiene la culpa: rozrahunok vіdstanі hasta el punto de ataque, navegación o movimiento en el espacio. Es correcto dar un efecto positivo, en el que es necesario colapsar y comprender de inmediato, dónde y cómo trabajar.
Una de las tendencias deportivas que quedan de moda es (HIIT), que incluye dibujar a la derecha con alta y baja intensidad de esfuerzo. Estas cortas sesiones de entrenamiento dan el mismo perevag, así como las más importantes pruebas de empleo.
El entrenamiento por intervalos tiene su propia ventaja: breves ráfagas de actividad reducen un poco el hambre.
Para protestar por la inyección de entrenamiento por intervalos en el apetito, se pidió a los estudiantes de la Universidad de Australia Occidental que vaga trascendental tomar parte en el experimento. Vcheni pidió el último tramo tres días andar en bicicleta por 30 hvilin. La intensidad del entrenamiento es pequeña pero muy diferente. El cuarto día, se analizaron las muestras.
Z'yasuvalosya, scho se escribió a sí mismo entrenamiento intensivo Y durante una hora antes de acostarse, la gente era menos que genial. Más que eso, su apetito al comienzo del día es dos veces menor en comparación con los días posteriores al entrenamiento con una intensidad muerta y después del día de recuperación.
Una explicación de este fenómeno es que los físicos tienen derecho a reducir el nivel de grelina, la hormona del hambre. En vіdpovіdaє para povіdomlennya z hypothalamus - en la parte del cerebro, yak reguliє vіdchutya sitosі y vіdomlyає, si el tubo está vacío. La babosa es una reminiscencia, el calentamiento del verde se inmoviliza, se siente como hambre. Después de un entrenamiento de alta intensidad de grelina rota en el organismo de los más bajos.
Otzzhe, scho varto recuerda a tsієї masi doslіdzhen tim, ¿quién quiere bombear el cerebro para obtener ayuda de los derechos físicos?
