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Data di:
2015-11-24
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La mancanza di creatina diventa un retaggio di crescita debole. m'yazovoi masi, mancanza di energia per la fine dei diritti di potere, e per determinare una diminuzione dei processi di scambio. Per attivare un fenomeno simile, è importante abituarsi alla creatina e alla nobiltà, con alcuni integratori sportivi i vini andranno più veloci e con altri ancora. Dal nostro sguardo, puoi vedere come la creatina verrà utilizzata in altri sport alimentari. Quindi hai scelto le migliori opzioni per le merci, in modo da poter tranquillamente vivere con somme diverse e ottenere risultati migliori. Il granato di quel corpo allenato è il sogno di essere un essere umano. Il resto dell'ora è la creatina più popolare sulla terraferma. Qual è il discorso? Quali sono gli yoga del potere, i vantaggi e gli svantaggi? Nel resto dell'ora, il mercato delle preparazioni speciali per gli atleti spesso non è facile.
La creatina può essere naturale, essendo un acido carbossilico azotato. Questo componente è invisibile al corpo di un essere umano e ai rappresentanti del recinto della spina dorsale. Concentrandosi nelle fibre della mucosa, la creatina svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico. Ancora appeso, tse proprio modo di energia. Prendo in prestito vini che non rimangono spazio in una quantità di vita necessaria per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo umano proteine, carboidrati, così come grassi e vitamine degli altri gruppi, altri elementi marroni.
Per la prima volta, lo scrittore francese ha dato luce alla conoscenza dell'uso della creatina nella prima metà del XIX secolo. Per lunghi anni di ricerca e sperimentazione, è stato rivelato che la creatina ha un effetto regolatore sulla forza delle malattie cardiache.
Ancora più lodevole è stata l'introduzione della creatina in contrasto con l'introduzione a tratti dello yogo come additivo alla dieta. Dopo le prime indagini su fahivtsy, è stato stabilito un aumento del livello di acidità nella massa m'yazovyi. E poi è arrivata la visnovka nera sul versare la creatina nella crescita della massa m'azovoy.
Il potere della creatina non è stato dato per calmare i fahivtsy, poiché affrontano seriamente i problemi dell'alimentazione speciale e l'accumulo di vari integratori da parte degli atleti. Vіdkryto dіysno tsіkavі i risultati del discorso zastosuvannya tsієї:
Non ripeto il potere unico della creatina. È solo necessario essere gentili con loro.
Il corpo è coinvolto in modo indipendente nella produzione di creatina. Inoltre, puoi incolpare la necessità di assumere dosi aggiuntive di discorso, ad esempio, se consumato dagli sport, nel processo di essiccazione. Tsey dosit vytratny per il processo zusillim necessario per il sollievo di m'yazam, la rimozione del grasso zayvogo podshkirny. L'asciugatura non è responsabile per il corpo e il corpo nel suo insieme. È importante non solo prendersi cura del grasso, ma anche conservare il m'yazovu masu.
Per un atleta migliore, è giusto, soprattutto richiedere grandi vitamine energetiche, un forte aumento del fabbisogno del corpo del nucleotide più importante: l'ATP (adenosina trifosfato).
Con l'aumento dello stress, il corpo ha bisogno di energia universale. M'yazi vymagayut rifornimento costante.
La soluzione a questa alimentazione è in realtà ancora più semplice: è necessario aggiungere la creatina come additivo a una dieta sana. Costantemente otrimyuyuchi ATP, tessuto m'yazova sullo staє in modo significativo.
Spesso zastosovuєtsya creatina per la perdita di peso. Vrahovyuchi, sho priyom creatine spriyaє posilennu vitrivalnosti m'yazіv e dodatkovom impeto di energia, puoi aumentare l'attività e l'allenamento della virilità. Cercando di sfruttare la maggiore intensità per assorbire il grasso in eccesso.
In precedenza si parlava del ristagno della creatina con il metodo per dimagrire sulla pannocchia degli anni '90. XX secolo Allo stesso tempo, è stato dimostrato che la costruzione della parola aumenta la massa del corpo, compreso l'aumento della massa "secca" del m'yaziv.
Assumendo dosi supplementari di creatina, è importante rispettare un sufficiente equilibrio idrico.
Tim è più importante dosuvannya. Sulla stessa pannocchia, la quantità di creatina assunta può raggiungere i 20 g per doba (tobto 5 g per 4 assunzione al giorno). Dopo 20 giorni, la dose viene ridotta a 10 g per doba.
Puoi interrompere questo discorso per l'asciugatura. Tuttavia, va notato che il potere principale della creatina monoidrato è l'acqua nel corpo.
Ovviamente, assumendo il farmaco senza un complesso di diritti fisici, è impossibile perdere peso. Perderai peso visivamente (se spendi le riserve di grasso accumulate dopo un intenso allenamento).
Tsіkavo, qual è l'effetto della crescita del potere pokaznіnіv più commemorazione tra la gente. Tse pov'yazano z di più alto livello ormone testosterone negli esseri umani
Pertanto, per le donne, stosuvanya creatina con secchezza con un metodo per perdere peso. Con diete estreme, come le ragazze a volte si torturano, come vogliono sapere figura di garnù vіdbuvaєs znachny vtrata m'azovoї masi. La creatina può apparire ancora più marrone, anche se fa risparmiare massa di m'yazovu, aiutando inoltre a liberarsi di un po' di grasso. Allenamento attivo, alimentazione razionale ed equilibrata e ristagno di creatina nei confini sensibili dell'intero edificio per aiutare a raggiungere l'ideale della femminilità: una figura armoniosa e correttamente formata.
La principale carenza di creatina è la riduzione del corpo del corpo, che è associata alla nausea mattutina nelle cellule delle m'ulcere e nel tessuto m'yazovoy.
In questi diversi tipi di sport, de ben rozvinenі reliefnі m'yazi є svіchennyam raggiungono meti trenuvan (bodybuilding sottilmente), zbіlshana masa può svolgere un ruolo positivo. Tuttavia, zayva vaga diventa molto importante per questi atleti, poiché sono impegnati in altri tipi di sport, che sono importanti per la mobilità e la vivacità con un piccolo vaso di corpo.
A volte, l'assunzione di creatina, specialmente durante la fase di eccitazione, a volte indica riccamente un rallentamento del ritmo. Rіdshe v_dznachayutsya giudica quel deaky vnutrіshnіy disagio. È inoltre necessario proteggere il desiderio di nirk, anche se essi stessi devono essere riciclati in creatina. Anche se a piccole dosi e per un lungo periodo di tempo assumendo creatina con perdita di peso, puoi essere sicuro, allora non è sicuro.
Indipendentemente dall'ampio background scientifico, le persone danno ancora molta nutrizione alla creatina. La nutrizione sulla creatina iniziò nel 1832, quando il divino chimico francese di nome Michel Chevul scoprì l'acido nella materia scheletrica.
Avanti veloce al 1992, la creatina monoidrato colpisce la polizia degli integratori sportivi. Da quell'ora in poi, le persone consumavano creatina e cominciavano a bere cibo: i padri chiedono, cosa è sicuro; cіkavі spozhivachі informarsi, come tse pratsyuє; E gli atleti hanno bisogno di vivere, gli skilki hanno bisogno di vivere a qualsiasi ora e con alcuni nativi.
Abbiamo analizzato conquiste scientifiche sulla creatina, schob dpovisti su kozhne zapitanya sulla creatina, che sia-se sei nel mondo.
Creatina - acido organico azotato, glicina, arginina e metionina presi da amminoacidi. Skeletal M'yaz vendica il 95% della creatina totale. Il cuore, il cervello e i testicoli sono ridotti del 5%, che viene perso.
La creatina ti permette di fare più viaggi e più lavoro. Tse ti aiuta a derubare il pidhіd aggiuntivo nella sala. L'integrazione di creatina può aumentare le riserve di fosfocreatina e creatina del 10-40%.
La creatina aiuta efficacemente le clitine a trattenere l'acqua, il che è utile per la pratica. Potrebbe anche darti più peso corporeo.
Quindi per i combattenti e gli altri atleti delle arti marziali nelle prime categorie, l'ora di assunzione di creatina per l'ora, particolarmente importante per 6 giorni prima della sfida di controllo.
La letteratura indica 110-115 grammi di acqua sulla pelle 3 gr. creatina
La creatina monoidrato è perfettamente accettabile nella dieta. Inoltre, il vino è più economico, di forma inferiore, ma in realtà è stato confermato che il vino può migliorare la biodisponibilità.
La creatina, forse, è stata un integratore ergogenico nella storia. І scienza per parlare chiaramente di coloro che non hanno effetti collaterali attesi dalla creatina. Non ci sono prove valide che i vini causino spasmi m'yazovі, nirk birichini, gridando il giorno o confermando gli altri miti negativi impersonali. Yakshcho qi effetti collaterali E se ci provi, allora hai bisogno di un'educazione scientifica!
CIAO! È stato portato alla luce che coloro che assumono la creatina hanno significativamente meno probabilità di essere riconosciuti dal tribunale, fegato o znevodnennya, m'azovoj naprugi, stretching di m'yazіv e numero totale di infortuni, nіzh tі, hto con nuovo vіdmovlyаєsya. In questo modo, per gli atleti, come un buon allenamento, è chiaro che l'integrazione regolare di creatina non provoca danni e può anzi avere un effetto negativo sugli stessi problemi legati ai diritti fisici.
Anche quel vino è efficace. Gli studi dimostrano che la creatina aumenta la forza e l'efficacia dell'allenamento negli atleti, poiché avevano già una buona forma di allenamento per il loro sport. Ovviamente, è tua responsabilità leggere gli adesivi sulle lattine dei farmaci e prendere le proposte del farmaco prima di somministrare la creatina.
Quindi, le donne che vogliono diventare più forti e diventare più grandi, avere un corpo atletico, possono prendere coraggiosamente la creatina.
Nel resto dell'ora, si pensava che la creatina fosse prescritta per l'aumento delle prestazioni di forza e l'insieme di m'yazovoj masi, anche efficacemente grosso grasso. Quale può essere il discorso, raddrizzato sulla composizione del vag, aiutami ad aiutarti її? Creatina http://fotos.ua/shop/kreatin/ di un diverso magazzino e tipo disponibile oggi non solo per gli atleti professionisti, ma anche per coloro che lavorano per se stessi, ad esempio, Negozio online Fotos.ua, lo yoga può essere acquistato per una taglia più grande. Tuttavia, ciò non significa che il modo specifico per la pelle dello yoga sia corretto.
Nutrizione su coloro che possono aiutare la creatina nelle più svariate routine di esercizi di cui non ho idea, poiché i programmi mentali elementari di alimentazione e allenamento non finiscono. Pertanto, si può solo parlare dell'avidità di un tale farmaco per l'alimentazione sportiva, se la persona che si allena è vittoriosa al 100% in tutte le attività pianificate e la dieta del mangiare yoga soddisfa i bisogni del corpo.
Oltre a tutti i suoni di cui sopra, puoi farlo, la creatina può aiutarti a perdere peso. L'asse della cautela è stato sollevato da un gruppo di volontari che hanno assunto la creatina per un'ora di perdita di peso:
Vihodyachi dal fatto che la creatina è ancora sportiva additivo per larve, puoi creare un visnovok vagabondo sopramondiale. Golovna, che in realtà provoca la perdita di peso durante l'assunzione di creatina, provoca il trabocco di liquidi in eccesso nel corpo. Per una pannocchia yoga media, puoi guadagnare 2-3 kg di acqua. Naturalmente, dopo aver completato l'assunzione di creatina, viene presa l'intera patria superflua, raggiungere rіven sviluppo di m'yazіv.
In questo modo la creatina può essere utilizzata solo indirettamente in caso di dimagrimento, osservando un leggero aumento in vaso al momento dell'assunzione in pannocchia. D'altra parte, la creatina non è altro che un tim marrone, che non può raggiungere il massimo sollievo dei suoi muscoli. Adzhe dodatkova terra natale nell'organismo dello zmaschuvatim della piccola muscolatura sotto una pelle sottile. È meglio che gli atleti acquistino comunque bruciagrassi, in modo che puzzino per perdere grasso e sviluppare una patria.
Non appena la massa aumenta o aumenta la vitalità della forza, quindi non appena perdi peso, prendi la creatina per lo schema standard. È importante ricordare che è meno probabile che la vitrata del corpo aumenti, anche se la creatina viene spruzzata con acqua nel corpo. Pertanto, allo stesso tempo, è impossibile ridurre la spontaneità della terra natia con il metodo della diminuzione più evidente del vag del corpo, i frammenti della stessa piccola quantità di acqua al corpo.
