Studenti del 10° grado
Com'è possibile uscirne?
Le vitamine del gruppo D sono integrate con una serie di sostanze biologicamente attive. Il massimo valore Per la salute delle persone, uno di questi è...colecalciferolo. Sotto il nome di “vitamina D” dovresti rispettare te stesso.
Per primi, nel 1913, i ricercatori americani Elmer McCallum e Margaret Davis riferirono di una sostanza presente nell'olio di merluzzo che protegge dal rachitismo.
Inizialmente, la sostanza trovata è stata trattata con l'aiuto della vitamina A. Successivamente è stato spiegato che questa azione dà un effetto diverso, chiamato vitamina D.
Il corpo umano puòsintetizzare la vitamina D in modo indipendente. La sostanza che si trova nella pelle, il 7-diidrocolestorolo, viene convertita in colecalciferolo sotto l'influenza dei cambiamenti del sonno.
Nei paesi vicini al Polo Polare spesso le persone dormono quanto basta per rifornirsi adeguatamente di vitamina D. Secondo vari dati, dalle 70 alle 90 persone che vivono alle latitudini settentrionali soffrono di mancanza di parola.
Di che cosa hai bisogno?
Il colecalciferolo non è solo una vitamina, ma un ormone. Supporta il lavoro della ghiandola tiroidea, regola il lavoro dei sistemi cardiovascolare, carneo ed erboristico.
Ale più importante funzione della vitamina D – stimolazione dell’assorbimento nell’intestinocalcioі fosforoz izhi. Una di queste sostanze, il fosfato di calcio, si dissolve nel corponuovo tessuto Kistkov.
Questo processo si chiamarimineralizzazione. È particolarmente importante che sia normale muoversi in caso di fratture guarite e in caso di segniosteoporosi.
Perché non viene visualizzato?
La vitamina D, che contiene grassi e sostanze nutritive, si accumula nel fegato. Ma le riserve dell’organismo non sono esaurite: il vinoshvidko vytrachaetsyanel processo di scambio del calcio.
Pertanto, non è sufficiente fornire vitamina D passo dopo passoRidotto spessore del tessuto osseo-osteoporosi. Soprattutto nelle donne, nelle quali l'organismo scambia più frequentemente calcio durante la gravidanzabagno.
Una piccola quantità di calcio nel corpo influisce negativamente sulle funzioni delle cellule nervose. In una forma grave, il seno provoca un'attività eccessiva dei riflessi neurologici: tetania ipocalcemica, che si esprime nei vasi delle braccia e delle gambe, nonché nello spasmo laringeo.
Inoltre, a causa del normale equilibrio del calcio nel corpo, viene depositato il lavoro dei sistemi cardiovascolare e carneo.
Una vitamina D molto importante per i neonati.può portare al rachitismo in breve tempo. I sintomi più gravi sono l’allentamento e la deformazione delle mani, che portano ad uno sviluppo improprio dello scheletro del bambino. La carenza può manifestarsi anche con sintomi neurologici: eccessiva irrequietezza, sudorazione, alterazione del tono muscolare.
È importante saperlo L’ipervitaminosi di vitamina D è tanto pericolosa quanto una carenza. Cause eccessive di dolori muscolari e gonfiori, danni alla mordenzatura e al funzionamento del sistema cardiovascolare.
Perché è importante diventarlo?
È difficile assorbire la vitamina D quando il fegato, lo stomaco e l’intestino sono malati. Il suo assorbimento viene distrutto quando si assumono integratori biologicamente attivi per la perdita di peso per prevenire il passaggio della malattia, così come quandodieta povera di grassi.
Come liberarsene?
Fahivci lo consigliabuvati na sontsialmeno tre volte alla settimana - da 10 a 15 minuti con indumento aperto o senzacrema di girasole.
Che è del tutto sufficiente per la sintesi della vitamina D. È importante capirlo"in riserva" regolarmente sotto il sole estivo e altro ancorasolariumLa vitamina D non può essere immagazzinata.
In tal caso è necessario rimuovere l'afflusso per il “risciacquo preventivo”grado e anniversario seralese l'esposizione ai raggi ultravioletti non è ancora attiva e non provoca danni alla pelle.
Cosa intendi?
Il colecalciferolo si trova soprattutto nel grasso del fegato e nella carne di pesce: salmone, tonno e sgombro.
Solo per pensare, due o treErbe RibnihPer il periodo attuale, soddisfa il tuo fabbisogno vitaminico. Puoi estrarre la vitamina D dall'olio vershkoy,latticiniquel masticatore di uova.
La forma meno attiva di questa vitamina – la D2 – si trova nei prodotti vegetali, come il prezzemolo e l’aneto, nonché nei funghi.
Più importante
La vitamina D è necessaria per l’assorbimento del calcio nel corpo. Non ci vuole molto per provocare fratture e danni allo scheletro nei bambini.
La dose ottimale di questa vitamina può essere assunta, integrata con il sole, e anche con alimenti ricchi di essa:ribouі latticini.
Irino Mykolaivno, nell'ultimo decennio si è verificato un aumento senza precedenti nella disponibilità di vari aspetti biologici della vitamina D. Di cosa si tratta?
Quindi, chiaramente, l’interesse per la vitamina D è molto alto. Negli ultimi 50 anni la letteratura scientifica ne ha pubblicati oltre 62mila lavoro scientifico, dedicato alla vitamina D. E mentre nelle fasi iniziali si considerava principalmente il suo ruolo nel metabolismo del calcio-fosforo, ora viene enfatizzato il suo ruolo nel funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo. Tuttavia, le prove inconfutabili sono state respinte: la vitamina D è un preormone, il cui recettore si trova praticamente nella pelle del corpo umano.
Come si può assumere la vitamina D o, a sua volta, inibire lo sviluppo di queste e altre malattie di vari sistemi e organi?
Il metabolita attivo della vitamina D, il calcitriolo, ha un'affinità 100 volte maggiore per il recettore della vitamina D, il calcidiolo inferiore (25(OH)D). Legandosi al recettore della vitamina D (VDR), provoca un cambiamento nella trascrizione nel genoma. L'espressione del gene del recettore VDR è stabilita in tutti i tessuti del corpo umano. L'ampia rappresentanza dei recettori della vitamina D in vari tessuti del corpo spiega la ricchezza dell'azione del calcitriolo sullo sviluppo e sulla prevenzione di varie patologie.
In che modo la vitamina D rafforza il sistema immunitario di un bambino?
È ormai chiaro che un adeguato apporto di vitamina D è necessario per il pieno funzionamento dei vari organi della Procura e dei sistemi corporei. Quanto è diffusa la carenza di vitamina D nella popolazione umana?
È stato ormai dimostrato che il 30-50% della popolazione che vive in Europa e negli Stati Uniti potrebbe essere carente di vitamina D. È stato dimostrato che la carenza di vitamina D può portare allo sviluppo di numerose malattie, comprese le malattie autoimmuni , cardiaco-vascolare, oncologico, endocrino e anche neurodegenerativo. Un basso livello di vitamina D nei bambini, negli adolescenti e negli adulti è associato a un maggiore sviluppo precoce e a una grave progressione di condizioni e processi patologici come l'aterosclerosi vascolare e la cardiopatia ischemica, l'obesità, il diabete sanguigno, disturbi della memoria e del rispetto (demenza). , aumento della malattia, malattia respiratoria acuta, gonfiore, ecc.
Come viene diagnosticata la carenza di vitamina D?
Il criterio per valutare il livello di vitamina D nel corpo è il livello di 25(OH)D nella siringa del sangue. La maggior parte degli esperti che ritengono che l'infusione di vitamina D possa influenzare i processi metabolici del corpo concordano sull'attuale interpretazione di questo livello per la popolazione Federazione Russa: Carenza di 25(OH)D -<20 нг/мл; недостаточность - 21–29 нг/мл; норма - >30ng/ml. Si è scoperto che, invece di 25(OH)D a un livello di 50 ng/ml, è necessario garantire tutte le iniezioni post-acide di questa vitamina nel corpo umano. Sulla base di dati scientifici è stato stabilito che il livello di vitamina D nel sangue è pari a 100–120 ng/ml. L'intossicazione da vitamina D si manifesta con lo sviluppo di ipercalcemia, ipercalciuria e iperfosfatemia.
Come dovrebbe relazionarsi Mosca con le regioni in cui la popolazione è carente di vitamina D?
Pertanto, ciò è spiegato dal fatto che la sintesi cutanea della vitamina D si trova nel sito portale al culmine del metabolismo assonnato. Il maggiore calo nella fase successiva di distanza dall’equatore rende necessario un importante compromesso con maggiore intensità, in modo che cambi la liquidità e l’efficacia della produzione di vitamina D. In effetti, la zona di residenza al di sopra dei 42° di latitudine può essere attribuita ad altri fattori come un rischio di scarso apporto di vitamina D. È chiaro che ci sono molte altre ragioni per la mancanza di apporto di questa vitamina.
Quali sono le attuali raccomandazioni per i medici per diagnosticare e correggere la carenza di vitamina D?
Un gruppo di membri dell'Unione dei pediatri della Russia (il capo dell'ultima Unione dei pediatri della Russia è un accademico dell'Accademia delle scienze russa, il prof. A. A. Baranov) ha creato per discutere il progetto del Programma nazionale “Carenza di vitamina D nei bambini e nei sudditi della Federazione Russa: approcci quotidiani alla correzione." Questo programma si concentra sullo stato nutrizionale del metabolismo, sull'entità dell'insufficienza di vitamina D, sulla carenza cistica e acida. manifestazioni cliniche basso stato di vitamina D, così come molti altri.
Pertanto, nel 2013-2014, abbiamo condotto uno studio sulla carenza di vitamina D nei bambini nei primi tre anni di vita in Russia (“Dzhereltse”). I nuovi scienziati hanno subito la stessa sorte da vari scienziati e impianti di illuminazione da Mosca (Prof. I. M. Zakharova, Prof. T. E. Borovik, Prof. G. V. Yatsik, Professore associato Yu. A. Dmitrieva, pediatri E. V. Yevsieva, M. V. Mozzhukhina), Kazan ( Prof. S. St. Maltsev), Arkhangelsk (S. I. Malyavska) , Ekaterinburg (Prof. I. St. Vakhlova), Vladivostok (Prof. T. A. Shumatova), Blagovishchensk (Prof. E. B. Romantsova), San Pietroburgo (Prof. F. P. Romanyuk), Stavropol (Prof. L. Ya. Klimov, V. A. Kur'yaninova), Novosibirsk (N. I. Pirozhkova), Khabarovsk (professore associato S. M. Kolesnikova).
La nostra azienda "Akrikhin" ha anche sponsorizzato l'indagine "Dzhereltse", che ha organizzato i test sui bambini in un laboratorio certificato unificato e ha assicurato la fornitura di indagini diverse dalle antiche regole del freddo Lanzug.
Qual è lo scopo principale delle raccomandazioni nazionali per la correzione della carenza di vitamina D?
L'obiettivo principale è attirare l'attenzione dei medici sui nuovi progressi della scienza e sviluppare gli approcci attuali alla prevenzione e al trattamento della carenza di vitamina D nei bambini. Un compito importante della pediatria veterinaria è indagare la prevalenza della carenza di vitamina D nei bambini sviluppando raccomandazioni attuali per gli operatori sanitari per promuovere e trattare le particolarità del nostro This is the land. Il territorio della Federazione Russa da un punto di vista geografico è una zona di ridotta insolazione ed è legato alle regioni del mondo in cui i rischi di carenza e carenza di vitamina D sono elevati. Tra le regioni piovose e quelle piovose della nostra regione, c'è differenza tra la siccità di una giornata diurna e il periodo freddo, o per le passeggiate all'aria aperta per i bambini inizio secolo limitato, se impossibile.
Quali sono i risultati dell’indagine “Dzhereltse”?
I risultati di questo studio hanno mostrato livelli estremamente bassi di vitamina D nei bambini fino a 2-3 anni di età. I bambini sotto i 2 anni di età che assumevano regolarmente vitamina D per prevenire il rachitismo hanno goduto di benefici per la salute significativamente migliori.
La più alta incidenza di carenza di vitamina D (meno di 20 ng/ml) è stata riscontrata nelle seguenti città: Vladivostok - circa il 73% dei bambini, Kazan - 67%, Novosibirsk - 65%, Stavropol - circa il 46%. L'incidenza più bassa di carenza di vitamina D è stata registrata a Mosca (27%), Ekaterinburg (29%) e Arcangelo (30%). In alcuni bambini che vivono a Mosca, Stavropol, Khabarovsk e San Pietroburgo è stata riscontrata carenza di vitamina D. Meno spesso (in circa un giorno su cinque) viene rilevata una carenza di vitamina D a Ekaterinburz e Arkhangelsk. Nella Federazione Russa la pelle del terzo figlio ha un livello sufficiente di vitamina D (>30 ng/ml).
Come possiamo incoraggiare l’assunzione ottimale di vitamina D nei bambini più grandi attraverso una dieta razionale?
Le principali fonti alimentari di vitamina D sono le varietà grasse di pesce, che di solito non sono sufficienti nella dieta di un bambino, e molti bambini soffrono di allergie alimentari e non mangiano pesce. Ad esempio, per garantire la quantità necessaria di vitamina D, mangiare ogni giorno circa 400 g di salmone in scatola o 800 g di sgombro. Nei paesi ricchi, la vitamina D è ampiamente utilizzata per arricchire i prodotti alimentari, inclusi latte e pane. Il nostro Paese non ha ancora una tale pratica.
In altre parole, questa alimentazione è più rilevante per le persone di altre fasce di età?
Pertanto, la vitamina D dovrebbe essere assunta da persone di tutte le età, ma il dosaggio deve essere selezionato individualmente in base all'età, alla vagina, alla gravità o alla gravità della malattia cronica.
Qual è la ricerca sulla sicurezza della vitamina D in Russia e Mosca?
Presso l'Ospedale pediatrico n. 133 di Mosca (medico capo, candidato in scienze mediche S. I. Lazarev), che è la base clinica del Dipartimento di Pediatria dell'Accademia medica russa di formazione post-laurea (Professore associato N. G. Sugyan, medico-pediatra E. V. Evseeva ), è stata effettuata un'indagine, nel È stato determinato lo stato della vitamina D nei bambini. Nel corso di un periodo di tempo, hanno raccolto sangue venoso per misurare il 25(OH)D. Usyogo è stato rivestito con 360 punti dall'XI al XVIII secolo. A tutti i bambini è stato somministrato un questionario per chiarire le loro abitudini alimentari, stile di vita e condizioni fisiche. Durante il periodo freddo, è diventato chiaro che la quantità media di calcidiolo nel mese invernale diventava 16±0,40 ng/ml, in primavera – 13±0,35 ng/ml, in primavera – 20,5±0,80 ng/ml, in primavera – 18 ±0,30 ng/ml. Il livello più basso di vitamina D è stato osservato nell'erba (8,13±0,80 ng/ml), il che può essere spiegato con la formazione dell'“ossessione” del corpo per la vitamina D durante il periodo invernale a causa della diminuzione delle sue riserve nella mente dei bambini. un livello di insolazione ridotto. Nel periodo estivo-autunnale la concentrazione di vitamina D carente è significativamente più bassa, inferiore in inverno-primavera, tra il 7-13%, la concentrazione di vitamina D è maggiore di 30 ng/ml. È importante notare che i bambini a Mosca potrebbero avere bassi livelli di colecalciferolo, che richiederanno un'adeguata correzione. La maggior parte dei bambini presenta una grave carenza di vitamina D (<10 нг/мл), более 6 раз в год переносят острый назофарингит/тонзиллит, страдают проявлениями астеновегетативного синдрома, склонны к гиподинамии. Данные этих исследований согласуются с данными, полученными зарубежными исследователями: самые низкие концентрации витамина D обнаруживаются в конце зимы - начале весны, пиковые уровни 25(OH)D - в конце лета.
Nella selezione dei pazienti per il follow-up, è stata presa in considerazione la presenza di patologia cronica/acuta, o sono stati inclusi bambini precedentemente sani?
Questi dati sono stati raccolti durante il questionario al paziente. Prima dell’indagine venivano inclusi sia i bambini sani che quelli affetti da malattie croniche. Criteri di inclusione per ulteriori indagini: residenza permanente vicino a Mosca, secoli XI-XVIII.
Risulta che l'utilizzo medio di calcidiolo è il più basso nel periodo inverno-primavera. Che tipo di bambini c'erano che avevano un livello normale di vitamina D nel sangue durante questo periodo?
Pertanto, la quantità più bassa di calcidiolo è stata registrata in primavera. Tuttavia, nel mese primaverile, il 3% dei livelli di vitamina D integrati rientravano nei valori normali. Dopo aver analizzato lo stile di vita di questo gruppo, abbiamo scoperto che per i restanti 2 mesi vivevano in zone umide, in parte camminando (circa 2 anni al giorno), con piccola attività ad alta rokhov.
Come hai valutato la dieta grub dei supplenti?
Una parte del questionario richiedeva un rapporto sulla dieta a base di cibo del bambino, perev. Ci siamo concentrati sul consumo di cibi ricchi di vitamina D. I risultati hanno mostrato che tra i pazienti, ogni bambino non mangia varietà di pesce grasso, e anche pochi bambini mangiano uova, latticini e prodotti lattiero-caseari presenti nella dieta dei bambini in media 3-4 volte a settimana
Quanto è sicuro assumere vitamina D? Qual è il rischio di sviluppare ipervitaminosi D nei bambini più grandi?
Lo stesso pre -Oslidniki ottenne un infiammabile di Srednodobov.Le norme della Zhzhivannya Vitamina D: nuove persone non pescatrici - 400–1000 MO/DOBU, DITI VIKOM 1 ROCK fino a 18 ROKIV - 600–1000 MO/DOBU. Quando tali dosi vengono somministrate per un periodo di 6 mesi a bambini e adolescenti, si ottiene una compensazione parziale della carenza di vitamina D (aumento della concentrazione di 25(OH)D >30 ng/ml) senza causare danni all'ipercalcemia. Il valore attuale di 25(OH)D è 30 ng/ml ed è più necessario realizzare gli effetti post-acidi della vitamina D. Ciò consente di sopprimere gli effetti post-acidi della carenza di vitamina D nei bambini con età (ridotta resistenza alle infezioni, bronchite, obesità, ecc.).
Far sì che il gruppo sviluppi il rischio di sviluppare questa o altra patologia, uno stato di carenza. Chi è a rischio di carenza di vitamina D?
Bambini con obesità, sintesi cutanea compromessa della vitamina D (carnagione scura; utilizzare la crema per dormire Vikorista; cucinare in aree chiuse; indossare abiti che coprano tutto il corpo); come scegliere diete alternative o cosa consente cambiamenti nella struttura alimentare (ad esempio, per il bene dei prodotti alimentari); neonati prematuri; vivere a latitudini più elevate; come intraprendere le azioni strutture medicinali che interagiscono con la vitamina D (ad esempio anticonvulsivanti, glucocorticoidi).
Sulla base dei cambiamenti nella comprensione del ruolo della vitamina D nel corpo umano, della salute del corpo umano e dei dati diagnostici di laboratorio, è possibile creare nuove raccomandazioni per correggere la carenza di vitamina D senza È importante garantire non solo la crescita e lo sviluppo ottimali dei bambini, ma anche la prevenzione delle malattie in essi.
Irino Mykolayivno, ti ringraziamo cordialmente per l'intervista e per seguire attivamente le nostre storie! Ti auguro salute e nuovi successi creativi!
Di quale vitamina D hai bisogno?
La vitamina D è uno dei fattori chiave nello sviluppo e nella conservazione del tessuto osseo sano per tutta la vita di una persona. La sua funzione principale è la regolazione del calcio nel corpo. Con una carenza di vitamina D, i bambini piccoli sviluppano il rachitismo, mentre i bambini più grandi e gli adulti sviluppano l’osteomalacia. Gli studi rimanenti mostrano che la carenza di vitamina D gioca un ruolo nello sviluppo di malattie cardiovascolari, autoimmuni e oncologiche, Diabete culturale Un altro tipo, patologia infettiva.
Come hai preso la vitamina D?
La vitamina D è unica in quanto può essere assorbita dalla pelle sotto l'influenza della luce solare. Inoltre la vitamina D è presente nei liquidi, ma in piccole quantità. Esistono due forme di vitamina D-D3 e D2, entrambe funzionano più o meno allo stesso modo. La vitamina D 3 è presente in quantità sufficiente negli alimenti magri, compreso il grasso di pesce (400 - 1000 UI per cucchiaino), pesce grasso (sgombro, salmone, sardine, tonno - 250 - 300 IO/100 g), uova niy zhovtok (20 UI in un arrosto di pollo), fegato di vacchetta. La vitamina D 2 può essere assunta dai funghi (100 UI/100 g di funghi freschi), dal lievito e da altre erbe. Il latte materno contiene solo 15-50 UI di vitamina D in 1 litro, che non può soddisfare i bisogni del bambino.
Esistono anche prodotti arricchiti con vitamina D: miscela di latte per bambini (400 MO/1000 ml), latte, yogurt, burro, formaggio, pane, porridge e birra.
In che modo i prodotti naturali possono soddisfare il tuo fabbisogno di vitamina D?
Lo sviluppo della vitamina D nella pelle sotto i raggi della luce solare è influenzato dalla latitudine geografica, dall'ora della sventura, dall'ora della sventura, dall'oscurità e dallo stadio di oscurità del vento. A causa dell'espansione geografica della Russia, nella nostra regione la vitamina D si trova nella pelle in quantità sufficiente solo durante le giornate estive di sonno. In questo caso, il bambino deve sottoporsi a procedure dirette del sonno per almeno 30 giorni al giorno, se solo indossa un pannolino, o 2 anni al giorno - se apre il corpo e si spazzola. Le persone con la pelle scura hanno un tasso di produzione inferiore di vitamina D, lasciando che la melanina agisca come barriera per la pelle scura. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che i pediatri sconsigliano di esporre i bambini sotto i 6 mesi al sonno diretto, poiché ciò aumenta il rischio di cancro della pelle.
Un bambino che segue una dieta quotidiana e consuma almeno 1 litro di latte al giorno, consuma circa 400 UI di vitamina D per assunzione. L’assunzione di latte materno non soddisfa la vitamina D. I bambini più grandi e i bambini in media dovrebbero assumere 150 – 250 UI di vitamina D per integratore. Il fabbisogno di vitamina D di un corpo in crescita è da 5 a 10 volte maggiore, soprattutto nei bambini della prima e tarda infanzia.
Come cambia la produzione di vitamina D nella pelle con l'uso delle creme solari?
&> Quindi, una crema solare con SPF 8 e la produzione di vitamina D nella pelle si riducono del 95%.
Come può l’organismo costituire una riserva di vitamina D per il morbillo?
La vitamina D viene aggiunta alle vitamine ricche di grassi. La “vitamina D” è immagazzinata nel tessuto adiposo, quindi può essere conservata per diversi mesi e consumata se necessario. Pertanto, i pediatri raccomandano la vitamina D una volta alla settimana, una volta al mese o una volta ogni sei mesi.
Puoi anche accumulare una scorta di vitamina D dopo aver dormito troppo. Ad esempio, le persone che lavorano sotto l’esposizione diretta al sole sviluppano un livello di vitamina D che dura per diversi mesi invernali.
Perché la carenza di vitamina D è pericolosa?
A causa della carenza di vitamina D si verifica la deformazione dei polsi (si sviluppa il rachitismo) e aumenta il rischio di fratture. I bambini con carenza di vitamina D diventano più resistenti, si sviluppano meno rapidamente (iniziano a camminare più tardi) e hanno una diminuzione dell’appetito. Ciò è accompagnato da ostruzione dell'eruzione dei denti e patologia dello smalto dentale.
Come si può sapere se c'è una carenza di vitamina D in un bambino o in un adulto?
Oltre ai sintomi che possono essere dovuti alla carenza di vitamina D, è possibile fare un test al posto del calcidiolo, una delle forme di vitamina D. Normalmente, il livello di calcidiolo può arrivare da 50 a 150 nmol/l.
Quali farmaci sono disponibili in Russia per prevenire la carenza di vitamina D?
In Russia sono disponibili capsule per i bambini della fascia di età D 3, che contengono 200 UI (5 mcg) di vitamina D 3, dosi oleose di vitamina D 3 (Vigantol), che contengono 20.000 UI di vitamina D 3 in 1 ml di acqua. soluzione per vitamina D 3 (Aquadetrim), che contiene 15.000 UI di vitamina D 3 in 1 ml, una soluzione oleosa di vitamina D 3 per somministrazione interna e linguale interna (Vitamina D 3 BON), che contiene 200.000 UI in 1 ml . Diversi studi hanno dimostrato che la biodisponibilità della vitamina D è simile a quella della vitamina D presente nell’olio e nelle forme in polvere e acquose. Inoltre, nei bambini che soffrono di disturbi intestinali, l’assorbimento della vitamina D con l’olio è meno efficace rispetto a quello con polvere e acqua.
A quali dosi dovrebbe essere somministrata la vitamina D per prevenire la carenza di vitamina D?
Un bambino che consuma latticini deve assumere 400 UI di vitamina D, poiché consuma meno di 1 litro di miscela di latte per pasto. Tutti i bambini nei primi anni di vita allattati al seno e allattati al seno devono ricevere 400 MO fin dai primi giorni di vita. Queste raccomandazioni si applicano ai bambini prematuri.
I bambini di età superiore a 1 anno e gli adulti devono assumere 600 UI di vitamina D al giorno.
Hai bisogno di assumere una dose preventiva di vitamina D?
Nella Federazione Russa (ad esempio Mosca si trova a 55° di latitudine nord), si consiglia di continuare l'assunzione profilattica di vitamina D durante tutta la giornata.
È possibile un’overdose di vitamina D se si dorme troppo a lungo?
Se una persona dorme a lungo, l'eccesso di vitamina D 3, depositandosi nella pelle, inizia a degradarsi, quindi non è possibile assumere una dose eccessiva di vitamina D.
Perché è pericoloso un’overdose di vitamina D?
Le reazioni tossiche derivanti dall’assunzione di vitamina D sono piuttosto rare. È stato dimostrato che una dose singola di 300.000 UI di vitamina D (ad esempio, 2 flaconi di Aquadetrim) è sicura. Tipicamente, le reazioni tossiche si verificano nei bambini con rari disturbi congeniti del metabolismo della vitamina D e nelle persone che soffrono di sarcoidosi. I sintomi di un sovradosaggio di vitamina D comprendono nausea, vomito, sprague, compromissione della funzionalità epatica.
La protuberanza UVB, responsabile della sintesi della vitamina D, non è così leggera.
In molti paesi, durante le ore soleggiate, la latitudine UVB = 0 è prevista per le ore 30-35. Pertanto, l’integrazione di vitamina D è raccomandata a tutte le latitudini dalla prima infanzia fino alla prima infanzia.
Tuttavia, secondo le ricerche, la tonalità UV viene percepita piacevolmente dalla maggior parte delle persone. Inoltre, ci sono numeri in parità 25(OH)D nel sangue: questo è l'indicatore che trovi quando fai un esame del sangue per la carenza di vitamina D.
Vai al componente aggiuntivo "Meteo": lì nella riga rimanente ci sono informazioni sulla posizione UV in cui ti trovi.
La vitamina D dovrebbe essere assunta per intero se:
raramente sei per strada
soggiornare permanentemente in un'installazione specializzata
Indossare costantemente un indumento che copra la maggior parte della pelle
Bambini sopra i 2 anni, adulti, donne in gravidanza, anziani 10 mcg (400 UI)
Accuratamente
I bambini prima dell'età non sono colpevoli di assumere più di 25 mcg (1000 UI) per dose
I bambini sotto i 10 anni non sono colpevoli di assumere più di 50 mcg (2000 UI) per dose
Adulti: la dose non deve superare i 100 mcg (4000 UI) per dose.
(Unione dei pediatri russi, Mosca, 2017)
ROZRAHUNOK DOSAGGIO INDIVIDUALE
Nei casi in cui vi sia il sospetto di carenza di vitamina D durante l'assunzione di una dose profilattica, per completarla si raccomanda un programma posologico individuale per la vitamina D. L'itamina D è raccomandata se c'è una storia di diagnosi mediche.
I bambini sono chiaramente indicati per il livello di D(25)OH: prematurità, distrofia, eccesso di peso corporeo, obesità. Negli adulti la malattia è anche associata al funzionamento del sistema immunitario, alla malattia cronica del fegato, all'obesità, alla distrofia.
Dosaggio della vitamina D (UI/ME)= 40 (75-D(25)OH) m(kg) = La dose di vitamina D che dovrà assumere dopo aver completato la terapia.
La norma per l'analisi del D(25)OH varia da un'organizzazione sanitaria all'altra.
EFSA Successivamente viene raggiunta una concentrazione di 50nmol/L in base ai valori target per tutti i gruppi di popolazione. L'obiettivo della ricerca è 75nmol/L.
Culo:
Carro Lyudina 70 kg
Nelle analisi D(25)OH 10nmol/L
UI = 40 (75-10) 70 = 182000 UI
Per colmare questa carenza in un periodo di 3 mesi, dividere la cifra eliminata per 90 (giorni) - prelevare la dose necessaria.
182000/90 = 2022 UI/giorno, che supera leggermente il valore profilattico per l'assunzione del farmaco negli adulti, ma non supera il valore consentito.
Se la dose giornaliera supera il limite di sicurezza (per un adulto) di 4000 UI - inizia a prendere il farmaco solo dopo aver consultato un medico - potrebbero essere prescritte dosi molto elevate. In molti sistemi medici vengono prescritte dosi giornaliere di vitamina D. Ad esempio, 5000 UI una volta al giorno per compensare la carenza.
Ricorda, la vitamina D ha un effetto molto forte sul sistema endocrino: non è possibile overdose di questo farmaco dopo una dieta umida. Non sperimentare, soprattutto se è in gioco la salute di tuo figlio.
REGISTRAZIONE DAL VIVO
JERELA VITAMINA D
Grasso di costola - 1 cucchiaio. 440 UI
Salmone, sgombro (85 g) 400 UI
Tonno (85g) 228IU
Padella per uova 41IU
Gli alimenti ricchi possono interferire con la vitamina D
Gli additivi sono disponibili sotto forma:
25 µg = 1000IU (adatto ai vegani, ma non mangia pesce)
I bambini fino a età non sono colpevoli di assumere più di 25 mcg al giorno, fino a 10 anni di età - più di 50 mcg, gli adulti - più di 100 mcg.
Nella UE stanno iniziando a regolamentare diversi prodotti: pane, plastica, latticini.
Non importa in quale forma assumi la vitamina D, purché non segua una dieta priva di grassi. La ricerca ha dimostrato che circa il 30% in più di vitamina D viene assorbito se assunta durante periodi ricchi di grassi. Oppure puoi acquistare la vitamina D da capsule di grasso, spesso vendute con acidi grassi Omega-3.
COSA SAPPIAMO DELLA VITAMINA D?
Dati da una meta-analisi di 74 studi confermato dall'assunzione di vitamina D durante la gravidanza del neonato.
Inoltre, la vitamina D apporta calcio e morbidezza alle ossa, partecipa attivamente anche ai tessuti teneri e freschi della carne in presenza di acidi grassi insaturi (olio d'oliva non raffinato).
Regola il processo di circolazione sanguigna.
Riduce l'incidenza dello sviluppo della carie.
Assumi un ruolo attivo nel sistema immunitario.
È possibile ridurre il rischio di sviluppare il cancro del colon-retto, la sindrome metabolica e il diabete 2.
Mancano dati sul possibile effetto positivo delle vitamine sulle malattie autoimmuni, sullo sviluppo della psoriasi, della dermatite atopica e dell'acne.
Un eccesso di vitamina D in caso di malattia può portare a ipercalcemia e aumento del rischio di eruzioni cutanee.
In generale, la meta-analisi non può confermare che gli integratori di vitamina D aumentino la densità minerale del tessuto osseo o riducano il rischio di fratture e cadute negli anziani (anche senza alcun fattore).
Nei sondaggi TOLKA del 2014 sono state descritte le indagini sugli effetti della vitamina D sulla prevenzione del cancro, delle malattie infettive e sullo sviluppo cognitivo.
Senza vitamina D, viene consumato solo il 10-15% del calcio alimentare e circa il 60% del fosforo. Un apporto sufficiente di vitamina D favorisce l'assorbimento di calcio e fosforo rispettivamente del 30-40% e dell'80%. Innanzitutto, prima di diagnosticare una carenza di calcio, è necessario evitare la carenza di vitamina D.
COSA C'È DI NUOVO?
Nuovo giapponese ricerca pubblicata sul Medical Journal In uno studio del 2018, che comprendeva oltre 7.000 individui, il rischio di sviluppare il cancro era ridotto del 20-25% tra coloro che non avevano carenza di vitamina D. Un rischio inferiore del 30% era specifico per il cancro al fegato.
Donne che si avvicinano alla menopausa con carenza di vitamina D Il 58% delle crisi è affetto da sindrome metabolica piccola equalizzato dal 40% del gruppo di controllo.
Un benessere adeguato è possibile riduce il rischio di morte a causa di malattie del cuore.
Anche la complessità è strettamente discussa condurre ricerche sulla vitamina D- I gruppi che fanno affidamento sul placebo sono ancora soggetti alla tutela della legge sulla ricerca etica.
