Olga Romanova
Promemoria per i padri dallo stampaggio immagine sana la vita con i bambini in età prescolare
1. Inizia la giornata con una risata. Ricorda, una volta svegliato il bambino, preserva il suo umore psicologico per l'intera giornata.
2 . Non dimenticare la ricarica. Se finisci di caricare la giornata, andrà tutto bene.
3 . Sedere speciale di un adulto Stile di vita sano (cibo adeguato, adattare la routine quotidiana, prepararsi, fare sport, fare attenzione ai fagioli gratis).
4 . Utilizzare fattori naturali per la preparazione: sole, acqua e acqua.
5 . Il modo migliore per recuperare è fare una passeggiata con la famiglia all'aria aperta.
6 . Cerca di mangiare più frutta e verdura, non indulgere nel malto.
7 . Non superarlo e ricorda che è troppo pericoloso superarlo e non lo finirai.
8 . Ama il tuo bambino. Abbraccialo il più spesso possibile.
9 . Non fidarti dell'uso che il tuo bambino fa della TV o del computer.
Perché noi, padri, ci poniamo oggi davanti ai nostri figli per porre davanti a noi padri l'ordine dei figli di domani, e così la questione dei nostri figli davanti ai nostri futuri figli.
Cari padri, siate vigilanti per i vostri figli, valorizzate la vostra salute, conducete uno stile di vita sano!
Cari colleghi, questo promemoria potrà essere distribuito ai padri dopo l'incontro oppure esposto nello stand “Informazioni per i padri”.
Il lavoro sullo sviluppo e sulla salute del bambino inizia essenzialmente con l'organizzazione di uno stile di vita sano in famiglia. Uno stile di vita sano significa un clima emotivo amichevole nella famiglia, una disposizione gentile dei padri uno dopo l'altro, un'alimentazione adeguatamente razionale e diritti fisici indiretti. І il comportamento educativo più importante degli adulti.
Pubblicazioni sull'argomento:
Consultazione “Formazione al lavoro con i padri per formulare le competenze dei bambini in età prescolare in uno stile di vita sano” Istruttrice fisica Ligina Olga Viktorivna ANO DO “Il pianeta dell'infanzia “Lada” d/s n. 179 “Prolisok” m.o. Togliatti Sviluppo attuale La Russia è legata.
Riepilogo della lezione per gettare le basi di uno stile di vita sano per i bambini in età prescolare “Sei sano?” Riepilogo delle attività per l'assistenza sanitaria nel gruppo prescolare “Desiderare Salute” La salute non è una città, perché viene portata via.
Riepilogo della lezione per sviluppare uno stile di vita sano “Vitaminki” Meta: Vikhovati dbailyve stavlenya per la tua salute. Conoscenza: conoscenza consolidata dei bambini riguardo vitamine A, B, C e il loro significato per il corpo.
Consultazione per i padri “Formazione di uno stile di vita sano nei bambini in età prescolare” Consultazione per i padri Formazione di uno stile di vita sano nei bambini in età prescolare Vengono poste le basi per uno stile di vita attivo e sano.
Riepilogo della lezione per modellare un modo di vivere sano “I nostri occhi” Riepilogo della lezione per dare forma a una vita sana Argomento: “Dai un nome all'organo dell'udito. Insieme, all'unisono! Tse..." Meta: lo sviluppo nei bambini è evidente.
Piani promettenti di lavoro con i padri per formulare uno stile di vita sano I piani futuri per il lavoro con i padri sono quelli di formulare uno stile di vita sano. Tukhvatullina Ilsiya Fagimivna, allenatrice, attrezzature mediche per bambini.
Progetto “Attività spirituale con i padri per formare uno stile di vita sano” Rilevanza La famiglia e la scuola materna sono le istituzioni sociali più importanti che significano sviluppo piccolo bambino. Alla famiglia e alla comunità.
Lavorare con i padri per formulare le basi di uno stile di vita sano. Libretti“I bambini sono un ostacolo per il futuro. All'inizio dell'anno “alle dodici meno cinque” e se non abbiamo registrazioni di consolidamento, programmeremo.
Le strade sono cresciute! Tuo figlio, non appena ritorna alla necessaria routine quotidiana, ha un programma ragionevole che si adatta alle sue esigenze speciali. Coloro che chiamano immediatamente il bambino e dormono, sono attivi, creano cambiamenti d'animo favorevoli al suo sviluppo complessivo.
Per i più piccoli la routine quotidiana può bastare. Ritardato dalle menti (domestiche, climatiche, per destino, caratteristiche individuali bambini) i vini possono essere cambiati, ma per qualcun altro non più di 30 minuti.
Dopo la ricarica, il bambino deve sottoporsi a procedure idriche (curate con acqua).
La mancanza di attività orale – ipocinesia – è più “giovane”. È indicato nei bambini più grandi, e poi più spesso nei giovani scolari, in età prescolare e in generale nei bambini piccoli. L'attività motoria è la componente più importante dello stile di vita e del comportamento dei bambini in età prescolare. I bambini che si impegnano sistematicamente nell'educazione fisica sviluppano un senso di vitalità, buon spirito e risultati elevati. La cultura fisica occupa un posto importante tra i bambini adottati e ha avuto un ruolo tra i bambini adottati. inizio secolo Fino a quando uno stile di vita sano non ricade sulle spalle dei padri.
Per aiutarti a svegliarti prima di andare a letto, puoi utilizzare una lampada aromatica con olio di lavanda (2-3 gocce). Confido che il bambino si sieda sul divano; dolcemente, accarezzalo dolcemente sulla schiena lungo la cresta, bacialo, dì che domani andrà tutto bene, tutto andrà in un modo nuovo, che sarà ragionevole e gentile.
Assicurati che tuo figlio si svegli senza intoppi (devi rimanere a letto per almeno 10 minuti; non è consigliabile posizionare una sveglia nell'angolo del letto di tuo figlio).
Esegui procedure igieniche dell'acqua con il bambino e, dopo aver ventilato la stanza, esercizi mattutini con la musica.
Prima di bere, tuo figlio dovrebbe bere una bottiglia di succo di frutta o di verdura. Quando prepari le erbe, usa cibi ricchi di minerali e microelementi, proteine, carboidrati leggeri, vitamine.
Durante il periodo di malattia grave, somministrare GRV, integratori per zuppe, chasnik e cibul verde.
Dosvillya più attivo:
1. porta valore alla famiglia;
2. forma i valori morali più importanti nei bambini;
3. sviluppa la capacità di alimentazione nei bambini;
4. porta i bambini a al mondo meraviglioso la natura, che si agita davanti ad essa più che mai;
5. allarga gli orizzonti del bambino;
6. forma nel bambino le prime impressioni sulla storia della terra natale, sulle tradizioni, sulla cultura delle persone;
7. avvicina tutti i membri della famiglia (i bambini vivono con i loro padri e si sentono responsabili fino alla fine della loro vita).
Realizzazione di una vacanza familiare di lunga durata – comprese escursioni in famiglia, vacanze attive al mare, in montagna, partecipazione a giochi sportivi per famiglie, ad esempio “Anche mamma, anch’io sono una famiglia sportiva”, passeggiate in bicicletta nel bosco, eccetera. – è utile agire sui bambini in età prescolare e sui loro padri. I padri con figli possono:
1. In inverno: fare passeggiate con i bambini, andare a cavallo, andare in slitta, fare passeggiate nella foresta più vicina, parcheggiare, costruire fortini di neve e figure nel cortile.
2. In primavera e autunno è tempo di portare i bambini con sé nelle escursioni di un giorno, creare una casa per le vacanze al mare, in dacia, organizzare eventi in giardino con giochi sciolti.
3. Vlytka: divertiti, nuota, balla, gioca, gioca per strada.
4. Infondi letture familiari su uno stile di vita sano. (Ad esempio, "La ragazza è assassinata" di A. Barto richiede la necessità dei più piccoli di riscaldarsi e stringere la mano alla fidanzata, "A proposito di una ragazza, quanto è marcio" di S. Mikhalkov aiuterà a superare lo sporco appetito, "Su di me" mozu di S. Mikhalkov (informazioni sulla necessità di pre-raccolta, ecc.)
Infine, vorrei insegnare ai miei padri le regole familiari formulate riguardo alla routine quotidiana, alla cucina, alla cucina e ad altri modi di vivere sani.
Codice sanitario familiare
1. Ora iniziamo a caricare.
2. Quando facciamo un pisolino, non ci sdraiamo.
3. Prendiamo in una tazza acqua fredda, dona nutrimento e rassodamento.
4. Prima dell'asilo, prima della scuola, al lavoro: cose da fare a ritmo sostenuto.
5. Siamo generosi con una risata, qualunque cosa accada!
6. In caso di diarrea, vogliamo che sia sano (Ciao!)
7. Il regime è nostro amico, se vogliamo superare tutto, lo supereremo!
8. Non masticare nulla mentre sei seduto davanti alla TV!
9. In vacanza e nel fine settimana - solo subito!
Dieci gratificazioni ai padri sulla salute dei figli
Porada 1 . Per garantire la salute del tuo bambino, rivolgiti al pediatra, che provvede al trattamento e, se necessario, indirizza il bambino ad altri medici. U in situazioni speciali in modo che non ci sia offuscamento dei termini della pannocchia quando compaiono i primi segno caratteristico Se ti ammali, si consiglia di contattare immediatamente il medico prima di contattare questo medico.
Porada 2 . Noti che tua figlia, tra i suoi figli di un anno, è esposta alla disumanità del roc, il linguaggio sporco, poiché sperimenta disagi, confusione, mal di testa, vomito ed è imprigionata durante il trasporto? è necessario consultare il bambino con un neurologo.
Porada 3. Ripristinare il rispetto per il comportamento del bambino: eccessiva pignoleria, ipereccitazione o, allo stesso tempo, gonfiore, stanchezza, pianto, paure, disturbi del sonno, grida invadenti - ma i sintomi più diffusi di stress mentale sono la debolezza del sistema nervoso di un bambino in età prescolare. Quando appare questo segno, mostra il bambino a uno psichiatra infantile.
Porada 4 . Il tuo bambino spesso beve troppo o non sempre reagisce alla lingua che gli viene parlata, ha frequenti mal di gola, perdita della voce, tosse, persistente non-morte, come un bambino che dorme con la bocca aperta, russa nel sonno, canticchia durante la gravidanza - consulta il tuo bambino dal medico ORL (otorinolaringoiatra).
Porada 5. Se un bambino ha un appetito marcio, spesso viene attribuito alla noia, al vomito, al vomito e allo svuotamento (stitichezza, raro stolec), dolore all'addome (prima e dopo lo stomaco), quindi cercare l'aiuto qualificato di un gastroenterologo.
Rada 6 . In questi casi è necessario chiedere il parere di un allergologo, poiché nel periodo prescolare il bambino sviluppa una reazione (respiro sibilante, gonfiore, difficoltà respiratoria, rapimento dei morti, soffocamento) al gusto dei ricci, agli odori, all'acqua potabile iv, ai volti , patatine fritte.
Radà 7 . Pelle infiammata su varie parti del corpo (di solito su braccia e gambe), accompagnata da macchie nere, prurito, desquamazione, essudazione - forse segni di dermatite cronica ed eczema, così come forse un dermatologo. Vedrò un dermatologo per eventuali cambiamenti visibili nella mia pelle, unghie e capelli.
Porada 8 . Noti che il bambino alza la testa quando guarda oggetti distanti, o si abbassa sul foglio di un album o di un libro, si siede vicino allo schermo televisivo, come se da lontano (da una distanza di 5 metri) non tagliasse a parte piccoli oggetti (fino a 1 cm di diametro), è necessario controllare l'acuità visiva del bambino - contattare un oftalmologo (oftalmologo).
Porada 9. Mostra gradualmente rispetto per la postura del bambino: quando cammina, si incurva, una spalla è più bassa dell'altra, le scapole sporgono fortemente quando la schiena è raddrizzata; seduto su un tavolo, ti abbassi notevolmente dall'altra parte, prova a cambiare spesso posizione, inclinati in basso (magari sdraiati sul tavolo) durante l'ora di pittura. - l'irrigidimento della cresta può diventare un chirurgo ortopedico.
Porada 10. Non dimenticare la necessità di esami preventivi obbligatori per tuo figlio da parte dei seguenti specialisti: un endocrinologo (malattia tiroidea avanzata, diabete, obesità, disturbi della crescita), un chirurgo (rilevamento di anomalie congenite), dentista (rilevamento e trattamento della carie ), cardiologo (diagnostica) ), logopedista (compromissione del linguaggio e soppressione dei suoni).
Il tuo corpo crescerà,
Tutta la mia famiglia lo sa
La colpa è della routine quotidiana.
Scivolo, ragazzi, nobiltà
Tutti hanno bisogno di dormire di più.
Beh, non mentire sulle bugie -
Preparati a fare esercizio!
Lavati i denti, bagnati,
E ridi più spesso,
Preparati e poi
Non hai paura della noia.
La salute ha nemici,
Non fare amicizia con loro!
Tra loro c'è una tinca tranquilla,
Combattila duramente.
Assicurati di avere un microbo
Senza sprecare il vipadkovo in bocca,
Alza le mani davanti al riccio
Caro mio, per favore usa un po' d'acqua.
Ci sono frutta e verdura,
Ribu, latticini
Asse riccio korisna,
Basta con le vitamine!
Fare una passeggiata,
Espirare dall'aria fresca.
Ricorda solo che tra un'ora vedrò:
Vestiti per il clima!
Ebbene, cosa è già successo:
Si è rivelato doloroso,
Sappi che hai un'ora prima del dottore.
Ci aiuterai tu per primo!
Per favore, fai del bene a te,
Hanno segreti,
Iniziamo!
“Non tutto è sano, ma tutto senza salute non è niente.”
(Socrate.)
Promemoria
per i papà:
definire uno stile di vita sano per i bambini
Uno stile di vita sano è l'attività di una persona, preservando direttamente la salute.
RICORDARE!
Le componenti principali di uno stile di vita sano sono:
1. Cibo razionale.
2. Esercizio fisico regolare.
3. Igiene speciale.
4. Preparazione del corpo.
5. Vidmova vid shkdlyvikh zvichok.
Per favore, fai del bene:
1. Inizia la nuova giornata con una risata e un allenamento mattutino.
2. Migliora la tua routine quotidiana.
3. Ricorda: più intelligente è un libro, meno inutile è guardare la TV.
4. Ama tua figlia, è tua. Rispetta i membri della tua famiglia, sono compagni del tuo viaggio.
5. Coccola il bambino almeno una volta al giorno, o meglio ancora, 8 volte.
6. La cura di sé positiva è la base della vita psicologica.
7. Non esistono bambini cattivi, esistono persone cattive.
8. Un punto speciale sullo stile di vita sano è migliore per qualsiasi moralità.
9. Vikorist i fattori naturali della cura: sole, acqua e acqua.
10. Ricorda: i ricci semplici fanno bene alla salute, hanno minori benefici per la salute
11. Il modo migliore per riprendersi è una passeggiata con la famiglia all'aria aperta, il miglior divertimento per un bambino è giocare assonnato con tuo padre.
12. Controlla l'igiene del sonno di tuo figlio.
13. Prenditi cura del sistema nervoso di tuo figlio.
14. Strofina i tuoi consigli di igiene. Il ruolo principale è svolto dal calcio della famiglia.
15. Non lavorare per tuo figlio, chi vuole ed è importante può vicariare se stesso.
16. Sii sempre lì per tuo figlio.
RICORDARE!
I padri si preoccupano della salute dei figli.
Insegna a tuo figlio le abitudini fisiche fin dall'infanzia stessa. I fattori attivi promuovono la resistenza del bambino alle malattie, mobilitano le forze chimiche del corpo e promuovono l’attività dei leucociti. La carenza di governanti (ipodinamia) richiede cambiamenti al centro sistema nervoso, che può portare a tensione emotiva e instabilità, a un'interruzione dello scambio di parole nel corpo, a una diminuzione della produttività del corpo. Anche le procedure di stagionatura saranno diverse.
Il modo migliore per insegnare a un bambino uno stile di vita sano è il sedere del padre.
Una famiglia sana e felice conforta questi bambini.
Formazione di uno stile di vita sano:
1. Inizia il nuovo giorno con una risata e una ferita
riscaldamento.
2. Migliora la tua routine quotidiana.
3. Ricorda: più un libro è intelligente, meno è privo di scopo
guardare la tv.
4. Ama tua figlia, lei è tua. Rispettare i membri
la tua famiglia, puzza - compagni sul tuo cammino.
5. Abbraccia il tuo bambino più spesso.
6. L'autostima positiva è la base
sopravvivenza psicologica.
7. Non esistono bambini cattivi, esistono persone cattive.
8. Un esempio speciale di uno stile di vita sano -
meglio per qualsiasi moralità.
9. Fattori naturali di cura Vikorist -
sole, vento e acqua.
GOBOU TsPMSS
Servizio di assistenza
famiglie affidatarie
M. Kirovska
Promemoria
Per
padri
"Immagine sana
vita dei bambini -
zavdannya
Batkov"
Quando conosciamo i bambini nella nostra famiglia, spesso viviamo la parola
"Zvička." Chiama gli studenti finché non ti liberi di loro
trasmettere disperazione, disorganizzazione, pigrizia. U
La base di questi problemi risiede nel numero dei lavoratori
sano sia spiritualmente che fisicamente. Zmalka è necessario
creare un'immagine positiva di una persona sana
Trasferisci i tuoi figli a qualcuno che non vuole fare sport,
non importa quanto sia importante raggiungere il successo nei tuoi sforzi, non lo farai
forte e sano!
Oggi la gente lo capisce sempre meno
Anche questo è esercizio fisico. Uno stile di vita a basso impatto
(attività a scuola, lezioni a casa, seduti davanti al computer
e TV) è indicato nella fase sanitaria ufficiale
bambini. Lezioni di educazione fisica per colmare il deficit
L'attività di Rukhovaya è inferiore dell'11%. Aiutaci ulteriormente
formulare un segno per preservare la vostra salute
famiglia, retroilluminazione e scuole sportive.
I padri spesso ignorano i problemi dei figli,
con rispetto e frivolezza. Proteggi l'autostima degli altri
A quanto pare, l'articolo non permette di vivere in pace, ma rispetta
Riunirsi con gli amici può portare alla tragedia.
In una situazione del genere, i padri potrebbero chiedersi quale sia la puzza
vogliono prendersi cura del loro bambino, guadagnare soldi
goffo, mostra con un calcio speciale come è possibile
Meglio ravvivare il tuo aspetto facendo attività fisica
cultura.
In che modo i papà si prendono cura della loro salute, della loro salute fisica?
forma, allora questo bambino conosce un modo di vivere attivo,
in futuro pronto per ereditare: ricarica del paraurti, attivo
completamento del fine settimana, preparazione. Spilni
passeggiate, escursioni: l'asse del viso dalla malattia dell'anima e del corpo.
È necessario per i padri: non esitate a soccorrere il bambino
dalle lezioni di educazione fisica, sono importanti quanto
lezioni di qualsiasi altra materia a scuola; nascondere
partecipazione sistematica alla sezione sportiva;
togliete la sorte (insieme ai vostri maestri) a tutti gli sportivi
venire le scuole, come nel ruolo di partecipanti, quindi
persone malate; promuovere uno stile di vita sano per la tua famiglia;
I padri sono insieme agli insegnanti di educazione fisica e
preparatori e preparatori delle scuole sportive
diventare partecipanti paritari nel fisico
educazione dei bambini: lo sviluppo della creatività e altri
abilità fisiche, espansione e altri fisici
yakosty, espansione di rokhovyh navichi, preparazione a
servizio nell'esercito, sicurezza fisica
completezza,
rosumova
revtom.
La cultura fisica può diventare uno stile di vita per i bambini!
prima del matrimonio
È necessario garantire che tutti abbiano successo
sport e salute modo di vivere così, quindi
Il turbo sulla salute è diventato una parola d'ordine. Previa notifica
modo sano di vivere i principi morali
connettersi con azioni pratiche. Tieniti occupato
la cultura fisica si unisce alla medicina
mascolinità, forza di volontà, prudenza, nobiltà e
misericordia.
Risultati elevati nel lavoro, nello sport, nel miglioramento della salute,
mantenere la tua forma fisica personale non è privato
Un posto per i bambini generosi!
Qualunque sia il tipo di sport che scegli, dammelo fino in fondo
sviluppo fisico del tuo bambino, crea le basi per
ulteriore specializzazione, se la bambina stessa ne è consapevole
Scegli, magari, di intraprendere un altro sport.
Impegnarsi nell'educazione fisica e nello sport per aiutare
creare una routine quotidiana razionale affinché la giornata sia perfetta
morbido e imbottito, potenzia con successo la salute fisica
Famiglia, in un tale panico
navantazhenya con vidpochinkom: disciplina puzzolente, nascondi
modo di vivere sano,
sviluppo spirituale e fisico.
e amo il fisico
cultura e sport
trasmette il suo
tradizioni da generazioni
fino ad una generazione.
“Uno stile di vita sano per i bambini è l’eredità dei loro padri”
Spesso quando crescono rispettano ciò che è più importante per un bambino: c'è molto da imparare. Come puoi riconoscere il mondo se sei confuso nella tua testa, perché il tuo corpo è indebolito da malattie e malattie, perché non sei in grado di combattere le malattie?
Quando un bambino vive in famiglia, spesso viviamo la parola del suono. Fino all'inizio dei bambini in età prescolare sono caratterizzati da disperazione, disorganizzazione e pigrizia. Al centro di questi problemi c’è la necessità di rimanere sani, spiritualmente e fisicamente. È necessario che il bambino formi un'immagine positiva di una persona sana. Converti i tuoi figli al fatto che se non pratichi sport, non diventerai forte e sano se raggiungerai il successo nell'apprendimento!
Le persone oggi capiscono sempre meno che il lavoro fisico è così importante. Uno stile di vita a basso impatto è riconosciuto come una priorità per la salute dei bambini. L'attività fisica correggerà la carenza di attività rotatoria dell'11%. Aiutaci a formulare un nome per preservare la salute della tua famiglia, mutuo prescolare.
I padri spesso ignorano i problemi dei figli, anche se non sono gravi. Proteggi l'autostima dall'esterno guardando dentro, la figura non consente al bambino di vivere in pace, interferisce con gli incontri con gli amici e può portare alla tragedia.
In una situazione del genere, i padri devono capire che devono prendersi cura dei propri figli, lavorare il più duramente possibile, sfoggiare un sedere speciale e decorare meglio il proprio aspetto impegnandosi nell'educazione fisica.
Come i padri si prendono cura della propria salute, della propria forma fisica, anche il bambino conduce uno stile di vita attivo ed è pronto ad ereditare: esercizio nello zaino, lavoro attivo nei fine settimana, preparazione. Passeggiate addormentate, escursioni: l'asse del corpo è legato alla malattia dell'anima e del corpo.
È necessario che i padri: non impediscano al bambino di impegnarsi nell'educazione fisica, che è importante quanto l'attività di qualsiasi altro oggetto nella scuola materna; impegnarsi in attività sistematiche nella sezione sportiva; prendi la parte di tutti eventi sportivi gabbia per bambini sia il ruolo dei partecipanti che dei pazienti; promuovere uno stile di vita sano per la tua famiglia; Cerca di essere generoso e di condurre uno stile di vita attivo.
I padri, insieme agli istruttori di educazione fisica, possono diventare partecipanti paritari all'educazione fisica dei bambini: lo sviluppo della vitalità e di altre abilità fisiche, l'espansione di altre abilità fisiche, l'espansione delle abilità orchiali, la fornitura di completezza fisica personale, la protezione della elaborazione della mente.
La cultura fisica può diventare uno stile di vita per i bambini!
È necessario garantire la capacità di tutti di raggiungere uno stile di vita sportivo e sano affinché l’attenzione alla salute diventi una priorità. Con la consapevolezza del vivere sano i principi morali si uniscono alle azioni pratiche. Impegnarsi nell'educazione fisica impartisce lo sviluppo della mascolinità, della forza di volontà, della prudenza, della gentilezza e della carità.
Risultati elevati nel lavoro, nello sport, miglioramento della salute e sostegno alla forma fisica attiva non privano il posto degli studenti poveri!
Qualunque sia il tipo di sport che sceglierai, darà a tuo figlio lo sviluppo fisico iniziale, creerà le basi per un'ulteriore specializzazione, se il bambino stesso è consapevole della scelta, forse imparerà un altro sport.
Impegnarsi nell'educazione fisica e nello sport aiuta a creare una routine quotidiana razionale, in modo che la giornata trascorra senza intoppi e in modo soddisfacente, e aumenta con successo la forma fisica con i seguenti passaggi: disciplinare, promuovere lo sviluppo spirituale e fisico.
La famiglia, che valorizza uno stile di vita sano e ama l'educazione fisica e lo sport, trasmette le sue tradizioni di generazione in generazione.
