یک روز سودآور به زبان یونانی یکی از موثرترین روش هاست و از این رو محبوب ترین روش ها در میانه کمک به کاهش وزن است و ممکن است مشکلات سلامتی مختلفی داشته باشد. نحوه انجام صحیح این نوع تبلیغات، چه کسی باید این کار را انجام دهد، چه کسی به طور قاطع محصور شده است، همچنین توصیه، به ثمر رساندن نتایج، تهیه منو با دستور العمل ها، و در غیر این صورت، کمتر مهم نیست که اطلاعات به شما ارائه شود مقاله شما
گندم سیاه می تواند از نظر مقدار غنی تر باشد، در سایر غلات موجود در انبار ویتامین و مواد معدنی کمتر است. تکومژ، همان، بیش از نیمی از چربی، پیکو برای رفتن به انبار چربی، є نیم -نشنس پرشین بلند، دوپروماگا برای حالت عادی رزیتا ومیست در جریان خون وجود دارد و نسیم یک عدد. حبوبات و باد روی گوشت .
یونانی‌ها مقدار زیادی کربوهیدرات دارند که به خوبی توسط بدن و همچنین سلول‌ها به دست می‌آیند، زیرا فرآیند متابولیسم را تسریع می‌کنند و الک خوبی برای مدت طولانی ایجاد می‌کنند. همچنین هسته اصلی زندگی لیزین ضروری است که انسان را مستقلاً در بدن ارتعاش نمی کند و الیاف خاکشیر که در غلات یافت می شود در پاکسازی روده ها و فرآیند گرده گیری ترشی شرکت می کند. . 
Zavdyaky به همه داناترین متخصصان تغذیه، اگر می خواهید کالری اضافه کنید (بیش از 300 کیلو کالری در هر 100 گرم مغز، گندم سیاه پیروز را به عنوان محصول اصلی رژیم غذایی توصیه می کنند). در سمت راست، این واقعیت است که گندم سیاه نه تنها به مقابله با گرسنگی کمک می کند، بلکه به مردم کمک می کند تا قدم به قدم، گویی برای کاهش وزن، غذای مناسب را مصرف کنند.
این کاملاً منع مصرف دارد که آیا گزینه هایی برای روزهای روزوانتاژووالنی برای افرادی که در رختخواب در رختخواب دراز می کشند وجود دارد یا خیر. در نتیجه، بوی تعفن کمتر به یک منظره ساده ختم می شود یا می تواند به یکی از دلایل سرزنش یک بیماری جدی تبدیل شود.
روز rozvantazhuvalny یونانی برای زنان در 7 ماه اول، در صورتی که جنین قالب گیری شده باشد، shkidlivy است. بعداً (اما فقط تحت نظارت پزشک) می توانید یک بار در روز یوگا انجام دهید.
این همان نوع منع مصرف رژیم غذایی برای افرادی است که از گاستریت یا گاهی اوقات رنج می برند. ساختار فرنی گندم سیاه برای دیواره های پوسته نسبتاً خشن است و می تواند باعث شیوع بیماری شود. علاوه بر این، مصرف آن در دوران شیردهی برای تامین عناصر لازم و همچنین ویتامین ها برای نوزاد ضروری است.
چه آزمایش هایی که در نگاه اول زیرکانه نیستند، مانند یک نیرنگ در زبان یونانی، می توانند بر سلامت تأثیر منفی بگذارند، گویی انجام آنها اشتباه است. پزشکان توصیه می کنند افرادی که به عنوان افراد کاملاً سالم به خود اهمیت می دهند باید از obstezhennya و z'yasuvati استفاده کنند، هیچ گونه منع مصرفی برای این نوع رژیم غذایی یا عدم تحمل فردی به محصول اصلی وجود ندارد.
آن را با احترام بگیرید!
گندم سیاه پخته نشده برای اچ کردن اهمیت بیشتری دارد و برای بدن انسان سوزاننده نیست، بنابراین انجام آزادسازی گندم سیاه باید با دقت بیشتری و زیر نظر پزشک انجام شود.
بسته به تعداد کیلوگرمی که دریافت خواهید کرد، رژیم غذایی را انتخاب نکنید. زگیل را درک کنید که پس از پایان کاهش وزن لازم است ادامه دهید تصویر سالمزندگی برای خوردن درست است اگر در روزهای تبلیغاتی، از جمله در مورد یونانی ها، نتیجه مثبتی حاصل شود، قابل یادآوری است. 
به طور کلی، اگر چنین انبساط را با نظم کافی انجام دهید، می توانید به یک تغییر تدریجی افزایشی در وزن 1-2 کیلوگرم دست پیدا کنید. با او هم انتظار می رود که سالم شوم.
روزهای Razvantazhuvalny، که اساس آن گندم سیاه است، توصیه می شود که نه بیشتر، حداقل 1-2 بار به مدت 7 روز اصلاح شود. Її می توانید لایک کنید ظاهر تمیزو در ترکیب با میوه ها، سبزیجات، کفیر. هنجار روزانه غلات در tsoma باید 250 گرم باشد، بنابراین لازم است از قبل 500 میلی گرم بامیه اضافه کنید و آن را در یک ظرف در بسته بگذارید.
فرنی پخته شده باید 5-6 بار تقسیم شود. وقتی صحبت از obov'yazkovo برای کل روز می شود، آب زیادی بنوشید، نزدیک به 2.5 لیتر. مراقب باشید چه چیزی را به فرنی اضافه کنید، در غیر این صورت ادویه ها محافظت می شوند.
در این سال، متخصصان تغذیه برخی از گزینه های اصلی روزهای تبلیغاتی را به زبان یونانی تقسیم کرده اند. در پایه آنها معرفی غلات بخارپز قرار دارد، اما اضافه کردن کالاهای دیگر مجاز است.
اولین گزینه مکمل کفیر است. برای چنین افزایشی، لازم است غلات را از قبل با شوید و با یک محصول لبنی کم چرب، 500 میلی لیتر در هر 200 گرم گندم سیاه پر کنید. محصولات دیگر در اینجا زیر حصار کامل.
دریابید که چگونه یک روز سودآور را با کفیر سپری کنید.
گزینه دیگر شیر است. تهیه فرنی در اینجا درست مانند نوع با کفیر انجام می شود. تماس بگیرید تا آن را به کسانی که می توانند اسیدیته را افزایش دهند توصیه کنید تا از پختن کفیر دور شوند.
سومی یک سیب است. در اینجا می توانید نه تنها گندم سیاه بخار پز شده با شوید بخورید، بلکه می توانید برای خوردن 2 سیب سبز کوچک لقمه بخورید. ذهن. این میان وعده تنها پس از 2 سال پس از پذیرش اصلی ارائه می شود.
چهارم - سبزیجات. قبل از جوشاندن در گندم سیاه، مجاز است بیش از 2 وعده سالاد را با سبزیجات غیر نشاسته ای اضافه کنید و آب لیمو را با حجم 150 گرم پوست اضافه کنید. Vzhivat چنین سالادی در ساعات اولیه و بعد از ظهر زیباتر است.
P'yatiy - گندم سیاه و ریبا. این نوع، شاید، بهترین از همه انواع گسترش یونانی باشد. برای دوبا 600 گرم بلغور (زاپاریوچی برای کم) و 400 گرم ریبی بدون چربی تهیه کنید. برای تقسیم اتاق نشیمن برای 6 پذیرایی و їdyat، آب آشامیدنی یا چای سبز. همچنین در تمام طول روز مجاز به زندگی است، چه مقدار کمی سبزه.
شوستی - گندم سیاه که آقا. این تاندم برای کسانی مناسب است که کفیر را دوست ندارند، اما نمی خواهند رژیم غذایی تکی بخورند. 300 گرم شربت و 500 گرم گروه یونانی بخارپز شده باید به 4 دوز تقسیم شود. محصولات باید با آن مخلوط شوند، با مقدار زیادی آب شسته شوند.
سومی - گندم سیاه و تخم مرغ. چنین نوع تبلیغی مؤثرترین در نظر گرفته می شود. برای این برنامه چند روز صرف غذا می شود:
از صبح زود دو بطری آب گرم بنوشید. پس از 30 hvilin z'isti 2 تخم مرغ آب پزو برای دو سال یک بطری گندم سیاه بخار پز شده فاصله زیادی داشت. کمتر از پنج مورد از این قبیل برای ماینینگ وجود ندارد. یاکشچو دولاتیم گرسنگی، سیب سبز بخوری.
در این روز، بیشتر اوقات، وزن خود را کاهش دهید، یا یک رژیم غذایی یک روزه rozvantazhuvalny برای یونانی ها، یا یک نوع از Deer Malisheva را انتخاب کنید. در لحظه اول، به عنوان یک افزودنی به کفیر غلات گندم سیاه، vikoristovuvat بهتر را بخواهید. چنین روز پرباری به پاکسازی بدن و پاکسازی روده ها از سمومی که در روز جدید انباشته شده اند کمک می کند و در این راه تا 2 کیلوگرم هزینه می کنید. 
واریانت مالیشوا برای تیم مهم ترین است که می تواند پایان روزهای تبلیغاتی را نیز ببیند. در اینجا کل منو شامل بیشتر از غلات بخارپز یونانی در عصر و 2-2.5 لیتر آب خالص است. ادویه جات را به فرنی اضافه کنید و در زیر حصار سوور نمک اضافه کنید.
Pochatkivtsy می تواند گندم سیاه را با کلم پیچ خشک دریا بنوشد و همچنین سیب سبز یا گریپ فروت اضافه کند. کریم وودی چند فنجان چای سبز درست نمی کند.
منوی rozvantazhennia سه گانه در غلات یونانی از اصول اولیه الهام گرفته شده بود، مانند یک روز. پس از نوشیدن، لازم است چای را از عسل اضافی (بیش از 1 قاشق چایخوری) و لیمو (2 چاستوچکی) بنوشید. لازم است یک سوم مقدار روزانه فرنی مصرف شود، زیرا مجاز است با آب سبزیجات تازه یا چای بدون نمک تغذیه شود. در آن روز و عصر می توانید بیش از یک سوم روز را با گندم سیاه زندگی کنید.
به یونانی ها فرنی برای زنان و زنانی که در سنین بالا هستند، باید obov'yazkovo کنید، اما از بخار، غلات ممکن است بخار پز شده و به طور غیر معمول در ربات ShKT تا شوند. در عین حال، روزهای rozvantazhuvalny به زبان یونانی به کاهش وزن با کیلوگرم کمک می کند، سرباره ها را تمیز می کند، کبودی ها را از بین می برد و بسیاری از مشکلات دیگر را حل می کند.
با چنین آیین پیروزی، می توان رژیم را دنبال کرد، فقط به محض اینکه برای سلامتی کامل من ضروری باشد و فقط پس از توصیه قبلی پزشک.
استفاده از زبان یونانی برای زنان و لذیذها تعداد زیادی از محصولات مانند ماهی، گوشت، سبزیجات و میوه‌ها را منتقل می‌کند، بنابراین مطمئناً یک زن را از گرسنگی نمی‌کشید، اما فقط غلات را می‌توان بخارپز کرد، نه آب پز.
بدنه ریسمانی - نه تنها از نظر زیبایی شناسی دلپذیر، بلکه نشانه ای از سلامت گارنی شما است. پس رژیم غذایی akscho dotrimannya برای شما مناسب نیست بهترین راه حل هابرای افزایش پایداری، گلدان یک روز خروشان خواهد داشت.
بیش از دیگران برای کفیر و غلات مختلف رایج است. بیایید سعی کنیم یوگا را روی یک فرنی فوق العاده - یونانی انجام دهیم.
بلغور یونانی محصولی فوق العاده قهوه ای است. آجا انتقام گرفت:
این محصول می تواند جایگزین مناسبی برای پروتئین گوشت باشد و در نگاه اول به طور معجزه آسایی تسخیر و متمایز شود. به همین دلیل، گندم سیاه محصول مورد علاقه گیاهخواران است.
برای افراد ساکت که لاغرتر هستند نیز ضروری است، حتی به یاد داشته باشید که مقدار کربوهیدرات آنها زیاد است، بوی تعفن آن قابل جمع شدن است و به این معنی است که وزن اضافه نمی کنید.
و همچنین بوی تعفن برای جلوگیری از її vikoristovuvati:
اساس روز rozvantazhuvalny غلات یونانی خواهد بود. و اضافات می توانند متفاوت باشند و بسته به اینکه کدام گزینه را انتخاب کنید دراز بکشید.
Tse می تواند سیب، شیر، کفیر، میوه ها و سبزیجات باشد. قانون تهوع این است که محصولات افزودنی کم کالری بیشتری بنوشید، در غیر این صورت چنین روزی نتیجه ای نخواهد داشت.
همچنین باید به طور متناوب با یک داروی پوستی (میان‌وعده خوردن از اینجا و آنجا) حدود 2 سال قطع شود.
قسمت اصلی منو برای روز تبلیغات "غذای یونانی + سبزیجات":
قسمت اصلی منو برای روز ارتقاء "بلغور یونانی + سیب":
مهم! نوشیدن ردینی غنی را فراموش نکنید!
چه کاری می توانید کار کنید:
آنچه در زیر حصار است:
مهم! شما هیچ گزینه ای را برای یک روز روزوانتاژووالنی انتخاب نکردید، قوانین dotrimannya zagalnyh є obov'azkovim برای مشکلات پوستی.
مغازه ها و بازارهای ما به ما نشان می دهند:
در مورد نوع باقی مانده، دوباره آن را تغییر می دهیم. ما به غلات کامل بیشتری نیاز داریم.
از این ویدیو طرز پخت گندم سیاه را برای یک روز خروشان خواهید دانست.
بلغور روغنی می تواند طعمی به خود بگیرد و بدون روغن - کوریشنیش. متخصصان رژیم غذایی گندم سیاه سبز را توصیه می کنند، اما شما می توانید خودتان انتخاب کنید.
برای کل روز، محصول اصلی ما خواهد بود فرنی یونانی. در مورد آماده سازی آنچه برای برداشتن یک قدم به عقب ضروری است.
برای آنها باید 250 گرم هزینه شود. غلات و حبوبات آن را در قمقمه قرار دهید، گویی هیچ وسیله ای برای یوگا وجود ندارد، به هر شکلی که می پزید.
گزینه اول برای کسانی که یک روز غلات را با میوه یا سبزیجات می خورند کوتاهتر خواهد بود. چنین روز rozvantazhuvalny vvazhayutsya صرفه جویی، їх vikoristovuyut تازه کار در سمت راست tsіy. گام به گام بدن خود را به چنین خوردنی عادت دهید.
گزینه دیگر suvorishy است. تحت جدید، هیچ چیز را نمی توان کاشت، کرم غلات بخارپز است. این روش اغلب در روزهای خروشان "بووال" انجام می شود.
اگر می خواهید با یک قطره جدید suttevim (تا 2 کیلوگرم) شوید، به صبر بسیار بیشتری نیاز دارید، با گزینه اول پایین تر.
مهم! مقدار rіdini که با گندم سیاه پر می شود بیش از 500 میلی لیتر گناه ندارد.
| نوع رژیم | شرح |
|---|---|
| گندم سیاه + کفیر | منوی Denne از 200 گرم تشکیل می شود. غلات پر شده با کفیر کم چرب به مقدار 500 میلی لیتر. (روبیمو عصر، تمام شب، بسته بندی کنید و در جای گرم بگذارید). در آن روز نمی توان چیز دیگری خورد. |
| گندم سیاه + شیر | در اینجا همه چیز شبیه به نمای جلویی روز روزوانتاژووالنی است. چنین تغییری را باید انجام دهید، گویی که اسیدیته فرد افزایش یافته است و به عنوان آخرین چاره، کفیر بیشتر پخته شده است. |
| گندم سیاه + سیب | بلغورها از قبل آماده می شوند و سپس با دیپ دم می کنند. نسبت dorimuёmosya شبیه به جلو. در طول روز می توانید دو میان وعده با یک سیب سبز رزماری متوسط میل کنید. مهم! شما می توانید قبل از 2 سال بعد از یک قسمت از بلغور گندم سیاه یک میان وعده میل کنید. |
| گندم سیاه + سبزیجات | برای روز اول، بلغور یونانی نیز روی آب است. در رژیم غذایی روزانه می توانید چند کاسه سالاد (بیش از 150 گرم پوست) وارد کنید. توصیه می‌شود برای سالاد، سبزی‌های نکروچمالیستی، تزیین کنید. یوگا سوخت گیری می تواند کمتر باشد آب لیمو. بهتر از همه، مانند فرنی با سالاد، به عنوان یک میان وعده استفاده می شود. |
| پشت روش اولنیا مالیشوا | در طول روز، لازم است بیش از یک "هدف" برای فرنی یونانی بخورید، به عنوان مثال، می توانید عصرها آبپاش بخورید. هیچ چیز دیگری امکان پذیر نیست - بدون نمک، بدون زوکرو، بدون کفیر، بدون سبزیجات، بدون میوه. بهترین نتیجه را بدهد. برای مبتدیان مناسب نیست. |
در روز به طور متوسط از چنین افزایشی به میزان 700 گرم تا 2 کیلوگرم استفاده می شود. 
برای ثابت کردن نتیجه و کار کردن، توصیه می کنیم "بووال" به مدت دو روز در ورودی و خروجی جدید کار کنید.
مانند بی، نگاه نکردن به روز rozvantazhuvalny در یونانی، ale و ممکن است منع مصرف داشته باشد. اگر بدن به آنها گوش ندهد شرم آور است و طمع برنامه ریزی نشده است.
اجازه بدهید به شما بگویم که چه چیزی ممکن است، حتی اگر ظرفیت شما در 28 شهریور از مرز عبور کرد و هیچ حصاری جلوی دکتر شما وجود ندارد.
پزشکان مختار نیستند که رژیم‌های تک رژیمی زنان، حتی یک کودک را که در آن رشد می‌کنند، از بین ببرند، زیرا مادران غذاخور همه چیز لازم را برای رشد مناسب مصرف می‌کنند. شادابی زن واژن را می توان متعادل کرد. 
روز بیست و هشتم نیم سال بعد و روز بعد، مادر می تواند یک روز را به بهانه و توصیه های پزشک به رزماری فرنی گندم سیاه اختصاص دهد.
در عین حال، نمی توان فسق یونانی "برهنه" را برهنه کرد، فقط صرفه جویی کرد (با سبزیجات، میوه ها، شیر و کفیر).
روز بخیر دوستان، چون دو روز تعطیل در پیش دارید، می توانید یک روز پر سود را با یونانی و کفیر سپری کنید. این یک راه آسان و آبکی برای پاکسازی بدن، تقویت سیستم گیاهی و آگاهانه کاهش وزن است! در دو آخر هفته آینده خود پیروز شوید تا 4 کیلوگرم وزن کم کنید زاووی واگا! به همین دلیل است که مصرف روزانه تا 2 کیلوگرم بدن ماسی عملی است!
روز Rozvantazhuvalny به یونانی و کفیر fakhivtsi غذا خوردن مناسبتوصیه به صرف هر 2 tizhnі. گندم سیاه و کفیر مواد اصلی در کاهش وزن مناسب هستند. فقط یک یا دو بار در روز فقط چند محصول می خورید، سپس به سرعت و به راحتی وزن کم می کنید. کسی که با ولگردی از زیوا جدا می شود، اتفاقاً گرسنه نمی شود.
فرنی تهیه شده از گندم سیاه دارای شاخص گلیسمی پایینی است که به رفع گرسنگی خفیف کمک می کند. بلغورهای Krіm tsоgo vsіm vіdoma tsіnіst: آنها گروه های ویتامین بیشتری در آن PP و ریز عنصر روتین دارند که به خوبی بر روی قاضی آن قلب قرار می گیرد. اگر به تدریج به کشت گندم سیاه ادامه دهید، از توسعه نیافتگی و پوکی استخوان نمی ترسید. Oskіlki در nіy غنی zaliza є بنابراین رتبه lyzin، scho vіdpovіdaє برای جذب کلسیم توسط بدن.
نقش مهمی در کاهش وزن مناسب توسط فیبرهای غذایی yaki y ایفا می شود. Zavdyaky їm vіdbuvaєtsya nagodzhennya اچ، عادی سازی کار روده و پاکسازی یوگو m'yake.
کفیر، با این حال، من می‌توانم آن را از طریق کارهای دستی حمل کنم، مهم این است که بخواهید وزن کم کنید.
اثر Vrakhovyuchi tsey چنین افزایش کفیر بیشتر در تعطیلات آخر هفته انجام می شود. تا آن زمان، برنامه ریزی از قبل آسان تر است.
بهتر است یک روز قبل از روز روزوانتاژوالنی روی یونانی و کفیر تهیه کنید.
محور نکات اصلی که باید رعایت شود:
مهم! فصل، قدرت، سس ها را نمی توان اضافه کرد.
و با این حال، روز rozvantazhuvalny در یونانی و کفیر باید قبل از سال 19 تکمیل شود. یعنی ممکن است شام دیرتر از این ساعت نباشد. اگر برای یک پیونیچ دراز کشیدید تا بخوابید، کل ساعت را برای 1-2 سال بگذرانید.
سبیل تغذیه سالمدر یک فکر واحد در مورد سودای روزهای روزوانتاژووالنی من، زوکرم، روی کفیر همگرا شوید. ساعت PID tsієї رژیم غذایی سبک Ide m'yaka پاکسازی روده، و تسکین چند کیلوگرم بدون آسیب به بدن گرفته می شود. نظرات افرادی که روزهای عاشقانه را با کفیر و یونانی گذرانده اند:
پروپون از این ویدئو شگفت زده می شود و به فکر فاهیوتسیو از درایو دیگر گوش می دهد.
پزشکان-رژیم شناسان خوشحال هستند که یک روز سودآور را سپری می کنند، اگر فقط یک بار در روز باشد. به خصوص خوب است که در اردوگاه سوزان بدن ریخته شود، آن را تمیز کنید، به خلاص شدن از شر سرباره ها در به اصطلاح "شهر" روزهای روزوانتاژوالنی کمک کنید: روی میوه ها، محصولات شیر ترش، غلات. یک روز سودآور در یونانی برای کاهش وزن به نقطه روش بهبود عملکرد صحیح بدن می رسد.
بلغور باگات یونانی برای ویتامین ها: B2، B6، B1، PP و عناصر میکرو با مواد معدنی: منیزیم، مس، فسفر، ید، پتاسیم، نمک. فقط از روتین انتقام نمی گیرد - یک بیوفلاونوئید، که فرآیندهای قدیمی را که در بدن اتفاق می افتد بهبود می بخشد. همچنین، روتین تأثیر دوستانه ای بر کار سیستم قلبی عروقی و ایمنی و همچنین مادر تظاهرات اثر ضد اسپاسم دارد. انجام رشد بدن برای پوست یک فرد ضروری است. Іsnuє گزینه های غیر شخصی برای روزهای rozvantazhuvalny با ویژگی های خاص خود و قوانین رفتار.
روز rozvantazhuvalny یونان بهتر است برای غلات سبز صرف شود. در خود محصول بدون روغن، تمام رنگ گفتار، ریز عناصر و مواد معدنی حذف می شود. گندم سیاه قهوه ای مقامات قهوه ای. برای آن، به عنوان یک نوع پیروز برای رژیم غذایی و یک روز روزوانتاژووالنی - لازم است غلات سبک مصرف شود. І zvichayno، لازم است که فقط غلات سبوس دار و نه گزارش vikoristovuvat شود.
تا اینکه مفاد اصلی چنین روزی در یونانی قابل مشاهده است:
روز یونانی برای rozvantazhennya zavdyaki قدرت منحصر به فرد غلات ممکن است نشانه کمی داشته باشد. قبل از آنها، دوره ای از واژن، شیردهی و مشکلات دستگاه روده وجود دارد: عفونت های ویروسی، ورم معده. بنابراین، انجام طلاق آسان است، نه خیلی گران، نه تاشو، بلکه حتی ترسناک تر.
به عنوان یک فرد، خیلی سخت است که پول زیادی را در یک مکان بگذارید - و نه در همان زمان، غیرممکن است که هر نوع روز تبلیغاتی را سپری کنید. این دیدار ممکن است با یک دید جدی به پایان برسد و رشد بینایی های جدی را به گوش برساند. اثرات جانبیچی بیمار
همانطور که اگر یک فرد از یک انتقال رنج می برد، مبارزه با این مشکل باید از تغییر تدریجی در بخش ها شروع شود.
گزینه های اسپرت Іsnuє برای تهیه گندم سیاه در یک روز خاص. همه نظرات مثبت متخصصان تغذیه منجر به این واقعیت می شود که بهتر است zaparyuvat شود. با چه کسانی، مقامات قهوه ای بیشتری نجات می یابند. Ale є th chokers of a alternative process - stenk vvazhayut آنچه درست است її vіdvaritime.
دستور تهیه گندم سیاه به روش اول را می توان در حمله استفاده کرد: در روز تبلیغ به 250 گرم بلغور نیاز دارید. در آستانه عصر، لازم است که کاملا شسته شود، 2 بطری بامیه بریزید، آن را به گرمی بپیچید و در چنین حالتی روی زخم بگذارید. پس از پرتاب کردن، آماده هستم تا یک بخش روزانه از محصول کوری را تهیه کنم.
احترام را آشکار کنید: مهم است که به یاد داشته باشید که اضافه کردن تسوکور، استحکام، روغن بالا و یا افزودنی های خوش طعم غیرممکن است.
تمام گندم سیاه اوتریمانا باید به قسمت های مساوی و تقریباً یک ساعت در میان تقسیم شود. بقیه پذیرایی مقصر نیست اما حداکثر تا ساعت 19.00. برای یک روز طولانی، می توانید آب غیر گازدار و چای سبز بنوشید.
اخیراً یک نوع رژیم غذایی به زبان یونانی در نظر گرفته شده است که برای یک ساعت از آن، 2 بار در روز، می توانید تا 3-5 کیلوگرم در ماه پرتاب کنید. هنگام برگزاری یک روز یونانی روزوانتاژووالنی، می توان تغییرات مختلفی در موضوع جمع بندی محصولات داشت.
پرمصرف ترین محصولات عبارتند از:
ترکیبات مختلف و استفاده از محصولات به ما این امکان را می دهد که روزی پر سود را برای افراد مختلف رقم بزنیم. هنگام خوردن گندم سیاه با محصولات لبنی، کفیر و شیر، لازم است تا 1.5 لیتر مصرف شود. کل حجم را به قسمت های مساوی تقسیم کنید و با استفاده از پوست بنوشید. نتیجه را نباید از دست داد. چنین همزیستی به طور مثبت به عادی سازی سیستم گیاهی روباتیک و تمیز کردن دستگاه روده کمک می کند.
برای بازگشت احترام: بنابراین، وقتی غلات و کفیر می خورم، به راحتی می توانم روز را حمل کنم. به همین دلیل است که لازم است یک روز روزوانتاژوالنی را از قبل برنامه ریزی کنید و در خانه رها شوید و مدتی را در یک موقعیت غیرقابل قبول بگذرانید.
به خاطر رشد گندم سیاه با سیب، به مقدار کمی از آنها نیاز دارید: 3 قطعه رنگ سبز. از آنجایی که چنین فرآیند پاتولوژیکی در تاریخ وجود دارد، با افزایش اسیدیته آب پوسته، این گزینه مناسب نیست.
شما می توانید گندم سیاه را نه تنها با لبنیات، محصولات شیر ترش، سیب، بلکه با سبزیجات بخورید. روز یونانی rozvantazhuvalny با سبزیجات تفاوت قابل توجهی در روند خسته کننده خوردن غلات خالی به ارمغان آورد.
با این نوع رژیم غذایی، می توانید برنده شوید:
از خردل می توانید سالاد درست کنید شش سبزیو یوگا را دوباره پر کنید سویا با سسبدون ویکتوریا نمک آشپزخانه. و می توانید چغندر و سبزیجات سومیش بپزید: اوگروک، هویج، کلم. سبزیجات باید در 3 دوز به طور همزمان از گندم سیاه خیس خورده شوند یا به عنوان یک میان وعده بین وعده های غذایی مصرف شوند. با مصرف گندم سیاه و سبیل، سموم بهتر حذف می شوند و به محصول جانبی که پس از فرآوری حذف می شود، اضافه می شود تا الک اضافی اضافه شود. گندم سیاه و خروس zovsіm اجازه نمی دهند کسی از گرسنگی بمیرد. برای این نوع انبساط، می توانید تا 0.5 کیلوگرم سینه مرغ آب پز مصرف کنید: 750 گرم در روز.
Zrozumilo pragnennya پوست زن مادر گارنی به دنبال. Ale، روز rozvantazhennya در یونانی گام بعدی برای ملی شدن کوچولو بود. اگر بلغورها کوریس نباشند، مقدار آن برای حمایت کامل از زندگی کودک ناکافی است، گویی هنوز به دنیا نیامده است. به همین دلیل است که مادرم هنوز تصمیم گرفت برای یک روز رژیم یونانی بنشیند، او موظف است قبل از تصمیم گیری با متخصص زنان خود مشورت کند. یک روز rozvantazhuvalny در یونانی ممکن است اولین قدم برای یک وعده غذایی سالم و متعادل باشد.
روزهای Rozvantazhuvalny در بین مردم محبوب هستند، مانند تعقیب بدن شما. بوی تعفن به شما امکان می دهد بدون آسیب رساندن به تبادل سخنرانی ها از وزن کیلوگرم خلاص شوید.
پزشکان به زیباترین روزهای روزوانتاژووالنی احترام می گذارند. چنین سفری راهی برای داشتن یک روز طولانی با خواندن مجموعه ای از غذاهای کم کالری است. موثرترین نوع آن rozvantazhennia در یونانی و کفیر است. چرا مهم است و چه چیزی می تواند به بدن آسیب برساند - در ادامه بخوانید.
رژیم به مدت یک روز پس از استراحت کامل می شود. روز Rosvantage یک راه ایمن و آسان برای کاهش وزن است. پس از توهین به محصولات، نحوه ورود به منو، غذا را تمام کنید.
چنین خوردنی منجر به عدم تعادل قابل توجهی در بدن نخواهد شد. قبل از ذخیره کفیر و گندم سیاه، مقدار کمی چربی در کربوهیدرات ها و گندم سیاه وجود دارد. چنین رژیم غذایی فقط شرارت به همراه خواهد داشت:
روزهای rozvantazhuvalny بسیار یونانی-کفیر امن ترین در نظر گرفته می شود.. بوی بد ممکن است حداقل منع مصرف داشته باشد و їx را می توان یک بار در روز تجویز کرد.
یونانی کفیر rozvantazhennya کمک:
سپس، تولد دوباره وارتو برای پایان دادن به رژیم یونانی کفیر برای دو روز مقدس است.. این نه تنها برای پاک کردن بدن از سخنرانی های شیدلیویه است که انباشته شده است، بلکه شکم های کشیده را به شکلی عظیم تبدیل می کند.
صرف نظر از کسانی که گندم سیاه و کفیر - تسه دارند محصولات رنگارنگ، بوی تعفن برای انتقام از همه سخنرانی های مردم لازم است. هق هق برای آسیب رساندن به بدن خود، باید بدانید که چگونه یک روز خروشان را به درستی سپری کنید:
یونانیان rozvantazhenny vikoristovuetsya برای shudnennya. برای بهبود اثر її، برای جلوگیری از حیله گری:
ابتدا سعی کنید rozvantazhennya اغلب اضافه کردن. Dotrimuvatisya رژیم غذایی مناسب و تغییر ناراحتی برای کمک به:
منوی روز محبوب یونانی کفیر ساده است - از فرنی یونانی و کفیر تشکیل شده است.. Korisno vlastovuvaty chayuvannya z گیاهی vіdvarami بدون pіdsolodzhuvachіv. شما به هر قیمتی می توانید آن را بنوشید.
در زمان مصرف، گنجاندن اسپرت سیب در رژیم غذایی مجاز است. Deyakі dієєtologists اجازه vykoristovuvatі گیلاس خشک.
برای رژیم غذایی کوتاه یونانی، هسته ویکوروس.. غلات کامل یونانی. بوی تعفن با پوسته ای پوشانده شده است که پاکسازی روده ها را تحریک می کند.
غلات سبک بخرید. ارزش ندارد در مورد کسانی که تازه هستند صحبت کنیم و مدت طولانی است که از تزریق یک شرط بندی داغ اطلاعی ندارند. همان گسترده ترین فرنی خوشمزه است.
انتخاب بهتر کفیر بدون چربی - تا 1٪. abo پاک شد آب معدنیبدون گاز - obov'yazkova بخشی از رژیم غذایی است.
آماده شدن تا روز rozvantazhuvalny در شب. برای این کار، گندم سیاه را با آب جاری بشویید یا آن را مرتب کنید. سپس یک قسمت از غلات را در دو قسمت بامیه می ریزیم و آن را از چنین نگاهی محروم می کنیم.
مهم!به فرنی، زوکور و سایر ادویه ها قوت اضافه نکنید. مانند یک پیدیسیلیوواچ از ویکتوری لذت می برد، مقدار کمی جلبک خشک وجود دارد.
فرنی Vrantsі آماده زندگی است. چی را با کفیر بریزید.
پختن گندم سیاه نیز مجاز است، اما در طی پردازش حرارتی، بخشی از ویتامین ها از بین می روند، انبار فرنی کوچکتر می شود
افکار این که چقدر گندم سیاه باید برای ساعت روز روزوانتاژووالنی پرداخت شود، پراکنده می شود. اکثر متخصصان تغذیه توصیه می کنند 1 قاشق غذاخوری بریزید. غلات 2 قاشق غذاخوری راندن.
برداشت obyag به 5 وعده تقسیم می شود. Їx z'їdayut برای بهبود روز. مهم است که بین ساعات روز فاصله زمانی مساوی داشته باشید.
Іsnuє فکر کرد که خوردن فرنی stilki، skolki که می خواهید قابل قبول است. اما در این فصل احتمال زیادی برای پرخوری یک هنجار کالری فردی وجود دارد.
مهم!برای دوبا کمتر از 1.5-2 لیتر آب بنوشید. کفیر تا پایان روز شامل نمی شود.
روز Rosvantazhuvalny به شما امکان می دهد 0.5 تا 2 کیلوگرم را پرتاب کنید. درک این نکته مهم است که برای تغییر پروشارکای چربی نیست، بلکه به خاطر رکود رکود راست روده و پاکسازی روده است. Prote raznitsa قابل مشاهده است و obsyagah tila - صدا تا 2 div.
چنین تبلیغی «یک کمک به آینده» است. شما در تبادل سخنرانی ها عجله خواهید کرد، و سپس، ابسیاگی های نامناسبی را ارائه کردید تا سریع تر بروید.
مهم!خوردن نادرست آن شیوه زندگی بی تحرک پس از رژیم غذایی سریع منجر به رکود جدیدی در کشور شد. و اینجا کیلوها را پرتاب می کنند و دوباره می چرخند.
روز rozvantazhuvalny یونانی کفیر ممکن است حداقل تعداد موارد منع مصرف داشته باشد. ناآگاهانه، لازم است با پزشک مشورت شود:
برای وجود موارد منع مصرف برای rozvantazhennya کوتاه zavdast shkodi نیست. عدم تعادل در بدن poochnetsya می شود، yakscho رژیم غذایی dotremuvatsya برای مدت طولانی.
احترام بگیرید! Deyakі مردم vіdchuvayut zduttya من قسم می خورم vrantsі وقتی vzhivannі لبنیات produktіv برای هیچ چیز. به نظر من آخرین راه اینه که بدون ماست بخوریم.
