La meditazione è di moda oggi come un modo davvero miracoloso per ripristinare l'energia del corpo, controllare la propria vita e trovare la soluzione a qualsiasi problema.
Da un punto di vista pratico, la meditazione può alleviare il dolore, alleviare l’insonnia, la depressione e la mancanza di energia.
Per comprendere a fondo la tecnica, gli adepti praticano la meditazione con le rocce.
A noi gente comune bastano pochi khvilin per un giorno.
Nobiltà Golovne, come meditare correttamente.
Finché non ti impantani nella filosofia o nella profondità di insegnamenti simili sullo Zen Chi Chan, puoi padroneggiare rapidamente i principi di base della meditazione. Per coloro che hanno bisogno di una comprensione più profonda dell'essenza di ciò che viene appreso, il prossimo: trova un insegnante, leggi la letteratura.
La meditazione pratica può essere utilizzata sia dagli esperti che dai principianti. Il principio principale è lo stato di gioia spirituale, conforto, pace. Quando sei stanco, non c'è motivo di sentirti a disagio o causare disagio. E l'altro, il minimo principi importanti:
Un capo pratico, morbido e “non caldo”, che non è soggetto ad alcuna grinza, sfregamento o stiratura;
Pratica costante. Non puoi meditare ora dopo ora, hai bisogno del minimo sforzo e osservazione una volta, anzi due: bugia e sera. Idealmente, dovresti praticare la meditazione più volte al giorno;
Il giusto umore e la preparazione del luogo per la meditazione.
Per imparare a meditare correttamente, devi essere molto diretto e allenarti costantemente per entrare nella fase dell'intuizione interiore. Potrebbero essere necessari diversi mesi per liberarsi dei primi risultati pratici positivi e iniziare a provare una sensazione interiore simile all'estasi. Quando una persona entra in trance meditativa, le endorfine, gli ormoni della felicità, iniziano a vibrare. Questo è uno stato speciale di disagio, gioia, felicità, come percepiscono i praticanti.
Rivela una varietà di tecniche e tecniche per entrare in trance. Puoi lavorare sdraiato, seduto o assumendo posizioni speciali. La più semplice e ampia è la posa del loto. Posizione seduta, schiena dritta, gambe piegate alle ginocchia, incrociate, piede destro appoggiato sul piede sinistro, gamba sinistra sdraiarsi sul lato inferiore, con il piede premuto contro il tallone destro.
L'opzione più semplice è la posa del mezzo loto, che non richiede il raggiungimento della posizione ideale del piede sul piede. Non c'è motivo di provare dolore o fastidio alle gambe, alle ginocchia e ai polsi.
La parte superiore della testa deve essere appesantita, con il mento abbassato.
Taglia la parte posteriore del mais in modo uniforme molto tempo fa pieghevole. Quindi puoi sederti su una superficie verticale piana. Altrimenti, la colonna vertebrale sarà in costante tensione, non sarai in grado di ottenere conforto e la meditazione non sarà possibile.
Non è difficile mantenere una postura dritta: alza le spalle, idealmente arricciandole in salita. La tua schiena potrebbe essere un po’ curva e arrotondata.
La posizione del corpo durante l'ora di meditazione si chiama asana. Allo stesso tempo, per meditare correttamente, devi formare un mudra, in modo da incrociare le mani e le dita in un ordine speciale. Il punto è che ci sono punti sulla punta delle dita che rappresentano l'energia di altre parti del corpo. La particolare posizione delle dita e delle mani attiva queste sezioni.
È interessante notare che la pelle di un dito indica anche alcune peculiarità di una persona:
Gran dito – volontà, carattere;
Vkazivny: saggezza, canto, saggezza;
Medio – controllo sulle emozioni, sensibilità armoniosa alla luce, pazienza, equilibrio mentale;
Senza nome: salute, vitalità;
Mignolo - creatività, Pragnennaya al massimo.
La saggezza è un modo miracoloso per stimolare l'energia del corpo, rinnovarsi e attivarsi. Possono essere praticati senza meditazione, da soli o in combinazione con asana e pranayama (una tecnica speciale di respirazione), donano alle persone lunga vita e ottima salute.
È sufficiente che gli studenti alle prime armi padroneggino diverse saggezze di base per capire come meditare correttamente.
1. Mudra della conoscenza: le spazzole sono svasate verso l'alto, appoggiate sulle ginocchia. Il pollice e il pollice sono chiusi ad anello, le altre dita sono in posizione naturalmente arrotondata. Questa posizione migliora la memoria, stimola i processi mentali, allevia la depressione, allevia l'irrequietezza e l'ansia e favorisce la flessibilità del cervello per acquisire nuove conoscenze.
2. Mudra della calma: una mano è appoggiata sull'altra, i pollici si toccano sulle punte, le braccia sono incrociate sotto lo stomaco, i palmi sono rivolti verso l'alto. È sorprendente quanto spesso le persone che non sospettano nemmeno la saggezza della saggezza trovino una posizione del genere per la valle stessa, e questa diventi primaria.
3. Mudra della vita: I palmi delle mani rivolti verso l'alto poggiano sulle ginocchia, tre dita stanno in piedi: il grande, il mignolo e l'anulare. Le due dita mancanti furono tirate orizzontalmente, ma senza tensione. Mudra rafforza l'afflusso di forze viventi, rinnova l'energia, deruba le persone di forza, vetriolo, fecondità e colora il mondo.
4. Mudra della forza: La posizione delle valli svasate sulle ginocchia, l'anello è creato con il grande, il medio e l'anulare. Il mignolo e il mignolo sono allungati, ma senza tensione. Questa posizione allevia il dolore e purifica il corpo dalle tossine.
Le uova non hanno bisogno di apprendere alcuna tecnica agricola speciale. Prima di parlare potrebbe pericolosamente finire, ad esempio, in tribunale. Come meditare correttamente in modo che il tuo respiro sia sotto controllo? Muoviti con calma, con calma, senza stress. Non è necessario accelerare o aumentare il ritmo dinamico o fare una pausa.
Nel mondo, approfondito in se stesso, lo spirito stesso diventerà più pacifico, più pacifico e più profondo. Viene spesso chiamato inferiore o diaframmatico, cioè la "pancia", come respirano i bambini piccoli.
La tecnica della corretta meditazione può essere presentata in pochi minuti:
Prendi la posizione richiesta, piega le dita nel mudra (i muscoli sono esposti, l'addome è completamente rilassato);
Concentrati sulla respirazione, mantieni i tuoi pensieri in linea con ciò che vedi e ciò che vedi, sbarazzati gradualmente dei pensieri estranei, chiuditi in te stesso;
Ottieni l'effetto dell'intuizione profonda, se non ci sono pensieri, ma ti sentirai ancora più chiaro;
Uscita dalla meditazione a beneficio di diritti speciali.
La fase cutanea richiede una spiegazione, ma l'odore non è complicato e completamente accessibile. Avendo imparato a raggiungere il punto di consapevolezza, puoi raggiungere quotidianamente la salute, la felicità e l'armonia con il mondo. Come posso raggiungere chi?
La sporcizia del cibo, che può essere rimossa dalle pannocchie, è il modo giusto per meditare e concentrarsi. Puoi concentrarti sulla punta del naso. Puoi identificare qualsiasi oggetto e concentrarti su di esso. Tuttavia, esiste un metodo di meditazione semplice e visivamente intelligente chiamato "La strada del fuoco". Quello che devi fare è:
Noterai due macchie di prolungamento sul tuo corpo: il manicotto e il berretto;
Rivela la tua piccola borsa infuocata;
Mentre inspiri, nota come la palla scorre verso il basso, dall'alto verso il basso;
Alla vista dell'idea, subito con una borsa, percorri la porta, dal basso verso la salita;
Passo dopo passo, puoi arrivare all'idea di una borsa infuocata, tenere i pensieri sulle mani dal basso verso l'alto, mentre inspiri e vedi.
Il prossimo momento importante è il controllo dei pensieri. È importante capire di cosa si tratta e come pensare a ciò che rispetti. Non ti libererai davvero di nulla. Come se un pensiero semplicemente non volesse privare qualcuno del suo sapere, volesse concentrarsi, senza doverlo combattere, ma non ne viene fuori nulla. Accettali e pensa fino in fondo, finisci in modo logico, loda la soluzione. L'idea è stata sviluppata indiscriminatamente ed è del tutto naturale arrabbiarsi.
Se si presenta una "fidanzata", trattala in questo modo: pensaci bene e portalo a termine. La compagnia dei pensieri vaganti sta gradualmente scomparendo e la tecnica del sentiero del fuoco richiederà maggiore rispetto per te stesso: semplicemente non c'è tempo da perdere per i pensieri esterni.
Il senso principale della corretta meditazione è il raggiungimento della consapevolezza. È difficile descriverlo, ma è ancora più semplice riconoscerlo nel momento del suo arrivo. Ciò dà soprattutto una sensazione di assoluta pace, conforto e pace. Sembra che le persone dormano, sono così assorbite da se stesse da essere completamente senza fiato. Tuttavia, a questo punto continuerai ad informarti e a controllare la situazione.
Quando arriva il momento di ritornare nel mondo reale, è necessario spostarsi scomodamente, oppure verso destra. I comprovati seguaci delle tecniche di meditazione raccomandano:
Stringi le mani, rilassandole;
Braccia avvolgenti Vikonati in posizione chiusa, e poi in posizione aperta seguendo lo schema: 10 volte da un lato e nell'altra direzione
Viconati “seccamente inzuppato”, roteando la denuncia delle valli;
Pettina i capelli con le dita dalla fronte al collo.
Tutto può arrivare a te dopo un profondo esaurimento. L'esercizio fisico regolare diventerà presto una realtà e diventerà un bisogno naturale dell'anima e del corpo.
Prima di parlare ancora qualche parola sul corpo. Puoi accompagnare la tua meditazione con della musica rilassante. È pronta una raccolta di musica meditativa, che spesso include una melodia e suoni naturali (il rumore del mare, il canto degli uccelli, un ruscello danzante, ecc.).
Per sederti manualmente, devi indossare uno speciale kilim, una coperta, un asciugamano per la meditazione. Disporre la superficie morbida su un piano comodo per permettervi di rilassarvi un po' e non provare le solite sensazioni spiacevoli.
Se possibile, è meglio condurre le sessioni all'aria aperta, sotto l'influenza della luce solare o all'ombra degli alberi. Il momento ideale è subito dopo il risveglio e la sera prima di andare a letto. È necessario iniziare con un piccolo esercizio meditativo di cinque settimane, in modo da poter continuare per altre quindici e trenta ore.
Obov'yazkova umova: shlunik vuoto. Dopo averlo accettato, devo passare almeno due, ma più di quattro anni. Ecco perché le sessioni sensoriali sono all’orizzonte. Puoi recuperare 15 minuti dopo aver lasciato la trance meditativa.
La meditazione inizia con la seduta, anche se potresti immaginare che la meditazione inizi con il rilassamento. Tuttavia non è il caso di confondere le due parti. Entrare nello stato di rilassamento, per rilassarsi, indicherà probabilmente la transizione della linea di confine tra lo stato turbo leggero esterno, esterno e lo stato interno, che possiamo già conoscere. Se vuoi terminarlo spesso in modo formale e passare al rilassamento come fase preparatoria della meditazione, puoi evitare questa fase in modo che la meditazione possa iniziare immediatamente.
Se la meditazione diventa una parte invisibile della nostra vita, ti renderai conto che è possibile entrare in qualsiasi luogo, non importa dove ti trovi, e la postura per la meditazione diventa un vero piacere.
Alla fine le pose per la meditazione con le gambe incrociate sono difficili per i ricchi; Non volevamo ancora sederci in questo ordine. Naturalmente, puoi padroneggiare queste posizioni se le hai scelte, ma non ce n'è bisogno lavoro quotidiano sulle carni stegon e gomilok, kolіnykh suglobv e piedi. Poiché tali posizioni classiche sono irraggiungibili per te, sappi che possono esserlo 
Vai in posizioni diverse, cioè più semplici. Nella tradizionale posizione dell'arco giapponese, il cuscino allevia la pressione sul tallone. Questa posizione reclinata può essere ottenuta anche sedendosi su una panca bassa con sedili morbidi.
Sebbene esistano posture tradizionalmente adottate per la meditazione di gruppo, la pratica principale è stata quella di ottenere la “postura egiziana”, ovvero sedersi su un tavolo duro con i piedi saldamente piantati sul supporto. Sebbene nessuna postura sia adatta per un'ora di meditazione, è noto che la schiena rimane dritta per l'intera ora. Non importa che tipo di postura assumi, devi cercare di adottare una postura che ti permetta di mantenere una costante tranquillità mentale.
La posizione di ogni dubbio, le tradizioni classiche della pratica del puzzle, come prima, danno la precedenza alla posizione del loto. In questa posa di meditazione, il piede destro è posizionato sopra il piede sinistro e il piede sinistro è posizionato sopra il piede destro. Tuttavia, per la maggior parte delle persone questa postura è importante per il viconn. Potrebbero esserci visioni meno complesse qui, ma evocano anche un melodioso mondo di umiltà, che sembra essere ancora più difficile. Nella posa trapuntata, un piede è posizionato sotto il punto indietro, l'altro è distribuito sull'altro punto. Nella posizione del loto a un quarto, un piede riposa sotto il punto indietro e l'altro piede riposa sotto l'altra gamba.
Le caratteristiche della pelle sono uniche, ognuno di noi ha un grande potenziale per realizzare le proprie capacità di fare tutto ciò di cui ha bisogno. Alla fine, vivendolo nella sua interezza, e non attraverso libri o guide metodiche, ti ritroverai a rivelare tutta la potenza e la portata del tuo potenziale e delle tue capacità. Non puoi essere nessuno, puoi adattarti alla cornice dei parametri stabiliti dalla società, oppure puoi creare di nuovo per te stesso, ottenere indipendenza e libertà dai pensieri, dai giudizi e da qualsiasi desiderio degli altri. La scelta è tua. .
È consuetudine che i buddisti pongano le mani sulle ginocchia di fronte all'ombelico. Le valli sono selvagge in salita, la sinistra è leggermente coperta dalla destra. I pollici delle mani sono divaricati orizzontalmente in modo tale che le punte sporgano dei piccoli pezzetti. Rosi Kapleo ci ricorda che quando poniamo la mano destra sopra la sinistra pieghiamo il polo attivo del corpo per raggiungere la calma passiva. Anche la posizione delle mani può però cambiare. Geshe Rabten preme sulla piccola parte dei suoi pollici in modo che le valli creino il trikutnik. C'è un approccio completamente diverso nell'adottare le discipline yogiche, in cui le mani sono distese, facendo Chhin Mudra (le mani sono sollevate con i palmi delle mani verso l'alto) o altrimenti. Nel jnana mudra, le dita esterne di entrambe le mani sono piegate in modo che stiano insieme fondazioni interne pollici. Tre dita perse verranno perse immediatamente. Le mani sono posizionate sulle ginocchia, le ginocchia sono rivolte verso il basso e tre dita dritte sono rivolte verso il basso vicino ai piedi.
Yoga delle dita per bagnarsi e preservare salute, vitalità e pace interiore.
Più di 6 0 Saggio, їх descrizione del rapporto, connessione con corpo e spirito, immediatezza. Le istruzioni sono soggette a modifiche e formattazione.
Esercizi, visualizzazioni e affermazioni per potenziare l'azione.
Erbe, spezie, cosa mangiare dalle streghe di specifici saggi.
Materiale preparato da Lydia e Peter Leiman, grazie a Gertrude Hirschy.
Saggio per la salute, la vitalità e la pace interiore.
(Prodovžennya)40. Mudra dinamico (Mudra dinamico)
Mudra dinamico Riduce l'attività del cervello e allevia la tensione nervosa, creando un senso di pace interiore e relax.
Tecnica Vikonanny:
Le dita con il vikonian tsієї mudra sono in Russia. Pelle della mano: se vedi pelle sulla pelle, attacca prima un dito o l'altro con il polpastrello del pollice. Mentre inspiri, raddrizza le dita. Allo stesso tempo è necessario visualizzare l’abbassamento del mantra dietro i magazzini. Inizia con il meglio di ciò che vedi e respira i frammenti, anche dopo aver raccolto ciò che hai visto. Respira profondamente, inspira e mantieni gli occhi calmi e calmi.
Al magazzino “sa-a-a” metti l’indice e il pollice; unire il medio e l'indice al magazzino “ta-a-a”; metti l'anulare e il pollice nel magazzino "na-a-a"; metti insieme il mignolo e il pollice nel magazzino "ma-a-a".
Nel Vikonyumu Mudra, all'improvviso, non si ottengono i polpastrelli del grande dito, ma le unghie delle dita.
Quando il Re Magio incontra il pollice, l'intero dito deve sporgere, mentre la punta deve appoggiarsi al palmo della mano.
Mudra può essere convertito oggi da 5 a 30 volte.
I bambini spesso giocano con le dita. In questi giochi, le puzze si stringono attorno alle dita, piegandole o raddrizzandole, sdraiandosi sotto le file della spazzola di un bambino. Terapisti e terapisti usano la mano destra per le dita in autunno, poiché le persone comprendono le difficoltà con la mia all'inizio.
41. Jnana-Mudra e Chin-Mudra (Jnana-Mudra e Chin-Mudra)
Gesto di conoscenza (cognizione) e gesto di conoscenza (druk di armonia). I mudra “Jnana” e “Chin” sono un modo universale per migliorare l’autostima durante lo stress mentale e i disturbi mentali, nonché per stimolare la memoria e migliorare la concentrazione.
Tecnica Vikonanny:
Trova le punte delle dita e dei pollici. Raddrizza le altre dita. Metti le mani sui punti, non sforzarli. Entrambi si stringono la mano. Se le tue dita sono dritte verso l'alto, verso il cielo, questa posizione delle dita è chiamata Mudra Jnana (gesto dello sguardo). Se le dita sono raddrizzate a terra - Mudra “Chin” (direttore dell'armonia).
I mudra “Jnana” e “Chin” possono essere espressi in due modi.
Alla prima caduta le punte delle grandi e imponenti dita si uniscono. In un altro caso, la punta del mignolo tocca il primo angolo del grande dito, come mostrato nell'altra immagine. Il primo metodo riceve passivamente, mentre l'altro dà attivamente.
Puoi smettere quando e per sempre.
Poiché i Saggi, forse, dovrebbero alzarsi per rallegrarsi, è giusto che Keshav Dev riscaldi lo spirito e “chiarisca la testa”. La puzza inoltre ristagna sia in caso di insonnia che di sonnolenza, ottima contro la depressione e la pressione alta. Possono combinarsi con altri saggi e potenziare il loro effetto. Ad esempio, uno di essi dovrebbe essere finito con la mano destra e con la mano sinistra, altrimenti sarebbe saggio.
Nell'Hatha Yosi le due posizioni delle mani sono più spesso vittoriose dell'altra, poiché agiscono entrambe a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale. Questi gesti simboleggiano lo stretto legame tra la conoscenza umana (il dito speciale) e quella divina (il grande dito). Tre dita estese simboleggiano i tre Guna - le ossa che sostengono nello stato attivo l'intera evoluzione nel microcosmo e nel macrocosmo: Tamas (letargia), Rajas (attività) e Sattwa (gelosia, armonia). Chiudi il dito anteriore e il mignolo che rappresentano il punto principale dello yoga: l'unione dell'Atman, l'anima sacra, con Brahman, l'anima mondana.
Questi Mudra appaiono nelle immagini di molti dei indiani; in cui la mano destra è sollevata all'altezza del cuore, tre dita sono raddrizzate, e si uniscono il pollice e le dita volgari, che si attaccano, dritte verso il seno. Questo gesto del Buddismo è anche conosciuto e chiamato Vitarka-Mudra (gesto di chiarimento, discussione; vitarka - “prova, argomento”), con questo gesto la divinità e Buddha rafforzano il significato delle loro parole. Ed è importante che Cristo sia rappresentato sulle antiche icone bizantine e ortodosse con questo gesto.
Dikhannya:
Rivne, per primo.
Questi Mudra attivano l'Elemento del metallo, che è rappresentato dal colore bianco. Colore bianco: è chiaro che quando c'è molta ricchezza. Il colore bianco è il colore della nascita e della morte, il colore della pannocchia e del completamento. Il colore bianco illumina lo spirito e calma l'anima.
Visualizzazioni:
Visualizza il colore bianco. Ad esempio, un muro bianco. E non sorprenderti delle forme e dei colori da cui puoi essere attratto quando visualizzi un colore bianco. Potrebbero ricevere messaggi codificati.
Affermazioni:
La conoscenza divina rende la mia vita più ricca e più semplice, la saggezza divina porta gioia nel mio cuore e mi mostra la strada.
Rosliny, spezie:
La ricezione e gli aromi calmanti non saranno travolgenti.
Saggezza spirituale.
Puntare in basso nasconde lo sviluppo della visione profonda, dell’intuizione, miscellaneo figurato persone. Le puzze sono state praticate nei templi e nelle chiese da tempo immemorabile durante le ore di meditazione e preghiera, con illustrazioni di immagini di divinità indù, Gesù Cristo, Buddha e santi. Le posizioni delle mani delle principali divinità e dei santi determinano il loro stato spirituale interiore.
Solo una persona sarà in grado di condannare tali uomini saggi solo una volta, e per pochi minuti i puzzi saranno in grado di rilevare la sua azione. Altri potrebbero aver bisogno di meditare per qualche giorno, da 10 a 30 giorni al giorno, prima di rendersi conto che si sono verificati dei cambiamenti o che i loro collegamenti con la grande conoscenza sono diventati stupidi. Ecco perché non ci sarà più la frequenza e la stagnazione di Mudrikh. Tuttavia, per il nostro bene, li pratichiamo per almeno 15 minuti.
L'utilizzo degli aromi durante l'ora di meditazione è questione di pratica allo stesso tempo, non ignorateli entrambi.
I mudra possono aiutarti a ottenere il riso che vuoi che tua madre abbia. Dopo meditazione e meditazione, le figure sagge possono diventare potenti per te.
42. Atmanjali Mudra (Atmanjali Mudra)
Gesto di preghiera.
Muovere le mani davanti al petto fa emergere l'equilibrio interiore e crea un senso di armonia, equilibrio, calma, silenzio e tranquillità. Il gesto attiva e mette in armonia il lavoro del cervello destro e sinistro. Questo gesto può essere usato come forma di meditazione. Questa posizione delle mani è un gesto di riverenza e onore. Nell'India di oggi, un gesto del genere viene utilizzato per indicare una cosa. 
Tecnica Vikonanny:
Posiziona le valli nell'area del chakra del cuore. Riempi un piccolo spazio tra le valli. Prima o dopo aver completato la meditazione, seduto o in piedi, allunga le braccia verso il cielo e continua a sedere in questa posizione per molto tempo.
Questo gesto è ancora più potente, calma i nostri pensieri e porta chiarezza, dona forza spirituale, che si trasforma facilmente in fisica.
Dikhannya:
Rivne, calmati.
Visualizzazioni:
Renditi conto che ti trovi in un luogo che per te è sacro. Sicuramente conosci il luogo santo del potere, che è speciale per te. Percepiamo un'energia speciale in questi luoghi. Puoi pensare di spostarlo nella tua stanza. Oppure visualizzerai un luogo che soddisfa esattamente le tue esigenze. Prova a sentire l'energia di questo luogo in mezzo a te. Il mudra ti porterà al silenzio, mentre rispondi alle preghiere, dai cibo, lodi e doni e ti aiuterà a venire sempre al momento giusto e al momento giusto. Una volta completata la meditazione, continua a rimanere in silenzio.
Affermazioni:
Accetto tutto ciò che mi arriva con una comprensione apparentemente profonda.
43. Dhyani Mudra (Dhyani Mudra)
Gesto di meditazione, insensibile [in se stesso].
Questo Mudra di prosperità e longevità, armonizza l'intero corpo, liberando la mente dai pensieri.
Tecnica Vikonanny: 
La mano sinistra giace come una ciotola sulle ginocchia: la mano sinistra giace accanto alla mano destra e i pollici si uniscono. Le mani chiudono il cerchio energetico, che corrisponde alla posizione delle gambe (come sedersi nella classica posa di meditazione).
Le mani ferite che modellano la coppa trasmettono simbolicamente che sei in mezzo al mondo, pulito e vuoto, per ricevere tutto ciò di cui hai bisogno sul cammino spirituale. Il mondo intero riempirà questo spazio vuoto con nuova energia: i tuoi pensieri sembreranno indicare l'amarezza di questa superficie. È molto importante che tu sia libero da pensieri sporchi e aprirlo alla luce.
Il mudra “Dhyana” aiuta a liberare la mente da ogni pensiero. Ogni volta che è importante ottenere qualcosa, dagli tutto il tuo rispetto e concentrati completamente su di esso, fai attenzione, tienilo d'occhio.
Dikhannya:
Zvichaine, rivne.
Visualizzazioni:
Tuttavia, i tuoi pensieri hanno ancora spesso bisogno di essere liberati dallo sguardo della mente, perché vorresti sentire la minima pressione sui pensieri negativi, per poi riconoscere te stesso come un simbolo del Divino (luce, tessuto a maglia, ruota, fiore, calcolo). È tuo dovere essere la tua ancora, che ti aiuterà a connetterti con il Divino.
Affermazioni:
Accetto tutto ciò che mi capita con amore e compassione.
44. Mudra dell'essere interno (Mudra del Sé Interiore)
Per l'armonia e la purezza interiore.
Questo Mudra simboleggia l'io interiore di una persona, che è nascosto dietro il guscio fisico e la mente galante. A volte si manifesta con gioia o dolore, ma allo stesso tempo siamo guidati dagli stessi valori interiori. Con i Capi dei Saggi dell'Io Interiore entriamo nella sfera dell'Incontaminato, del Divino.
Tecnica Vikonanny:
Afferrare subito le punte del medio, del medio, dell'anulare e del mignolo, nonché la base dei palmi di entrambe le mani. Allarga il manico con le due dita grandi, toccando la punta dei mignoli. La puzza è simile ai “sentieri” che portano ai mignoli. Sotto la punta dei mignoli si crea uno spazio attraverso il quale la luce può muoversi. Questa illuminazione enfatizza la forza del cuore, che è data dalla saggezza divina. Inizia allungando le mani, piegate in questo modo, all'altezza del collo e guarda attraverso lo spazio, cercando di non battere più le palpebre. Quindi abbassare le mani 3 cm sotto il mento e strofinare per altre dieci ore.
Dikhannya: Rivne, calmati.
Quando abbassi le mani sotto il mento, aumenta il tuo rispetto respirando e sussurra tranquillamente e dolcemente "Hu-u-u" con la tua pelle.
Questo mudra è la preghiera senza parole, la meditazione silenziosa, l'abbandono al Divino.
45. Loto-Mudra (Loto-Mudra)
Mudra del loto - simbolo di purezza.
È saggio che tu ti senta evirato, vicario, sciocco e autosufficiente. Apriti alle forze divine e prendi da loro ciò di cui hai bisogno, e anche di più.
Tecnica Vikonanny: 
Agita le mani davanti al petto in modo tale che il fetore scenda fino alla base dei palmi e ai polpastrelli e assomigli a un bocciolo di loto. Ora apri le mani, escludendo la punta dei mignoli e i lati dei pollici. Raddrizza e separa le dita rosa più larghe. Fai respiri profondi e raccogli nuovamente i palmi in un bocciolo, collegando le punte delle dita di entrambe le mani. Ora lavora in modo che le unghie di tutte le dita aderiscano insieme, quindi collega le dita con il lato posteriore e, insieme, rilassale, pendendo. Riunisci le valli in un bocciolo e poi nel fiore che è sbocciato. Ripeti più volte.
Questo Mudra è posto all'altezza del chakra del cuore ed è simbolo della purezza del cuore, della purezza dei pensieri. Il cuore è vivo di amore, misericordia, affetto per le persone, intelligenza e socievolezza. Mudra ci aiuta a conoscere tutti questi benefici, e dobbiamo, follemente, donarli tutti agli altri, come un fiore aperto che apre la sua coppa alle zanzare, dando loro cibo e calore nelle notti fredde, che è come un luogo profondo yogo sonno.
Dikhannya:
Zvichaine, rivne.
Visualizzazioni:
Vedi il bocciolo di loto e la ninfea nel dolce cuore. Con un soffio sulla pelle il fiore si apre ancora di più. L'asse delle vene si è completamente allentato e ora può essere lavato più facilmente. Leggerezza, luce, calore, amore, banalità e gioia a riempire il fiore.
Affermazioni:
Sono ispirato dalla natura; Rivelo il bene che è vivo in ogni essere umano; E mi apro al divino, e tutto mi dona generosamente.
46. Abhaya-Mudra (Abhaya-Mudra)
Gesto verso lo zakhista.
Aiuta a rattoppare la paura e a dipingere gli stivali di centinaia di persone.
Questo gesto può essere utilizzato su molte immagini di divinità. C'è una sensazione di paura e sollievo dalla paura. Mostra anche il potere della divinità subordinata.
La paura ha un carattere privo di personalità, ma la sua causa è sempre la debolezza. Chim persona più forte a livello spirituale-psichico c'è meno paura.
Tecnica Vikonanny:
Alza la mano destra sul seno con la parte posteriore rivolta verso di te. Posiziona la mano sinistra sul ginocchio sinistro, sul ginocchio e sulla zona del cuore.
Abhaya Mudra può aiutarti in una situazione in cui sei sopraffatto dalla paura e, combinato con la visualizzazione consigliata, ti aiuterà a trovare la causa delle paure, a trasformare le paure e ad armonizzare la tua vita con le persone, il che ti porterà la pace della mente.
Dikhannya:
In silenzio, con calma.
Visualizzazioni:
Trova una ferita d'argento o d'oro sulla tua testa. Quando inspiri attraverso di esso, la luce divina (vigore, gentilezza, serenità) fluisce nella tua testa e si diffonde in tutto il tuo corpo. Riempitevi di questa luce. Quando vedi la luce fluire attraverso la tua mano destra e la dirigi verso la persona o l'oggetto per il quale desideri il flusso armonioso di tua madre.
Affermazioni:
Credo nel bene e nel lato positivo delle persone (discorsi, situazioni), e questo (la puzza) mi rivela. Sono calmo e canto.
47. Varada-Mudra Mudra (Varada-Mudra)
Gesto di concessione di misericordia, perdono e vittoria.
Questo Mudra aiuterà a ridurre l'insoddisfazione, ad aumentare la crescita e ad alleviare l'irritazione.
Abbassa la mano sinistra con il palmo aperto rivolto verso il basso. Le dita sono dritte, ma non tese. Metti la mano destra sulla coscia o sul ginocchio.
Il gesto di questa donna saggia è uno di quelli più spesso raffigurati nella descrizione degli dei indù e viene interpretato secondo l'ordine attuale: chi dà sarà perdonato e chi perdona sarà benedetto. Perdonare significa anche perdonare se stessi. Golovny, fammi sapere cosa vuoi ottenere con il suo aiuto. Chi dona, sarà donato, e chi dona, sarà riccamente dotato.
Chiama Varada-Mudra in coppia con un altro mudra, che è rappresentato dalla mano destra, molto spesso -.
Bisogna anche sapere che un lavoro intenso e ininterrotto con il valore dei Saggi non è necessario perché tutto il fiume funzioni, ma sarebbe molto faticoso. Tuttavia, la primavera e la primavera sono ancora più piacevoli e aiutano anche a eliminare le tossine dal corpo.
Dikhannya:
Rivne, per primo.
Visualizzazioni:
Tecnica di estrazione avanzata. Trovati un oggetto che appartenga alle persone che vorresti studiare. Con la tua pelle, sii consapevole delle emozioni negative che vedi sull'argomento o qualcos'altro. Infine, imballa questo oggetto e seppelliscilo in un luogo che abbia un significato speciale per te.
Forse sarai in questo posto (puoi voltarti in qualsiasi momento), in qualsiasi momento, non dimenticare i pensieri di inviare buoni impulsi a queste persone. Finché le persone sono sane e felici e non intendono fare del male agli altri, allora le persone che ci infliggono sofferenza avranno particolarmente bisogno delle nostre preghiere. Non hai affatto bisogno di essere un santo per poter lavorare, ma se vuoi porre fine al Varada-Mudra, tu stesso troverai la guarigione. Prega per la persona che ti dà fastidio e cambierai la situazione davanti a te in una migliore.
Affermazioni:
Perdono e lascio andare tutto ciò che è stato detto e completamente. Perdono e lascio andare tutto ciò che mi è stato detto e rotto
48. Bhumisparsha-Mudra (Bhumisparsha-Mudra)
Gesto di illuminazione.
Aiuta chiunque a raggiungere l'illuminazione nella propria dieta.
Tecnica Vikonanny:
Mentre sei seduto sul pavimento, capovolgi la mano sinistra e punta le dita verso terra. Alza la mano destra al cielo, come un fiore aperto.
Se il Buddha diventava irrequieto (come Gesù), toccava la terra con le dita e chiedeva aiuto alla divinità della terra. Questa leggenda mostra quanto sia importante per le persone comprendere la loro connessione con la luce extra.
Siamo consapevoli che la consapevolezza cosmica si manifesta in ognuno e in ogni pelle a cui siamo connessi con la nostra consapevolezza individuale di tutto ciò che ci affascina, quindi diventa una ragionevole necessità. La stessa cosa è amare l'uno e lo stesso e amare troppo il mezzo, diventa ragionevole che le persone e Dovkilla- tutta la parte del grande tutto, tutto ciò che viene chiamato il più grande, vive nel minimo.
La meditazione sui valori fissi dei Saggi può aiutare a comprendere l'unità nascosta ed eterna.
Dikhannya:
In silenzio, con calma.
Visualizzazioni:
Lasciati stupire da un oggetto o qualcosa (una pietra, un albero, una creatura). Fai un respiro e assorbi l'energia che uscirà. Quando lo vedi, infondigli la tua energia. Inspira: il luogo tra voi si connette e con l'inalazione della vostra pelle questa connessione cresce sempre di più finché non siete completamente uniti in un'unica energia.
Affermazioni:
La connessione con la Coscienza Divina mi dà la visione per incoraggiare, aiutare e raddrizzare il percorso della vita
49. Dharmachakra-Mudra (Dharmachakra-Mudra)
Dharmachakra, in sanscrito significa "Governo per legge".
Il mudra evidenzia il momento più importante della vita del Buddha, quando, dopo aver raggiunto l'illuminazione, lesse il suo primo sermone a Sarnatsi. Vale a dire Gautama Buddha è raffigurato come il saggio, indicando Maitreya come il guardiano della Legge. Tsya mudra significa girare la ruota verso la Legge.
Promuove la calma, purifica le informazioni da tutte le cose negative e migliora la percezione della luce.
Tecnica Vikonanny:
Alza le mani sul petto in modo che la mano destra sia leggermente più larga della sinistra. Il palmo della mano sinistra è tagliato al cuore, la mano destra è girata con la parte posteriore verso il corpo. Metti il mignolo e il mignolo della mano destra in un anello. Toccali con il dito medio della mano sinistra, coprendo le labbra con la matita destra sinistra.
Con Vikonan Mudra, le mani formano due ruote. Nella mitologia indiana la ruota rappresenta il completamento, la vita. Qui ci conduce attraverso numerose esperienze. Due ruote indicano la reincarnazione, il cambiamento eterno.
Se meditiamo su questo, allora siamo più vicini all’integrità e all’armonia interiori.
Dikhannya:
Più profondo, più pieno, più sottile, con i 3 polpastrelli applicati uno sull'altro più percepibili.
Visualizzazioni:
Visualizza un'immagine luminosa, il tuo “io” più alto in un colore dorato e chiedi saggia saggezza e pratica ragionevole. Puoi nutrire tutto. Liberatene dopo dato nutrimento Siediti a lungo in silenzio e ascolta con rispetto: forse un'immagine luminosa verrà condivisa con te.
Affermazioni:
Con amore e devozione, mi affido al mio Sé Superiore, che sa cosa è meglio per me e sa fare tutto al meglio per me.
50. Vajrapradama-Mudra (Vajrapradama-Mudra)
Un gesto di fiducia invincibile.
Questo Mudra elimina i dubbi e dona felicità 
.
Tecnica Vikonanny:
Incrocia le dita di entrambe le mani davanti al petto. Raddrizza i pollici senza tensione, toccando le punte delle dita appuntite una alla volta.
Il mudra sottolinea l'importanza della fiducia fondamentale: la garanzia di una vita sana. A volte pensiamo che possiamo sbagliare con tutto ciò che ci ostacola, ma a volte dubitiamo di noi stessi, ci sentiamo nei guai, sentiamo di non avere nulla a cui resistere. C’è un grande afflusso di forza interiore nella nostra vita. Poiché siamo deboli, poiché siamo deboli a livello fisico, spirituale ed emotivo, un senso di disperazione si insinua immediatamente su di noi.
Possiamo migliorare la nostra forza interiore attraverso la saggezza, i poteri fisici e mentali.
Meditando sui versi del Vajrapradama Mudra si possono ottenere i consigli corretti sull'importanza della nutrizione.
All'inizio della meditazione, formula chiaramente cibo e bevande. Vimovte la voce o i pensieri di yogo molte volte. Sii calmo e mostra rispetto per la tua vita. Non dimenticare di fare un favore per i tuoi beni.
Dikhannya:
In silenzio, con calma.
Affermazioni:
Sono una creatura di Dio Onnipotente, il cui potere ha il potere di incoraggiarmi con amore.
51. Naga-Mudra (Naga-Mudra)
Mudra di penetrazione profonda.
Ottieni aiuto dai tuoi leader ogni giorno.
Naga è la dea dei serpenti, simboleggia la forza soprannaturale, la saggezza, l'astuzia e il potenziale.
Poiché forse qualcosa sappiamo, lo scopriremo a tempo debito. Ale mi maemo nutrono i chuti.
Con l'aiuto di questo Mudra puoi ignorare i consigli nutrizionali su come prendere decisioni importanti, sul significato di un segno, sul Primo Maggio, su come affrontare le difficoltà sul percorso spirituale. E anche se scegliamo il cammino spirituale, dobbiamo affrontare momenti difficili. Solo dopo averli superati torniamo sul nostro cammino e solo così possiamo porre fine al significato della nostra vita.
Vikonanny, dihanny, tecniche di visualizzazione:
Incrocia le braccia e le dita grandi davanti al petto.
Per chiedere aiuto, accendi il fuoco vicino al bacino. Il fuoco che brucia è un elemento potente. Brilla, ci distrugge e ci dà la forza di agire. Quando inspiri, lascia che metà di te si sollevi con maggiore forza. Quando lo vedi, mantieni l'altezza raggiunta e non rilasciare la tensione interna. Lascia che le tue lingue continuino a sollevarsi senza troppa convinzione, in modo che la tua testa sia chiara. Il tuo respiro è intenso e profondo, diventa gradualmente più equilibrato e diventa più superficiale. Ad ogni respiro che fai, diventi sempre più raddrizzato, sia esternamente che internamente, come se ti tirassi verso l'alto.
Bevi e smetti di bere a lungo in silenzio, guadagnando rispetto per te stesso e ascoltando con rispetto.
Affermazioni:
Tutti i miei pensieri sembrano essere allineati con il Divino e con amore e devozione accetto la Sua opera per il bene di
52. Pushpaputa-Mudra (Pushpaputa-Mudra)
Mi dispiace.
Stiamo parlando di apertura e accettazione qui. Che tipo di ricchezza ha in serbo per noi la Vita, Vsesvit? Come raramente vediamo, le persone che passano nel mezzo, o che sono chiuse, chiamano nel mezzo. Solo con le mani aperte possiamo arricchire il mondo, e solo con la mente e l'anima aperte possiamo accettare ciò che la Conoscenza Cosmica ci dà.
Mudra ti aiuterà ad aprirti ad una nuova comprensione di te stesso e del mondo.
Tecnica Vikonanny: 
Metti le mani sui punti, il puzzo dello stomaco era come quello di tazze vuote. Strofina le dita tra loro, senza sforzare. Estendi i pollici in ogni direzione.
Dihannia, visualizzazione:
Concentrati sull'essere aperto e chiaro. Uno dei motivi per cui ci nascondiamo è la paura. Ma niente di male può raggiungerci e farci del male, poiché abbiamo la massima purezza di cuore: tale è la legge del Cosmo. Le tue due mani sono come fiori che si sono aperti. Vedrai un altro fiore sulla tua testa. Quando inspiri, l'oro scorre dal Cosmo, che porta amore, calore, gioia e luce. Attraverso i canali aperti, gli scambi penetrano nel tuo “io” interiore. Ora riempiti di questa luce (continua a respirare mentre respiri) e lascia che questa ricchezza scorra attraverso il cuore verso la luce, se la vedi.
Affermazioni:
Sono aperto alla gioia divina, che porta forza, luce e amore. Mi ricorda l'amore e la gioia.
Un'altra opzione. La mano è saggia.
Questa tecnica (Mudra) porta guarigione.
Sapere (!) che puoi assorbire l'energia cosmica. Ottieni una ritrovata fiducia. Apriti all’energia cosmica positiva e proliferante.
Siediti con la schiena dritta e allunga le spalle verso destra.
La persona viene brutalizzata durante la riunione.
Metti le mani sulle ginocchia con le valli aperte rivolte verso l'alto.
Chiudi gli occhi.
Mi rilasserò completamente.
Concentrati su Dihanni. Respira profondamente e con calma.
Calma i tuoi pensieri. Guardali come di lato, non seguirli. Impedisci alla puzza di fluire attraverso il tuo chergoy.
Ancora una volta eserciterò il mio rispetto sul corpo, ma non mi arrenderò.
Senti come le tue mani aperte ricevono l'energia cosmica, come si diffonde in tutto il tuo corpo, lo illumina e rigenera organo per organo, cellula per cellula.
53. Fearlessness-Mudra (Mudra dell'impavidità)
Vikonanna Wise garantirà il controllo sulle tue emozioni, allevierà lo stress, supererà la paura e ti aiuterà anche a guarire i tuoi problemi.
Il mudra dell'Impavidità simboleggia la vittoria sul male con l'aiuto della forza interiore.
Tecnica Vikonanny: 
Alzare la mano destra all'altezza del seno (gesto di rimpicciolimento), la mano sinistra all'altezza della pancia fino in alto.
La leggenda collega questo Mudra con la storia fondamentale della vita di Buddha. Sembra un insegnamento vecchio e malvagio, sperare di danneggiare il Buddha scatenando l’elefante di Dio su un altro. Se l'elefante aveva il pieno comando, Buddha alzava la mano destra, sfrecciando verso l'attaccante. Dalle sue dita uscirono cinque diversi cambiamenti di colore e l'elefante si calmò immediatamente, seguendo diligentemente l'ordinatore.
Il commento canonico al Mudra dice: “La paura è insita sia negli esseri umani che nella natura. Gli uccelli, le creature e le persone, il Sole, il Mese e i mondi non guariti hanno costantemente paura degli attacchi e dell'oscurità... Solo nell'antica fede del mondo, i giusti possono raggiungere un tale stato, per il quale gioia, contentezza, indignazione saranno essere superato. Tale stato è chiamato la luce del Buddha, libero dalla paura.
Senza alleviare le paure, non è possibile né il benessere spirituale né quello fisico.
Dikhannya:
Innanzitutto, cosa andare in alto e in basso.
Visualizzazioni:
Visualizza il colore bianco che ti riscalda. Sei nel mezzo di una banca bianca.
Affermazioni:
Sto sorridendo e cantando a me stesso.
54. Gyan- Mudra (Gyan-Mudra)
Gesto di conoscenza. Il Mudra stimola la consapevolezza e la vitalità sia a livello spirituale che fisico, promuove il potenziale energetico del corpo, rafforza i processi metabolici, migliora il flusso sanguigno. Ciò garantirà cordialità e calma. Questo Mudra è uno dei più ampiamente definiti e insignificantemente divisi in Jnana-Mudra (Jnana-Mudra).
Tecnica Vikonanny:
Trova le punte delle dita e dei pollici. Raddrizza le altre dita, unendole. Metti le mani sui punti, non sforzarli. Entrambi si stringono la mano. Il Gyan mudra può essere utilizzato in due modi. Alla prima caduta le punte delle grandi e imponenti dita si uniscono. Altrimenti, la manciaIl dito volgare è vicino al primo angolo del dito grande, come si vede nell'altro mignolo. Un altro metodo è più energeticamente attivo.
Puoi smettere quando e per sempre. Spesso trasmette la saggezza di altre saggezze, tecniche e pratiche.
È bene abbracciare questo Mudra al momento di qualsiasi meditazione.
Dikhannya:
Rivne, per primo.
Visualizzazioni, affermazioni:
Lo stesso del Viconn.
Quando una persona assume una posa per la meditazione, può sentirsi il più rilassata e a suo agio possibile. In generale, con le asana una persona si concentra sulle tecniche meditative e non si lascia trasportare dagli esercizi esterni. La postura non è manuale, non solo ti aiuterà ad entrare in uno stato meditativo, ma ti aiuterà anche a livello fisico non accettabile. Per i principianti, l'opzione migliore è un'asana seduta.
Poco prima di iniziare l'università, ho incontrato il ragazzo meraviglioso Oleksandr. Non posso dire di essere un vecchio studente, ma non ho avuto particolari problemi con i miei studi. Credevo fermamente che dopo l'uscita di Sasha, mia cara ragazza, quest'anno mi sarebbe piaciuto dipingere il mio cervello e, al momento giusto, avrei intrapreso una sorta di hobby (per quanto ricordo, amavo già lavorare con il legno ). Il giorno del mio compleanno cresciuto nella vitaè stato dato a Sashkov con grande sforzo. Sebbene il robot non fosse particolarmente pieghevole, il mio grande compagno di classe stava sgattaiolando attraverso la porta. I nervi di Sashka lo hanno tradito in molte situazioni, attraverso le quali tutta la sua vita si è fermata bruscamente.
Per migliorare il suo sistema nervoso e il suo stato psico-emotivo, Oleksandr ha deciso di dedicarsi alla meditazione. Avendo letto molta letteratura prima, mi sono dedicato seriamente alle tecniche meditative. Sashko ci ha provato, ha speso molte forze e un'ora a destra, ma non ci sono stati risultati e nessun risultato, solo i dolori hanno cominciato a diminuire. Sashko, come tutti gli altri, ha già iniziato a pensare che la meditazione sia giusta, ma dopotutto ha provato il resto. Conoscendo tra i miei amici una ragazza con una vasta conoscenza della meditazione, i miei amici le hanno chiesto di supervisionare se voleva una sessione e ordinarle la grazia. Come si è scoperto, c'era solo un problema: la postura sbagliata per la meditazione.
Prestando attenzione al piacere del suo compagno più anziano, Sashko cambiò le asana con tecniche meditative. Dopo aver cambiato la sua posizione in quella corretta, il mio amico ha continuato la sua occupazione. Sempre più coristi venivano portati a Shchoraz a destra. Prima di tutto, il suo corpo ha iniziato a rilassarsi e si è dimenticato di come la schiena ha iniziato a fargli male a causa dell'esperienza dolorosa in una posizione, e in un'altra è diventato più facile per Sashko far fronte alle richieste emotive. Tutti si chiedono ancora come una cosa del genere, come una posa per la meditazione, possa comparire nei risultati della legge.
Sebbene le posizioni di meditazione possano sembrare inefficaci, in realtà rilassano il corpo e i liquidi. Ma per ottenere questo effetto è necessario assumere la posizione corretta, altrimenti tutto andrà storto. Indipendentemente dall'asana che scegli, devi rispettare le seguenti regole:
Fino alla fine del trattamento potevo, prima delle asana, aiutarmi ad abituarmi alla meditazione, ai pensieri e all'attività fisica.
Se un novizio intraprende la meditazione da solo, si ritroverà con tali indulgenze.
Se tu stesso non puoi valutare la correttezza della tua posizione, chiedi ai tuoi cari di ammirare il tuo asana e valutare la posizione della colonna vertebrale.
Meta asana della testa: rilassa il corpo e rafforza la tensione. Inoltre, la posa per la meditazione dovrebbe essere scelta individualmente per ogni persona. La pelle presenta pochi vantaggi particolari che possono derivare a questa categoria di persone. Le posture più popolari per la meditazione verranno esaminate di seguito.
Se la posa è progettata per darti disagio e non puoi capire autonomamente cosa sta succedendo, prova un'asana diversa.
Le mani delle sue mani sono strettamente legate alla coscienza di una persona e la formazione delle sue mani durante un'ora di meditazione lo aiuta a controllare la sua mente durante un'ora di destra. Nutrendo il tuo corpo, hai la capacità di manipolare la tua mente. Scegliere correttamente la posizione delle dita durante la meditazione ti aiuterà a sperimentare un piacevole afflusso. Durante l'intera ora in cui l'umanità ha sviluppato tecniche meditative, sono stati visti numerosi uomini saggi. L'asse si occupa di loro.
Durante l'ora di meditazione è necessario avvolgere l'obama mudra con le mani (dato che tieni il chotki in una mano, puoi piegare la figura dalle dita con una sola mano). Inoltre, assicurati di non stringere troppo le dita.
Affinché la meditazione valga la pena, è necessario tenere conto di tutte le sfumature della tecnica che diventeranno stagnanti. A volte un problema come il posizionamento errato di braccia, gambe o colonna vertebrale può trasformare la meditazione in un'intera procedura a beneficio del corpo. Per evitare questo effetto, seleziona attentamente la tua postura per la meditazione e per un'ora assicurati che il tuo corpo riposi in questa posizione. Puoi leggere ulteriori informazioni su meditazione, sonno e asana da altri articoli sul sito. Ricorda che il risultato finale dipende dalla totalità dei componenti, quindi è importante prestare attenzione ad ogni dettaglio.
Il misticismo dei Saggi è scomparso in Cina duemila anni fa. A quel tempo si credeva che la vitalità di un organismo fosse guidata dall'energia che prende dal Cosmo. Questa energia circola attraverso speciali canali-meridiani, che assicurano la “consegna” a tutti gli organi e tessuti del corpo. Quando uno o più meridiani vengono interrotti, il flusso energetico cessa di raggiungere la sua destinazione e il funzionamento degli organi interni viene distrutto. Le ragioni possono essere diverse: menti esterne ostili, cattivo umore, stress, ma il risultato è lo stesso: la persona inizia ad ammalarsi.
Sei principali canali energetici, collegati al cuore, alle gambe, al cervello, al fegato, alla milza, al sistema giudiziario, al sistema digestivo e all'intestino tenue, passano attraverso le mani e le dita di una persona. Quella stessa mano detiene un potere così grande e potente! Unendo le dita nelle seguenti combinazioni, è possibile attivare i meridiani e dirigere l'energia in tutto il corpo, rinnovare il flusso energetico ed eliminare i “guasti” negli organi malati.
Non è facile imparare a mettere le dita in combinazioni utili. Vikonuvati il Saggio sta meglio in una situazione calma, le accuse vanno bene. Tuttavia, ogni volta che ne hai bisogno, puoi lavorare - durante una passeggiata, durante i trasporti, al lavoro durante la pausa quotidiana. Non importa affatto se ti siedi, stai in piedi o cammini.
Lavarsi le mani con calma, senza tensione. Puoi giustamente lavorare per strada senza staccare le mani dalle tue mani, o anche indossare guanti (in cui devi arricciare il pollice e piegare il mudra proprio al centro del guanto). I guanti sono ancora più belli da indossare. Non dovresti indossare le solite decorazioni sulle mani: tacchi, braccialetti.
Di grande importanza è l'adattamento con cui la Saggezza aderisce. Quando inizi a occuparti, devi essere assolutamente calmo e fiducioso che i gesti giubilanti ti porteranno sollievo. Dimentica spiacevoli e favori, chiedi incoraggiamento a coloro che hai ispirato e cerca di migliorare colui che ti ha ispirato. Poiché sei un credente, prima di iniziare, hai il diritto di leggere una preghiera, chiedere forza o forza per aiutarti e, dopo aver finito, non dimenticare di gridare alla persona a cui hai chiesto aiuto.
Con l'aiuto di gesti amorevoli, i flussi energetici si normalizzano nel corpo di chi li compie e in più spazio. Ciò significa che il Mudra può essere trattato con grazia. Golovne: capisci più di ogni altra cosa, aiuta qualcuno che ne ha bisogno. Poiché queste persone hanno ragione con te, con calma, cercando di non ottenere rispetto per te stesso, vai da lei e inizia a lavorare sulla saggezza che meglio si adatta a questa situazione. Se sei lontano, tieni il destinatario e i pensieri davanti a te per l'ora successiva finché non giri a destra.
Scegliendo il Mudra di cui hai bisogno, ricorda, puoi rimuovere il dolore e la malattia, ma non eliminare le cause della malattia. Ad esempio, la tua testa può ammalarsi non solo perché hai un salto di pressione, non a causa dell'osteocondrosi o di una cattiva incisione. Per infondere il tuo corpo in un sistema complesso, crea non solo uno, ma un numero di persone sagge durante il giorno.
Per rafforzare il sistema immunitario, alleviare lo stress viconato Fango della Vita, della Terra, dell'Energia, “Tre Colonie del Cosmo”, “Tartaruga”, “Chaldman di Chandman”, “Scudo di Shambali”.
A malattie del sistema cardiovascolare -Mudra Zannanya, “La vita della vita”, “Il tempio del drago”, “Vai al tempio celeste”, “Tartaruga”, “Strila Vajra”.
A ipertensione - Mudra "Le regole della vita"і Conoscenza del Mudra, e poi, neramente, Vento saggioі Vita.
Non va bene che tu soffra, tormenti Raffreddori e malattie respiratorie ? Prenota ora "Lavello" fangosoі "Sollevamento", così come Mudri Vodi, "Testa del drago", "Flauto di Maitreya".
Stai soffrendo malatosistemi erboristici ? Vikonite Mudra Vodi, così come Saggezza “Coppa di Chaldman”, “Pettine di mare”, “Loto che si espande”.
A dolore nei sottoglobi - Mudra "Mucca", Vento, Vita, Energia.
A distrutto sistema nervoso - Mudra della Conoscenza, Terra, “L’Età della Saggezza”, “Vai al Tempio Celeste”, “Dente del Drago”, “Cappello di Shakya-Muni”, “Flauto di Maitreya”.
A malato schluka, intestino, sechovogo mikhur, utero - Vikonite M udru “Guy Lotus”.
Yakshcho vinikli problemi di udito vabbè, senza Cielo saggio non puoi cavartela.
Calando l'alba- ottenere aiuto per chi è malato Vita Mudra.
Tirare la pelle verso destra da cinque a sei volte 5-10 hvilin. L'ora ottimale di una lezione è 45 hvilin Puoi anche dividerlo in intervalli più lunghi e più brevi (10, 15 e 20 pezzi ciascuno). Se bevi hai diritto a lavorare meglio negli anni precedenti e negli anni successivi all’assunzione dei farmaci.
Rispetto! Se, dopo aver finito quest'altro Mudra, ti rendi conto che è inaccettabile, hai il diritto di piangere immediatamente, e dopo un'ora prova a finire l'altro Mudra con un'azione simile.
Sblocca la tua riserva di forza, che ti aiuterà a mantenere la tua salute e a vivere felici e contenti!
Mudra "Lavello"
– attributo del dio Shivi
appuntamento: mal di gola, laringe, raucedine della voce. Per questo motivo il saggio rafforzerà la propria voce, cosa consigliata soprattutto a cantanti, artisti, lettori e oratori.
Tecnica Vikonanny
Due mani unite formano una conchiglia. Le dita della mano destra circondano il pollice della mano sinistra. il pollice della mano destra sporge sul polpastrello del medio della mano sinistra.
Mudra "Mucca"- In India, una mucca è considerata una creatura sacra.
appuntamento: dolori reumatici, dolore da radicolite, gonfiore delle articolazioni.
Tecnica Vikonanny
: il mignolo della mano sinistra tocca il cuore (anulare) della mano destra; Il mignolo della mano destra tocca il dito cardiaco della mano sinistra. Allo stesso tempo, il dito medio della mano destra è unito al dito opprimente della mano sinistra, e il dito medio della mano sinistra è unito al dito opulento della mano destra. pollici a parte.
Mudra Zannya- Uno dei più importanti. Allevia lo stress emotivo, l'ansia, l'irrequietezza, la malinconia, la confusione, la depressione grave, illumina la mente, attiva la memoria, concentra il potenziale.
appuntamento: insonnia o sonnolenza estrema; ipertensione. Questo mudra ci fa rivivere di nuovo. Molti pensatori, filosofi, scienziati hanno approfittato e approfittano di questa Saggezza.
Tecnica Vikonanny
: Il dito appuntito si collega facilmente al polpastrello del dito grande. tre dita perse vengono raddrizzate (non tese).
Mudra del Cielo- connesso con le Potenze Maggiori, con le “persone superiori” - la testa.
appuntamento: per le persone che soffrono di malattie o di perdita dell'udito. Vikonannya in tali episodi portò ad un rapidissimo aumento dell'udito, un compito banale nel portare alla piena gioia anche la più ricca malattia dell'orecchio.
Tecnica Vikonanny
: Piego il dito medio in modo che il polpastrello del pollice tocchi la base del pollice e con il pollice premo il medio piegato. le dita che sono diventate rigide sono dritte e non tese.
Mudra al vento- Nella medicina cinese, il vento comprende uno dei cinque elementi e la distruzione richiama la malattia al vento.
appuntamento: reumatismi, radicolite, dolori alle braccia, al collo, alla testa. Con questa saggezza, in pochi anni puoi aumentare di peso in modo significativo. in caso di malattie croniche i mudra devono essere eseguiti in alternanza con Vita saggia. Si può notare subito dopo il rossore e la comparsa di un segno di malattia.
Tecnica Vikonanny
: L'indice è posizionato in modo che la base del pollice sia esposta con il cuscinetto. Il pollice viene applicato leggermente sull'altro dito e le dita sciolte vengono raddrizzate e rilassate.
«
Alzando"
appuntamento: per qualsiasi raffreddore, mal di gola, mal di gambe, tosse, mal di gola, sinusite. I valori di Vikonannya Mobilita saggiamente la forza secca del corpo, migliora il sistema immunitario e migliora la fluidità. Allo stesso tempo, secondo la saggezza dei saggi, è necessario completare la dieta imminente: bere almeno 8 bottiglie nell'arco della giornata acqua bollita. L'assunzione giornaliera di cibo consiste in frutta, riso e latte acido.
Tecnica Vikonanny
: I palmi delle mani incriminati sono uniti, le dita incrociate. il pollice (di una mano) è inserito e formato dall'esterno e dal pollice dell'altra mano.
Mudra “Vita che seppellisci”
– (primo soccorso in caso di infarto)
appuntamento: dolore al cuore, attacchi di cuore, palpitazioni cardiache, disturbi cardiaci dovuti ad ansia e tensione, infarto del miocardio. quando è in corso la riassicurazione, è necessario iniziare subito a conquistare il mondo intero con le mani del Saggio. Il sollievo arriva rapidamente, l'azione è simile a quella precedente alla somministrazione di nitroglicerina.
Tecnica Vikonanny
: il dito volgare è piegato in modo tale da toccare il polpastrello della falange terminale della base del grande dito. I polpastrelli del medio, dell'anulare e dell'anulare vengono immediatamente piegati e il mignolo non è in grado di raddrizzarsi.
Vita Mudra- Rivitalizza il potenziale energetico dell'intero organismo, ne potenzia le forze vitali, favorisce la produttività, dona vitalità, accresce l'autostima.
appuntamento: affaticamento, debolezza, disturbi della vista, schiarimento della vista, sollievo dal disturbo degli occhi.
Tecnica Vikonanny
: i polpastrelli dell'anulare, del mignolo e del pollice sono uniti e quelli mancanti sono completamente raddrizzati. Avvolgiamo entrambe le mani insieme allo stesso tempo.
Mudra della Terra– secondo la filosofia naturale cinese, la Terra è uno degli elementi primari che compongono il nostro corpo, uno degli elementi che indica il tipo di particolarità e vulnerabilità alle malattie frequenti.
appuntamento: il deterioramento dello stato psicofisico del corpo, lo stato di debolezza mentale, lo stress e l'eliminazione del saggio miglioreranno la valutazione oggettiva della forza dell'individuo, della fiducia in se stessi, nonché la protezione dai richiami negativi.Afflussi di energia esterna .
Tecnica Vikonanny
: L'anulare e il grande dito sono collegati tramite cuscinetti con una leggera pressione. le dita perdute si raddrizzano. Avvolgiamo entrambe le mani insieme.
Mudra Vodi- Mudra del Dio Vodi Varuni. L’acqua è uno dei cinque elementi primari che creano il nostro corpo e il pianeta. L'elemento acqua dà la malattia alle persone nate nel gruppo zodiacale di questo elemento, così come la capacità di ammalarsi. Per gli Zagal l’acqua rosa è la base della vita, senza la quale tutto sul pianeta è inconcepibile.
appuntamento: se c'è troppa umidità nel corpo, acqua o muco nelle gambe, schluka (aumento della produzione di muco durante l'infiammazione), ecc. Vikonanna è consigliato anche in caso di fegato malato, dolore e gonfiore.
Tecnica Vikonanny
: Il mignolo della mano destra è esteso in modo tale da toccare la base del pollice, con il quale si preme leggermente il mignolo. Con la mano sinistra tocchi l'angolo in basso a destra e il pollice della mano sinistra si estende fino al dito medio della mano destra.
Mudra dell'energia- senza energia la vita è inconcepibile, campi energetici e vibrazioni permeano l'intero Universo, interagendo uno ad uno, diffondendosi e svanendo, così da rinascere.
appuntamento: per garantire l'effetto antidolore, nonché l'eliminazione dal corpo di varie tossine, che distruggono il nostro corpo. Questo Mudra allevia la congestione del sistema secostatico e della cresta, portando alla pulizia del corpo.
Tecnica Vikonanny
: i polpastrelli dell'anulare medio e del pollice sono uniti, le dita mancanti sono completamente raddrizzate.
Mudra "Saggezza Vikno"
– risveglia centri vitali di vitale importanza, favorisce lo sviluppo della mente, attiva l’attività mentale.
appuntamento: danno al flusso sanguigno cerebrale, sclerosi dei vasi cerebrali
Tecnica Vikonanny
: il cuore (anulare) della mano destra è premuto contro la prima falange del mignolo della mano destra. piega le dita della mano sinistra allo stesso modo. le dita mancanti erano divaricate.
Mudra "Tempio del Drago"
–
Il drago simboleggia la forza, la flessibilità, la saggezza, la longevità. Il tempio è un insieme di pensieri, forza, ragione, santità e disciplina. Combinando tutto in un tutto, creiamo l'unità di pensiero, mente, natura e spazio. I valori di Vikonannya Dirigono saggiamente le nostre azioni sui sentieri della conoscenza e dell'adorazione della mente superiore, per la creazione di buoni affari, creando un senso di unità con il cosmo.
appuntamento: cardiopatia aritmica, disagio nel cardiopatico, aritmia; Porta calma alla concentrazione di energia e pensieri.
Tecnica Vikonanny
: i medi di entrambe le mani sono piegati e premuti sulla superficie interna dei palmi. Le altre dita identiche della mano sinistra e della mano destra sono unite in posizione diritta. in cui l'anulare e l'anulare sono collegati tra loro sopra il medio piegato. Ecco come viene chiamato il mudra del tempio del drago. Il mignolo e l'anulare rappresentano simbolicamente il tempio, i pollici rappresentano la testa del drago e i mignoli rappresentano la coda del drago.
Mudra "Tre colonie nello spazio"
- La luce è composta da tre basi, o sfere, - inferiore, media e superiore, che simboleggiano il passato, il presente e il futuro. L'unità di questi tre fondamenti è data dalle persone, dalla vita e dalla morte
appuntamento: Interruzione dei processi metabolici, diminuzione dell'immunità, rinnovata forza.
Tecnica Vikonanny
: posizionare il medio e l'anulare della mano destra su dita simili della mano sinistra. Il mignolo della mano sinistra viene posizionato sulla base della superficie morbida del medio e dell'anulare della mano destra, quindi il tutto viene fissato con il mignolo della mano destra. La falange terminale del dito a vaso della mano destra è stretta tra il mignolo e il dito a vaso della mano sinistra.
Mudra “Vai al Tempio Celeste”
– la rete di nobili e azioni è la base delle relazioni reciproche tra il mondo e le persone, le relazioni reciproche tra il matrimonio e le persone, le loro opinioni, i contatti tra loro .
appuntamento: disturbo mentale, depressione Vikonannaya tsієї Wise migliora l'umore, allevia lo stato di disperazione e tensione.
Tecnica Vikonanny
: le punte delle dita della mano sinistra vengono premute tra le punte delle dita della mano destra (le dita della mano destra sono sempre sotto). I mignoli di entrambe le mani sono sciolti, raddrizzati e bruciati.
Mudra "Tartaruga"
–
Secondo la mitologia indiana, la tartaruga aiutò gli dei a ottenere l'Amrita (la bevanda sacra dell'immortalità) dall'oceano.
Bloccando tutte le dita, chiudiamo le basi di tutti i meridiani manuali, creando un circuito chiuso, unendo così il flusso di energia.
appuntamento: astenia, ipertrofia, alterata funzionalità del sistema cardiovascolare.
Tecnica Vikonanny
: le dita della mano destra sono vicine alle dita della mano sinistra, i pollici di entrambe le mani sono collegati tra loro, formando la testa della tartaruga.
Mudra "Dente del Drago"
– il dente del Drago simboleggia il potere del mondo. Con questa saggia saggezza, una persona sembra acquisire queste qualità, promuovendo la sua spiritualità e conoscenza.
appuntamento: con confusione di informazioni, compromissione della coordinazione delle mani, con stress e instabilità emotiva.
Tecnica Vikonanny
: si premono i pollici di entrambe le mani superfici interne dolon Il terzo, quarto e quinto dito sono piegati e premuti contro il ginocchio. Le grandi dita di entrambe le mani sono raddrizzate e sollevate.
Mudra "Ciotola di Chandman"
(“nove valori”) – dai nove valori si formano il corpo, la mente e l’intelligenza di una persona, così come la luce superflua. Raccogliendo tutti e nove i tesori in un'unica coppa, confermiamo l'unità dell'anima e del corpo, l'unità delle persone e del cosmo. Una tazza piena d'acqua simboleggia bontà e prosperità.
appuntamento: rimuove l'incisione, allevia il ristagno nel corpo
Tecnica Vikonanny
: Mentre le dita della mano destra vengono sollevate dal basso e premute contro le dita simili della mano sinistra, i pollici di entrambe le mani si posizionano saldamente sul lato, chiudendo i manici della ciotola.
Mudra "Cappello di Shakyamuni"
–
La più diffusa è l'immagine del Buddha Shakyamuni. Molto spesso ci sono immagini di coloro che siedono sul trono di diamante e ottengono una maggiore illuminazione. Questo è il Mudra principale: canto, ruota della vita. Il simbolo è una coppa sinistra, il colore è dorato, il trono è un loto rosso.
Il cervello è la forma più perfetta di percezione del pensiero e delle informazioni, la base di tutti i processi della vita, il regolatore di tutte le funzioni, il pannello di controllo più importante dell'intero organismo.
appuntamento: depressione, patologia vascolare del cervello
Tecnica Vikonanny
: il mignolo, l'anulare e il medio della mano destra, in posizione piegata, si uniscono alle dita simili della mano sinistra. I medi di entrambe le mani sono uniti e raddrizzati. I pollici sono chiusi insieme alle loro superfici laterali.
Mudra "Testa del drago" – la testa rappresenta il centro della mente. In Tibet la testa è associata al segno del Drago, la luce superiore, la luce superiore rappresenta la base della spiritualità.
appuntamento: malattie delle gambe, delle prime vie respiratorie e del rinofaringe, prevenzione del raffreddore.
Tecnica Vikonanny
: Il dito medio della mano destra picchietta e preme la falange terminale del dito vaselina della stessa mano. Una combinazione simile si forma con le dita della mano sinistra. Stiamo offendendo le nostre mani. I pollici di entrambe le mani si toccano con le superfici laterali. Le dita sono incrociate insieme.
Mudra "Grebinetti di mare"
–
vita, ricchezza, forza, piena di energia.
appuntamento: Questo medicinale è saggiamente consigliato alle persone che soffrono di inappetenza, sono asteniche, magre o malate con compromesse funzioni erboristiche di idratazione.
Tecnica Vikonanny
: I pollici di entrambe le mani toccano le loro superfici laterali. Altri sono combinati in modo tale da apparire al centro di entrambe le valli.
L'esercizio fisico regolare è saggio per migliorare l'appetito e aiutare a normalizzare e migliorare il proprio aspetto.
Mudra "Strila Vajra"
–
vajra - "freccia del tuono", l'immagine del dio del tuono Indri. Tse forza speciale, Qual è l'aroma; Bliskavka è un simbolo del mondo e del potere dello Spirito. Mudra è energia concentrata come la scarica di un temporale, un grumo di energia.
appuntamento: Mudra è molto efficace per le persone che soffrono di patologie cardiovascolari, ipertensione, mancanza di flusso sanguigno ed emorragia.
Tecnica Vikonanny
: i pollici di entrambe le mani sono collegati dalle loro superfici laterali. Le dita esterne sono raddrizzate e ancora unite insieme. Le dita sono incrociate insieme.
braccia piegate parallelamente al petto, gomiti lungo i fianchi, dita intrecciate nel mudra
Vikonannaya tsієї Wise concentra tutta l'energia dei canali e dirige le idee per la normalizzazione del danno giudiziario.
Mudra "Scudo di Shambali"
- La saggezza dell'invisibilità è l'ignoto per le forze del male. Shambhala, la terra delle essenze superiori, della prosperità, dell'onore e della prosperità. Sottolinea la longevità, la gentilezza, l'eternità e il raggiungimento di un'elevata spiritualità. Lo scudo protegge la vita, la salute, la prosperità, la prosperità.
appuntamento: Il mudra dello scudo Shambhala ti protegge dagli afflussi negativi dell'energia di altre persone, se non è protetto dalla tua spiritualità, ciò può comportare conseguenze ancora più gravi.
Tecnica Vikonanny
: le dita della mano destra sono piegate e serrate a pugno (mano). La mano sinistra è raddrizzata, il pollice viene premuto sulla mano. raddrizzata, la penna della mano sinistra è coperta e premuta sul dorso del pugno della mano destra.
Mudra "Loto, che si espande"
–
il loto è una pianta acquatica, che è un simbolo religioso. Il loto affonda le sue radici nella terra, il suo stelo attraversa l'acqua e il suo fiore si apre al vento, sotto i cambiamenti del sole (elemento fuoco). Così, passando successivamente attraverso tutti gli elementi, individua il mondo intero e i cinque elementi. Il suo fiore non è bagnato dall'acqua, né è bagnato dalla terra. Il loto è un simbolo dello Spirito.
Il fiore di loto funge da trono degli Dei, infonde purezza, saggezza, gentilezza, porta felicità, gentilezza, eterna giovinezza e freschezza.
appuntamento: in caso di malattie dell'utero femminile (processi infiammatori), nonché in caso di malattie degli organi vuoti (utero, vulva, intestino, cervice).
Tecnica Vikonanny
: i pollici di entrambe le mani sono uniti, le dita del vaso sono raddrizzate e collegate dalle falangi terminali. I medi sono collegati tra loro. L'anulare e il mignolo di entrambe le mani sono incrociati uno alla volta e si trovano alla base del medio.
Mudra "Flauto di Maitreya"
- Un simbolo di tutto ciò che è luminoso, pio e spirituale; vittoria delle forze della Luce su quelle nere.
appuntamento: mal di vento - mal di strade selvagge, malessere; la sensazione è tesa e confusa.
Tecnica Vikonanny
: i pollici di entrambe le mani sono uniti contemporaneamente, il dito a vaso della mano sinistra poggia sul supporto del dito a vaso della mano destra. Il dito medio della mano destra si estende sul medio e sul mignolo della mano sinistra. L'anulare della mano sinistra è sotto il medio e l'anulare della mano destra. Il mignolo della mano destra è posto sulla falange terminale del medio della mano sinistra. Il mignolo della mano destra è steso sul medio e sull'anulare della mano destra e fissato con il medio della mano destra, che è steso su quella nuova.
Vikte questo mudra precocemente in caso di tutte le malattie polmonari e respiratorie acute, nonché nei momenti di confusione, tensione e confusione.
Mudra di supporto sanitario
appuntamento: è consigliato come trattamento preventivo e come trattamento aggiuntivo per varie malattie.
Tecnica Vikonanny
: collega le punte dei pollici e collega le punte dei mignoli. Piega gli anulari di entrambe le mani e puntali verso il centro. Il dito volgare della mano sinistra viene spostato tra il medio e l'anulare della mano destra. Raddrizza il dito esterno della mano destra.
____________________________________________________________________
Mudra per lo scopo della salute
appuntamento: aderisce a scopi preventivi
Tecnica Vikonanny
: unire l'anulare della mano sinistra con il dito medio della mano sinistra e posizionare il dito medio della mano sinistra sull'anulare della mano sinistra. Il mignolo della mano sinistra viene premuto sull'anulare della mano sinistra. Raddrizza il dito sporgente. L'anulare e il medio della mano destra sono piegati e premuti sul ginocchio. Raddrizza il mignolo, il medio e il mignolo della mano destra. Posiziona la mano destra sopra la mano sinistra allo stesso livello della base della mano.
Mudra per ridurre la pressione sanguigna avanzata
appuntamento: stagnazione con ipertensione - malato cronicoÈ caratterizzata da cambiamenti permanenti o periodici della pressione arteriosa associati a un disturbo della regolazione nervosa.
Tecnica Vikonanny
: incrociare il medio e l'anulare, nonché il mignolo della mano destra e sinistra. Suona il mignolo della mano destra. raddrizza il dito sinistro della mano sinistra. raddrizza il pollice della mano sinistra. Piegare il dito vulnerario della mano sinistra e premerlo sulla base del dito vulnerabile della mano destra. Piega il pollice della mano destra e posizionalo sotto il dito del vaso piegato della mano sinistra.
Mudra per il trattamento della bradicardia
appuntamento: aumento della frequenza cardiaca
Tecnica Vikonanny
: collega le punte dei pollici della mano destra e sinistra. Posiziona il dito volgare della mano destra sul dito volgare della mano sinistra sotto il dito medio della mano sinistra. Posiziona il medio e l'anulare della mano destra sul dito medio della mano sinistra, sotto l'anulare della mano sinistra, allargando le punte e il mignolo della mano sinistra. raddrizza il mignolo della mano destra.
