اگر فکر می کنید قبل از تابستان و فصل تعطیلات آماده نیستید، به این عکس ها نگاه کنید - ستاره های هالیوود بدون شک منحنی های خود را نشان می دهند و نگران نباشید. زاووی واگا. BeautyHack با پرسش از یک مربی تناسب اندام گانو یوریومنکودر مورد چهره های افراد مشهور اظهار نظر کنید و به کسانی که نمی خواهند از خود مراقبت کنند اطلاع دهید.
آنا یوریومنکو (@metod.fox) مربی تناسب اندام
داکوتا موقعیت متناسبی دارد، اما، به نظر من، او در مقابل وظیفه در باغ نمی ایستد. من بازیگران زن را تشویق می‌کنم که مرتباً موهای تناسب اندام خود را کوتاه کنند تا باسن‌هایشان گردتر شود.
.jpg)
کتی پری تناسبات شیک یک هیکل طبیعی را دارد، اما اندکی از خاصیت ارتجاعی بدن خود را از دست نمی دهد. انتخاب صحیح یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت بیشتر کمر شما در مدت زمان کوتاهی می شود و بنابراین می توانید به طور همزمان به تمام گروه های ماهیچه ای بپردازید، بدن شما تقویت می شود و پوست شما خاصیت ارتجاعی پیدا می کند.
جسیکا بدنی فوق العاده زیبا و ورزشی دارد. این امکان وجود دارد که کوچولوهای او به غذا نگاه کنند و با تأکید بر پشت و ساندوم به آن قدرت بیافزایند، به طوری که طرح کلی کمر برجسته تر شود و شکل بیکینی شنی به خود بگیرد.
به نظر من، اسکارلت بدش نمی‌آید که برای تغییر سایز بازوهایش، از دست دادن مقداری چربی شکم و در نهایت داشتن اندامی خوش فرم، کمی وزن کم کند. غذای بهتر حق اساسینتیجه دادن سخته و همچنین برای این منظور، برای آمدن زندگی های مسطح hic، خیلی کمک می کرد که به سمت راست بروید، مانند یک خلاء برای معده.
فرگی زیبا است - بدن زیبا و پاهای بی ته. فقط تعداد کمی از مردم مسطح زندگی می کنند و علاوه بر این، آنها "خلاء مناسب برای معده" دارند. برای تکرار این کار، تصاویر بصری را تمرین کنید و با قدرت در زندگی ترسیم کنید - بهتر است "خلاء" را بیرون بکشید، به پشت دراز بکشید و پاهای خود را روی زانو خم کنید.
همانطور که اسکارلت در حال کاهش وزن است، لیدی گاگا باید کمی وزن کم کند، 5 تا 7 کیلوگرم وزن اضافه کند، مانند شکم، بازوها، باسن و چین های کشاله ران. شکل او نسبت های خوبی دارد و نیاز به توجه بیشتر به غذا و ورزش دارد - اضافه کردن حقوق برای تقویت گروه های عضلانی و اضافه کردن حقوق عملکردی (به عنوان مثال، بورپی، فر، تاب و کوتاه کردن مو).
چهره مارتی توسط ثروتمندان ایده آل در نظر گرفته می شود - او به اندازه یک نی لاغر است، اما در عین حال ورزشکار است. این مدل از اندام خود مراقبت می کرد و سعی می کرد آن را به فرمی خوش فرم بیاورد. به نظر من، مارتی باید حجم گوشت را در ناحیه پاها، باسن و ران ها کمی افزایش دهد. همچنین نیاز به یک رژیم غذایی متعادل، با تمرکز بر افزایش وزن دارد توده گوشتو حق پوشیدن لباس، کوتاه کردن موی تناسب اندام و لباس های تنگ را دارید.
کیت باید 10 تا 15 کیلوگرم وزن کم کند و در عین حال غذای مناسب بخورد که به کاهش سلولیت در ناحیه شکم کمک می کند. نتیجه را با یک برنامه تمرینی درست انتخاب کنید و البته از شیرین بیان و بوروشنی زیاد استفاده نکنید.
به نظر من درو باید ناحیه چربی شکم و بازوها را تغییر دهد و همچنین بدن را با رنگ برنزه رنگ کند. برنامه غذایی کمبود کالری، حقوق مؤثربرای همه گروه‌های تمرینات، تمرینات قلبی و قدرتی، کمک به هر کسی عالی است. قبل از سخنرانی، روش های زیباییبنابراین آنها زائویم نخواهند بود.
شکم شبیه یک همسر است، همه چیز با او فوق العاده است. کمر نازک، باسن گرد، نازک، آل دست های ورزشی- مریا چولوویکیف. برای رسیدن به چنین فرم هایی، مدل زیاد می دود، بوکس می کند و با دمبل تمرین می کند و با باله بدن اضافی به باکره های سکسی می رسد.
جنیفر وارتو برای مدتی زندگی می کند و صندلی خود را بالا می کشد. پروت وان روی شته های یک ساله خود فوق العاده به نظر می رسد، لازم است مزایای او را حتی بیشتر افزایش دهیم. از شر شکم خود خلاص شوید، بهترین راه برای کمک به سمت راست است، مانند "خلاء". پیروی از یک برنامه غذایی سالم و متعادل را فراموش نکنید - این کار باعث کوتاه شدن کمر جنیفر زیبا و دیده شدن بیشتر او می شود.
من قدردانی می کنم که بریتنی فوق العاده به نظر می رسد - او فقط باید شکم و شکم خود را کمی بالا ببرد، بدنش را با برنزه شدن سفت کند و پوستش را فنری تر کند. دستور العمل هنوز یکسان است - غذای سالمآن ورزش بریتنی نیازی به کاهش وزن یا افزایش وزن ندارد، بلکه فقط غذاهای سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از خوردن تنقلات ناسالم خودداری کنید.
اوما تورمن یک زن زیبا و جذاب است، او فوق العاده به نظر می رسد و با کمک زیباتر می شود غذای مناسبو در ورزش، شکم کوچک خود را کوتاه کنید، کمر خود را کوتاه کنید و باسن و قسمت پشت خود را پمپاژ کنید. مانند ددلیفت، اسکات کناری و کرانچ به سمت راست حرکت کنید.
جنیفر به سادگی نسبت های باورنکردنی مانند طبیعت دارد! زیباترین کمر نازک، فقط نیاز به کمی سفت کردن دارد. برای یک بازیگر کافی است که با ورزش و ورزش مناسب سلولیت پیدا کند و در این صورت هیکل او حتی بهتر به نظر می رسد.
با توجه به اینکه کیلوگرم های زیادی مورد نیاز خواهد بود و بنابراین شکل او به طرح های لازم نیاز دارد - این بازیگر نیز به عنوان طبیعت نسبت های خوبی دارد. توسعه تغذیه و آموزش مناسب برای همه گروه‌های گوشت به ریز کمک می‌کند تا دست‌های سالم، زندگی صاف، کمر نازک و باسنی پررنگ پیدا کند. اساس هر تغییری در دگرگونی بدن یکسان است، پیروی از آنچه داریم برای ما بسیار مهم است.
متن: آناستازیا اسپرانسکا
مواد مشابه از بخش
حقایق عجیب
آیا همه ما می‌خواهیم به طرز شگفت‌انگیزی شبیه افراد مشهور به نظر برسیم، در زیر نور کانون‌ها بدرخشیم، یا شاید این فقط یک کار فتوشاپی فوق‌العاده است؟ هرکسی می تواند حدس بزند این چیست، زیرا فتوشاپ واقعا یک معجزه است.
نه تنها با کمک شما چشمان شما عالی به نظر می رسد، بلکه باید بدن خود را نیز بشویید تا نتوانید آنها را ببینید. هر کاری که یک سلبریتی به خودی خود تعلق ندارد توسط شعبده باز فتوشاپ انجام می شود.
اما در زندگی واقعی فتوشاپی وجود ندارد و همه سلبریتی ها افراد عادی هستند که از گوشت و استخوان ساخته شده اند و اندام و ظاهر ایده آلی ندارند.
خوب، به چیز شگفت انگیز نگاه کنید، از فتوشاپ اضافی استفاده کنید.
1. دمی مور
دمی مور، مثل همیشه بی اهمیت، در حال از دست دادن یکی از زیباترین همسران هالیوود است. با این حال، به فتوشاپ نیاز دارد. محور ربات یوگو
2. سیندی کرافورد
یکی بیشتر زن گارنادو فرزند به دنیا آورد. به طور دیوانه وار، مادر شدن می تواند به طور جدی بر فشار تأثیر بگذارد، و زندگی روزمره عوارض خود را دارد. لاف نزنید، فتوشاپ به طرز معجزه آسایی کار شما را خراب کرده است!
3. کایرا نایتلی
حالا شما باید هزینه عمل جراحی بزرگ کردن سینه های خود را بپردازید و در صورت فوتوشاپ به خود آسیب برسانید! طبق آمار، عملکرد مکمل در سینه ها بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. به دلایل منطقی
4. لیندسی لوهان
یکی دیگر از کاربردهای خوب جادوی فتوشاپ. لیندسی ساعات مهمی را سپری کرد که چین و چروک های تیره روی صورتش را نشان می داد. شعبده باز درخواست کمک می کند. چین و چروک های مدت ها در انتظار ناپدید شدند، فقط پوست بی خانمان!
5. جنیفر لارنس
می توان از فتوشاپ برای اتو کردن لباس های خود استفاده کرد! این یکی از باسن هاست. به نظر می رسد جنیفر در زندگی واقعی وقت زیادی ندارد.
6. کیتی پری
کیتی پری از آرایش خود راضی نبود، بنابراین تصمیم گرفت در فتوشاپ بهتر شود. همچنین در عکس می توانید اصلاحاتی را در ناحیه کمر و سینه برای رسیدن به اندامی ایده آل مشاهده کنید.
7. کندیس خفین
مدل سایز پلاس برای فتوشاپ ویکورستواتی مقصر نیست. کاملاً شنیدنی نیست جای تعجب نیست که افراد با درآمد بالا مشکلات بدن خود را مقصر می دانند.
8. مدونا
کی گفته وقتی پیر می شوی چین و چروک و لکه های رنگی همدم واجب تو می شود؟ آدم بی خانمان است، همین.
9. لیدی گاگا
و شبح شما را می توان در فتوشاپ بهینه سازی کرد و موهای شما را اصلاح کرد!
10. جاستین بیبر
به نظر می رسد که جاستین بیبر اصلاً وقت ندارد به باشگاه برود، بنابراین برای جادوی فتوشاپ به کمک نیاز دارد. آله افزایش یوما یاک میازی.
11. بیانسه
وقتی صحبت از آرایش می شود، اینجاست که فتوشاپ قدرت خود را نشان می دهد. به نظر می رسد که افراد مشهور قبل از عکاسی نیازی به آرایش کردن ندارند. تنها چیزی که آنها نیاز دارند یک هک خوب فتوشاپ است.
12. فرگی
اینجا ظاهر تازه است، اما فتوشاپ چندان غنی نیست. رنگ ها روشن تر و زنده تر شدند.
13. مدونا
دوباره مدونا را با چین و چروک هایش می شناسم. خب، فتوشاپ، من اینجا هستم تا دوباره به شما کمک کنم!
14. کیم کارداشیان
در اینجا فتوشاپ اشکال عالی را می سازد. به خوبی روی ناحیه کمر کار کرده اید، تمام اطلاعات را حذف کرده اید، علامت پایین اصلاً نوشته نمی شود.
15. گوئن استفانی
گوئن به خصوص نیازی به فتوشاپ زیادی ندارد، اما در این عکس به دلیل تغییر در لب ها و رنگ پوستش، ظاهر او دراماتیک تر شده است.
16. آدام لوین
آدام با یک کلیک ساده یک خرس کامپیوتر کاملاً پاسخ می دهد.
مجموعه ویژه BeautyHack - Candice Swanepoel، Gigi Hadid، Kate Upton و 7 مورد دیگر مدل های خانه ما، که چهره اش بیش از یک بار مورد انتقاد قرار گرفته است.
بیایید محتاط باشیم - چهره مدل ها بیشتر از دیگران مورد بحث قرار می گیرد. برخی از افراد متوجه علائمی در بدن خود می شوند، برخی دیگر پس از بچه دار شدن علائم کشش را مشاهده می کنند. روتوش‌کننده‌هایی که برای آژانس‌های مدل‌سازی کار می‌کنند می‌گویند: «در نهایت شبیه یک مدل نخواهید شد! هر چیزی که در عکس می بینید درست نیست.» پس از عکس‌های کندیس سوانپول در ساحل، موج جدیدی از «شرم‌انگاری بدن» بالا گرفته است. "فرشته" ویکتوریا سیکرت، در ابتدای سال 2018، از طریق شکم بد تسلیم انتقاد شد. این مدل به سرعت واکنش نشان داد و عکس های خود را با شرح زیر درج کرد:
12 روز از تولد پسرم می گذرد. اگر می خواهید بگویید چیزی پوسیده است، اول به خودتان نگاه کنید. من آبروی شکمم را نمی آورم و با آنچه کودک نه ماه می نوشد می نویسم. فکر می کنم حق ناقص بودن را به دست آورده ام.»
آنها به مدل هایی که به عنوان سرسپردگان دیده می شوند اهمیتی نمی دهند تصویر سالمزندگی، بدن آنها نیز ممکن است ناقص باشد. به عنوان مثال، خواهران بلا و جیجی حدید اغلب قربانی چنین خراش هایی می شوند. آنها که مورد علاقه طراحان و یکی از محبوب ترین سلبریتی های اینستاگرام هستند، اغلب با انتقادهایی از خود مواجه می شوند، اما نمی توانند به درستی به آن پاسخ دهند. جیجی می‌گوید: «قسمت من باید طوری تنظیم شود که تصاویر کت واک متناسب با آن باشد.
ما شما را تشویق و تشویق می‌کنیم که بدانید چه کسی از مدل‌های شناخته شده دیگر انتقاد کرده است.
کندیس سوانپول 
بلا حدید 
سیندی کرافورد 
ژیزل بوندشن .jpg)
کیت آپتون .jpg)
کندال جنر 
جما وارد 
جیجی حدید 
لارا استون .jpg)
کیت ماس
سایر عکس های افراد مشهور بدون فتوشاپ و همچنین توصیه های شخصی مربی تناسب اندام
چهره ستارگان بدون فتوشاپ به طور قابل توجهی با آنچه که آنها را روی صفحه نمایش تلویزیون های خود و روی جلد مجلات مختلف می بینیم متفاوت است. بسیاری از دختران مجبورند ورزش کنند و رژیم‌های غذایی بی‌رحمانه داشته باشند تا بدنشان به اندازه بدن ستاره‌های هالیوود و خواب‌گردهای معروف قوی شود. با این حال، در واقعیت، چهره های افراد مشهور ثروتمند، همانطور که به نظر می رسد، بسیار دور از ایده آل هستند. مقاله ما را در زیر بخوانید و خودتان متوجه شوید.
دیاز یک بازیگر محبوب و بسیار مورد توجه است. محبوبیت او در دهه 90 پس از اکران فیلم "ماسک" که در آن یکی از نقش ها را بازی کرد به اوج خود رسید. کامرون 46 ساله است و این زن در وضعیت بسیار خوبی قرار دارد. اگرچه، البته، در زندگی واقعی این بازیگر بسیار متفاوت از عکس فتوشاپ شده به نظر می رسد.
کامرون دیاز (بدون فوتوشاپ)
کامرون دیاز
لیدی گاگا سالهاست که طرفدارانش را با آهنگ ها و کلیپ های جدید خوشحال می کند. علاوه بر این، در برخی از آنها اسپیواچکا در تصاویر کاملاً غیرمعمول ظاهر می شود. چه چیزی از کت و شلوار "گوشت" کم است؟ در عکس ها، سلبریتی به عنوان یک زیبایی زیبا با هیکلی عالی ظاهر می شود. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که همه عکس ها تنها پس از ویرایش در فتوشاپ نشان داده و منتشر می شوند و عکس های قبل از ویرایش بسیار نادر هستند. شما می توانید پایین تر از آنچه لیدی گاگا در لباس شنای خود در ساعت تکمیل به نظر می رسد به نظر برسید. فقط صبر کنید، کمی نسبت به چیزی که در کلیپ ها به آنها می گوییم تغییر خواهد کرد.
لیدی گاگا (بدون فتوشاپ)
لیدی گاگا
اسکارلت بازیگر سرشناس هالیوود است که در بسیاری از فیلم های موفق ظاهر شده است. واضح است که او یک غول بی چهره است و حتی جوهانسون نه تنها یک بازیگر با استعداد، بلکه یک دختر با استعداد است. با این حال، مانند بسیاری از ستاره های دیگر، اسکارلت عکس هایی را که فتوشاپ نشده اند ارسال نمی کند. آل پاپاراتزی اغلب به کار خود برچسب "متمایز" می زنند، بنابراین ما می توانیم از افراد مشهور شگفت زده شویم زندگی روزمره. اگر بدون ویرایش گرافیکی به چهره او نگاه کنید، می توانید ببینید که این بازیگر روی جلد مجلات چگونه به نظر می رسد.
اسکارلت جوهانسون (بدون فوتوشاپ)
اسکارلت جوهانسون
این بازیگر هم خیلی به چشم می آید. این دختر پس از فیلم‌های «مثل آنها»، «دل‌شکستگان» و «می‌دانم تابستان گذشته چه کردی»، ارتش زیادی از شوخی‌ها به دست آورده است. علاوه بر این، محبوبیت او نه تنها بر اساس بازی فوق العاده او، بلکه بر اساس ظاهر زیبایش بود. بیایید ببینیم که فیگور جنیفر در عکس بدون فتوشاپ چگونه به نظر می رسد.
جنیفر لاو هیت (بدون فتوشاپ)
جنیفر لاو هاویت
جنیفر آنیستون یکی دیگر از بازیگران هالیوود است که بت میلیون ها نفر است. همانطور که در عکس های منتشر نشده مشخص است، این دختر اکنون از وضعیت بدنی خوبی برخوردار است. با این حال، تفاوت بین عکس های اصلی و "فتوشاپی" هنوز قابل توجه است.
جنیفر آنیستون (بدون فتوشاپ)
جنیفر انیستون
جسیکا آلبا محبوب ترین بازیگر زن جوان، یک سمبل جنسی واقعی هالیوود است. این دختر قبلاً با تعداد زیادی فیلم و ارتشی از طرفداران درگیر شده است. جسیکا زن جوانی است که ظاهری زیبا و آراسته دارد. اگر به عکس های گرفته شده در زندگی واقعی نگاه کنید، متوجه خواهید شد که روی جلد مجلات و فیلم ها، شکل آلبی همچنان زیباتر به نظر می رسد.
جسیکا آلبا (بدون فوتوشاپ)
جسیکا آلبا
حالا بیایید در مورد خوابگرد ریانا صحبت کنیم. این دختر بلافاصله در اوج محبوبیت است ، بنابراین شخص او نه تنها به دلیل اعتبار ، بلکه به دلیل عظمت او نیز مورد احترام قرار می گیرد. یک عکس از ویکوناویان موزیکال، با برنامه های فتوشاپ اضافی خود را خسته نکنید، می توانید کمی پایین تر انجام دهید.
ریحانا (بدون فتوشاپ)
نگاه کردن به یک پرنده آوازخوان دیگر - بیانسه - کمتر جالب نخواهد بود. شما می توانید در اینترنت پیدا کنید مقدار زیادیعکس های ویکوناویان برگرفته از ویژه برنامه. درس های زندگی چندان غنی نیستند، اما بوی بدی می دهند. ما شما را تشویق می‌کنیم که بدون فتوشاپ از هیکل خوابگرد شگفت زده شوید.
بیانسه (بدون فوتوشاپ)
شکیرا اهل کلمبیا است. این دختر به دلیل آهنگ ها و رقص های آتشین خود در سراسر جهان مشهور است. و از آنجایی که قبل از او عشق به احترام عاشقان شخصی وجود داشت، پس او اکنون شروع به عکس گرفتن از دختران و هواداران فوتبال می کرد. و همچنین نیمه دیگر جرارد پیکه بازیکن فوتبال بارسلونا. بیایید نگاهی به هیکل شکیری در لباس شنا، از جمله عکس های تهیه شده از فتوشاپ بیندازیم.
شکیرا (بدون فتوشاپ)
حالا بیایید در مورد صحبت کنیم ستاره های روسیکسب و کارهای نمایشی از اینکه چهره هایشان بدون فتوشاپ در عکس چگونه به نظر می رسد شگفت زده خواهند شد.
شخص لوپیرووا به طور فعال در بین مردم مورد بحث قرار می گیرد. جای تعجب نیست که او فقط یک مجری تلویزیون و وبلاگ نویس نیست، بلکه یک زیبایی واقعی است. این دختر از هیکل خود مراقبت می کند ، بنابراین در عکس های اصلی از زندگی او واقعاً جالب به نظر می رسد. با این حال، در عکس های ایجاد شده با فتوشاپ، ویکا حتی زیباتر به نظر می رسد. خود را دوباره پیکربندی کنید.
ویکتوریا لوپیرووا (بدون فتوشاپ)
ویکتوریا لوپیریوا
طرفداران پروژه تلویزیونی "Dom-2" ویکتوریا بونیا را می شناسند. این دختر وقت خود را در خانه نه تنها در اینترنت، بلکه در تلویزیون نیز می گذراند. در اینجا هیچ چیز برای تعجب وجود ندارد، حتی اگر او هیکل خوش تیپی داشته باشد. هر بار، او در عکس های ایجاد شده در فتوشاپ اینگونه به نظر می رسد. تفاوت ظاهری بونی در این عکس ها در مقایسه با عکس های گرفته شده در زندگی واقعی، قضاوت شماست.
ویکتوریا بونیا (بدون فوتوشاپ)
ویکتوریا بونیا
اولنا وودوناوا، مانند ویکتوریا بونیا، یکی از شرکت کنندگان در نمایش تلویزیونی بود که برای بینندگان شناخته شده بود. این دختر وبلاگ خود را اداره می کند و به عنوان مجری تلویزیون کار می کند. با این حال، محبوبیت آن به دلیل اضافه شدن داده های خارجی ادامه نخواهد داشت. بیایید نگاهی به شکل اولنیا وودونایوا بدون فتوشاپ بیندازیم.
اولنا وودونایوا (بدون فتوشاپ)
اولنا وودونایوا
حال بیایید به شخصیت چپ اجتماعی برجسته دیگر، اولگا بوزووی نگاه کنیم. این دختر مجری محبوب تلویزیون است و اخیراً در موسیقی تلاش کرده است. 2019 به‌ویژه برای بوزووا سازنده است. با مردم نسبت به این تمایل متفاوت رفتار می شود، اما در مقطعی اولیا برای همیشه در مرکز احترام پاپاراتزی ها قرار خواهد گرفت. بیایید روشن کنیم که فتوشاپ Buzovy به شما کمک می کند بهتر دیده شوید.
اولگا بوزووا (بدون فتوشاپ)
اولگا بوزووا
و این دختر واقعاً بد می خوابد و یکی از درخشان ترین ستاره های تجارت نمایش روسیه است. بیایید به فیگور پولینا بدون فتوشاپ نگاهی بیندازیم و آن را با عکس ها مقایسه کنیم. قبل از صحبت، درست است که بگوییم گاگارینا قبلاً یک زن قهرمان بود که با او قهرمانانه جنگید و ده ها کیلوگرم وزن کم کرد.
پولینا گاگارینا (بدون فتوشاپ)
پولینا گاگارینا
آنفیسا چخوا شایسته احترام زیادی است. مجری تلویزیون در خانه سینما تماشا می کند و می خوابد. و تعداد روزنامه نگاران داده های خارجی «بدیهی» را از Anfisia دریافت می کنند. اینکه چخوف با لباس شنا در زندگی واقعی و در یک عکس "فتوشاپی" به نظر می رسد شگفت انگیز است.
آنفیسا چخوا (بدون فتوشاپ)
آنفیسا چخوا
مردم واقعاً از اینکه چگونه پست های ستاره واقعی بدون فتوشاپ به نظر می رسند شگفت زده می شوند. در این مقاله عکس هایی از خارجی ها را به شما نشان دادیم مشاهیر روسیه، تعجب می کنم که چگونه می توانید از ابتدا پیش بروید، که همه نمایندگان یک مقاله زیبا مو مو نیستند چهره های ایده آل. جلد مجلات و عکس هایی که در زندگی روزمره جمع آوری شده اند، شروع به فرو ریختن کرده اند.
شلوار، شلوار جین و همچنین آستین کت و پیراهن خود را بالا بزنید. استفاده از جزئیات بی اهمیت برای شیک کردن ظاهرتان بسیار مهم است.
