Нощен съдия в краката ви - познавате богат външен вид. Проблемът често се среща при хора в немощна възраст, жени, спортисти. Спазмите на долните крайници могат да имат пристъпен характер, понякога придружен от непоносима болка.
Sudomi е лагер от некерамично бързо месо. Те се появяват рязко, придружени от силни болезнени усещания, могат да се повторят в рамките на един час.
В медицината преценките, които се повтарят, звучат в литичен м'яз Крапи.
Кортовете на долните квартали често са бурни през нощта. Болен човек се обвинява за болка, спазми, напрежение в лицето. Човекът е прехвърлен, разклаща краката си, смачквайки този крак. М'яз е издърпан нагоре, стъпалото е извито, пръстите са сгънати.
Средната продължителност на спазма е от 5 до 60 секунди. Да премине без vtruchan, или след roztyrannya. Такива спазми не са опасни за живота, защитата ще изисква снизхождение, особено ако те са с постоянен характер. Често съдия да се говори за възможни патологии.
При самотно развитие няма да стана бурен. Причината за захласната проява може да бъде необработеното тяло на тялото, в което нервът е притиснат и m'yazi са вцепенени. След смяната на позицията всичко се изчиства, без рецидиви.
Zgídno zí статистика, съдебната система buvayut mayzhe изобщо. Спазъм може да се появи в различни части на долните крайници:
Ще бъда важен чиновник при проявлението на това ще стане. Sudomi в краката най-често се носят от спортисти, вантагери, практикуващи търговия.
Лошо провокиране по този начин:
Sudomi - реакция на външни и вътрешни подразделения , механизмът е индивидуален за кожата на хората.
Лагерът се проявява рязко и може да варира в тривалност, интензивност и мащаб на разширяване.
Изпратете, за да видите.
Sudomi buvayut също предстоящи изгледи:
Части от преценката в краката през нощта могат да бъдат охлюв за премахване на важни заболявания или пеещи заболявания в тялото.
| причина | Описание |
| Znevodnennya | Navite леко znevodnennya може да бъде провокативен фактор, появяващ се в краката на съда. Следователно най-важните елементи (мед, хром, цинк) и електролитите (калций, калий, натрий) излизат от тялото с вода. Причината може да е по-ясно изпотяване. |
| Доста възбуждане на rukhovy сигнали в мозъка | Бъди внимателен:
Зоната на локализация е обвързана от съда с dilyanka zbudzhennya на мозъка. |
| Мишева хипоксия | Провокиране на повреда на корабите на пеещите дилянци. |
| Повишена температура | Sudomi хипертермичен характер на причината за минали заболявания. По същия начин показват способността за сънлив удар. |
| Остеохондроза | Нервните влакна се притискат, в резултат на което се увреждат останалите нерви. Процесът е придружен от рефлексивни спазми на лигавиците. |
| Хипокалиемия | В резултат на успешното въвеждане на хормонални и сехогинални препарати, те активно премахват калия. |
| Неврологични заболявания | Хора за влизане:
|
| Хипомагнезия | Проявява се в резултат на тривиалния избор на препарати, които подобряват усвояването на витамини и микроелементи. |
| стресиращо | Стресът се придружава от калциев дефицит, който отнема съдбата на стабилна работа нервна системаче в процеса на shvidkoy vіdtyazhki m'yazіv. |
| Протеинова диета | Повърхностното количество протеин в тялото усложнява усвояването на калций. |
| суетност | Sudomi обвини кръвоносните съдове и нервните окончания след натиска на придатъците от страната на увеличената матка. |
Също така, съдиите в долните кинцивки са обявени за приток на определени проблеми в тялото:
Как да преценя финия местен характер, Можете да го улесните по следния начин:
Стъпка по стъпка манипулация за облекчение Ще стана в краката си:
Интересите на хората
Часът на превантивните посещения срещу съда е следният:
Sudomi в краката на нощта - това заболяване, което изисква голям дискомфорт, безсъние, депресия. Sudomi през нощта е резултат от безсънни нощи, болки в краката, ръцете и съда на литичен m'yazah. За да избегнете спазъм, е необходимо да знаете основните симптоми, причините за виновника, методите за превенция и лечение.
Sudoma е мимолия с краткотраен m'yaziv, който се обвинява за листни въшки на богати фактори. При първите симптоми се появи спазъм, последван от обръщане към лекаря. Вин да постави диагноза, да назове причините, поради които краката са уморени през нощта.
Ако симптомът е обвинен, той е рядък, паниката не е варто, можете независимо да разкриете и да разберете причината за вината от съда на нощта. За спазъм може да бъде обвинен човек, независимо от неговата възраст, статус.
При хора в крехка възраст (най-вече жени) симптомът се диагностицира по-често.
Най-често ритате краката си през нощта поради различни причини:
Основните причини да ви болят краката през нощта са пренебрегнати. Можете да се обадите на m'yazi litok. За да се избере оптималният метод на терапия, е важно да се установят причините за съда на литична нощ.
Ако искате да хвърляте хайвера си през нощта, това може да бъде причинено от такива фактори:
Спазъмът може да турбува не повече от крак, а ръка. По-често се траплира, че през нощта можете да разклатите ръцете си силно. Моливите на ръцете могат да бъдат болни от студеното време. Най-голям спазъм на турбуленция поради дисбаланса на поставянето на хората в тялото им.
Ликуването на съда в краката през нощта включва набор от методи на терапия: медикаменти, физиотерапия, народни тайни. Isnuê kílka dієvih methodіv líkuvannya съдия в краката през нощта.
За да се почувствате по-добре е важно да свикнете с продуктите на певческите групи:
Правилната диета, vidmova víd shkіdlivih zvichok ви позволяват да забравите за преценката през нощта.
За спокоен сън, преди лягане, можете да носите неудобно дясно, което ви позволява да затоплите мехлема, за да предотвратите спазъм през нощта. Основни права:
При частични нощни спазми на правилното хранене това право ще бъде недостатъчно. Необходимо е да се вземат хапчета. Не се препоръчва да се мият лица сами без помощта на лекар;
Isnuyut deakі vidi medicamentіv, yaki dopomagayut níchnih sudomy:
В резултат на последното, снощно изпитание на краката може да има сериозно увреждане на функционалността на тялото, което ще изисква небрежен преглед на fahivtsya. Лекарите провеждат обследване и избират най-добрия начин на лечение.
Не се доверявайте повече от лекарствени препарати. В името на патологията, лицата могат да дадат облекчение на вътрешни органи(шлук, черен дроб, сърце). Преди нямаше аптеки и скъпи лекарства, имаше провизии на хората.
Likuvannya с народни средства може да бъде допълнена с повече пари и по-бързо чрез приемане на лекарства.
Използвайте копие от народни методи, които ви позволяват да бъдете съдени от съда:
Преди това, как да свикнете с медицинското лечение, се препоръчва да използвате народни методи за ускоряване.
За да намалите интензивността на болката, наречена от съда, спазвайте правилата за първа помощ. Tsі знания obov'yazkovo znadoblyaetsya да помогне на близки хора. Основни методи за оказване на първа помощ;
Дори след 10-15 часа тя не премина през изпитанието, тя се обърна отново към лекаря и извика за помощ: признаците на парализа и изпитанието бяха дори подобни.
Спазъм на m'yazív през нощта често е проява, особено при хора над 50 години. Старото тяло извиква недостиг на витамини, което провокира осъждане. Възрастните хора приемат голям брой лекарства, които могат да причинят нощни спазми.
За да избегнете появата на симптом, следвайте звука на shkidlivyh zvichok, свикнете с правилния начин, разширете физическия смисъл.
Судоми, особено през нощта, е много неприемлива гледка. Хората, като stikalis z, по чудо разбират дискомфорта, мъчението, което е било, viklikanі yashishche. Kozhen може да бъде приблизително докладван за нещо, ако . Не е безопасно в судомах - не този дискомфорт, а причината за вината. Спазъм да се каже за развитието в тялото на болен човек на сериозно заболяване.
Необходимо е да се уточни, че нищо не може да бъде оценено погрешно. В механизма на развитие ще лежа спазъм на m'yaziv и увреждане на тонуса на m'yazovoy тъкан, не е създаден лекарствени продукти zdatni vplyvat директно върху m'yazi. Важно е правилно да се установи причината за развитието на болестта, като се елиминира възможността за нарушаване на патологията.
Sudoma е резултат от мимолетна и трансцендентална скорост на m'yaziv. Недвусмислено е невъзможно да се разбере защо се развиват спазми. Най-разпространено е да си пъхнеш крака в носилката м'яза, иначе м'язи не е застрахован от раната. Кремът от литичен m'yaziv често се вижда през нощта в m'yazakh на стомаха, ръцете и юргана. Повечето атаки се развиват вечер. Тривалността на атаката се повишава от няколко mittevosts до десетки whilin. Zalezhníst dovzhini атака също остава невъзстановена.
Yakshcho sudoma vinikla еднократно, няма нужда от паника. Напълно възможно е причината да е еднократна нощно судомипозата стана неправилна в часа на сън, тя е подобна на позата при звук на сън от свити колене. Líkuvannya прекарват много потребление. Подобно на завидната редовност, не е добра идея да викате животните на лекар. Причинете развитието на съда:
Виждате два различни корта, които трябва да ритате. Виждат се клонични и тонични. Покажете важни правомощия клинични картинипокажете какво мислите в очите си, сякаш е различно, вижте радостта.
През нощта те се характеризират с лагер, в който м'язи бързо се втурват и бавно се отпускат. Надземната активна промяна се формира и работи, за да свали тонуса на ума до внезапен спад, вонята престава да реагира нормално на нервните импулси, идващи от мозъка. Вдигнете крака.
Tonichny съдилища и през нощта се характеризират с тривиално напрежение на m'azovoy тъкан, дори без периодично отпускане. Подобни съдове често се улавят в случай на инфекциозни заболявания. Кракът се наранява при някои инфекциозни заболявания, различни интоксикации и разстройства, периодично обвинявани за судоми при черепно-мозъчни наранявания, заболявания на билковата система, при нарушение на метаболизма, дефицит на витамини и микроелементи.
Често карайте съда да обвинявате, z'yasuvati не влизайте в него. При подобно поведение съдиите трябва да се наричат идиопати. Ale невъзможността разкри причини да не говорим за невъзможността за likuvannya, което ще изисква obov'yazykovogo prodovzhennia.
Znevodnennya често е причината за развитието на съда. Тялото на човек може да сгъне системата за терморегулация, като начин за победоносна функция чрез процеса на изпотяване. Волога се използва интензивно по време на силови тренировки, в спец. За каквато и да е невъзможност на системата и неадекватното използване на водата, за ума на наличието на вода, водата бързо се развива и напредва.
Гладуването е резултат от екзалтация на хипертонична болест, в резултат на прием на ангиотензинови лекарства или други заболявания, консумират се голямо количество вода и микроелементи. Лагерът неминуемо ще доведе до развитие от страна на съда.
Възможна причина за развитието на съда през нощта, провокиран от слънцето, е патологията, която уврежда стимулиращите и галванични импулси на нервната система. Лагерът е обвинен за znevodnnі, че като независима патология на нервната система. Когато ATP светлината е повредена (молекулата, която отговаря за енергийния обмен, вижда основната маса вътрешна енергия), има необратимо увреждане на всички видове обменни процеси, означаващи роботизираните органи и системи. Нервната система е особено чувствителна към разрушаване от подобен тип, тъй като няма резерв от живи елементи в АТФ на вътрешната среда - единственото нещо, което поддържа жизнеността. M'yazi харчат здраве до адекватно събуждане и релаксация.
Нарушаването на обмена на вътрешни речи е неизбежно в случай на увреждане на вискозитета на кръвта, патология на периферните съдове. С постоянното повтаряне на напредъка на m'yazi, рефлексът се развива до епична скорост. През нощта, ако m'yazi не убие робота, рефлексът до кратко време, това отпускане е претоварено. При професионалните спортисти често се наблюдава увреждане. V_domy редица фактори, изграждане на провокативни се явяват в съда:
Често преценките се обвиняват за клишета. Clubfoot - лагер, когато петата може да е болна в средата в покой и при ходене, което води до изкривяване на кръста и краката в homilk-крака на кръста. В случай на патология, дефектът става видим визуално, синдромът на болката се увеличава, краката стават по-болни, образуват лека тежест в прегъванията и често се придружават от разширени вени. През нощта в краката се усеща леко изтръпване, краката изстиват. Поддържат се други промени в опорно-руховата система: те се формират шпора пет, изкривяване на билото
Разширените вени са най-честата причина за всякакви съдебни дела. Има нарушение на кръвния поток от долните вени, възпаление на венозната стена, тромбофлебит и външно запушване на съдовете. Процесът е да се доведе притока на кръв до точката, в която киселинността на кръвта и киселинността в кръвта и живите речи са унищожени.
Често разширените вени придружават вагината. Организмът на жената бързо се променя, променя хормоналния фон, матката, която расте, която притиска венозния плексус на предната цервикална стена, създава промени в съзнанието за развитие на заболяване.
Причината за многократните повторения на заболяването от съда в организма е липсата на калций. Липсата на калций се развива като независима патология, която придружава заболяване на щитовидната жлеза. Незащитена група от населението - жени жени, смрад в тялото са необходими за калций. Как да се предпазите от брадавици да погледнете диетата. Отговаря за преноса на млечнокисели продукти, плодове, зеленчуци. Особено богати на калций в млякото, сиренето, кашкавала, соята, граха, зелето, сушените плодове, кваса и спанака.
Първите признаци на калциев дефицит са чупливост на ноктите, косопад, намален имунитет. За да бъде съден от съда, причината за което е липсата на калций, е необходимо да се вземат вътрешни препарати на витамин D. Shukayte в рибена мазнина, черен дроб на треска и други морски дарове.
Нощната главоболия се лекува от съда при лечението на основното заболяване, което стана причина за развитието на съда. Независимо дали е за първи път в живота ви, първото нещо, което трябва да направите, е да се обърнете към компетентен терапевт, обясни белезите. Важно е да не казвате нищо, опишете подробно всички симптоми. Likar признава нисък анализ, z'yasovouchi причина. В анализите няма полза от депресии, ако причината е ясна. Например наличието на анамнеза за заболяване в nirok. Лекарят може да признае, че върху листните въшки болестта е развила малко количество калций и диагнозата трябва да бъде потвърдена от лабораторни изследвания. Ако лекарят не си направи труда да разбере за парещия лагер на тялото, без да стане признак на медицински анализ, тогава помислете за компетентността на лекаря или уточнете по какви причини не са предписани диагностични процедури.
Най-често срещаното лекарство е насочено към анализ:
Необходим е допълнителен анализ за наличието на съпътстваща патология. След установяване на диагнозата се назначава без среден преглед. Тъй като причината за по-ниските оценки е липсата на живи речи или увреждането на обмена на речи, витамини и микроелементи се предписват вътрешно. Например:
Подготовка хранете се правилно- Няма нито една алтернатива на разкоша. Никой не е казал масаж и гимнастика, които са ефективни при патология. Масажът спазматичен m'yaz отслабва без прекъсване в час на атака. Zastosovuyut за масаж от различни видове, които се използват за вида на мехлеми или алкохолни инфузии. Тъй като силната болка не ви позволява да ударите краката си, е допустимо да вземете аналгетично хапче. Не знам за целия синдром на болката, но позволете ми да ви дам възможност да развиете масаж.
Право - дори се сочи в съдебни дела. Освен това имате право да не правите нищо вино, но да сте сгъваеми, витражи за натоварено време, нямате време да консумирате. За да завършите 15-20 hv на ден. Освен това е neobov'yazkovo vídrazu, разбийте 20 минути на пет пет и прекарайте 3-4 тренировки на ден. Важно е да направите една тренировка 40 минути преди лягане. Tse осигурява спокоен и безболезнен сън през нощта.
Нощният съд и ниг е неприемлива гледка, с която можете да скриете кожата си. Според статистиката близо 80% от хората (както мъже, така и жени) биха искали да излязат веднъж през нощта, защото „кракът им е звънял“. Какво причинява спазми и как да помогнем, ще ги анализираме от статията.
Sudomi - ce mimovilnі спазми на okremy m'yaz или групи от m'yazіv, които са придружени силна болка. Sudomi може да бъде urivchastimi, или единственият краткотраен dozhinoy до 5 hvilin. Спазмите могат да бъдат потиснати на практика от всички m'yazi. човешкото тяло, И все пак най-често срещаният начин е да се съди nig.
Цикави факт! Níchnі sudomi níg сред жените trapleyatsya по-често, по-ниско сред хората.
Sudoma извиква проникващ bіl в m'yazah и блокира способността за движение
Основните причини за язвени спазми в краката:
Суетността - най-честата причина за съда
Vzuttya на високи pídborah не varto постоянно износване Важно е да запомните!Като правило, níchnі sudomi níg при жените по време на периода на вагината многократно се обвинява, че е необходимо да се говори за целта на лекар-гинеколог. Само няколко лекарства могат да изключат патологичните състояния и да посочат адекватно решение на проблема.
Sudomi níg zavzhdi обвинявайки непоносимото и болезнено. Въпреки че спазмите все още изчезват, можете сами да си помогнете допълнително.
Sudomi може да се бори с различни групи хора и нуждата от спешна помощ също ще бъде различна.
Yakshcho sudoma в lithic m'yazі, можете:
Yakshcho sudoma в предната и задната част на юргана:
Vybír към метода на съдебни спорове на никой от съда на níg не лягат поради причините за тяхното оправдаване. Ако преценката не е свързана със заболявания на сърцето, съдовете, нервната система, щитовидната жлеза, виникулите при вагинални жени - ликуването може да бъде признато за фахивци с тежък профил.
Най-често судомата се чува от влагалището В случай на депресия, ако жените не страдат от скорошно заболяване, но им липсват витамини и микроелементи, те разграничават два начина за решаване на проблема: витаминотерапия и народни методи.
Този метод за судоми включва прием на нестабилни витамини от група В (В1, В2, В6, В12), витамин D, витамин К, както и калий, калций и магнезий.
Витамините от група В регулират киселинния метаболизъм в тъканите, нормализират натриево-калиевия баланс, участват в производството на ензими, които допринасят за гладкото преминаване на нервните импулси.
Потърсете витамини от група В в печива, бобови растения, зърнени храни, яйца и хайвер.
Витамин D е необходим за нормалното усвояване на калция и се метаболизира от организма сам, с което е необходимо да ходите повече на слънце. Оттегляне и при мрачно време можете да попълните витамин D от фармацевтични препарати (например "Aquadetrim"), съгласно инструкциите от zastosuvannya.
Витамин К rozrіdzhuє krov и pereshkodzhaє я zagshchennu при znevodnіnі.Богат на витамин К грах за коса, яйца, зеле, салати, зеленчуци.
Калий, за да изведе надсветовата сила от тялото и веднага от него - да вземе родината. Извадете калия от банани, портокали, пиле, месо, ребра, варени картофи(С шкиркой), авокадо.
Калцият допринася за кистозната тъкан, като участва в обмена на киселинни локви, регулирайки нервно-лигавичната бдителност. Богати на калций млечни продукти, грах, сусам, яйца, всички видове зеле и зеленчуци. При голям дефицит на калций аптечните препарати могат да бъдат блокирани.
Магнезият блокира спазматичния процес на мукозните влакна, основният компонент на противогърчовата терапия.. Магнезият се съдържа в морското зеле, всички видове зеленина, сушени плодове, виски, всички видове бобови и зърнени култури. Магнезият може да се приема и под формата на таблетки, според указанията от приложението.
Когато използвате народни методи, извикайте индивидуална непоносимост към компонентите!
Този вариант на likuvannya се разпространява чрез анонимни предписания за освобождаване от всякакви съдебни дела, които могат да застоят при жените по време на бременност:
Лайка у дома медицински органи Получи уважение!Ако вашите съдии могат да имат периодичен характер или ако са придружени от втори свидетел - самовъзхищението е неприемливо, obov'yazkovo се обръща към fakhivtsya за провеждане на празник!
Във vipadkah, ако се съди по студа или по голямото желание да се качите на краката си, може да не се нуждаете от помощ fahivtsya. Dosit изключете фактора, какво да провокирате.
Likar погледнете m'yaz, където най-често се проявява съдът и дават радост В други случаи, особено ако преценките не са еднократни, е необходимо да се обърнете към терапевт, който по свое усмотрение признава необходимостта от obstezhennya и го изпраща на висшия fahivtsya, от който се нуждаете (флеболог, ендокринолог, невролог).
Schoranka спечели малък комплекс от права:
Разтягането е важно за поддържане на нормално физическо състояние на м'язив За да бъдете погребани от съда на нощта, легнете да спите в топли шалове
Преди лягане:
Превантивно посещение при нощни крампи на краката:
Масаж негър - най-добрият zasib, достъпен за кожата Независимо от онези, които не са съдени често и могат да бъдат обвинявани не само върху мъжете и жените, но и върху тези, които не са, те могат и трябва да бъдат лъгани. Обърнете се за професионална помощ и вижте колко красив е животът и спокоен сън без осъждане.
Искате ли да знаете как да предизвикате съд в краката си? Възхитете се от същността на видеото:
Как да се държите, когато сте осъдени от съда в краката си и кой ще им помогне? Чудете се на видеото - в името на лекаря fahivtsya:
Yakí narodní zasobi позволяват на съда níg? Разберете от видеото:
Лесно е да покажете на собствените си хора, сякаш не искате да бъдете съдени в краката на нощта в живота. Ако вашите литовски m'yazi водят судома, виждате гостоприемството на света, което е тежко. Заболяването е широко разпространено, особено сред хората в крехка възраст, но е лесно да се развесели. Показателно е, че това, което може да се припише на възрастните, децата също страдат от това.
Повечето от vipadkіv níchnі sudomiyut бурни хора от по-възрастната и средната възраст. Сред основните причини, за които обвиняват m'azovy спазъм на vrants през нощта, можете да видите:
Сега знаете за тези, които трябва да навиват краката си вечер преди лягане. Само съм загубил знанията си за това какво можете да направите за заболявания.
Ако имате лози в краката си, няма да можете да заспите с тях. Oskіlki звъни bіl buvaє по правилния начин силен. Ако видите спазма, който идва върху вашите проблеми, изправете се и застанете неподвижно. Най-подходящ за студено време, а не за мек килим или килим. Krovopostachannya в краката, за да побързате, чрез което m'yazi отново ще дойде до тона.
Като спазъм, който вече звъни в краката ви, хванете пръстите на краката си с ръка, издърпайте ги нагоре върху себе си. Продължителните присъди в краката на нощта, причините за някои аналогични, било то и други, могат да отнемат над 30 hvilin.
Navitya akshcho атака болка namovírno hostry, е възможно и необходимо да се забавлявате с йога. Прищипете заболяванията на m'yazi с шепа хрипове. В случай на някакво заболяване е необходимо да докоснете крака, вдигнат върху възглавницата, или изгорения килим. Ако трябва да работите с ръцете си през нощта, спешните методи ви помагат сами.
Първо, понижаване на преценката, която се обвинява за съня, е необходимо да се идентифицират причините за появата на заболявания. Видяхте ли причините? Тогава започва ликуването на тази неутрализация.
Ако страдате от литичен съд или трябва да работите с ръцете си през нощта поради липса на витамини и / или минерали, донесете специален витаминен комплекс в аптеката. Препоръчването на курс по йога и вибрати е отговорност на лекаря.
Вземете витамин за себе си, добавете към деня си с добри вани за крака. Независимо от това колко често имате судомия, такава процедура ще направи краката ви възможно най-изправени. Дайте вода на морска сила. Водата m'yazi може да има особено силна чувствителност. Затова трябва леко да прищипете кожата си: такава работа трябва да се извърши на краката и пръстите.
Превърнете здравия сън без осъждане изграждането на мащерка. Изсипете стрък от супени лъжици трева с бутилка okrop. Вземете две години и вземете три за един ден.
Ако съдите, когато се разболеете, или ако спите един час, го обвинявате чрез разширени вени, или ако краката ви са подути, трябва да се обърнете небрежно към fahivtsya. Небезпека на тромбофлебит. Пациентите с разширени вени трябва да бъдат облекчени от флеболог. Тромбофлебитът може да доведе до появата на кръвен съсирек. Останалата част от сградата ще бъде унищожена, било то mit и да стане причина за блокиране, било то съдия на тялото. Ако имате разширени вени и когато се разболеете и / или през нощта обвинявате съда, такъв тандем може да говори за самия тромбофлебит. Не можете без спешна терапия.
Изгаряне на това напрежение m'yazіv nіg чудодейно znіmaє липов цвят. Пригответе нова инфузия: напълнете буркана с билети и го напълнете с горелка. Моля, отделете три дни и два дни. Ако обвинявате болестта рядко, пийте една чаена лъжичка от запарката или редовно една супена лъжица от запарката.
Други популярни методи на традиционната медицина:
Причините за заболяването могат да бъдат установени от специалист. Лекарят ще ви покаже най-добрите възможности за лечение.
Ако не искате да страдате от спазми в краката си, кажете ми за превенцията на болестта. Отдавайте специално уважение на тези, в които ходите. Неплъзгащите се обувки и връзки могат да станат причина за много здравословни проблеми. І, зокрема, чрез съд през ключалката на крака на крака при ходене.
Не varto рязко zbіshuvati navantazhennya на краката си. Говорим не само за първично ходене, но за джогинг, спортуване. Организмът на повечето хора е по-вибрационен, защитен по всяко време, за да увеличи желанието за ново варто стъпка по стъпка. Ако станете, например, да тренирате във фитнеса по-често и по-активно, по-ниско по-рано, тогава ще провокирате проблеми със сърдечния ритъм и краката.
За допълнителна помощ можете ефективно да подобрите кръвообращението. Ако обаче прекалите, можете да влошите проблема. Това е особено важно за тези, които страдат от разширени вени. При разширени вени varto изберете профилактични контрастни бани. Ниска, валериана и мента - варете билки Чи и добавете топла вода.
В якоста превантивен подход likari proponuyut vídmova víd tsukru ta kavi. Както вече знаете за тези, които работят в съдебни дела, опитайте се да не свиквате с тези продукти, ако искате в същото време. За периода на екзалтация, заболявания. Включете в диетата їzhu, yak bagata за калций. Променете какъв калций е необходим за тялото ви, независимо от това, което прецените през нощта.
Диетата може да бъде обогатена с витамини, особено B6. Його може да се намери в банани, гръцки зърнени храни, yalovichi. Магнезият се извлича от сини сливи, зърнени храни, зеленчуци и зеленчуци. Гаданието вече е калций от великия kílkostakh, който трябва да бъде отмъстен от сирия, сирия и други млечни продукти. Много здравословни продукти приемат калций в тялото и не премахват йога. Хайде скъпа. bjoliny nectar може да бъде прекрасен склад, който ободрява тялото, било то. кафяви микроелементии витамини. Не смесвайте мед с горещ чай и мляко. Високите температури в сградата ще вкарат повече от кафявия малц. Яжте по една лъжица мед всеки ден.
Рибата и морските дарове са богати на витамин D. Внимавайте те да не са само превантивна мярка, но и за добра фигура.
Можете ли да приемате витамини за профилактика? Така. И само най-безопасните препарати и не повече от 2 дни по-късно. Запознайте се с информацията върху опаковката на комплекса. Излишъкът от магнезий, сол и други микроелементи, изграждащи до сериозни проблемис червата. Ако подозирате, че тялото ви не получава достатъчно витамини, най-добре е да се обърнете към лекар и да извършите подходящ анализ.
Занимавайки се с рангова гимнастика, ще избегнете проблеми със спазми в краката.След като се събудите, станете за събуждане и преминете през едно място с участък от хвилин или друго. Откраднете типа шалове до p'yat и обратно. По този начин рисувате кръвообращението, нарушенията на съня. Десен ранг гимнастика vykonuyutsya боси. В допълнение, техните плъзгащи vykonuvat след деня на труда. Usyogo 5 hvilin да поеме извличането, от vicons на онези, които вземат съдбата на пръстите на nig, за да помогнат за разпространението на кръвта.
Судоми е недопустимо проявление, като мечта за живот за милиони хора на този свят. Можете да ги толерирате, като се примирявате с болката, която редовно обвинявате. Или можете да неутрализирате причините за спазми - без цената на финансови загуби и големи физически загуби.
