دستور پخت محبوب سوپ کرفس که نیمی از جمعیت زن آن را در حال خفگی می پزند و می خورند، بن نام دارد. از سبزیجات، سبزی ها و ادویه ها تشکیل شده است و تأثیر مثبتی بر بدن کل جمعیت دارد. و برای زمستان، سوپ بن مجموعه ای از ویتامین های روزانه و یک دستور العمل عالی برای کاهش وزن تا بهار است.
صرف نظر از تعداد زیاد مواد، پختن سوپ بن در عرض یک ساعت ساده و سریع است. افزودن سبزیجات روشن به بشقاب باعث افزایش خلق و خوی هنگام کاهش وزن و افزایش اشتها می شود. چنین پالت طعمی در اولین کاسه سوپ بسیاری از کودکان را خشنود می کند، بنابراین این دستور غذا می تواند به شما کمک کند تا کودک خود را به Perche عادت دهید. دستور تهیه سوپ وجود نمک را نشان نمی دهد، حتی اگر رژیمی است، و در زمان کاهش وزن، غلات را نیز سرکوب می کند و از محرومیت شما از غذا جلوگیری می کند.
زمان پخت: 40 دقیقه
تعداد وعده ها: 6.
- سیبول ریپچاستا - 6 عدد؛
- هویج - 4 عدد؛
- فلفل دلمه ای- 2 عدد؛
- گوجه فرنگی - 2-3 عدد. (بسته به ذائقه می توانید مقدار آنها را تغییر دهید).
- کلم - 1 کلم کوچک؛
- چاسنیک - 2-3 میخک؛
- یک دسته ساقه کرفس؛
- دسته گشنیز؛
- یک دسته جعفری؛
- یک دسته پر سبز؛
- برگ بو - 2 عدد؛
- کاری - 1 قاشق غذاخوری. l.
- گچ kmin - 1 قاشق غذاخوری. l.
- گشنیز (ملنا) - 1 قاشق غذاخوری. l.
- فلفل قرمز گوستریا - 1 عدد؛
- ریشه زنجبیل؛
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. ل
مرد اسلوونیایی به دور از توانایی خوردن علف تازه بدون گوشت و سیب زمینی است دستور العمل بنبرای زنان مهم است که اراده کنند. آنها معجزه قدرت آن را برای کاهش وزن احساس می کنند و هرگز از شگفتی تأثیر آن دست بر نمی دارند!
و همه چیز به طرز شگفت انگیزی در انبار سوپ چیده شده است:
تمام جوهر کودک در سوپ نهفته است که اساس رژیم غذایی روزانه است. دستور پخت سوپ قبلاً شناخته شده است، اکنون اطلاعات اضافی در مورد آن را بررسی کنید:
برای یک رژیم غذایی سوپ ساده بر پایه کرفس، می توانید به راحتی 5-9 کیلوگرم هزینه کنید.
منوی غذای کودکان شامل سوپ سبزیجات کم کالری Bonsky و انواع محصولات برای هر روز است. این رژیم باعث احساس گرسنگی نمی شود، بنابراین می توانید هر زمان که خواستید سوپ بخورید.
رژیم سلر به شما این امکان را می دهد که چند کیلوگرم از واژن خود را کم کنید و در عین حال سلامتی بهتری را تجربه کنید. ریشه و برگ گیاه ریشه پوست سرشار از اسیدهای اگزالیک، اکتال و اولئیک، ویتامین های B1، B2، C، نمک های معدنی پتاسیم، نشاسته است. ریشه کرفس نیز سدیم را از بین می برد، اما می توان از آن برای جایگزینی نمک استفاده کرد.
به دلیل قدرت تقویت کنندگی و جوان کنندگی آن به طور گسترده ای شناخته شده است، به همین دلیل است که کرفس دیوا بسیار محبوب است. شما باید حداقل 14 روز آن را درمان کنید، در غیر این صورت اثر به سادگی خیره کننده خواهد بود. برای انجام چنین رژیمی، سوپ چربی سوز کرفس را طبق دستور خاصی تهیه می کنیم به اصطلاح سوپ بن.
رژیم سوپ شاملمصرف الکل، چربی ها، محصولات نانوایی، نوشابه های گازدار.
شما باید نوشیدنی خالص یا آب معدنی بدون گاز، کاوا و چای بدون زردچوبه بنوشید.
سوپ ممکن است کم کالری و خوشمزه باشد.
برای 6 لیتر آب:
آماده سازی:
ریشه کرفس و همه چیزهای دیگر ریز خرد شده و با آب گوجه فرنگی ریخته می شود. بیایید آن را روی آتش بگذاریم.
توجه داشته باشید: اگر آب گوجه فرنگی روی سبزیجات را نپوشاند، اضافه کنید|اضافه کنید| اب. به محض جوش آمدن سوپ، آتش شروع به جوشیدن می کند و 10 دقیقه طول می کشد.
سوپ چربی سوز بن به سه قسمت تقسیم می شود - برای مصرف، ناهار و عصر. اکنون 14 روز تا منوی موجود باقی مانده است:
دوشنبه- سوپ کرفس، میوه، خامه انگور یا موز.
سهشنبه- سوپ کرفس، سبزیجات سبز، خامه حبوبات. برای شام - 1 عدد سیب زمینی پخته شده، روغن زیتون.
سردا- سوپ کرفس، خواه میوه و سبزیجات، خامه انگور، موز و سیب زمینی باشد.
پنج شنبه- سوپ کرفس، سبزیجات و میوه ها، از جمله 2 عدد موز، 1 بطری شیر کم چرب یا کفیر.
جمعه- سوپ کرفس، 350-700 گرم گوشت گوساله بدون چربی یا آب پز سینه مرغ، می توانید ماهی دریایی را در این مقدار 6 عدد گوجه فرنگی متوسط میل کنید. در این روز، بیشترین افزایش سلامتی: حداقل 8 بطری آب میوه، آب معدنیبدون گاز، آب آشامیدنی؛
شنبه- سوپ کرفس، 350-700 گرم گوشت گوساله بدون چربی یا سینه مرغ آب پز، یا سبزیجات. روز 5 است، روزهای زیادی.
هفته- سوپ کرفس، تکه های برنج قهوه ای آب پز، سبزیجات سیری، آب میوه
در فصل آینده، منوی قبلی را تکرار خواهم کرد. اگر احساس می کنید هنوز تمام روز لباس نپوشیده اید، فقط این سوپ را بخورید (یا بخورید)!
منوی سوپ آشفته است، نمی توانید غذا را تغییر دهید یا حذف کنید. نوشیدن الکل، نمک و تسوکور، ترشی و ماریناد اکیدا ممنوع است. تا حد امکان بنوشید، به خصوص در روز پنجم و ششم. در سمت راست، در ساعت تولد، آب به شدت از بدن خارج می شود و برای حفظ تعادل آب در بدن، نیاز به آب به مقدار کافی دارد.
اگر بدون نمک نمی توانید زندگی کنید، می توانید به سوپ نمک اضافه کنید! در یک بشقاب فقط سه سوم و فقط سه تا، درست جلوی جوجه تیغی وجود دارد.
رژیم سلر نه تنها برای زنان مفید است. افراد با این کمک می توانند به نتایج فوری دست یابند: رفع مشکلات قدرت، تغییر چین های چربی، حذف سموم از بدن. برای افراد تابستانی، چنین رژیم غذایی به افزایش تن، پر کردن بدن با ویتامین ها، تقویت سیستم اسکلتی و فعال کردن حافظه کمک می کند.
این رژیم را تنها در صورتی می توان تکمیل کرد که نیاز به خلاص شدن از شر احتقان داشته باشید.
توصیه نمی شود این رژیم را زیاد کنید و بیش از 2 روز روی آن بنشینید (نتایج احتمالاً شما را خوشحال می کند) تا توده گوشت را هدر ندهید.
رژیم غذایی برای کودکان و بزرگسالان منع مصرف دارد.
سوپ بن و دستور العمل های رژیمی
PS.بهتر است نصف قسمت (یا حتی یک چهارم) پخته شود! اگر قبلاً کرفس را نچشیده اید، آن را در بازار استشمام کنید، بوی آن شدید می شود. بوی اوگیدا را حس نمی کند؟ نسخه ها را با تعصب اشتباه نگیرید. علاوه بر این، به عنوان پایه ای برای تخیل آشپزی، ترکیب محصولات می تواند متنوع باشد. سیبولا کمتر یا مثلا بیشتر بگذارید. مقدار کلم را تغییر دهید، به جای شش گوجه فرنگی، دو عدد گوجه فرنگی اضافه کنید و غیره. در پخت و پز تنبل نباشید - سوپ تازه همیشه خوشمزه تر است. قانون اصلی برای کودکان این است: سعی نکنید بیش از "محصولات اضافی" در لیست تقلب کنید یا غذا بخورید. قسمت اصلی رژیم غذایی می تواند خود سوپ باشد که دارای حضور قوی (!) جعفری و کرفس است. اگر کرفس چیزی نیست، جعفری بیشتری اضافه کنید!
گزینه های بیشتر دستور پخت سوپ کلم و کرفس:
بسیاری از زنان در مورد سوپ برای کاهش وزن چیزهای زیادی شنیده اند که به عنوان قدرت معجزه آسایی شناخته می شود. در تلاش برای به دست آوردن نام "Bonnsky"، این سوپ برای آلمانی ها جالب نیست. غذاهای آلمانی با گیاهان غنی و پر کالری مانند سیب زمینی و کواس غنی شده است. این سوپ فقط حاوی سبزیجات نشاسته ای است که حداقل کالری دارند.
سوپ بون را در آب تمیز می جوشانند و کلم، سیبول، فلفل دلمه و سبزی را به آن اضافه می کنند. دستور پختآنها انواع مختلفی از کلم را سرو می کنند. این می تواند سفید، رنگی یا بروکلی باشد - محتوای کالری آنها حداقل است. همچنین می توانید به جای مصرف تره فرنگی یا موسیر از انواع مختلف سیبول استفاده کنید. برای خوش طعم شدن سوپ می توانید گوجه فرنگی اضافه کنید. ادویه هایی مانند نمک و فلفل تند در سوپ به مقدار کم مخلوط می شوند. اولیا نباید به سوپ اضافه شود.
دستور العمل های زیادی برای سوپ محبوب وجود دارد - این در دسترس ترین است:
در حالی که ممکن است محتوای کالری کمی داشته باشید و یک وعده سوپ حاوی حدود 32 کیلو کالری باشد، بدن کالری بسیار بیشتری برای هضم گیاهان مصرف می کند. این همان چیزی است که "کالری منفی" نامیده می شود و منجر به کاهش وزن کلی می شود. با خوردن بیشتر سوپ می توانید 9 تا 10 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. متخصصان تغذیه عموماً به چنین رژیمی وفادار هستند، اما سعی کنید سوپ بن بخورید. یک منوی خوب طراحی شده به شما این امکان را می دهد که وزن کم کنید و گرسنه نباشید.
امروزه علاوه بر چندین وعده سوپ، می توانید محصولات دیگری نیز اضافه کنید:
رژیم غذایی حاوی گوشت گوساله، برنج، سبزیجات و میوه‌ها به شما این امکان را می‌دهد که نیاز بدن به ویتامین‌ها و عناصر میکروبی را که در دوران روزه‌داری نیز مورد نیاز است، برآورده کنید.
به محض اینکه سعی کنید به رژیم غذایی که در بالا توضیح داده شد پایبند باشید، کیلوگرم های شما شروع به آواز خواندن می کنند. اگر دوباره شروع به خوردن غیر سیستماتیک کردید، پس زایوا واگابچرخ. برای جلوگیری از این اتفاق، مالت، چربی و چربی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. فقط جوجه تیغی های سالم بخورید و برای مدتی به آنها غذا بدهید روزهای روزوانتاژنیروی سوپ بن فقط کمی میوه بخورید و چای بدون گیلاس بنوشید.
تهیه سوپ بن با استفاده از مواد موجود در بازار بسیار آسان است. الی، طعم آن به سرعت می آید، و بسیاری از همسران در عرض چند روز شروع به نوشیدن آن می کنند. برای طعم دادن به سوپ، می توانید تکه هایی از هویج، کدو سبز، کرفس ریشه و شلغم اضافه کنید. یک روز در میان، سوپ را می توان با سبزیجات خورش شده روی روغن زیتون (فقط یک قاشق) تهیه کرد. سوپ آماده شده را می توان با پودر کاری، سس سویا و گیاهان خشک نیز آغشته کرد.
سوپ بن برای کاهش وزن یک رژیم غذایی محبوب و یک روش فوق العاده برای خوش اندام شدن بدون روزه داری است. در گوشه و کنار جهان، گیاهان سبک و درجه یک از دیرباز با کاهش قدرت واژن راکد مانده اند. اروپایی ها این سوپ گوسفند رژیمی را برای کاهش وزن با افزودن فلفل دلمه ای و تره فرنگی و ساکنان روسیه با کلم سفید تهیه می کنند.
رژیم غذایی سوپ سبزیجات Bonn به شما کمک می کند تا یک وعده غذایی درست کنید:
سوپ بون برای کاهش وزن یک دستور العمل خاص نیست، بلکه یک رژیم نامیده می شود غذای متعادل. اساس سیستم قیمت فلفل های کم کالری است که می توانید بدون محدودیت مصرف کنید.
در بیشتر موارد، کسانی که وضعیت بدتری دارند، در احساس آزاردهنده گرسنگی دائمی افراط می کنند. محدود به یک کشور نیست، بلکه لیستی از محصولات اضافی حتی در مرز است.
نقطه ضعف این برنامه کمک به اطلاع رسانی به افرادی است که انتظار غافلگیری را نداشتند، که برای آن لازم است قوانین را دنبال کنید.
سوپ لایت بن را می توان به همان میزان که برای رفع گرسنگی لازم است میل کرد. کسانی که لاغرتر هستند باید تعادل آب خود را حفظ کنند. چای کاوو چی را می توان بدون کوکرو نوشید.
الکل، مالت و چغندر را باید از برنامه غذایی حذف کرد تا روش کاهش وزن موثر واقع شود.
بسیار مهم است که روند کاهش وزن را شروع کنید تا اهداف خود را تا انتها دنبال کنید.
این رژیم غذایی سوپ را نمی توان بدون این سبزی انجام داد، اما برای روس ها این یک محصول شگفت انگیز با عطر خاصی است.
سوپ بن چند کالری دارد؟طبق دستور غذا، حدود 27 در 100 گرم گیاه گیاهی.
محتوای کالری از کلم سفید و سیبول حاصل می شود که محصولات به طور فعال آزاد شدن چربی های گیاهی را حذف می کنند.
شما باید این قوانین را کمتر از این رعایت کنید، در غیر این صورت در نهایت رژیم خود را از صفر شروع خواهید کرد. این روش به شما اجازه می دهد تا به سرعت 5-9 کیلوگرم در 7 روز وزن کم کنید. تکرار کورس تا چهار بار در هر رودخانه مجاز است.
قوانین اساسی برای کاهش وزن:
رژیم لاغری در طول روز:
دوشنبه
سهشنبه.
سردا.
پنج شنبه
جمعه.
شنبه.
هفته
این دستور العمل آسان است و برای مبتلایان به پوست که از تغذیه کم واژن رنج می برند ایده آل است. این سوپ نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به حفظ سلامتی شما نیز کمک می کند.
هماهنگی منحصر به فرد ویتامین ها، چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها در کمترین میزان کالری نمی تواند اما لطفا! مهم است که بلافاصله پس از پخت، سبزی ها را اضافه کنید تا طعم تلخ آن حفظ شود.
می توانید آن را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و آن را در شب بخورید (این کار به پاکسازی بدن و دفع بسیاری از مواد زائد کثیف کمک می کند).
سوپ کرفس با سبزیجات کم درجه ارزش انرژی. تعادل صحیح مواد به مقابله با تورم و التهاب کمک می کند چربی های ژویوطن خود را بیرون بیاور
تعدادی از سبزیجات مجاز به انتخاب شما هستند، مهم است که از حضور چسبناک جزء اصلی - کرفس، سیبولا، کلم سفید اجتناب کنید. برای تهیه سوپ می توانید یکی از دستورهای زیر را انتخاب کنید.
اجزاء:
مراحل تهیه سوپ:
برای تهیه سوپ به موارد زیر نیاز دارید:
مراحل تهیه سوپ:
برای کاهش وزن به سوپ نمک اضافه نکنید تا اثربخشی روش افزایش یابد. اگر گیاه خیلی تازه به نظر می رسد، می توانید مقدار کمی از آن را قبل از نوشیدن در بشقاب بریزید. سس سویا. برای اینکه رژیم غذایی نتیجه دهد، نمی توان محصول را آلوده کرد یا رژیم تعیین شده را مختل کرد. در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت. در صورت کاهش شدید وزن (بیش از 8 کیلوگرم) لازم است یک دوره گذرانده شود.
مواد اولیه سوپ با زنجبیل:
مراحل تهیه سوپ:
اجزاء:
تهیه سوپ:
رژیم غذایی در سوپ بن ("رژیم غذایی بونسکایا") در ده مورد از محبوب ترین سیستم های غذایی در مدت زمان طولانی گنجانده شده است. چنین تداومی، علیرغم این واقعیت که مد برای کودکان خیلی زود تغییر می کند، به این معنی است که "رژیم غذایی بونسکی" مزایای زیادی و اول از همه زندگی دارد.
Dzherelo: lena7.ru
مجموعه محصولات "رژیم غذایی بن" متنوع است و حمل آن آسان است. لپه، به طوری که ماده اصلی آن سیر شود - همان سوپ معجزه آسایی که به شما کمک می کند تا از شر آن کیلوگرم خلاص شوید.
مهم است که بگوییم این سوپ چگونه به شهر بن آلمان منتقل می شود و چرا هنوز می سوزد. اسمش خیلی جا افتاده است، و اگر در مورد سوپ بن صحبت کنیم، اکثر افرادی که در مقطعی رژیم گرفته‌اند می‌دانند که اگر دستور پخت این سوپ را می‌خواهند چه کنند.
قدرت سوپ در کاهش انرژی واژن بر اساس سه مزیت است: محتوای کالری کم، اثر سکوژنیک و کاهش دهنده چربی. بقیه برای تعداد زیادی ادویه موجود است که "گرم می کنند"، متابولیسم را تسریع می کنند، و سبزیجاتی مانند کلم و کرفس که جایگزین موادی می شوند (مثلا متیونین) که تجزیه چربی را سرکوب می کند.
خامه سوپ بن شامل میوه ها و آب میوه، سبزیجات سبز، سیب زمینی، گوشت بدون چربی (ماهی، مرغ و گوشت گوساله برای انتخاب)، برنج قهوه ای است.
سر ذهن سوپ بن - دستور غذا را تمام کنید. درست است، تصور اینکه چگونه می تواند تعدادی گزینه برای این دستور غذا وجود داشته باشد دشوار است. اگر وجود نداشت، به متخصصان تغذیه توصیه می شود که به دقت لیست مواد و گزینه های پوست را بررسی کنند، یکی را انتخاب کنند که مطابق با ترجیحات سلیقه شما باشد و سپس آن را دنبال کنند. همانطور که شواهد نشان می دهد، چنین رویکردی مفید است، و از آنجایی که مردم به شدت به توصیه یک رژیم غذایی پایبند هستند، صرف نظر از اینکه خود دستور غذا به عنوان مبنایی در نظر گرفته شود، تأثیر خوبی دارد.
رژیم غذایی سوپ بن برای یک هفته برنامه ریزی شده است، اما با توجه به اینکه به اندازه کافی متعادل است، در صورت نیاز به کاهش وزن، می تواند یک هفته دیگر ادامه یابد. در این صورت بعد از روز هفتم بارداری سیکل را از روز اول شروع کنید. اگر به هر دلیلی رژیم قطع شد، پس از تمدید آن، باید از روز اول دوباره شروع کنید.
در طول یک هفته با "رژیم غذایی بن" می توانید 2 تا 6 کیلوگرم وزن کم کنید. سیال بودن ترازو به عوامل مختلفی از جمله سن کودکی بستگی دارد: در ابتدا قدرت ضعیف تر می شود، سپس سیال بودن ترازو تغییر می کند. حرف زدن طبیعی است و اشتباه نیست.
از مزایای خوردن سوپ بن اثربخشی، تعادل و سهولت تحمل آن است. رژیم غذایی متنوع است، بدن صحبت های لازم را حذف می کند، بنابراین پوست، مو و ناخن ها آسیب نمی بینند.
بیشتر رژیم غذایی شما شامل سبزیجات، نه فقط ویتامین ها و مواد معدنی، بلکه سلولز است که برای عملکرد طبیعی روده ها ضروری است. بنابراین، رژیم غذایی در سوپ بن به از بین بردن یبوست کمک می کند - مشکلی که اغلب با روند کاهش وزن همراه است. علاوه بر این، سلولز بدن را از سموم پاک می کند، سلامتی را بهبود می بخشد و متابولیسم گفتار را عادی می کند.
مقدار زیادی از سوپ بن شامل محصولات شیر تخمیر شده است که یکی از مهمترین عناصر در نظر گرفته می شود. غذای سالم، کلسیم جرلوم و باکتری کوریس. برای افرادی که از دیس باکتریوز رنج می برند، این رژیم غذایی توصیه نمی شود.
برای مضرات کودک، می توانید از طریق گنجاندن چندین محصول با قدرت مشابه قبل از رژیم غذایی، تأثیر فوری داشته باشید. برای یک راکت افزایش یافته vivedennia، آب حتی کمتر کاهش می یابد. حیف شد ولی همش آبه نه چربی. با این حال، وقتی بدن تشنه است، حتی تمایلی به جدا شدن از چربی ندارد؛ چربی باقیمانده یکی دیگر از منابع استراتژیک آب برای بدن است. علاوه بر این، آب و هوای زمستان می تواند منجر به افتادگی پوست، چین و چروک و لکه های رنگدانه شود. برای جبران اثر سکوژنیک رژیم غذایی بن، نوشیدن حداقل شش فنجان آب در روز توصیه می شود.
هنگام خوردن سوپ بن، نمک، کدو سبز و الکل به آن اضافه می شود.
و نکته باقی مانده این است که مقدار زیادی سلولز و ادویه جات می تواند برای افرادی که از بیماری های دستگاه اسکولیو روده ای رنج می برند مضر باشد: قبل از آلوده شدن با آنها تماس بگیرید.
به دلایل واضح بیماری های مزمنقبل از شروع نوزاد لازم است با پزشک مشورت کنید.
البته غذای شماره یک در این رژیم سوپ سبزیجات است. بیایید به دو دستور العمل که محبوب ترین هستند نگاه کنیم. اولین دستور پخت اصلی در نظر گرفته می شود و سوپ بن را در سراسر جهان مشهور می کند.
نسخه اول دستور غذا
ادویه ها:
شما همچنین به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل روغن برای روانکاری
آماده سازی
سیبول را نازک برش دهید، با روغن زیتون بپوشانید تا قهوه ای طلایی شود، کاری، کیلومتر، چاسنیک را اضافه کنید، کمی آب بریزید و حدود 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید.
سپس سبزیجات خرد شده را اضافه کنید: هویج، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم و گوجه فرنگی. روی آب سبزیجات بریزید، برگ بو، گشنیز، فلفل قرمز، سبزی و زنجبیل باقیمانده را اضافه کنید.
تا زمانی که سبزیجات آماده شوند بپزید - 10-15 دقیقه از نقطه جوش.
دستور العمل ها بسیار متفاوت است، به خصوص در مورد ادویه ها. گزینه دیگر کمتر است، که برای کسانی که ادویه جات دوست ندارند یا به دلایل پزشکی نمی توانند آنها را تحمل کنند بهتر است (مثلاً اگر آلرژی یا تب دارید). همچنین دستور دیگری برای ذائقه ما مناسب تر است که در محاسن خاص خود غنی است.
برای سوپ بادمجان می توانید با استفاده از مخلوط کن آن را پوره کنید.
خامه سوپ بن شامل میوه ها و آب میوه، سبزیجات سبز، سیب زمینی، گوشت بدون چربی (ماهی، مرغ و گوشت گوساله برای انتخاب)، برنج قهوه ای است. نوشیدنی ها: آب، شیر کم چرب، چای و کاوا بدون خیار. برای چاشنی سبزیجات، گوشت و برنج می توانید از آب لیمو و جرثقیل استفاده کنید.
هنگام خوردن سوپ بن، نمک، کدو سبز و الکل به آن اضافه می شود.
اکیداً توصیه می شود که به محصولات توصیه شده پایبند باشید و رژیم خود را به تنهایی گسترش ندهید، زیرا ممکن است تأثیر رژیم به میزان قابل توجهی کاهش یابد. شما نمی توانید محصولات خاصی را از منو انتخاب کنید، در غیر این صورت به ناچار غرق در عزت نفس خواهید شد و مدیریت رژیم غذایی شما دشوارتر می شود، اما مشکلات سلامتی مستثنی نمی شوند.
می توان ترتیب روزها را تغییر داد یا یک روز را با روز دیگر جایگزین کرد، مثلاً دو روز دیگر کار کرد و سومی را خاموش کرد.
این کودک هر روز غذا، ناهار و شام ندارد، به جز دیگری که شام می خورد. در طول روز، شما مجاز به خوردن هر تعداد وعده غذایی هستید؛ می توانید سوپ را در حالی که هنوز خواب هستید بخورید.
|
اولین روز |
سوپ بن، میوه و مقداری موز. |
|
روزی دیگر |
میان وعده و شام: سوپ، سبزیجات سبز. شام: سوپ، یک عدد سیب زمینی پخته شده با مقدار کمی روغن زیتون. |
|
روز سوم |
سوپ، میوه و سبزیجات، مقداری موز و سیب زمینی. |
|
روز چهارم |
سوپ، 3 عدد موز، شیر بدون چربی. |
|
روز پنجم |
سوپ، گوجه فرنگی تازه، 400-500 گرم گوشت بدون چربی آب پز به انتخاب شما. |
|
روز ششم |
سوپ، یالوسینای پخته شدهو سبزیجات سبز |
|
هفت روز |
سوپ، برنج قهوه ای، سبزیجات خامه ای، سیب زمینی، آب میوه طبیعی بدون زردچوبه. |
مرحله 1. برای اینکه سوپ خیلی مزه نداشته باشد، می توانید آن را تهیه کنید - گاهی اوقات آن را به روش اصلی طبخ می کنید و گاهی اوقات شبیه یک سوپ پوره است.
فصل 2. همراه با کرفس، که به آووکادو نیز معروف است، سبزیجات برگدار را می توان در انبار برای لذت بردن تغییر داد. بنابراین، اگر مردم گشنیز سبز (گشنیز) را دوست ندارند، می توانید آن را با شوید جایگزین کنید.
ویدیوی یوتیوب در مورد آمار:
