اسماخنه تا کوریسنا استراوایاکه را می توان در کمتر از یک سال تهیه کرد. سوپ بنما به شما کمک می کنیم تا 5 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید زاووی واگا. دستور غذا، منوی 7 روزه و نکات کاهش وزن را در این مطلب خواهید یافت.
ارسال کیلوگرم جمع آوری شده در هر ساعت رهاسازی یا در طول دوره زمستان، اغوا کردن همسران ثروتمند و گاهی اوقات یافتن مردان. سخنرانی های محبوب به طرز باورنکردنی متشنج شدند و حساسیت و سبکی باورنکردنی پیدا کردند. با این حال، نیاز به رژیم غذایی چرب، که در حال ظهور است، برای همه نیست، اما آنها واقعاً دوست دارند وزن کم کنند. بنابراین می توانید سعی کنید یک راه ساده تر و ملایم تر برای خلاص شدن از شر واژن پیدا کنید - کاهش وزن با کمک سوپ بن.
سوپ بن برای کاهش وزن - tse شراب جدیدپزشکان و متخصصان تغذیه آمریکایی این دستور غذا به ویژه برای کسانی که از توده بدن و بیماری سیستم قلبی عروقی رنج می برند ایجاد شده است. مشکل فست فود و غذای نامناسب سرلوحه پزشکان این منطقه است. این کار به منظور دستیابی به موثرترین کاهش درد در حداقل مدت زمان بدون آسیب به یک فرد سالم انجام شد. منو به مجموعه ای از اقلام نزدیک به مجموعه خواربار فروشی سنتی تقسیم شد.
اخبار مربوط به کسانی که می توانند خوشمزه بخورند و وزن کم کنند، مانند موج یک عصای جذاب در سراسر جهان پخش شد. در حال حاضر با تعدادی از سرنوشت ها، بسیاری از افرادی که این گیاه را روی خود امتحان کرده اند، با نتایجی که رد کرده اند، پراکنده شده اند. دستور العمل بن به درستی اجرا شد و تعداد کمی از مردم از گرسنگی یا ناراحتی رنج می بردند.
ابتدا رژیم غذایی خود را شروع کنید، بخش کوچکی از سوپ را برای آزمایش آماده کنید و یک گیاه ناشناخته را بچشید. ممکن است یک عمر نتوانید این غذا را برای ناهار و شام بخورید. وقتی متوجه شدید که نمی توانید آن را تحمل کنید، سوپ خود را برای عصر آماده کنید و رطوبت را به شدت از بین ببرید. نظرات در مورد این روش کاهش وزن کمتر مثبت است. اگر نتایج دلخواه را به دست نیاوردید، این گزینه بهترین گزینه برای شما خواهد بود.
قبل از خوردن هر وعده غذایی تند، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. در موارد شدید - با پزشک. رژیم غذایی مبتنی بر سوپ بن، علاوه بر افراد ثروتمند، عملاً منع مصرف ندارد. میانگین مزیت ها به شرح زیر است:
زنانی که از شنیدن سوپ بون در اینترنت خسته شده‌اند، به اتفاق آرا تاکید می‌کنند که این یک غذای موثر و خوشمزه برای کاهش وزن است. با این حال، پوست بدن و سیستم غذایی خاص خود را برای همه دارد. اگر نتیجه شما کمتر از 5 کیلوگرم در روز باشد، خجالت نمی کشد.
ظاهراً هر رژیم غذایی آزمایشی جدی برای بدن انسان است. بین خودمان، می‌فهمیم که الان واقعاً به چه چیزی نیاز داریم. با این حال، بدن ما مجبور به گرسنگی است و حتی بیشتر از جوجه تیغی های خوشمزه و سالم نیاز دارد. این حادثه مقصر نیست. از کاستی های این دستور می توانید موارد زیر را مشاهده کنید:
سوپ بن دارای اثر سکوژنیک و شفاف است. برای جلوگیری از قرار گرفتن در شرایط اضطراری، مهم است که غذا بخورید و وزن کم کنید مگر اینکه نیاز به ترک اتاق داشته باشید ساعت بدبختی. به عنوان مثال، می توانید ببینید مجوزها برای چه سالی معتبر هستند.
موارد منع مصرف برای این منظور برای کاهش وزن غنی نیست، اما یک بوی بد وجود دارد. دسته های زیر نمی توانند در سوپ زندگی کنند:
اگر نیاز به کاهش وزن دارید، مهم است که یک آزمایش را شروع کنید. به عنوان مثال، اگر در عرض 3 تا 4 روز 5 کیلوگرم مصرف کرده باشید، در انتظار درمان هستید. در غیر این صورت با توجه به زندگی افرادی که این مسیر را طی کرده اند، رژیم غذایی نه تنها ناخوشایند ایجاد نمی کند، بلکه اگر نتایج خصمانه ای به همراه داشته باشد، در عرض 7 روز به میزان قابل توجهی از رقم شما می کاهد.
برای تهیه سوپ بن از مواد زیر استفاده کنید:
رژیم غذایی به شما اجازه نمی دهد دستور العمل این گیاه را تنظیم کنید، مواد اضافی را تغییر ندهید. شما می توانید مقداری از یک یا آن محصول را در سوپ آزمایش کنید، اما جایگزین کردن آن با دیگری توصیه نمی شود!
به عنوان یک قاعده، سوپ بن بسته به نحوه تهیه آن خورده می شود. با این حال، برای نتیجه بهتر، بدون تغییر دستور غذا، از مخلوط کن برای تهیه سوپ پوره استفاده کنید. می توانید از این طریق غذا بخورید. این مقدار سوپ را می توان به مدت 3 روز دم کرد. بهتر است هر روز سوپ تازه تهیه کنید، سپس مقدار مواد را به نسبت تغییر دهید و سبزی جدید را بپزید.
اگر می خواهید دستور غذا را با نوزاد و قهوه ای درست کنید، سیبول را روغن کاری نکنید. همه مواد را بلافاصله در قابلمه بریزید و بپزید. من طعم غذا را با روان کننده، دیوانه کننده، دزدی می خواهم.
منبع اصلی این سیستم غذایی سوپ بن است. فقط در صورت احساس گرسنگی یا حداقل سه بار در روز می توانید آن را بخورید. علاوه بر گیاهان، منو شامل محصولات زیر است:
فراتر از محدوده مجموعه مشخص شده در دستور غذا و تعداد محصولات نصب شده در روز معین ممنوع است. لازم است ترتیب منوی انتخابی را به دقت رعایت کنید.
رژیم غذایی در سوپ بن ("رژیم غذایی بونسکایا") در ده مورد از محبوب ترین سیستم های غذایی در مدت زمان طولانی گنجانده شده است. چنین تداومی، علیرغم این واقعیت که مد برای کودکان خیلی زود تغییر می کند، به این معنی است که "رژیم غذایی بونسکی" مزایای زیادی و اول از همه زندگی دارد.
Dzherelo: lena7.ru
مجموعه محصولات "رژیم غذایی بن" متنوع است و حمل آن آسان است. لپه، به طوری که ماده اصلی آن سیر شود - همان سوپ معجزه آسایی که به شما کمک می کند تا از شر آن کیلوگرم خلاص شوید.
مهم است که بگوییم این سوپ چگونه به شهر بن آلمان منتقل می شود و چرا هنوز می سوزد. اسمش خیلی جا افتاده است، و اگر در مورد سوپ بن صحبت کنیم، اکثر افرادی که در مقطعی رژیم گرفته‌اند می‌دانند که اگر دستور پخت این سوپ را می‌خواهند چه کنند.
قدرت سوپ در کاهش انرژی واژن بر اساس سه مزیت است: محتوای کالری کم، اثر سکوژنیک و کاهش دهنده چربی. بقیه برای تعداد زیادی ادویه موجود است که "گرم می کنند"، متابولیسم را تسریع می کنند، و سبزیجاتی مانند کلم و کرفس که جایگزین موادی می شوند (مثلا متیونین) که تجزیه چربی را سرکوب می کند.
خامه سوپ بن شامل میوه ها و آب میوه، سبزیجات سبز، سیب زمینی، گوشت بدون چربی (ماهی، مرغ و گوشت گوساله برای انتخاب)، برنج قهوه ای است.
سر ذهن سوپ بن - دستور غذا را تمام کنید. درست است، تصور اینکه چگونه می تواند تعدادی گزینه برای این دستور غذا وجود داشته باشد دشوار است. اگر وجود نداشت، به متخصصان تغذیه توصیه می شود که به دقت لیست مواد و گزینه های پوست را بررسی کنند، یکی را انتخاب کنند که مطابق با ترجیحات سلیقه شما باشد و سپس آن را دنبال کنند. همانطور که شواهد نشان می دهد، چنین رویکردی مفید است، و از آنجایی که مردم به شدت به توصیه یک رژیم غذایی پایبند هستند، صرف نظر از اینکه خود دستور غذا به عنوان مبنایی در نظر گرفته شود، تأثیر خوبی دارد.
رژیم غذایی سوپ بن برای یک هفته برنامه ریزی شده است، اما با توجه به اینکه به اندازه کافی متعادل است، در صورت نیاز به کاهش وزن، می تواند یک هفته دیگر ادامه یابد. در این صورت بعد از روز هفتم بارداری سیکل را از روز اول شروع کنید. اگر به هر دلیلی رژیم قطع شد، پس از تمدید آن، باید از روز اول دوباره شروع کنید.
در طول یک هفته با "رژیم غذایی بن" می توانید 2 تا 6 کیلوگرم وزن کم کنید. سیال بودن ترازو به عوامل مختلفی از جمله سن کودکی بستگی دارد: در ابتدا قدرت ضعیف تر می شود، سپس سیال بودن ترازو تغییر می کند. حرف زدن طبیعی است و اشتباه نیست.
از مزایای خوردن سوپ بن اثربخشی، تعادل و سهولت تحمل آن است. رژیم غذایی متنوع است، بدن صحبت های لازم را حذف می کند، بنابراین پوست، مو و ناخن ها آسیب نمی بینند.
بیشتر رژیم غذایی شما شامل سبزیجات، نه فقط ویتامین ها و مواد معدنی، بلکه سلولز است که برای عملکرد طبیعی روده ها ضروری است. بنابراین، رژیم غذایی در سوپ بن به از بین بردن یبوست کمک می کند - مشکلی که اغلب با روند کاهش وزن همراه است. علاوه بر این، سلولز بدن را از سموم پاک می کند، سلامتی را بهبود می بخشد و متابولیسم گفتار را عادی می کند.
مقدار زیادی از سوپ بن شامل محصولات شیر تخمیر شده است که یکی از مهمترین عناصر در نظر گرفته می شود. غذای سالم، کلسیم جرلوم و باکتری کوریس. برای افرادی که از دیس باکتریوز رنج می برند، این رژیم غذایی توصیه نمی شود.
کرم محصولات شیر تخمیر شده رشد باکتری های حامل رطوبت را با الیاف گراب ترکیب می کند. متأسفانه، مقصر زیادی برای مقدار کم الیاف گراب وجود دارد. با کمک الیاف گراب می توانید یک وعده غذایی روزانه را به صورت طبیعی درست کنید. برای جایگزینی فیبر غذایی ارزشمند با منشاء طبیعی - آرابینوگالاکتان، که رشد و تولید مثل میکروارگانیسم های پوست حاوی رطوبت را سرکوب می کند. یکی دیگر از اجزای مهم لاکتوفرین است که سیستم ایمنی موضعی را فعال می کند و از ورود سموم و آلرژن ها به جریان خون جلوگیری می کند.
برای مضرات کودک، می توانید از طریق گنجاندن چندین محصول با قدرت مشابه قبل از رژیم غذایی، تأثیر فوری داشته باشید. برای یک راکت افزایش یافته vivedennia، آب حتی کمتر کاهش می یابد. حیف شد ولی همش آبه نه چربی. با این حال، وقتی بدن تشنه است، حتی تمایلی به جدا شدن از چربی ندارد؛ چربی باقیمانده یکی دیگر از منابع استراتژیک آب برای بدن است. علاوه بر این، آب و هوای زمستان می تواند منجر به افتادگی پوست، چین و چروک و لکه های رنگدانه شود. برای جبران اثر سکوژنیک رژیم غذایی بن، نوشیدن حداقل شش فنجان آب در روز توصیه می شود.
هنگام خوردن سوپ بن، نمک، کدو سبز و الکل به آن اضافه می شود.
و نکته باقی مانده این است که مقدار زیادی سلولز و ادویه جات می تواند برای افرادی که از بیماری های دستگاه اسکولیو روده ای رنج می برند مضر باشد: قبل از آلوده شدن با آنها تماس بگیرید.
به دلایل واضح بیماری های مزمنقبل از شروع نوزاد لازم است با پزشک مشورت کنید.
البته غذای شماره یک در این رژیم سوپ سبزیجات است. بیایید به دو دستور العمل که محبوب ترین هستند نگاه کنیم. اولین دستور پخت اصلی در نظر گرفته می شود و سوپ بن را در سراسر جهان مشهور می کند.
نسخه اول دستور غذا
ادویه ها:
شما همچنین به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل روغن برای روانکاری
آماده سازی
سیبول را نازک برش دهید، با روغن زیتون بپوشانید تا قهوه ای طلایی شود، کاری، کیلومتر، چاسنیک را اضافه کنید، کمی آب بریزید و حدود 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید.
سپس سبزیجات خرد شده را اضافه کنید: هویج، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم و گوجه فرنگی. روی آب سبزیجات بریزید، برگ بو، گشنیز، فلفل قرمز، سبزی و زنجبیل باقیمانده را اضافه کنید.
تا زمانی که سبزیجات آماده شوند بپزید - 10-15 دقیقه از نقطه جوش.
دستور العمل ها بسیار متفاوت است، به خصوص در مورد ادویه ها. گزینه دیگر کمتر است، که برای کسانی که ادویه جات دوست ندارند یا به دلایل پزشکی نمی توانند آنها را تحمل کنند بهتر است (مثلاً اگر آلرژی یا تب دارید). همچنین دستور دیگری برای ذائقه ما مناسب تر است که در محاسن خاص خود غنی است.
برای سوپ بادمجان می توانید با استفاده از مخلوط کن آن را پوره کنید.
خامه سوپ بن شامل میوه ها و آب میوه، سبزیجات سبز، سیب زمینی، گوشت بدون چربی (ماهی، مرغ و گوشت گوساله برای انتخاب)، برنج قهوه ای است. نوشیدنی ها: آب، شیر کم چرب، چای و کاوا بدون خیار. برای چاشنی سبزیجات، گوشت و برنج می توانید از آب لیمو و جرثقیل استفاده کنید.
هنگام خوردن سوپ بن، نمک، کدو سبز و الکل به آن اضافه می شود.
اکیداً توصیه می شود که به محصولات توصیه شده پایبند باشید و رژیم خود را به تنهایی گسترش ندهید، زیرا ممکن است تأثیر رژیم به میزان قابل توجهی کاهش یابد. شما نمی توانید محصولات خاصی را از منو انتخاب کنید، در غیر این صورت به ناچار غرق در عزت نفس خواهید شد و مدیریت رژیم غذایی شما دشوارتر می شود، اما مشکلات سلامتی مستثنی نمی شوند.
می توان ترتیب روزها را تغییر داد یا یک روز را با روز دیگر جایگزین کرد، مثلاً دو روز دیگر کار کرد و سومی را خاموش کرد.
این کودک هر روز غذا، ناهار و شام ندارد، به جز دیگری که شام می خورد. در طول روز، شما مجاز به خوردن هر تعداد وعده غذایی هستید؛ می توانید سوپ را در حالی که هنوز خواب هستید بخورید.
|
اولین روز |
سوپ بن، میوه و مقداری موز. |
|
روزی دیگر |
میان وعده و شام: سوپ، سبزیجات سبز. شام: سوپ، یک عدد سیب زمینی پخته شده با مقدار کمی روغن زیتون. |
|
روز سوم |
سوپ، میوه و سبزیجات، مقداری موز و سیب زمینی. |
|
روز چهارم |
سوپ، 3 عدد موز، شیر بدون چربی. |
|
روز پنجم |
سوپ، گوجه فرنگی تازه، 400-500 گرم بدون چربی گوشت آب پزدر انتخاب |
|
روز ششم |
سوپ، پوست گاو آب پز و سبزیجات سبز. |
|
هفت روز |
سوپ، برنج قهوه ای، سبزیجات خامه ای، سیب زمینی، آب میوه طبیعی بدون زردچوبه. |
مرحله 1. برای اینکه سوپ خیلی مزه نداشته باشد، می توانید آن را تهیه کنید - گاهی اوقات آن را به روش اصلی طبخ می کنید و گاهی اوقات شبیه یک سوپ پوره است.
فصل 2. همراه با کرفس، که به آووکادو نیز معروف است، سبزیجات برگدار را می توان در انبار برای لذت بردن تغییر داد. بنابراین، اگر مردم گشنیز سبز (گشنیز) را دوست ندارند، می توانید آن را با شوید جایگزین کنید.
ویدیوی یوتیوب در مورد آمار:
اگر یکی دو یا سه کیلوگرم برای روز مبارک اضافه کرده اید، برای خجالت کشیدن عجله نکنید و برای اشتراک اقدام کنید. سالن ورزش. سیستم حیات بخش در زیر توضیح داده شده است تا به شما در کاهش وزن و خداحافظی با برآمدگی ها کمک کند.
یکسان zayva rіdinaدر بدن (پس از مصرف الکل، نمک و آب داغ) می تواند تا 5 کیلوگرم اضافه شود. یک رژیم غذایی ساده مبتنی بر سوپ سبزیجات، وضعیت ایجاد شده را اصلاح می کند، که در آن نیازی به تغییر وعده یا گرسنگی ندارید.
رژیم غذایی " سوپ بن "توسط پزشکان بروکسل اختراع شد و برای اولین بار بر روی بیماران مبتلا به چاقی شدید (در آماده سازی برای جراحی لیپوساکشن و در طول دوره توانبخشی) آزمایش شد.
این سیستم سبک است و موفقیت چندانی ندارد و بسیار فراتر از حلقه گسترش یافته است.
اساس غذا است سوپ سبزیجات کم کالری. شما می توانید این نوع علف را بدون نگرانی بخورید - کالری زیادی اضافه نمی کند و به طور موثر گرسنگی را از بین می برد.
"قهرمان" اصلی مجاز است:
سبزیجات، که اساس دستور غذا را تشکیل می دهند، به عملکرد صحیح فر و آسیاب کمک می کنند. این سوپ اغلب در درمان های ویژه و تصلب شرایین گنجانده می شود.
با وجود ارزش و طبیعی بودن این روش کاهش وزن، سوپ بن برای همه مناسب نیست.
این گزینه نمک چرب است توصیه نمیشود افراد مبتلا به بیماری های مزمن SCT.
سوپ خامه ای، خوردن آن آسان نیست vagitnymبدون مشورت با پزشک
یک سالهاین گزینه فرزند مجوزها است، اما در مورد بیان اثر sechoginic به یاد داشته باشید.
در غیر این صورت سوپ بون اثر معجزه آسایی بر بدن هر کسی می گذارد. نحوه کاهش وزن به این معنی است که چنین رژیمی از گرسنگی شما جلوگیری نمی کند و ادامه خوردن غذا برای کودک شما کاملا راحت است.
پس از کاهش کیلوگرم، به دلیل عادی سازی طبیعی فرآیندهای متابولیک و تحریک اچینگ، مقدار قابل توجهی در انرژی صرفه جویی می شود.
آیا فکر می کنید مهم است که وقت خود را صرف رژیم غذایی بدون فرزند کنید جایگزین کردناولین شام با سوپ بن سرو شد. تأثیر این رژیم قابل توجه خواهد بود (البته کمتر، در رژیم غذایی تمام وقت کمتر).
مواد اولیه ای که نیاز دارید:
مراحل آماده سازی:
حصارکشی شده vikoristuvat انواع کیک - تاپس، گندم یا انواع دیگر ریش، نشاسته سیب زمینی.
پیگیری دقیق آن آسان است دستور العمل کلاسیک- می توانید از تخیل آشپزی خود استفاده کنید و مواد مختلفی را آزمایش کنید. دوست دارم سیبولا را بیشتر دوست داشته باشم اما ناخواسته دوست دارم.
قانون گولوون - مقدار زیادی جعفری و کرفس تازه اضافه کنید (می توانید مقدار یک ماده را افزایش دهید و بخشی از ماده دیگر را جایگزین کنید).
نکته اصلی این است که در مورد سایر محصولات موجود در لیست زیاد صحبت نکنید. بازوفممکن است بخشی از منو به خود سوپ گوسفند تبدیل شود.
به خاطر:
سوپ بون سوپ گوسفندی است که به کاهش وزن کمک می کند. این اساس رژیم غذایی است. چندین نسخه از این سوپ وجود دارد. یکی از موارد قابل اعتماد: دستور العمل سوپ بن به ویژه برای بیماران در کلینیک "قلب مقدس" که در بروکسل تولید شده است تهیه شده است.
این سوپ سبک برای تغذیه افراد مبتلا به چاقی و همچنین برای بیمارانی که نیاز به جراحی ترمینال داشتند در نظر گرفته شده بود. نسخه دیگر این است - این سوپ رشد پزشکان آمریکایی است.
مزیت اصلی این سوپ این است که تمام اجزای سوپ عملا به طور کامل جذب بدن می شود. و محور ستاره نام سوپ است، من هنوز توضیح واضحی در اینترنت پیدا نکرده ام).
محتوای کالری این سوپ بسیار کم است - تقریباً 30 کیلو کالری در 100 گرم. انواع مختلفی از این سوپ وجود دارد، گاهی اوقات کلم سفید را با چیز دیگری جایگزین می کند. سبزی کرفس را می توان با جعفری جایگزین کرد. ممکن است به این سوپ کرفس اضافه نکنید. با این حال، سوپ بن اگر در انبار کرفس موجود باشد، باز هم موثرتر خواهد بود. من یک نسخه از سوپ بن با کرفس را نشان می دهم.
طعم این سوپ یادآور ترانه هایی با حس ترشی است. همانطور که فهمیدید به گوجه فرنگی کمی ترشی بدهید. هرکسی که می خواهد رژیم غذایی مبتنی بر این سوپ داشته باشد، به راحتی می تواند آن را در اینترنت پیدا کند. وان 7 روز دوام می آورد. اما راستش را بخواهید، تا ۷ روز بعد از خواب، حداکثر ۲ روز، نمی‌توانم این سوپ را بخورم. نمی توانم بگویم مرزه نیست یا مرزه است، نمی توانم هم بگویم)). احتمالا، به خصوص به نظر من. چه برای تنوع و چه برای سبک کردن رژیم غذایی شما، من گاهی از این سوپ استفاده می کنم. شاید روزی بتوانم این سوپ را با ادویه های اضافی برای خودم سفارشی کنم. لیست ادویه های مجاز در دستور پخت توضیح داده شده است.
دستور پخت سوپ بن برای کاهش وزن
دستور پخت سوپ بن برای کاهش وزنتهیه سوپ چربی سوز برای همه کسانی که می خواهند در کمترین زمان ممکن لاغر شوند مناسب است. سوپ بن بر این واقعیت استوار است که شما بیشتر می سوزانید - کالری بیشتری می سوزانید.
این مهم است که در یک راستا باشید: در دوران کودکی از نوشیدن الکل خودداری کنید. الکل اضافه نکنید، در غیر این صورت اثر چربی سوزی خنثی می شود. و اگر در طول رژیم غذایی خود به مدت یک ساعت ورزش نکنید، می توانید حداقل 5 کیلوگرم در روز (در حالت ایده آل 8 کیلوگرم) وزن کم کنید.
این رژیم غذایی برای کودکان، افراد مسن یا افراد مبتلا به بیماری های SCT مناسب نیست. اگر در کمتر از یک هفته 8 کیلوگرم وزن کم کرده اید، پس رژیم غذایی بنمن باید شما را بیاورم، تهدیدتان می کنم میراث منفی. اگر مطمئن نیستید که این رژیم غذایی مشابه شماست، باید با پزشک خود مشورت کنید.
دستور العمل سوپ بن برای کاهش وزن - با لذت و رضایت وزن کم کنید
سوپ بن نه تنها خاصیت چربی سوزی دارد، بلکه به دلیل جعفری، کرفس که در انبار موجود است، خاصیت سوزانندگی نیز دارد و همچنین این سوپ باعث نفخ معده می شود که در هنگام پاکسازی بدن طبیعی است. اما باید مراقب این فعالیت ها بود و در طول مدت این فعالیت هیچ گونه بازدید مهم و خاصی را برنامه ریزی نکنید.
