زمیست:
چگونه در طول وعده های غذایی جداگانه غذا بخوریم. کاشت و رژیم غذایی اولیه. از مجموع داستان.
اصول غذای جداگانه آنهایی هستند که می پوسند و هضم نمی شوند، اما با غذاهایی که نیاز به فعالیت آنزیمی متفاوتی دارند ترکیب می شوند. با این حال، دستگاه گیاهی انسان بسیار ریز با جوجه تیغی های زنده تنظیم شده است، گفتار آماده در مرحله بوییدن و جویدن. آنزیم هایی در کارخانه موجود است که به شما امکان می دهد ShKT را برای پردازش محصولات مورد نیاز برنامه ریزی کنید.
زمانی صید می شود که غذا بیش از حد غنی باشد (زیرا به پایان روز نزدیک است) و راکد می شود. اما مشکل پرخوری و سوء استفاده از جوجه تیغی های ناسالم وجود دارد. با این حال، یادگیری ارزش محصولات در آغاز به ایجاد اساس غذا، یادگیری محصولات جدید از آن کمک می کند.
در زیر جدولی از محتویات محصولات برای وعده های غذایی جداگانه آورده شده است:
جدول به صورت دستی ایجاد شده است: ما یک محصول را به عنوان مثال تخم مرغ برای غذا می گیریم و تعجب می کنیم که با چه چیزی تهیه شده است. رنگ سبزمزیت آن تنوع محصولات است: برخی سبزیجات سبز با سطح نشاسته پایین. خامه ترش و خرده سبزیجات نشاسته ای را در حد قابل قبول (رنگ زرد) اضافه کنید. بنابراین، به عنوان یک میان وعده، ما از خوردن املت در آب با گوجه فرنگی و سبزی می ترسیم، زیرا می دانیم که محصولات به خوبی هضم می شوند.
جدول محتوای محصول جوجه تیغی ها را به گروه هایی تقسیم می کند:
حالا بیایید محصولات زیر را مرور کنیم:
جدول ورودی های قابل قبول منوی تا شده را توضیح می دهد:
قوانین ساده وعده های غذایی جداگانه را به خاطر بسپارید:
به وعده های غذایی جداگانه که توسط شیمی گیاهی دیکته می شود نگاه کنید. نشاسته به محیط منتقل می شود و سپس توسط آنزیم ptyalin در دهان هضم می شود. پروتئین ها - در اسید، اسید هیدروکلریک.
شلتون که یک شیمیدان شیمیایی بود، می دانست که اسیدها و چمنزارها یکدیگر را خنثی می کنند. هنگامی که پروتئین و نشاسته تزریق می شوند، اچینگ شروع به محو شدن می کند. جوجه تیغی های مسموم نشده به خاک باکتری تبدیل می شوند که برای تخمیر و دفع زباله های اضافی استفاده می شود. در نتیجه، مواد مضر مانند الکل ها و اسیدها به ارتعاش در می آیند. یبوست ممکن است نتیجه مصرف نادرست غذا باشد.
طیف محصولات شلتون به شرح زیر است:
شلتون وعده های غذایی جداگانه را برای افرادی که مشکلات مسمومیت دارند توصیه می کند: یبوست، نفخ، اختلال. 
میوه ها حاوی سلولز، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به پاکسازی مجرای روده کمک می کنند. اگر نان، گوشت و سپس سیب بخورید، آنگاه میوه به روده نمی رسد، بلکه با پوست و آب شور تماس پیدا می کند و اکتساب را از بین می برد.
بنابراین، شما باید میوه را در یک قایق خالی یا جلوی جوجه تیغی بخورید. اگر مردم اجاق گاز را بعد از کاوون یا اسهال بعد از موز بخورند، با همه اینها، آنها را با محصولات دیگر می خورند. گازها از بین می روند، نفخ، سنگینی و خستگی به وجود می آیند. ریزش مو، تنش عصبی و سیاهی چشم زیر چشم نتیجه جذب میوه ها پس از زندگی دیگر است.
هربرت شلتون در مورد آنهایی صحبت می کند که باعث آب شدن لیمو ترش و پرتقال در بدن می شوند. میوه ها یک تکیه گاه ضروری برای تعادل طبیعی اسید و آب در بدن هستند. 
توصیه های غذایی شامل نوشیدن بخشی از پروتئین با شیر، غلات کامل با شیر و سبزیجات با گوشت در صورت مصرف روی پوست است. یک نفر تمام عمرش را با ماشه و فرنی زندگی می کند و هیچ مشکلی در پیچ نمی بیند. دیگری از شدت رنج می برد.
وجود تئوری های مختلف در مورد منوی روزانه نشان دهنده تنها کسانی است که بدن انسان منحصر به فرد است. تقریباً همه رژیم‌ها، از جمله رژیم‌های کم کربوهیدرات، کم پروتئین، رژیم‌های کتو، و همچنین تئوری جمع‌بندی غذا، برای درمان مشکلات PCT ابداع شده‌اند. بوی تعفن برای کاهش وزن قابل توجه نبود، اما به درک انتخاب غذا کمک کرد، که منجر به افزایش وزن شد. از بیرون به داخل نگاه می کندمردم. باورش سخت است که این سیستم غذایی خاص 100% به شما در سوزاندن چربی کمک می کند. در کنار هرم غذایی، برنامه ریزی و انتخاب های سالم را شروع کنید.
در ابتدا، ایده باردار شدن و پوچ بودن محصولات غذایی به ذهن هربرت شلدون رسید. تحقیقات گسترده به او کمک کرد تا آنزیم هایی را که برای مسموم کردن جوجه تیغی آوازخوان ضروری هستند شناسایی کند و یک رژیم غذایی محبوب مانند غذای جداگانه ایجاد کند. جدولی که به وضوح تمام اصول سیستم را نشان می دهد، یک راه ساده برای پیروی از این سیستم غذایی است.
اساس وعده های غذایی جداگانه جدول محتویات غذا است.
یک مزیت مطلق این است که می توان از این سیستم برای ساعات زیادی استفاده کرد. اگر نمی خواهید گرسنه بمانید، وعده های غذایی را حذف کنید یا غذا بخورید، یک رژیم غذایی جداگانه انتخاب کنید. جدول زیر به وضوح نشان می دهد که غذای شما چقدر متنوع خواهد بود.
اصول غذای جداگانه علاوه بر جدول مغذی عبارتند از:
صرف نظر از انتقادات عددی، همه متخصصان تغذیه مضرات غذای جداگانه را تشخیص می دهند. جداول مقدار به عادی سازی رژیم غذایی شما و متعادل کردن آن کمک می کند. علاوه بر این، چنین رژیمی به مردم کمک می کند تا از نظر روانی با فرزندان خود کنار بیایند. وجود قوانین، و همچنین توانایی تنظیم مستقل منوها، فرصتی فوق العاده برای تسلط بر مهارت ها است. غذای سالمو نگرانی های خود را رها کنید.
مصرف ویتامین ها برای موفقیت در کاهش وزن ضروری است.
ای عزیز، شما یک میخانه جداگانه راه اندازی کرده اید. جدول محتوای محصول به این شکل است. محصولات در ستون های آخر ارزش ایده آلی دارند. شما می توانید همه آنها را یکباره با خوشحالی زندگی کنید. سایر موارد منع مصرف تأیید شده، این قطعات باعث ناراحتی در دستگاه روده می شوند و به خوبی مسموم می شوند و باعث رسوب چربی گوساله می شوند.
غذای جداگانه - جدول محتوای غذا |
|
| انواع رژیمی گوشت، مرغ و ماهی، کله پاچه | سبزیجات سبز یا غیر نشاسته ای (بهتر است با برگ کاهو مصرف شود) |
| محصولات شیر تخمیر شده و پنیر | سبزیجات، سیب زمینی خامه ای، میوه های خشک و میوه های شیرین بیان، نخود فرنگی، خامه ترش، پنیرهای شور |
| شیر | با محصولات دیگر مخلوط نکنید و ممکن است به طور جداگانه به آن عادت کنید. |
| خامه ترش | محصولات از غلات، سیب زمینی، میوه های ترش و گوجه فرنگی، سبزیجات، پنیر و محصولات شیر تخمیر شده |
| انواع ریزنی سیریو (برینزا، فتا) | سیر و فرآورده های شیر تخمیری، خواه سبزیجات (سیب زمینی خامه ای)، میوه های ترش و گوجه فرنگی |
| روغن ورشکوف | نان و غلات، میوه های ترش و گوجه فرنگی، هر گونه سبزیجات (سیب زمینی نیز مجاز است)، پنیر و محصولات شیر تخمیر شده |
| روزلینی اولیا | محصولات غلات، حبوبات، هر گونه سبزیجات (از جمله سیب زمینی)، میوه های ترش و گوجه فرنگی، نخود فرنگی |
| تخم مرغ | سبزیجات غیر نشاسته ای و سبز رنگ |
| میوه های ترش (پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، انار، کیوی، لیمو، آناناس و ...) و گوجه فرنگی | زیتون ورشکووا و روزلینی، سیری، خامه ترش، سبزیجات غیر نشاسته ای، نخود فرنگی |
| میوه های شیرین بیان (موز، گلابی، سیب و غیره) و میوه های خشک | سبزیجات غیر نشاسته ای و سبز، پنیر و محصولات شیر تخمیری |
| سبزیجات نشاسته ای (چغندر، هویج، هندوانه، ذرت، بروکوا، کنگر اورشلیم و کلم پیچ) بدون احتساب سیب زمینی | محصولات لبنی ترش و تخمیری، باغ ها، روغن های گیاهی و روغنی، نخود فرنگی، غلات، سبزیجات غیر نشاسته ای و سبز |
| سبزیجات غیر نشاسته ای (خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کدو سبز و غیره) و سبزیجات سبز | چه محصولات خامه ای، کاوانا یا شیر |
| دینیا تا کاوون | با هیچ چیز (از جمله یکدیگر) نیرو نگیرید |
| غلات و حبوبات (برنج، گندم سیاه، سویا، جو دوسر، کواس، نخود، سوچویتسا، نخود و غیره) | سبزیجات نشاسته ای، سیب زمینی، سبزیجات غیر نشاسته ای و سبز، روغن زیتون، خامه ترش |
| غلات، نان، ماکارونی و سیب زمینی | سبزیجات پر و برگ، برگ های نشاسته ای، برگ های غیر نشاسته ای و سبزیجات برگ دار |
| گوریهی | زیتون سبز، پنیر و محصولات لبنی تخمیری مانند سبزیجات (بدون سیب زمینی)، میوه های ترش و گوجه فرنگی |
چگونه می توانید در زمان صرف غذا به منو نگاه کنید؟ جدول تغذیه غذا به شما کمک می کند تا بر اساس این مثال انواع رژیم های غذایی مختلف را انتخاب کنید.
به این ترتیب، اگر می خواهید برای بدن صاف و بی خطر باشد، با انتخابغذای جداگانه وجود خواهد داشت. جدول مواد تشکیل دهنده به شما کمک می کند تا بر اصول آن مسلط شوید و غذاهای خوش طعم، متنوع و میوه ای را به راحتی ترکیب کنید.
تمام محصولاتی که قرار بود همزمان با یکدیگر زندگی کنیم، نمی توانند با یکدیگر خورده شوند. ما اغلب به هدر دادن غذا فکر نمی کنیم، اما بوی بد در آشپزخانه ما به طور سنتی یکباره سرو می شود.
و سپس، با ما، زندگی‌ها را «پیچان» می‌کنیم، زیرا هیچ سنگی در سوراخ وجود ندارد، حتی اگر در غیر این صورت خیلی غنی نباشد.
افراد پوست در مورد آن دسته از محصولاتی که نمی توانند مخلوط شوند، رزرو می کنند. اما همه مردم از حصارها اجتناب نمی کنند. بسیاری از "تابوها" در مورد محصولات غذایی از ادیان باستانی به ما رسیده اند و نیازی به توضیح منطقی ندارند.
لازم به یادآوری است که هنگام پرخوری، هنگام جذب محصولات ناسالم، روده آسیب می بیند و سپس اچ شدن روده. اگر جوجه تیغی به اندازه کافی مسموم نشود، مدت طولانی تری در مجرای علف باقی می ماند و تسلیم فرآیندهای تخمیر و پوسیدگی می شود که منجر به آزاد شدن سموم توسط مقدار زیادی گاز می شود.
در نتیجه کبد، بافت زیر جلدی و دهانه رحم آسیب می بینند که همه اینها نه تنها باعث ناراحتی و بیماری شکم می شود، بلکه به تدریج منجر به بیماری های جدی می شود.
چه محصولاتی با یکدیگر ناسازگار هستند؟ کدام محصولات بهتر است در یک ظرف سرو شوند؟ چگونه به خوردن مایعات اضافی نیاز دارید؟ بیایید در مورد آمار خود صحبت کنیم.
بنابراین، ما تا زمانی که کباب، سیب زمینی له شده با کتلت و راگو تماس گرفتیم. این غذای مورد علاقه ما است: گوشت و سیب زمینی.
اگر سیب‌زمینی نشاسته‌ای با پروتئین گوشت پخته ترکیب نشود، این اتحادیه نیاز به تخمیر در حلزون دارد.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند پروتئین و نشاسته را در فواصل 2 تا 3 سال به منوی غذا وارد کنید.
بهتر است گوشت و سیب زمینی را با سبزیجات مصرف کنید نه در بین خود.
ایتالیایی ها اغلب گوشت را با پاستا سرو می کنند. Ale از این دستور العمل ها در مجموعه ای از واگا استفاده می شود. پس از ایجاد این اتحاد، به نظر می رسد که "سنگ پیدا شده است"، بقایای پروتئین پخته شده و کربوهیدرات های بالا به راحتی و به طور کامل توسط بدن جذب می شود.
در کشورهای عربی هم همین سنت است. به عنوان مثال، خوشمزه ترین گوشت با آلو در تاگین خورش است. و من هم نمی خورم
به، آلو و آناناس با گوشت دیوانه نیستند، بوی تعفن به ناچار منجر به ناراحتی در معده می شود. شیرین بیان یک ترکیب کربوهیدرات و پروتئین دیوانه کننده نیست.
میوه ها حداقل 15 دقیقه قبل یا 2 تا 3 سال بعد از جوجه تیغی و معمولاً در نیمه اول روز در دسترس هستند. خوردن میوه برای دسر برای او خوب نیست. گیاهان داغ بسیار طولانی تر مسموم می شوند و میوه های پایین تر پس از 15 دقیقه شروع به تخمیر در معده می کنند.
پیوند گوشت و حبوبات باعث ایجاد گرما، سنگینی در دهان، نفخ و لخت شدن می شود. این یک ضربه بیشتر به سیستم گیاهی ما است، به همین دلیل است که محصولات پروتئینی توهین آمیز هستند.
مصرف بیش از حد کالری ضروری است که منجر به مسمومیت بیش از حد آنها می شود و باعث اهمیت کار بدن ما می شود.
گوجه فرنگی برای تبدیل شدن به جوجه تیغی نشاسته ای خوب نیست. ترکیب اسیدهای سیتریک، مالیک و اگزالیک برای جذب مناسب نشاسته در دهان و دهان منع مصرف دارد. در این حالت اسید موجود در گوجه فرنگی از جذب آب قهوه ای سیب زمینی توسط بدن جلوگیری می کند و افزودن نشاسته به میوه های قهوه ای گوجه فرنگی و سبزیجات در مارینات موجود در پوسته ها خیس می شود. یکی از محبوب ترین غذاها سیب زمینی با سالاد گوجه فرنگی یا سیب زمینی سرخ کرده با سس کچاپ است.
گوجه فرنگی با سالادهای برگ دار و چربی ها بهتر است.
یکی دیگر از غذاهای محبوب در غذاهای مدیترانه ای: موزارلا با گوجه فرنگی گیلاسی، فتا با گوجه فرنگی، بسیار خوشمزه! این اتحاد باعث رسوب نمک در خاک ما می شود. اسید موجود در گوجه فرنگی با کلسیم موجود در گوجه فرنگی واکنش نشان می دهد. این بدان معنی است که آنها نیز "منحل شده اند".
این مکمل اغلب در ظهر به کودکان داده می شود. آن بزرگسالان اغلب یک نان و شیر می خورند و سپس از گاز، نفخ و گرفتگی معده رنج می برند.
تخلفات این محصولات باعث کاهش تعادل در بدن می شود که به ناچار منجر به جوش می شود و اگر این کار را نکنید پوست متورم و خشک خود را در آینه خواهید دید.
و آبجو را با ماهی شور، دیگ شور و کراکر سرو می کنند.
ماهی یک محصول فوق العاده قهوه ای است، اما وقتی با بیکن ترکیب شود، تمام پوست آن از بین می رود و همچنین نفخ و تورم در معده را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این، چین های جدید در طرفین ظاهر می شوند.
به طور دقیق، می توانید کولا را با شیر مخلوط کنید، و خواهید دید که چه نوع ارتعاش شیمیایی در اسلاید می شود.
یک دقیقه صبر کنید، این جشن در جشن Yuletide است. این ترکیب برای کسانی است که می خواهند سریع مست شوند و از خماری شدید رنج می برند.
دینیا با هیچ چیز موافقت نمی کند. اگر می خواهید کمی شیرین بیان بخورید، فقط آن را بخورید.
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که هلو، چورنیتسا، لوخینا و انگور را می توان به خوبی خورد.
آقایان اغلب سالاد خوش طعم، روشن و قهوه ای را با خیار و گوجه فرنگی تهیه می کنند. سبک است، اما پوسته زیر ساعت تیزی آنها قابل توجه می شود. آکادمیک پوکروفسکی A.A. در طی بررسی ها مشخص شد که مصرف آب پرتقال و گوجه فرنگی منجر به از بین رفتن ویتامین C می شود.
چرا زحمت؟ ساده است. یا یک سالاد با گوجه فرنگی و سبزی یا سالاد با خیار و سبزی.
چربی ها باعث تحریک ترشح شیره شلانک می شوند، به خصوص اگر در لپه غذا مصرف شوند.
در عین حال، چربی ها اثرات منفی برخی ترکیبات اخیر را کاهش می دهند.
هنگامی که چربی ها و کربوهیدرات های مایع مصرف می شوند، اثر گلمیک چربی ها به طور خاص خود را نشان می دهد. به عنوان مثال، مانند تاپ و تسوکور، بسیاری از محصولات قنادی با خامه های چرب.
خوردن چربی با میوه ها و انواع توت ها (نصف کاسه با تاپ یا خامه ترش) جایز است.
به خصوص در آینده، چربی از سبزیجات و سبزیجات (سالاد با زیتون یا خامه ترش) حذف می شود.
چربی ها به طور ایده آل با غذاهای نشاسته ای (فرنی با روغن زیتون) مصرف می شوند.
سبزی ها (سیبولای سبز، کرپ، جعفری، کاهو، گزنه، ترشک، گشنیز، گشنیز و غیره) را می توان تقریباً با هر نوع خامه ای از شیر میل کرد.
سبزیجات حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین ها التهاب را کاهش می دهند، سموم را خنثی می کنند، پریستالسیس را بهبود می بخشند و بدن را با ویتامین ها تامین می کنند.
به عنوان یک قاعده، اگر تصمیم به تغییر غذای جداگانه داشته باشید، بسیاری از محصولات را می توان ذخیره کرد. در اصل، اصل کلیت محصولات همان غذای جداگانه است. بدن ما به اشکال مختلف آب‌های گیاهی را از منابع مختلف استخراج می‌کند. به دلیل تنوع محصولات، ذخیره سازی این آب میوه ها کم است و غذا به راحتی جذب بدن می شود. از آنجایی که ارزش کامل نیست، محصولات غذایی با دقت مسموم می شوند و قطعات ارگانیسم بلافاصله در آب انبارهای مختلف رها می شوند.
| نوع محصول | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |
| 1 | گوشت، ماهی، پرنده | ||||||||||||||||||||
| 2 | حبوبات غلات | ||||||||||||||||||||
| 3 | اولیا ورشکوه، ورشکی | ||||||||||||||||||||
| 4 | خامه ترش | ||||||||||||||||||||
| 5 | روغن روزلین | ||||||||||||||||||||
| 6 | تسوکور، جوانه های شیرینی پزی | ||||||||||||||||||||
| 7 | نان، غلات، سیب زمینی | ||||||||||||||||||||
| 8 | میوه های ترش، گوجه فرنگی | ||||||||||||||||||||
| 9 | میوه ها ترش هستند | ||||||||||||||||||||
| 10 | میوه های شیرین بیان، میوه های خشک | ||||||||||||||||||||
| 11 | سبزیجات سبز و غیر نشاسته ای هستند | ||||||||||||||||||||
| 12 | سبزیجات نشاسته ای | ||||||||||||||||||||
| 13 | شیر | ||||||||||||||||||||
| 14 | پنیر، فرآورده های شیر ترش | ||||||||||||||||||||
| 15 | آقا برینزا | ||||||||||||||||||||
| 16 | تخم مرغ | ||||||||||||||||||||
| 17 | گوریهی | ||||||||||||||||||||
| 18 | سبزه | ||||||||||||||||||||
| 19 | دینیا، هلو، انگور، چورنیتسا | ||||||||||||||||||||
| 20 | هندوانه دیره، کدو سبز، بادمجان |
فرآیندهای پوسیدگی و تخمیر در بدن به محض از بین رفتن یکپارچگی محصولات رخ می دهد. غذا اغلب مسمومیت طبیعی را مختل می کند و عامل مسمومیت می شود.
تمامی محصولات به 10 گروه تقسیم می شوند. روشن است که کدام نوع از فرآورده ها در موقع غذا خوردن جایز است و کدام یک لازم است منحصر به فرد باشد.
گروه 1. میوه های شیرین بیان
انجیر، خرما، خرمالو، موز و تمام میوه های خشک.
اتصالات ایده آل:یکی یکی، با محصولات شیر تخمیر شده، با میوه های دم کرده.
اضافات قابل قبول:از سبزیجات، شیر، نخود، سبزیجات غیر نشاسته ای، با نشاسته متوسط و نشاسته ای.
هنگامی که با هر محصول دیگری ترکیب می شود، تخمیر را تحریک می کند.
همه میوه ها بسیار قهوه ای هستند، بنابراین می توان آنها را مانند جوجه تیغی های مستقل خورد. بهتر است هر روز و هر سال قبل از رفتن آب میوه بنوشید. شما نمی توانید آب میوه یا میوه ها را به عنوان دسر بنوشید.
گروه 2. میوه های دم کرده
کاوونی، زردآلو، انبه، لوخینا، چورنیتسا، دینی.
شیرین بیان: گلابی، انگور، سیب، هلو، آلو، گیلاس. پومودوروها نیز اقتدار خود را مدیون این گروه هستند.
اتصالات ایده آل:یکی یکی، با محصولات شیر تخمیر شده، با شیرین بیان و میوه های ترش.
اضافات قابل قبول:با سبزیجات غیر نشاسته ای، محصولات پروتئین چرب (پنیر چرب، پنیر، نخود)، سبزیجات.
ترکیب با سایر آماده سازی های پروتئینی ارزان است.
با سبزیجات ترد ترکیب کنید و با نشاسته تخمیر را تحریک کنید.
توجه داشته باشید.زغال اخته، شاه توت و همان ها با هیچ محصول دیگری دیوانه نیستند. این میوه ها اگر به عنوان جوجه تیغی مستقل خورده شوند و نه به عنوان افزودنی به آن به طور معجزه آسایی مسموم می شوند. یا - در مقادیر کم - یک سال قبل از اصلی.
گروه 3. میوه های ترش
ماندارینی، لیمونی، گریپ فروت، انار، پرتقال، آناناس. ترشی برای میل کردن: انگور، سیب، گیلاس، هلو، آلو، گلابی، و همچنین زغال اخته، مویز، اوژین.
خبر خوب:با شیر، محصولات شیر تخمیر شده و میوه های ترش.
اضافات قابل قبول:از سبزیجات، پنیر، پنیر چرب، سبزیجات غیر نشاسته ای، فرنی، نخود فرنگی. استفاده از سایر محصولات پروتئینی ضرری ندارد.
نظرات غیر قابل قبول:با میوه های شیرین، سبزیجات نشاسته ای، نشاسته.
گروه 4. سبزیجات غیر نشاسته ای
غلاف کواس، خیار، فلفل شیرین، کلم.
اتصالات ایده آل:با چربی ها، نشاسته ها، سبزیجات نشاسته ای، پروتئین ها، سبزیجات.
اضافات قابل قبول:با میوه ها
نظرات غیر قابل قبول:با شیر.
گروه 5. سبزیجات نشاسته ای
نخود سبز، چغندر، کدو سبز، هویج، هندوانه، کلم، شلغم، بادمجان، روتاباگا.
اطلاعات بیشتر:از سبزیجات، چربی ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، نشاسته.
اضافات قابل قبول:با پنیر، فرنی، نخود، پنیر، محصولات شیر تخمیر شده.
اشتراک تخفیف:با میوه ها، پروتئین ها، زکر، شیر.
گروه 6. محصولات نشاسته ای
ژیتو، گندم، جو و محصولات از آنها.
غلات: برنج، گندم سیاه، جو مروارید، پسونیان، و همچنین شاه بلوط و سیب زمینی.
اتصالات ایده آل:
اضافات قابل قبول:یکی یکی و با چربی. تقصیر افرادی است که برای شروع خیلی مسن هستند. هنگام ترکیب نشاسته با چربی، توصیه می شود آنها را با سبزیجات یا سبزیجات غیر نشاسته ای نیز ترکیب کنید.
خیلی هم بد نیست:با آناناس، نخود و پنیر.
اشتراک بسیار ارزان:ما با هر میوه، پوست، شیر یا پروتئین حیوانی سوختیم.
توجه داشته باشید.کلم ترش، قارچ، هر شکلی که به نظر می رسند و همه ترشی های دیگر با سیب زمینی و بدتر از آن با نان جور می شوند.
گروه 7. محصولات پروتئینی
سیری، تخم مرغ، کفیر، شیر، پنیر، شیر ترش، ماهی، گوشت.
لوبیا خشک، نخود فرنگی، کواس، هندوانه و دمنوش، نخود فرنگی (با بادام زمینی).
اتصالات ایده آل:
گزینه های قابل قبول:با سبزیجات نشاسته ای
نظرات غیر قابل قبول:از غذاهای نشاسته ای، میوه های شیرین، کدو سبز، دو نوع پروتئین.
پادنای نبازانی:با میوه های ترش و اسیدی، چربی ها.
سرزنشش کنخمیر مایه، نخود، سیره و پنیر پرچرب را می توان با توت و میوه ترش و ترش میل کرد.
شیر را می توان با انواع توت ها و میوه های ترش و شیرین مصرف کرد.
محصولات شیر تخمیر شده را می توان با میوه های ترش، شیرین و شیرین مصرف کرد.
گروه 8. سبزها
ترب، ترشک، تربچه، شوید، کلبابا، سیبولا، شاولیه، کاهو، کاسنی، چنار، گلبرگ ترویاند، اقاقیا، گشنیز.
برای یک لیوان شیر، کمی جوجه تیغی بخورید.
گروه 9. گیری
خامه ترش، روغن زیتون، روغن زیتون و کره، تاپ، گوشت خوک و سایر چربی های پخته شده.
اتصالات ایده آل:از سبز، مخلوطی از سبزیجات نشاسته ای و غیر نشاسته ای.
اضافات قابل قبول:با نشاسته البته در این موارد مصرف سبزیجات و سبزیجات غیر نشاسته ای نیز توصیه می شود.
اشتراک تخفیف:با زکر، میوه ها، پروتئین های پخته شده.
گروه 10. صحرا
عسل، زوکور زرد و سفید، شربت، مربا.
گزینه کوتاهتر- آنها را ظرف یک سال جذب کنید، قبل از آن علاوه بر سایر محصولات تکرار کنید.
ترکیب چربی ها، نشاسته ها و پروتئین ها باعث تحریک تخمیر می شود. شما نمی توانید به تنهایی دسر بخورید.
اطلاعات احتمالی:با سبزیجات غیر نشاسته ای، سبزیجات.
توجه داشته باشید.عسل مقصر است در مقادیر کم، ماست را می توان با غذاهایی غیر از ماست پخته مصرف کرد.
با نگاهی به جدول مواد، مشخص است که محصولات غذایی را می توان مخلوط کرد. با این حال، هنگام مخلوط کردن محصولات دیگر، پیچیدگی محصولات نادیده گرفته می شود، غذا آسیب بیشتری را به مردم وارد می کند، آسیب کمتری.
این مقاله طبقه بندی محصولات گراب را با نشانه هایی از معنای صحیح و نادرست آنها ارائه می دهد. تمامی محصولات به 10 گروه تقسیم می شوند.
نقش مهمی برای حکاکی خوب و تغییر در مسمومیت بدن در طی فرآیندهای پوسیدگی و تخمیر در فرج و روده با مصرف صحیح محصولات جذب شده در یک زمان ایفا می کند. در سمت راست، همانطور که به پوست نگاه می کنید، شیره های گیاهی گیاه را می بینید که برای موثرترین مسمومیت این محصول استفاده می شود. هنگام مخلوط کردن غذا، اغلب زمانی که یک نوع غذا از نوع دیگر رشد می کند، محصولات تجزیه می شوند.
گروه 1. میوه های شیرین بیان
گروه 2. میوه های دم کرده
گروه 3. میوه های ترش
گروه 7. محصولات پروتئینی
گروه 8. سبزها
گروه 9. گیری
گروه 10. صحرا
هربرت شلتون نوشت: ما نمی توانیم پوست جوجه تیغی ها را جدا کنیم زیرا آنها جذب نمی شوند. آنها بیش از حد اسراف کننده هستند... دشمن بسیاری از اپیزودهای آلرژی غذایی مطمئناً می داند که چه زمانی بیماری شروع می شود و من در آن زندگی می کنم درک صحیح. چنین افرادی نه از آلرژی، بلکه از عدم کنترل خود رنج می برند. آلرژی اصطلاحی است که به دلیل کمبود پروتئین راکد می شود. حکاکی غیرطبیعی جریان خون را نه برای زنده کردن، بلکه از بین بردن جریان خون به ارمغان آورد.
در زیر طبقه بندی محصولات گراب با نشانه هایی از معنای صحیح و نادرست آنها آورده شده است. تمامی محصولات به 10 گروه تقسیم می شوند.
بلافاصله سعی نکنید همه محصولات قابل قبول را به خاطر بسپارید.
انواع محصولاتی را که معمولاً هنگام تهیه جوجه تیغی می خورید یا میل می کنید، یادداشت کنید (یا حدس بزنید). و در وسط این لیست، "جدول" جنون خود را قرار دهید. اگر متوجه شدید که غذاهایی که می خورید معقول نیستند، دستور العمل ها و غذاهای خود را اصلاح کنید. در نتیجه، منوی ساده‌ای خواهید داشت، بنابراین نیازی نیست مقدار زیادی از غذای معمولی خود را تغییر دهید. اضافه کردن اجزای جدید با بررسی جدول اصلی برای شما آسان خواهد بود.
موز، خرما، خرمالو، انجیر، میوه های خشک.
ایده آل برای دور هم جمع شدنیکی یکی (موز با انجیر)، با میوه های اسیدی (خرمالو با سیب) و با محصولات شیر تخمیر شده (خرما با شیر ترش).
خوردن آن قابل قبول استبا نخود، شیر، سبزیجات نشاسته ای و نشاسته ای، سبزی ها و سبزیجات غیر نشاسته ای.
آشنایی با محصولات دیگر، تخمیر نامیده می شود.
توجه داشته باشید
همه میوه ها بسیار قهوه ای هستند، بنابراین مانند جوجه تیغی های مستقل رشد می کنند. نمی توانید از میوه ها و آب میوه ها به عنوان دسر لذت ببرید. بهتر است قبل از پایان سال آب میوه بنوشید.
زردآلو، انبه، کاوونی، دینی، چورنیتسا، لوخینا؛ طعم شیرین: سیب، گلابی، انگور، گیلاس، آلو، هلو و غیره. تا زمانی که این گروه در قبال مقامات خود مسئول باشد گوجه فرنگیها.
با خیال راحت عضو شویدبین خود (سیب و آلو)، با میوه های شیرین (گلابی با خرمالو)، با میوه های ترش (هلو با پرتقال)، با محصولات شیر تخمیر شده (سیب با کفیر).
با محصولات پروتئینی مخلوط کنید تا چربی زیادی از بین برود- با سیر، نخود، سیره چرب (گیلاس با سیر، گلابی با نخود)، با سبزی و سبزیجات غیر نشاسته ای (خیار با آلو).
مقایسه با سایر محصولات پروتئینی ارزان است(سیب با گوشت، زردآلو با تخم مرغ).
هنگامی که با نشاسته (آب انگور با نان) و سبزیجات ترد (آلو با هندوانه) ترکیب شود، شیر تخمیر شده نامیده می شود.
توجه داشته باشید
دینیا، چرنیسا و لوخینا با هر محصول دیگری دیوانه هستند. بوها زمانی که نه به عنوان افزودنی به جوجه تیغی، بلکه به عنوان جوجه تیغی (یا به مقدار کمی یک سال قبل از جوجه تیغی) جمع آوری شوند، به طور معجزه آسایی مسموم می شوند.
پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، آناناس، انار، لیمونیس؛ ترش برای ذائقه: سیب، گلابی، گیلاس، آلو، هلو، انگور؛ مویز، اوژین، جرثقیل و غیره
خوردن میوه های اسیدی (گریپ فروت با سیب)، محصولات شیر تخمیر شده (ریاژانکا با پرتقال) خوب است.
قابل قبول در انطباقبا پنیر چرب، نخود فرنگی، پنیر، پنیر، سبزیجات و سبزیجات غیر نشاسته ای (مویز با سالاد). استفاده از سایر محصولات پروتئینی ضرری ندارد.(نارنگی با تخم مرغ، جرثقیل با ماهی).
با نشاسته (پرتقال و سیب زمینی)، با میوه های شیرین (آناناس و خرما) و سبزیجات ترد (لیمو و نخود سبز) دیوانه کننده است.
خیار، کلم، فلفل دلمه ای، کواستا در.
با خیال راحت عضو شویدبا پروتئین (گوشت با خیار)، چربی ها (کلم با زیتون)، سبزیجات با نشاسته متوسط (گوجه فرنگی با کدو سبز)، نشاسته (نان با خیار)، سبزی (فلفل شیرین با پاشیدن و کدو سبز).
اتصال جایز استبا میوه ها
نمی تونی باهاش زندگی کنیشیر.
چغندر، شلغم، بروکوا، هویج، کلم دریایی، کدو سبز، بادمجان، هندوانه، نخود سبز.
برای متحد شدن خیلی دور استبا نشاسته (کدو سبز با نان)، سبزیجات غیر نشاسته ای (نخود سبز با خیار)، چربی ها (هویج با خامه ترش)، سبزیجات.
اتصال جایز استبا محصولات شیر تخمیر شده (کفیر با هویج)، پنیر، پنیر، نخود فرنگی، فرنی.
قیمت های تخفیف داربا پروتئین (بادمجان با گوشت، نخود سبز با تخم مرغ)، زکر (زرشک با مربا)، میوه ها (شلغم با موز)، با شیر.
گندم، گندم، جو و فرآورده های آنها؛ غلات؛ گندم سیاه، پسونیان، جو مروارید، برنج؛ سیب زمینی، شاه بلوط و غیره
ایده آل برای دور هم جمع شدناز سبزیجات (نان و سالاد)، سبزیجات غیر نشاسته ای (سیب زمینی با کلم) و سبزیجات کم نشاسته (فرنی با هندوانه).
خوردن آن قابل قبول است انواع متفاوتنشاسته در میان خود (ماکارونی با نان) و غذاهای نشاسته ای با چربی (فرنی با روغن زیتون) اما ترکیب نشاسته های مختلف برای افرادی که بسیار ضعیف هستند توصیه نمی شود. هنگام خیساندن غذاهای نشاسته ای با چربی، باید چیزی از سبزیجات یا سبزیجات غیر نشاسته ای نیز بخورید.
با رزرو زیاد، هزینه اضافی مجاز استبا پنیر، نخود فرنگی، فرنی.
اشتراک بسیار ارزاننشاسته از پروتئین های پخته شده، از جمله. با شیر (نان با سیب زمینی، سیب زمینی با ماهی)، با ذکر (فرنی با زکر، نان با مربا)، با هر میوه (سیب زمینی با سیب، نان با انگور).
توجه داشته باشید
قارچ، هر شکلی که باشد، کلم ترش و سایر ترشی ها (خیار، گوجه فرنگی و ...) با سیب زمینی خوب و با نان مضر است.
گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، پنیر، شیر، شیر ترش، کفیر و غیره؛ کواس خشک، لوبیا و نخود فرنگی، نخود فرنگی (خامه با بادام زمینی)، دورموس و هندوانه.
ایده آل برای دور هم جمع شدناز سبزیجات (سیر و سالاد) و سبزیجات غیر نشاسته ای (ماهی با خیار).
اضافه قابل قبولبا سبزیجات نشاسته ای (گوشت و کدو سبز).
تماس غیر قابل قبولدو نوع پروتئین (گوشت و پنیر)، پروتئین از غذاهای نشاسته ای (تخم مرغ از نان، گوشت از فرنی)، پروتئین از پوست (تخم مرغ از پوست)، پروتئین از میوه های شیرین (ماهی با موز).
شما نمی توانید آن را به همان شکل ترکیب کنیدپروتئین با چربی (گوشت با خامه ترش)، با میوه های ترش و میوه های ترش (تخم مرغ با سیب).
سرزنشش کنپنیر چرب، باغات، نخود و ناسین را می توان با میوه ها و توت ها (سیر و سیب) ترش و ترش خورد.
خوردن شیر جایز استبا میوه ها و توت های شیرین و معطر (شیر با انجیر).
محصولات شیر تخمیر شده دیوانه کننده هستندبا میوه های شیرین، شیرین و ترش (ریاژانکا با موز، اسیدوفیلوس با زردآلو، دوغ با گریپ فروت).
خاکشیر، کلبابا، شوید، چنار، سیبولا، کاهو، گشنیز، تربچه. ترب، کاسنی، شاولیا، اقاقیا، پلت تروجان و غیره.
مقداری غذا با مقداری شیر بخورید.
تاپ و کره ذوب شده، روغن های گیاهی، گوشت خوک و سایر چربی های پخته شده، تاپ، خامه ترش.
ایده آل برای دور هم جمع شدناز سبزیجات (سالاد با خامه ترش)، از سبزیجات غیر نشاسته ای (خیار با تاپ) و سبزیجات کم نشاسته (کدو سبز با روغن زیتون).
اضافه قابل قبولبا نشاسته (نان با روغن زیتون) و به این شکل باید سبزی یا سبزیجات نشاسته ای را نیز اضافه کنید.
قیمت های تخفیف داربا سفیده های پخته شده (تخم مرغ با خامه ترش)، با میوه ها (سیب با خامه ترش)، با پوست (سر میوه، جوانه های شیرینی پزی).
زوکور سفید و زرد، عسل، مربا، شربت.
بهترین تجربه را از محصولات دیگر دریافت کنید، در یک سال - تا پایان تکرار کنید. ترکیب با پروتئین ها، نشاسته ها و چربی ها، میوه های تخمیر شده به آن اضافه می شود. به همین دلیل است که نمی توانید دسر بخورید.
اصولا چیدن پیازچه از سبزی و سبزیجات غیر نشاسته ای جایز است.
توجه داشته باشید
عسل از قاعده قانونی مجرم است. در برخی موارد، مقدار زیادی غذا به جز جوجه تیغی پخته شده وجود دارد.
تمام محصولات غذایی به سه گروه پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات ها تقسیم می شوند.در دستگاه اسکلرو روده، جوجه تیغی می تواند خود را مسموم کند. پروتئین ها به ویژه توسط معرف های اسیدی تجزیه می شوند. بکربوهیدرات - معرف های گودال. همچنین چربی ها و چربی هایی وجود دارد که می توان آنها را با پروتئین و کربوهیدرات مصرف کرد.
منطق وعده های غذایی جداگانه حول تقسیم جدول ها به پروتئین و کربوهیدرات می چرخد.جدول کربوهیدرات شامل محصولاتی است که عمدتاً در کربوهیدرات ها ذخیره می شوند (بوروشنیان، شیرین بیان، غلات، سیب زمینی، غلات).
طبقه بندی محصول
خارپشت پروتئینی اصلی سفر حیوان و جلبک:گوشت، مرغ، ماهی و تمام محصولات تهیه شده از آنها، پنیر و فراورده های تخمیری شیر، شیر، پنیر، تخم مرغ، حبوبات، نخود فرنگی. محصولات غنی از نشاسته: نان و تمام حبوبات، غلات، سیب زمینی.
گوشت، پرنده، ماهی.برای انواع گوشت، خوردن آن با سبزیجات سبز و غیرنشاسته ای خوشایند است، زیرا... به این ترتیب اثرات مضر پروتئین های حیوانی را خنثی می کند، به هضم آنها و حذف کلسترول از خون کمک می کند.
اگر می خواهید شیوه غذا خوردن خود را در خانواده خود تغییر دهید، بهتر است این کار را انجام دهید و با اعضای خانواده خود سختگیر نباشید. احترام نگذارید که تمام خوشبختی در زندگی در غذای جداگانه نهفته است. همیشه به یک جایگزین اجازه دهید. غذا به شما این امکان را می دهد که سالم باشید، اما برای این کار لازم نیست مانند دیگران پرخور باشید. کاملاً ممکن است خودتان مستقیماً به وعده های غذایی جدا شوید و با باسن خود، تصور معجزه آسای خود، سایر اعضا را خفه کنید.
همه محصولات غذایی باید تازه باشند، از سخنان ناپسند خودداری کنند و در صورت امکان ظاهر طبیعی خود را از دست بدهند. زیباتر، کمتر زیبا - این دستور می تواند راهنمای یک وعده غذایی متعادل و سالم باشد.
بیایید روی چند قانون اساسی تمرکز کنیم: با یک رژیم غذایی ایده آل، فرد باید عمدتاً کربوهیدرات های سبزیجات، میوه ها و محصولات غلات کامل، پروتئین کافی و چربی کمی را حذف کند.
خوردن صحیح محصولات گراب (توسط هربرت شلتون)
هرگز غذای کربوهیدرات و اسیدی را در یک وعده نخورید. هرگز غلظت پروتئین و غلظت کربوهیدرات را در یک وعده (گوشت با گوزن، ماهی با نان و غیره) مصرف نکنید. چربی با پروتئین (بالا با گوشت، بالای کره با پنیر، و غیره). میوه های ترش را با پروتئین نخورید.
برای کسانی که در دفتر کار می کنند، اغلب دستیابی به برنامه مورد نظر در زندگی بسیار دشوار است. آنها اغلب وقت ندارند محصولات تازه بخرند و آنها را با خود به محل کار ببرند. در نتیجه با یک میان وعده سبک و نوشیدنی های آماده سیر خواهید شد.
جدول کربوهیدرات
شامل محصولاتی است که عمدتاً حاوی کربوهیدرات هستند (بوروشنیان، شیرین بیان، غلات، سیب زمینی، غلات). این همان چیزی است که آشپزخانه را پرانرژی می نامند. وان به زودی مسموم خواهد شد. کربوهیدرات ها و سبزیجات سبز اساس یک وعده غذایی غنی می شوند.
میز پروتئین
شامل محصولات حاوی پروتئین آب (گوشت، ماهی، تخم مرغ، نخود). برای عملکرد طبیعی بدن، وجود پروتئین لازم است. با این حال، هنگامی که به طور جداگانه پخته می شود، بوی بد به سطح منتقل می شود، بنابراین می توان مقدار آنها را به حداقل رساند.
