Pusti me da pogodim! 1000 puta ste pokušali da se setite svog „bezvrednog“ života. Divite se dovkolu - za svakoga je sve čudesno. I ti to želiš. Ali sve vaše inicijative će završiti još jednim neuspjehom. Opet prolazim rekom Čergova. Gledajući unazad, ništa se nije promijenilo. To su zdravstveni problemi, to su zaoštreni, ista plata, ta nesklonost robotu. A sve desno je manje u jednom kvalitetu, kao da ste samo trulo okrivljeni. Tse willpower. Sam razvoj volje pomoći će vam da oslikate tu sliku života, jer se stalno vrtite u mislima.
U ovoj fazi mog razvoja mogu sa sigurnošću reći da je ispoljavanje snage volje glavno mentalno postignuće uspjeha u životu. Ako se usudite da se podignete i poboljšate svoju snagu volje, tada ćete moći cijeniti svoj život. Pričam sa tobom sasvim ozbiljno. Sama gradnja omogućava bogatim ljudima da budu uspješni, a također im daje priliku da se razvijaju u životu. Razvoj volje je važan i trivalan proces. A ako imate viide u sebi, onda ćete imati adut poštovanja, koji će vam dati prednost pred ljudima u vašem izbrušenom.
„Volja može i može biti izvor ponosa, bogatija, manje talentovana. Ako je talenat rezultat prirodnih snaga, onda je jaka volja dovoljno jaka da savlada instinkt, preko povlačenja, kao da volja sređuje, preko smena i pomeranja, kao da ga savladavaju, nad teškim teškoćama, kao da su herojski učini to "
Honore de Balzac
Znajte da mi nismo narod samovolje, nego ih nazivamo bespomoćnim. Karakter Qiu riže se može razviti, a osim toga, sve je u redu. Za koje postoji posebna oprema. 3. Ale prvo, saznaj o njima, hajde da shvatimo samu snagu volje.
DA KLUP SHVATI ŠTA
SNAGA VOLJE = SNAGA + VOLJA
Sada razbiratime kozhne zí slív.
Force. Šta je snaga? Yaku ljudi se mogu nazvati jakima? Ko ima puno m'yazív? Ne znamo. Jaki ljudi- je zdrava osoba sa visokim energetskim potencijalom. kože istina je živa Može imati značajnu zalihu energije. Tse stosuêtsya i razumni ljudi. Ljudi su zabrinuti za energetsku efikasnost. U nekima je to bilo preko ivice; Što više energije imate, to ćete više snage uliti u svijet ljudi. Zašto se život bogatih ljudi ne promeni? Onaj koji ima malo energije za promjene. Dovoljna količina energije je osnova snage volje.
Ljudi koji mogu imati jaku volju zovu se volovi. Volova lyudina idi u njegov êí̈ pomesti sve. Vín zavzhdi napoleglivy, ríshuchy i čvrst. To su karakteristike uspješnih ljudi, vrhunskih sportista i lidera. U jednoj od kategorija, žao mi je, hoćeš da popiješ! Prije govora, neko bogato ne razumije značenje riječi Volja. Često se zbunim razmišljajući šta znači preći na tvoj put. Dakle, osovina, Vilniy znači vílniy. Kozhen ima slobodnu volju za nas. Sama Tsya sloboda preusmjerava svoje poštovanje s jednog objekta na drugi.
1 jedinstven sistem za razvoj specijalnosti
3 važne namirnice za podizanje svijesti
7 sfera za stvaranje harmoničnog života
Tajni bonus za čitaoce
već preuzeto 7 259 osib
Bagato koji često pita takvu hranu. Jesu li snaga duha i snaga volje isto? Dakle, sasvim sam. Slobodna volja za stvaranjem je glavna karakteristika duha. Duh da opljačka kroz dušu to tijelo. Stoga, da biste razvili snagu volje, nije potrebno odabrati skup "svjetioničarskih" radosti, kao što sam pročitao u člancima kože na ovu temu. Trening snage volje je trening tri naša aspekta u svakodnevnom životu: duha, duše i tijela. Za razvoj naša tri glavna energetska centra biće ukupno tri tehničara.
U svojoj suštini, snaga volje je samo još jedan od vaših m'yaza, koji je, kao i sve ostale, neophodno trenirati. U drugom trenutku će atrofirati, poput astronauta, koji je skrenuo sa orbitalne stanice. Prije njega, da počnemo jačati svoju snagu volje, priznajmo sebi da ste slabi. Većina ima talenat za odugovlačenje po cijeli dan. Pozajmljujem razumna sranja. Ustali su iz rane i odjurili. Socijalne usluge, nezazumílí rozmovi telefonom, 10 puta dnevno, trebate jesti i tako dalje. Ale shoyno krivi malu potrebu da se napreže, na primjer, odbaci zaiva vaga, onda ovdje imamo velike probleme.
Oče, kako možeš osloboditi svoju snagu volje? Reći ću vam ukratko, shvatio sam efikasno...
Tehnika "pravilne ishrane"
Već sam vam rekao da je snaga zbir vaše energije. I íí̈ pravilnu ishranu. Zaboravite na normalizaciju sna i 3-kratni trening za dan. Ako nema pravilne ishrane, onda sve ostalo nema smisla. Možda 5-6 puta dnevno za 200-300 kalorija, idealno manje povrća i voća. Najkraća opcija bi bila ova: voće-povrće-voće-povrće. U fazi klipa, ne više od 1 litre vode. U razmacima između obroka nalaze se 4 flaše.
A sada zaboravite na sve vrste pametnih časopisa o fitnesu. Svaki dan 2.000 kalorija dnevno nije potrebno. Potrebno je manje od 700-1200 kalorija. 80% ugljenih hidrata, 10% proteina, 10% masti. Poštovanje! Ugljikohidrate uzimamo iz syro í̈zhí, a ne iz vermikela, pirinča i krompira. Pratite svoju vagu i pokažite svoj indeks težine. Ako su vina jako prokleta, onda cukru od rabarbare u krvi počinje da se „stribati“, a vi se osećate pocinkovano pa čak i na duže vreme „odlazite“.
Moja visina je 172 cm Metodom eksperimenta sam otkrio da je za mene najbolja težina 62-63 kg. Energija "pre", kao iz reaktora nuklearne elektrane. Mogu pedalirati na biciklu. Čim vaga počne da se povećava, tada će zaliha energije odmah pasti. Ako se neko zavara, misleći da ako ima više energije, onda ima više energije. Desno, ne u kílkosti, nego jak. Kao da se ulijevate u energetske rezerve, možete samo precijeniti živost sportskih disciplina, potrebna vam je vitalnost: biciklizam, veliki, plivanje je pretanko. Uz pomoć tehnologije koristimo naše tijelo.
Tehnika "Koncentracija"
Kasnije, za mesec dana, uz pravilnu ishranu, shvatamo da se energija akumulira u nama, jer je potrebno pijuckati ruke. Vitraži se mogu napraviti drugačije. Možete biti sijalica, a možete biti svemirski laser. Tobto. energija može biti koncentrisana. Dakle, sama osovina razumije ĆE peredbachaê vílny direktno koncentriranu energiju na to da li se radi o objektu ili subjektu. Doseže sve zavdjake naših uvaza.
KUDI UVAGA - IMA TA ENERGIJE
Poštovanje se trenira tehnikom Koncentracije na bilo šta. Možete birati da li postoji neki predmet, ali ako je vina manje, onda je ljepše. Poštujem da je idealna opcija crna piletina. Uzimamo bijeli papir, flomasterom bojimo crnu mrlju, zalijepimo je na zid i počinjemo se koncentrirati. Za sat vremena na klipu zašijte 7-10 pera, ne više. Potim doneti do 15 whilin. Za poboljšanje rezultata nakon koncentracije potrebno je meditirati 15 puta. Kelly McKonikal, profesorica na Univerzitetu Stanford i autorica serije knjiga o snazi volje, razumije da je meditacija jedan od najboljih načina vježbanja.
Moć koncentracije je efikasnost aktivnosti. Zapravo, ovisno o koncentraciji, moguće je biti uspješan na bilo koji pravi način - u obrazovanju, pregovorima, u govorništvu, u poslu. Pogodit ću koja je majka potrebna da ti promijeni život. Qi i ê su vaši „crni tsyatki“, na koje se morate koncentrirati. Ako ste dobri u opanuesh tsyu tehníku, onda obov'yazkovo nebhídno zrobite Shchodennik Tsíley i pratsyuvati s njim. Tako pumpate snagu svog Duha. Demo dat...
Tehnika "Podyaka"
Potrebne su nam prve dvije tehnike da razvijemo snagu volje. Treće, schob í̈í zmítsniti. A mi ćemo škripati snagom kokhanija. Kokhanja je magnet, koji će uzeti sve od celog sveta. Bez toga možete zaboraviti na postizanje životnih ciljeva. Pogledaj ljude oko sebe. Šta više pljačkati? Smrad brzo koristi poštovanje u govoru, kao da ne volimo. Ovi ljudi stalno kritikuju sve i svašta samo prosijavaju svoju energiju. Kao rezultat toga, koža novog dana slična je prethodnom. Sire life ta stalna suza u sredini zbog nemogućnosti da ostvarite svoj kreativni potencijal.
Ale sve, pa, možeš to promijeniti. Samo treba da zamenite kritiku rečima ljubaznosti. Tsya magična tehnika. Ne znam kako ona radi, ali radi. Ne oklijevaj. Uzmite arkush papir, napišite list počasti, za one koji su već u vama. Štaviše, "već je" - tse znači da ne možete usaditi nešto drugo, već je u vama. Ova tehnika nema prošlu budućnost. Tek sada je došao čas. Na primjer, ja sam za centar razvoja "7 sfera života", koje mjesečno vidim preko 100 slučajeva i stvaram harmoniju u svom životu. Vimovlyay riječi podyaki dan kože i čuda počinju da se dešavaju!
Još jednom ću vam odati poštovanje u takvom trenutku. Moć volje je manje moćna kada Snaga ljubavi stagnira. Zašto ima puno nekoga ko ne može baciti shkídliví zvichki. Zato smrad dolazi iz Nekohannyja. Zato se sve raspada za sat vremena. Moć volje ne funkcioniše u takvom vremenu. A ako postanete sve jači i jači, onda će vaš povratak biti jači. Mogu biti različite psihičke traume. Sve do samoubistva. Takođe, iz Moći volje, nije potrebno pržiti. Zaboravite na sve vrste riječi, kakvu snagu volje - pa ako se promijenite. Ni. Tse ako umreš od Moći Ljubavi. Kokhannya je kao tok koji nosite naprijed. Na taj način ova tehnika je usmjerena ka razvoju esencija vaše Duše.
SAD SMO POKAZALI OVAKVO ZLO
SNAGA VOLJE = SNAGA + KOHANNYA + VOLJA
PRIDRUŽITE SE BACHITI, DIREKTNO GDJE VAŠA ENERGIJA I VAŠE POŠTOVANJE POMAŽEM KOHANNYA!
Negujte se iz sata u sat:
- Šta radim odjednom?
- Umirem sada?
- Zašto te volim?
Zašto ulažem svoje resurse odjednom?
- Ja sam peven, za šta treba da radim?
- Zašto da ulažem u to?
- Da li je pravo za mene odmah?
Postizanje ciljeva je važno kao sama snaga volje i najviši nivo svijesti o vlastitim postupcima. Zrobio sam PDF-datoteku íz tsimi power i preuzeo je na moj telefon. Trenutno vibriram zvuk i stavljam vašu hranu. Ja zovem tehnologiju prosvijećene godine. Plačući, moj članak će vam pomoći da postanete osoba jake volje i razvijete neimarnu snagu duha. Visoki i veliki ciljevi su vaši!
Kako možete povećati tu snagu volje?
Kako biste iskoristili takvu snagu volje, kako biste mi dozvolili da radim sve planirano, a ne iznova i iznova? Prijatelji, SIZOZH je za vas pripremio 5 jednostavnih radosti za razvoj te snage volje. Čitajte, prestanite i budite sretni!
Mnogo puta su lajali na sebe zbog nedostatka volje, nisu bacali vatru kroz yaku mi dosi, nisu radili veliku i rangiranu gimnastiku, nisu počeli da jedu kako treba i nisu zaradili hiljadu važnih sertifikata ... ništa se ne mijenja u našem životu ... Dječaci, ako imate problema od volje, onda se opustite: SíZOZH znaju kako pravilno proširiti i razumjeti.
Odaberite neki od sljedećih prijedloga koji su prikladni/prikladni posebno za vas i odaberite prema vašim potrebama. U redu?
1) Čitanje krajnjeg rezultata - put do pobjede. Potrebno je jasno znati kakav je poduhvat, vaša sudbina. Ako je globalniji, ako je to nešto što vježbate svom dušom, ako je to ono što mislite da je ispravno, onda je takav metaprihvatljiv razvoj da ćete cijeniti svoju snagu volje.
Potrebno je predstaviti konačan rezultat i početi se baviti jogom, ako želite da legnete na krevet umjesto da je radite. U budućnosti ćete vidjeti glas: čim vam snaga volje oslabi i spalite liniju, tada ćete pred sobom vidjeti pljuvačku onih koje tako uništavate. Nećete moći mirno da se opustite, čak i ako vam unutrašnji glas šalje raspoloženja, mi ćemo slamati srca, a pričaćemo vam o onima koje su neophodne za odrastanje dece.
2) Mirno posmatrajte prisustvo, pošto vas poštujem. Spokusa - tse yak sire kod mišolovca: pijuckate samo gospodina, ali ne gutljajte gospodina. Sama smirenost rozsiyuê snage volje. Tse glavna pereskoda na naš put!
Ako vidite smirenost, postanite bogato jednostavniji í̈í podolat. Mir je slabost. Svoju slabost možete prevazići. Naljuti se na svoju slabost. Pokažite mir, kao poziv, okačite se na novu metu i ne puštajte je više, pucajući usput.
Ako vaše ponašanje pokušava narušiti smirenost, odmah okrenite cijenu bezobrazluka i preuzmite kontrolu iz svojih ruku. Ako važnost tog signala u tišini postane zvichkoy i automatska, onda se jednostavno ne prepoznajete u snazi efikasnosti i produktivnosti.
3) Zapamtite dostižni rezultat i koliko je lako potrošiti. Pozitivno na snagu volje, dodaje se nemar trošenja dosega. Adže u ovo vrijeme ponovo krstiš sve što si već postigao.
Na primjer, nakon što ste prestali biti velika laž, naučit ćete potrošiti formu i ponovo se pretvoriti u kolobok. Došavši do svoje istine i ponovo počevši da pušite i pijete, izgubićete svo iskustvo napornog rada i zdrav život. Pokrij to, zar ne?
Tako je i sa svim drugim situacijama. Sjetite se onoga što ste već dostigli, a ako vam snaga volje daje slabost, onda u najsitnijim detaljima pokažite svoju intuiciju, ako brzo shvatite da ste se vratili. Osjetite ljutnju na sebe i svoju slabost! Bolje je boriti se protiv te zmítsnyuê snage volje. Olako bacite novac, pogodite šta ste postigli i šta možete potrošiti - i umrite.
4) Zamijenite snagu volje snagom misli. Imate li slabu snagu volje? Prihvatite činjenicu da će, po pravilu, ako se ne razvija sam, veći razvoj će biti poduzet negdje drugdje. Ako snaga volje nije vaša najveća snaga, a ne vaša konica, onda se možete motivirati snagom misli da postignete veliko samousavršavanje. Kako radiš?
Uzmite u obzir sve pomake, kako poričete, nevolje su planirane. Budite svjesni svih nesavršenosti koje nedolíryannya, koji leže na vama, kao da prvi put varate i nastavljate o svom linoshchiv / zvichok. Ja dijeta!
Na list možete napisati one koje odbijate i one koje probudite. Jasno bachachi sve pluseve i minuse, nema više potrebe da se sramotite. Postajete više kao auto - samo ga uzmi i radi za to poslušno. Nemojte se sramiti sami sebe, ali budite sigurni da naporno radite.
Razmislite o meta, nahranite svoju motivaciju mislima, napišite u svojoj glavi mnogo toga šta želite da uzmete i šta da postignete - i jednostavno umrite. Zapamtite da ako je vaša snaga volje slaba, onda je, po pravilu, moć misli nevjerovatno jaka. Zamijenivši snagu volje snagom misli, počinjete da se borite za svoja pravila i pobjeđujete.
5) Probudi se shkídlivih zvichok i dođem korisní. Snaga volje da se laže u prisustvu organizma sa slobodnom energijom.
Besplatna energija se uzima iz pravilnu ishranu(- Voće, povrće, bobičasto voće, zelje, grašak, nasinnya, itd.) fizička aktivnost (, Gimnastika u jedan sat popodne, hodanje pishki toshcho).
I bićeš smeđa zvezda redovna popravka. Dakle, dragi čitaoci SIZOZHu-a, niste propustili - do tada sam bio tako naporan na poslu prateći Tse zapovnyu ríven, tako da sam, u mojoj ruci, blagotvorno prelivao snagu volje, gradio i razvijao í̈í̈. Zato želim 1 godinu za dan, 1 dan za sedmicu i 1 mjesec za rijeku.
Oduzmite energiju sintetički jež, kao i ostali supermarketi, kao i broj potrebnih minimalnih šteta. Kao ceo dan sedenja za kompjuterom, zalogaja uz lokshinu švedskog preparata i ispijanja Coca-Cole, energija jednostavno nije zvezda.
To je težak zadatak: alkohol i druge droge aktiviraju mozak, a u takvom stanju snaga volje je osjetno slabija. Tom shkidliví zvichki- Neprijatelj snage volje.
Nakon što ste se riješili shkidlivih zvichoka i dovívshi do automatizma korisní, obilježavate snagu volje.
WISNOVOK
U stvari, snaga volje je jedina sjajna stvar. Poznavajući takvu korisnu zvičku, možda bismo mogli imati djece još više. Koristite svoju snagu volje da budete zauzeti duže od jednog dana.
Dakle, niko od nas nije idealan, a sve nas mogu napasti noći, kao da će pogoršati snagu volje. Zapamtite šta je napisano više radi toga i lakše ćete se time obogatiti.
Budite ljubazni, pišite komentare dok razvijate snagu volje. Vidimo se na stranama SIZOZH-a!
Kako ne živjeti život uzalud? 7 rad 10 tajni unutrašnje snage Moć misli. Vikonanny bazhan. Vizualizacija Kako riješiti problem? 5 rad Jedinstveni načini da poboljšate svoje pamćenje
Uputstvo
Danas smo zapeli u bezličnim situacijama, u kojima možete trenirati svoju snagu volje. Na primjer, lagati, ako ustanete kao budilnik. Umesto da prvi put legnete, a zatim, bez da zaspite i odlučite da budete nepristojni, ustanite, jasno ustanite na poziv.
Na qí pívgodini ćete moći da savladate svoje drugo hladno „ja“ i da radite vežbe, istuširate se i pripremite laganu užinu. Prevazićete sebe i osloboditi se onih koje niste želeli, ali ćete se, odlazeći na posao, osećati zadovoljno. Vono ê? Znači sve, plus do vaše volje.
Ne pravite kompromise sa sobom. Često se donose odluke da se donese odluka, a ponekad se biraju laki putevi. Stani tako. Svakodnevni kompromisi od vas samih nisu krivi, niste na žurci. Jednostavan način ne samo da vam daje bolji rezultat, već i slabi vašu snagu volje. Jednom rečju, postajete slabi. Obavezno izaberite onaj put, koji je objektivno kratak za rezultat, a ne za vaš samoosjećaj.
Razjasnite se, sada vam je potrebna snaga volje, šta trošite kroz njene neuspehe, i šta dolazite, kao da želite da ji u sebi. Zapišite ga na luk i okačite preko radnog stola, ili na najistaknutije mjesto. Šorazu, ako želiš da pregledaš sljedeći dan, divi se svom zapisu i radu.
Koračanje po desnim spiralama na prednjoj tački. Ako jasno vidite da ne želite da radite danas, u glavi vam se pojavljuje misao „Budi to nekad, samo ne danas“, što znači da je vaša volja tu. Popravite misli o toj bazhannya kao znak da odmah sami trebate vikonati i završiti pjesmu. Tse može postati debeli indikator za one u koje se ne može investirati.
Sport je najizdržljivija snaga volje kod ljudi. Ne radi se o aktivnoj rehabilitaciji i fizičkoj kondiciji samo radi, već o samom sportu, važnom rezultatu. Sistematski prigovarajući sebi, mijenjate svoj karakter.
Na primjer, postavili ste se za meta - godinu aktivnog biciklizma. Ale, 40 minuta ti je jako bitno da se srušiš sa pedalama, a u glavi ti se opet pojavi vesela misao o primjeni treninga. Izgradite proteze i potrošite sljedećih 20 pera na vrh biciklom, a zatim popravite svoj vid. Jeste li opet zadovoljni? Za čudo, vaša snaga volje je ista za vas.
Uzvratite poštovanje
Važno je da je najbolji način da se razvije snaga volje bavljenje sportom (bilo da je to sistematski šašavo, a ne za predstavu). Prvi potez uvrnute volje je slabljenje reda "mentalnih refleksa", kao što je sjedište televizora. Oprost, kao što je puštanje više ljudi unutra, kao želja da se iskoristi snaga volje, oslanjajući se na činjenicu da ljudi već snažno stisnu svoju psihu.
Snaga volje je jedna od glavnih karakteristika karaktera osobe. Nije neuobičajeno inspirisati prividni "karakter" umjesto "snage volje". Razvoj snage volje je važan proces. Čak i ako je u pitanju pravo nasilje nad samim sobom, primus pljačkajte one koji ne žele da pljačkaju, ali s druge strane, vidite šta zaista želite. Po mom mišljenju, bolje je razvijati snagu volje bavljenjem sportom (bilo da je to sistematski zajebancija, a ne za show).
Jerela:
Snaga volje je glavna linija čovjekove linije ispred usamljenih. Ljudina, pošto imam takvu snagu, lako mogu da prođem kroz teškoće života. Snagu volje treba stalno razvijati i stimulisati. Drago mi je da te vidim, pomoći ću ti da se izvučeš.
Uputstvo
Garniy way Virobiti snaga volje - tse gotovo sportski. Štaviše, sistematski je. Vaša zakhoplennya nije kriva već "za predstavu". Dobijte rezultate. Kladite se na metu i pokušajte doći. Počnite od korak-po-korak napora, a ne od samog početka kob da biste osvojili nadmoćne obaveze, bolje je ojačati tabor. Iskušavaju vas okolnosti i nećete moći da savijete svoju snagu volje. Na primjer, postavite se za meta da dobijete 10 kilograma na stadionu, a zatim povećajte količinu kilograma za sat vremena.
Koža osobe može biti prijatelj iznutra, kao da je vaša dužnost raditi na punoj mački. Na primjer, laži, ako se alarm oglasi, onda će ti "ja" uvijek pričati o onima koji još mogu spavati ili kupiti kutiju cigareta ako ćeš zapaliti vatru. Potrebno je voditi računa o nečemu. Dobar način da radite one koje ne želite, na primjer, jeste da sami ustanete ili zagrizete s desne strane.
Uzmite voljeno pravo. Upoznati sebe takvu zauzetost, kako ti odgovara, i palo je na dušu. U ovom rangu treba da budete na oprezu i da vibrirate svoju volju korak po korak. Na koji način je dobar tim, pa potrošite najmanje novca, a dobijete maksimum zadovoljstva, pozajmićete kamenje za ono što volite.
Video na temu
Korisna porada
Pazite na efikasnost svojih postupaka.
Jerela:
Jedna od glavnih karakteristika osobe je snaga volje. Samo osoba jake volje može ostvariti svoje težnje. Ali razvijanje volje je ozbiljna praksa, čak i ako sebi morate otimati one koje ne želite i nemojte pljačkati one koje zaista želite.
Uputstvo
Za nas pokušajte da se ponašate kao zvičok, kao da sami rade na vama i kao da su vam postali mentalni refleks. Tako smo, na primjer, zvučali kao da sjedim ispred televizora, a onda, gunđajući, tresući se vriscima sa sofe.
Počnite vibrirati svoju snagu volje pažljivo i korak po korak. Chi ne preplavljuje vašu psihu. Dijeta kao što to rade sportisti, razvijaju fizičku snagu. Pa, ne možeš da prestaneš da smrdiš odjednom sto dana? Zato ste zvučali kao puno večeri sedeći na TV-u, ne morate ponovo da budete srećni. Razmislite o nekim večernjim programima koje možete gledati, ali se i dalje uzbuđujete.
Ne testirajte svoju volju od ozbiljnosti životne situacije. Oporavi se od najvećih umova. Ako se želite natjerati da prošetate okolo, ne morate krenuti u veliku poslovnu šumu, bolje je prošetati ako se iz šume okrenete kući.
I zapamtite, ne da biste pratili tok, već da biste išli direktno u život koji vam je potreban, često se dešava da vježbate svoju volju. Ale, naša volja je kao m'yaz, pred sadašnjom avanturom, postaje moćna i jaka. Što će vaša snaga volje biti jača, to ćete osjećati manje nelagode jer slučajno radite na sebi zusilla.
Jerela:
Snaga volje je građevina, jer omogućava ljudima da kontrolišu svoje živote, pomaže im da jasno formulišu i planiraju svoje akcije za budućnost, a zatim ih pridobiju. Snaga volje nas omamljuje da radimo ono što je potrebno, da usađujemo bez obzira na one koji ne žele da rade. Nakon što ste podlegli nekoj vrsti radosti, zapravo možete olakšati proces razvoja snage volje.
Uputstvo
Obuku treba započeti od najjednostavnijeg. Možete smisliti i zapisati svoju dnevnu rutinu koju ćete pratiti cijeli sat. Čim stupite u kontakt sa postavljenim zadacima, možete preći na preklapanje. Na primjer, nekoliko puta dnevno napravite zagrijavanje i razne fizičke vježbe, tako da možete dodati puno slobodnog vremena. Pokušajte da se ne vraćate jednom pravu drugom, jer niste postigli značajne rezultate. Da biste trenirali svoju snagu volje, morate biti u stanju mirno sjediti.
Ako niste uspjeli razviti snagu volje, ni u kom trenutku nemojte biti inspirirani postavljenim zadatkom. Malo je vjerovatno da ćete oduzeti značajne rezultate dana, tsíêí̈ - ovo je već trivijalan proces, uz pomoć kojeg uzimate puno prednosti iz budućnosti.
Uvalite se u nered. Pogodite one koji vam mnogo odgovaraju i razmislite o tome. Ako ne možete redovno da vikonuvate jaku u pravu, onda smislite sistem kažnjavanja za sebe. Na primjer, ako pogledate presavijeni dnevni red, tada ćete oduzeti sav užitak iz kuhinje.
Dakle, chimalu igra ulogu samonavigacije. Da biste vjerovali u vlastitu snagu, uz puno zvižduka, ponavljajte sljedeće fraze: „Mogu se okrenuti“, „Tolerantan sam“, „Tvrdoglav sam“.
Jedan od načina da iskoristite snagu volje je osmišljavanje poticaja koji će vam pomoći u procesu. Na primjer, ako niste htjeli da se bavite sportom, razmislite o onima koji bi bili dobri za zdravlje i donosili nestašluke u budućnosti.
Meditacija troha je slična samonavigaciji, a za bogate ljude može biti zamorna. Za nekoliko dana treninga, stalno ćete razmišljati o onima koji će uspjeti. Međutim, pokušajte da kontrolišete sve svoje misli. Što se češće bavite meditacijom, to ćete imati više snage volje.
Video na temu
Volodinnya snagom volje jedna je od glavnih figura ljudskog karaktera. Ljudina Z oslobođenu moć volju zgrade do realizacije planiranih planova. Odaberite svoju volju - od sada se usmjeravajte da radite, kao da ne želite ni pobijediti. Ce je ozbiljno delo, a ne kožna zgrada na ce bez pevanja zusil.
Uputstvo
Mi smo ispred vas u prisustvu shkídlivih, po vašem mišljenju, znak, imate svoj. Na primjer, glas širi govore po stanu i lišava se neprijateljskog pribora. Svejedno, desi vam se da počistite probleme, a ipak ste pomalo nezadovoljni sobom.
Povrati svoju volju, tobto. da virobljate sopstvenu snagu volje korak po korak. Nemojte se varto zmušovati postiyno robiti onima koji to kategorički ne žele. Psihologija osobe je uslovljena na način da ljudi mogu da povrate svoje zvukove u doziranom režimu. U suprotnom, trebali biste razmisliti o direktnom odabiru prave opcije, ako se usuđujete pokušati učiniti sebe jednostavnim kako biste postali važna praksa.
Postavite sebi takav zadatak, koji trebamo da pokupimo volju "u šaku". Pluća sa desne strane neće pomoći. Na primjer, ako niste ljubitelj čokolade, neće vam biti važno da je pogledate.
Uključite se u razvoj snage volje danas i ciljano. Odaberite nizak zadatak, neophodan za takvu obuku, i ne propustite lekciju. Nemojte počinjati vježbati svoju volju u ozbiljnim životnim situacijama, radije nego za velike umove. Na primjer, ako vam je neugodno raditi više šetnji, razmislite o prekrasnom odlasku u prodavnicu ili kao gost. I iako je u procesu vibriranja zvukova hodanja, piški krenuo na posao i zaglavio se - malo je vjerovatno da to želite ponoviti.
Slaba snaga volje? Chi se ne usuđuje da razvije svoju snagu volje? Idemo do tebe! Tsíní daj motivirajući video koji će ti pomoći da postaneš svrsishodna osoba!
Ti si slaba i bespomoćna osoba - duvam ti!
Vaši pločnici su vam jako zamazali mozak negativnim mislima o onima koji ne mogu izaći iz života, a vi ne možete ni do čega doći.
Vezali ste se "lisicama" za svakodnevnu rutinu, pa izgleda da ne možete da živite bez nje!
Zaista, sve su to gluposti!
Bilo da je to, navit najviši standard prava, možete to ispraviti kratki bicikl u najkraćem vremenskom intervalu.
Šta će bolje biti tvoje snaga volje, Tim uspíshníshe You dolatimete razní pereshkodi!
O shkidlivy zvichki možete saznati od svojih prijatelja. Zamolite ih da odgovore na sve vaše zvukove, ali pokušajte da ih ne gledate, već da prihvatite istinu.
Zapišite sve misli svojih prijatelja na okremu arkušu, da ne zaboravite na one nad kojima se činite dobro.
Ako prepoznate da vidite svoje slabosti i nedostatke, počnite intenzivno raditi s njima!
Znate, jedan od najboljih načina razvijati snagu volje- tse traži svoj stimulans, kakav trimatim imaš na zhakov rukavicama!
Na primjer, ako mislite da ćete smršaviti - onda po svojoj metodi možete biti svjesni toga, kao da izgledate šik u svojoj koktel krpi.
Za klip ispred sebe stavite kamen i pravo do njega.
Za vykoristannya dvije metode - vídmezhuvannya na sat ili metoda batoga i medenjaka!
Prvi način će vam pomoći da ne izgubite vrijedan sat na naporan dan.
Još jedan način da vas želimo za postignuće ili kazniti za neuspjeh!
Zapamtite! Šta je za tebe slabije snaga volje- buti batig je kriv za one koji su najtvrđi, a medenjak je i za slad!
Na primjer, obećate sebi na dva dana da ćete se prebaciti i početi ležati da spavate oko 22.00. Ustani i ustani oko 6. rane.
U vrijeme dosega omrijanoi met, Ti sebi kupuješ novu tkaninu (inače, bilo na drugi način).
Međutim, ako ne stigneš do cilja, onda ćeš prenoćiti sa lisicom bez ježa, uzećeš tu vreću za spavanje.
Batig će vam pomoći da ne ponovite lošu sreću, već sljedeću, da dovedete mozak do kraja.
Naygolovníshe - odaberite pravu motivaciju, inače svi vaši napori neće dati rezultat.
U ovom rangu, dostigavši svetinju, oduzimate zasluge medenjaka i još više se motivišete dalekim dostignućima.
Po takvim metodama ste ljubazni razvijajte svoju snagu volje.
Pokušajte da to popravite što je lakše moguće, tako da to možete lako popraviti danas!Na primjer, svaki drugi dan možete se razbježati skupovima, ali ne i liftom; ili čitajte svaki dan 5 engleske riječi; abo prije spavanja vrazhennya o dnevnom životu.
Ako mislite da je snaga volje kao kvaliteta, ako smo moćniji, onda ćete imati milosti. "Snaga je samo m'yaz, koji se može trenirati uz pomoć posebnih tehnika i prava", - inspirisalo me Doktor filozofije, psiholog, saradnik Univerziteta Stanford Kelly McGonigal Autor knjige "Moć volje".
AIF.ru objavljuje citate iz knjige.
Otzhe, u sredini naše kože postoje tri sile: hoću, neću i hoću. Snagom volje naziva se samim keruvati tsim trioma silama tog satnog okretanja na njihovoj koži.
„Biću” je snaga usred nas, kao da daje obityanki ove vrste: „U ponedeljak sam bogat”, „ješću manje sladića”.
"Hoću" - tse zdatnist raditi one koje ne želite. "Hoću" - ovo su naša imena, po pravilu, bogato slabija od naših shkidlivy zvichki.
Moć "neću" je sestra moći "hoću". Tse vminnya reci "Zdravo" svom govorniku.
I "želim" - one koje zaista želite.
Kao što Keli piše: „Inteligencija, razumeš, ne želiš baš čokoladnu tortu, treći martin ili vodgul. Ale, zíshtovhuyuchis íz spokusoy abo turobno z poílnistyu, ti si kriv za sjećanje, da stvarno želiš da uđeš u farmerke na fakultet, oduzmeš napredovanje, otplati borg na kredit, sačuvaj svoje kape chi ne sjedi na vyaznitsyu.
To je moć "želim" - onih koje želimo, da dođemo do dna stvari. Čak i ako se čudite dubinama, onda nam krofna pomaže da riješimo naše probleme, a za dodatni alkohol želimo samo da postanemo ovisni o suprotnom stanju (dakle, ako imate problema sa alkoholom, onda samo želite da popijete ).
Takođe, snaga volje je jedina stvar koja kontroliše i pokreće tri sile.
Recimo da premotamo naprijed prije 100.000 godina. Kakav je to bio bula? Yogo zovsim nije hvalio novu godinu, automobile ili otplatu kredita. Sve što je uzburkalo naše davne pretke je umnoženo, nesigurno i to znanje je dobro za jelo.
Svi procesi su bili vrívnovazhení. Drevni ljudi nisu se zalagali za kasete za brzu hranu, tražeći sopstvenu papalinu hamburgera. A onda nisu došli do svojih automobila i nisu se vozili do kuća.
Da bi jeo, čovek je dovoljno mali da napravi kupu sami. Stari ljudi nisu patili od gojaznosti ili hipertenzije. Nismo morali da se kontrolišemo, jer su ih kontrolisali naši instinkti. Smrad je znao: ako si neženja za problem - bízhi. Ako želite da jedete, moraćete da probate.
Korak po korak, osoba se razvijala, imala je sve više i više smirenosti, a sa novom kožom, razvijanje vina naučila je sama sebe da heruvitira. Transformirajući naš mozak, i s vremena na vrijeme, pojavilo se posebno dijete u novo, kreacije za upravljanje samima sobom. Ova nova kreacija se zove prefrontalni korteks. Ona sama nam pomaže da pohvalimo namjernu odluku. Vrlo mala kućica mozga je opravdana za one koje sami možemo kontrolirati. Yakby ljudi nisu male prefrontalne boginje, onda bi sa strane prvo izgledali kao sitnica.
Da biste razvili to povećanje snage volje, dovoljno je zapamtiti samo nekoliko metoda, koje će garantovati da će vaša samokontrola biti pratsyuvati, kao kod jednogodišnjaka. Qi os ima pet načina:
1. Preuzmite kontrolu
Pravilno izdisanje može pomoći u rješavanju mnogih problema. Previše je da doktori pričaju o onima koje su yakbi í̈x hranili o najjednostavnijim početnicima, kao da bi pomogli ljudima da dođu u formu, onda bi smrad ispravno izabrao da podivlja.
Također, potrebno je raditi po osovini kako bi se stanice vašeg prefrontalnog korteksa mogle ponavljati. Uzmite štopericu i povećajte dubok udah na 7 sekundi. Pogledajmo i 7 sekundi. U idealnom slučaju, trebali biste raditi 4-6 udisaja po whilin-u, tako da možete pasti na kožu 10-15 sekundi. Yakshcho robiti qiu u desno ispred volovog "pogleda", tse vam pomoći strimatisya.
2. Pentakl meditacije
Naš mozak stalno radi, a ponekad se u novom pokrenu mnogo paralelnih procesa. Sve je važnije za “voljne” procese. Pogodite kako naše tijelo reaguje, ako imamo dobar kupe, a ne možemo ništa. Yogo je stalno privučen da se smiri - na primjer, jede.
Upravo iz tog razloga, jedan od najboljih načina da okrenete kontrolu nad snagom volje jeste da malo meditirate. U svojoj meditaciji, možda ćete želeti da usadite pažnju u svoj um. Možete samo sebi izgovoriti "dah" i "vidi". Navit p'yatikhvilinna meditacija će vam pomoći da se držite na vidiku.
3. Prošetajte!
"Nema takvih problema, kao da se šetnja nije mogla dogoditi", - ovako kaže stara kineska poslovica. I to je apsolutno tačno! Hodanje bukvalno puni vaše tijelo endorfinom, kroz koje se automatski osjećate sretnim.
Na 15. šetnji će vam dati dozu endorfina i zasititi vaše ćelije kiselošću tako da ne želite posegnuti za ograđenim sladom. U idealnom slučaju, hodajte svaki dan ne manje od 15-30 minuta. Tse zagartuê ne samo svoje telo, već i vaš duh.
4. Odrijemajte ili se samo opustite
Redovno spavanje je najvažnija komponenta našeg redovnog života. Pogodite kako se osjećate kada malo spavate? Želim stalno vikati na nekoga, zirvatisya chi samo z'isti puno drhtanja. Ne možete potcijeniti nedostatak sna. Ova istina je strašna, ne samo za nas same, već i za one koji su usamljeni.
Dakle, vaš prefrontalni korteks će biti na ivici samo ako je vaše telo dobro provetreno. Ne provjeravajte punopravnog zakhista protiv volovskih zlikovaca, kao da želite spavati.
5. Živite rano
Bilo da se radi o nevolji za tijelo - to je veliki stres. A kako zvuči tijelo da radi sa stresom? Tako je - zaí̈dat! Znate li za one koji mogu dovesti do problema u kimnatiju kako bi povećali vagu? Za sebe, kako ne bi stvarao aditive stresne situacije za tijelo, morate jesti svaki sat.
Knjiga Kelly McGonigal "Moć volje" zaslužna je za uredništvo "Mann, Ivanov i Ferber"
