en tu biorritmo
Los ritmos biológicos (biorritmos) son cambios que se repiten periódicamente en la naturaleza y la intensidad de los procesos y fenómenos biológicos. Ritmos biológicos por grupo: ritmos físicos, emocionales y mentales.
Hace mucho tiempo, los curanderos tibetanos descubrieron que, además del ritmo normal de todo el cuerpo, el órgano de la piel también tiene su propio horario. Si espera a que el régimen de alimentación funcione en el tracto herbáceo, los erizos se digerirán por completo, se depositarán menos desechos en la grasa subcutánea y el cuerpo comenzará a liberar toxinas, por lo que los erizos se digerirán adecuadamente. será korisna. Así que intentemos comprender el ritmo de los órganos de grabado.
Parafraseando al querido personaje de dibujos animados Winnie the Pooh, puedes decir:
“Golovne – tómate un momento para fortalecerte…”
Bueno, terminemos esta comida.
Si se levanta temprano, es posible que sienta hambre a partir de los 6-7 años. Pero hay que saber que a esta hora la presión arterial avanza y una taza de kava o té dulce puede ser perjudicial para la hipotensión. Y las 8-9 es la mejor hora para tomar una taza de kavi.
En el futuro, no podrá beber kava por la mañana durante 6-7 años y 19-20 años. ¡Al final del día, bebe yogui por tu salud!
De 7 a 9 heridas, el jugo de shlank es visible incluso en pequeñas cantidades, por lo que los productos que contienen proteínas y grasas prácticamente no se envenenan demasiado. Por tanto, los amantes de las bebidas fuertes corren el riesgo de sentir constantemente la pesadez del barco. El momento más rápido para terminar 10 años es cuando el barco está completamente cocido a fuego lento y llega la hora de la comida principal. Puedes comer el alimento más importante.
De 10 a 12 años se pueden tener las mismas obligaciones que se pueden combinar con la comida.
Es mejor trasladar la hora del almuerzo al aniversario de este año, ya que el barco está más activo a esta hora. También se activa la cavidad sublingual.
De los 15 a los 17 años, el intestino delgado entra en la fase activa, absorbiendo todas las sustancias vivas. Resulta que la hora diaria tradicional no se corresponde en absoluto con la estructura interna del cuerpo.
Por ejemplo, de 13 a 16 años es bueno ayunar; durante esta hora el cuerpo tiene un mínimo de actividad.
Cuando llegamos a los 16-17 años, el hambre vuelve a atormentarnos. En ese momento, la sangre acumula una gran cantidad de productos del metabolismo proteico y sustancias tóxicas.
Lo mejor es beber más jugo: té, compota, jugo, etc. No es de extrañar que los ingleses tengan la tradición de beber té en el 17º aniversario.
Coma un poco de fruta en la parte superior de las toxinas; esta vez coma un poco de fruta. Al mediodía es bueno comer postres, vipichka, regaliz, además de gachas y pasta.
Las mejores cenas para el 20 aniversario, independientemente de la lista de dietas de moda, no existen después de las seis. Golovne scho є. Para la noche, decore con productos lácteos fermentados, como ensaladas, verduras, guisantes y aceite de oliva.
Activado hasta 1 noche zhovchny mikhur y Ryasna Zhovch digieren todas las grasas. El hígado permanece activo hasta los 3-5 años y procesa con éxito las toxinas acumuladas en la sangre durante el día.
Después de cumplir 21 años, no he trabajado: mi cuerpo necesita un momento de paz. Siguiendo este procedimiento, mejorará significativamente su salud; no tendrá que pagar facturas médicas de forma programada.
Y, sin embargo, aprenden de las campanas a tomar té por la noche, los nirks a esta hora trabajan débilmente y las mentiras pueden ser arrojadas con sus caras abolladas y empapadas.
Dieta según Krestov
Dieta (griego δίαιτα - forma de vida, régimen alimentario): el conjunto de reglas para vivir.
De hecho, cualquier tipo de alimento, si sabes lo que comes, de cualquier forma y de cualquier forma, se llama dieta. La nutrición depende de cuán fieles sean las reglas de un niño en particular. Hay cientos. Y la piel se retorcerá, como para ser atraída. Así que piensa en la idea de tener un hijo antes de empezar, estudia lo más profundamente posible para no hacerte daño. No siga el ejemplo de quienes promueven opciones como: Con nosotros es fácil perder peso - "dieta del chocolate", "tabletas especiales (suplementos dietéticos) - perder 10 kg por día", etc. Al hacer esto, recompensarás a tu cuerpo y mejorarás tu salud. El chocolate es barato gracias a su almacén de productos químicos Y los suplementos dietéticos especiales bloquean la absorción normal de los productos.
En el apoyo nutricional de la dieta principal del ganado, según Bogdan Kristov, lo mejor es seguir las recomendaciones de dietas esenciales racionales y reguladas. En otras palabras, fue fundada exclusivamente en el 40 aniversario del desarrollo de la verdadera comida sana¡Para todas las personas que ven los alimentos del mundo exterior como un medio para extraer los componentes necesarios para sustentar la vida!
Mezcla de proteínas, grasas y carbohidratos por dosis.
Carbohidratos: 70-80%; esto consume principalmente energía. El cuerpo absorbe fácilmente el hedor.
Proteínas: 10-20% (preferiblemente blancas)
Grasa: 10%
Esta relación es ideal y fue eliminada por el estilo imperial. Esto en sí mismo permite no solo mantener un cuerpo sano con un tono estable, sino también devolver la salud al cuerpo de una persona muy enferma.
es mas correcto Y el consumo oportuno de productos permite saturar el organismo con una pequeña cantidad de alimentos, permitiéndole obtener energía y fuerza óptimas para toda la vida. (Bogdan Kristiv)
La necesidad del cuerpo de aceptar líquidos a intervalos regulares durante el día se debe a modos adicionales de funcionamiento de los órganos y al mantenimiento del equilibrio ácido-hídrico.
En general, la vitalidad de los órganos del tracto intestinal está respaldada por las disposiciones básicas de la doctrina médica china. esto es mucho mas ruibarbo alto Es más fácil distinguir entre niveles de actividad positivos y negativos.
Existe una interacción entre dos tipos diferentes de energías, en terminología china, YIN y YANG. El flujo de energía de un contenedor es de otra manera para hablar de la repetición de procesos, pero dado que la materia biológica viva está ordenada por la afluencia de todo un complejo de ciclos naturales, entonces la periodicidad se vuelve Ya no hay tiempo suficiente para durar un largo periodo de tiempo.
Esto significa que el orden de cambio de los modos de trabajo de los órganos, incluidos 8 para la piel, no se repite día tras día.
Al igual que el sistema chino de reflexología, llamado “Pevden-Pivnich”, los órganos funcionan desde el polo mental hasta el polo supino. El sol diario se encuentra en el punto más alto sobre el horizonte. Pivnich es el momento del clímax inferior del centro solar (es decir, la máxima constricción del Sol bajo el horizonte por primera vez en Rusia).
En Francia, si los órganos de todo el cuerpo se encuentran en el máximo de la fase YAN (7-11 años), el sistema del tracto escilo-intestinal se encuentra en el modo más óptimo para la absorción de alimentos. Sin embargo, hay aquí un matiz que no se puede pasar por alto. Se cree que durante este período el hígado muestra su menor actividad como órgano envenenador.
Zgidno desde el siglo XX. Durante esta hora se consigue la máxima actividad física y mental.
Por estas mismas razones, todos los Juegos Olímpicos son antigua Grecia se llevaron a cabo en serio, e incluso después del insulto, cómo luchar de inmediato.
Érase una vez todas las batallas serias y las grandes luchas comenzaron en Svitanka, durante el período de máxima actividad. Y por la tarde todos salieron en grupos a relajarse y almorzar. (Bogdan Kristiv)
Por las noches (19-23 años), los órganos del SCT se encuentran en la fase máxima ІН. Esto transfiere toda su pasividad al erizo recién adquirido. Al mismo tiempo, el hígado opera en el modo más alto de su actividad: absorbe la materia prima, limpia el cuerpo de productos podridos y otros excesos de la vida diaria. El proceso de descomposición se lleva a cabo directamente frente a la carne del erizo. El alcohol se descompone mejor por la noche. (Bogdan Kristiv)
Y así, como ya sabemos, los órganos del tracto escoliointestinal funcionan en la fase activa de YAN. Las papillas con mayor contenido de fibra (trigo, cebada, avena) aportarán al organismo un contenido nutricional suficiente. Esto le permite mantener el equilibrio normal de agua y ácido en el cuerpo. Los fragmentos de la mente de nuestra vida (estrés, falta de sueño, agotamiento electromagnético, alimentación inadecuada) crean un cambio constante en el equilibrio entre la acidificación, que es la causa de la mayoría de las enfermedades, y se necesita una alimentación adecuada hasta que se establezca la armonía. Bioquímica de nuestro cuerpo. (Bogdan Kristiv)
No, tortillas, huevos, quesos, carnes y demás... La fecundación de proteínas de la herida se realiza hasta alcanzar el nivel de BAC en acidez, de modo que a medida que avanza el día ya no es posible renovar los fragmentos. ¡Las gachas de la mañana (sobre peso, grasa, cebada) se adquieren en su totalidad sin mentir y garantizan el máximo cuidado del cuerpo! La acumulación de proteínas “para complementar” es simplemente una bomba de acción potenciada por su absoluto absurdo (confirmado por las investigaciones de nutricionistas inteligentes como Shelton), cuyo resultado es: fermentación, putrefacción, degeneración. Está claro que los amantes de la pizza con carne, las albóndigas, los sándwiches con lubina, las patatas con carne están jugando a la ruleta rusa, tal vez la lleven. Pero las estadísticas son sólidas: con el cáncer de piel, el número de pacientes aumenta, quizás en progresión geométrica, por razones banales, el analfabetismo entre los servicios de alimentación y el analfabetismo.
El horario para beber es de 6:00 a 8:00. (Bogdan Kristiv)
Después del día 11 del día, comienza el cuarto período de cuatro años. A esta hora (de 11.00 a 15.00 horas). Sin embargo, no es paradójico que el bazo, la glándula inferior y el bazo trabajen en el modo IN máximo (como si fuera tarde en la noche). Los intestinos delgado y grueso están presentes en el YIN débil, el hígado y la piel del estómago están presentes en el YANG medio. ¡La combinación de estos factores le permite digerir con éxito un refrigerio de productos lácteos fermentados, verduras, guisantes, frutas y bayas en unos 11 años! (Bogdan Kristiv)
Por esta razón, la carne que se come no se digiere y el cuerpo se vuelve flácido después de comer, lo que hace que la gente se quede dormida.
Podemos ver una imagen completamente diferente por la noche, si la proteína aumenta la actividad del cuerpo. Adivina cuándo las tribus salvajes comienzan sus bailes. A la hora oscura terminé una rica comida después de una rica comida de carne. (Bogdan Kristiv)
Una dieta completa y de fácil absorción (entre 13 y 15 años) se debe al canto, que también ayuda a mantener el equilibrio ácido-sal en niveles normales, lo que se debe a la actividad reducida de la mezcla fluida con un fuerte ІН- componente del ShKT, y la proximidad del componente YAN medio del ShKT. Los productos que hablan de esta mentalidad son: todos los almidones, bebidas con almidón, verduras, pasta de espelta, papillas: trigo sarraceno, mijo, arroz, sirope permitido, brinza. Antes de hablar, el arroz es el único grano que se puede comer, día y noche. (Bogdan Kristiv)
Después de que el órgano 15 del Shkt entre en la fase media de YAN. En esa misma hora, el hígado, el principal órgano de limpieza de la glándula tiroides, aparece bajo la influencia del YIN medio, que se caracteriza por una transición a una fase de actividad creciente. (Bogdan Kristiv)
Para la cabeza vikoniana comida apropiada Mantener el equilibrio ácido-pradera, tomado por la noche, entre las 17 y las 19 horas, es responsable de asegurar la acidez del organismo. Esta es una hora de consumo de proteínas.
Los carbohidratos, la mayor parte de los cultivos de cereales, se procesan durante el proceso y, cuando se combinan, el cuerpo los convierte en grasas. Además, recordamos que la ingesta de proteínas y carbohidratos da como resultado una fermentación más fuerte. Esto va acompañado de hinchazón y es extremadamente negativo para la salud. (Bogdan Kristiv)
Los restos de la digestión de las proteínas cocidas van acompañados del proceso de descomposición; el horno limpia el cuerpo de productos de descomposición. A esta hora puedes comer un trozo de carne y cocinar huevos. Solo recuerda que la carne cocida puede ir acompañada de una gran cantidad de hierbas, y además su cantidad no debe exceder 1/3 de la hierba. Las hojas sin almidón, las verduras y también los frijoles son una excelente adición a la carne.
Para la cena, puedes disfrutar de un postre de frutos rojos. (Bogdan Kristiv)
19-00 es el último trimestre si necesitas terminar tu comida. ¿Recuerdas las palabras de la caricatura sobre las hormigas? "Sonyechka se está volviendo loca, se le va a poner la piel de gallina". Los órganos del tracto escoliointestinal se encuentran en condiciones pasivas máximas, y solo el hígado se ocupa de los invitados que acaban de perder su lugar. Esta práctica tendrá éxito si continúa infringiendo sistemáticamente esta regla. (Bogdan Kristiv)
En el período de 19 a 23 años, el tracto escoliointestinal se mueve hasta el punto de máxima ІНІ, aumento de la pasividad de los órganos y solo el hígado funciona con toda su fuerza. (conceptos básicos de la medicina chino-tibetana)
¿Qué tipos de productos puede esperar?
El pan debe anteponerse a los productos mal digeridos.
El sistema enzimático de SCT en humanos ha evolucionado a lo largo de millones de años. Los genetistas arqueólogos han demostrado que la gente ha estado comiendo cereales después de hervirlos durante mucho tiempo. El pan empezó a salir hace poco. El sistema de intoxicación humana, debido a las particularidades de la evolución, aún no se ha adaptado a este producto.
Bueno, por supuesto, prácticamente todos los brotes de caupí, la carne de cerdo, con un poco (aunque rara vez) de caldo de verduras, la carne de ternera se reduce al mínimo (carne de ternera para los niños y los enfermos, pase lo que pase, tal vez sólo los de primera sangre). tipo), sopas lovici y carnes en gelatina gr. sangre
Lo mismo ocurre con el pescado ahumado.
La leche de vaca y otros productos a base de ella están asociados con enfermedades autoinmunes. ¡Estas bebidas de leche agria, a las que generalmente se les añade canela, también deben utilizarse para este conocimiento! El yogur para aumentar la inmunidad (¡especialmente en invierno!) es el mayor engaño de los médicos sin escrúpulos y sobornados, posiblemente completamente analfabetos (¡no sé qué es peor!).
Cubra la mantequilla, la crema agria y las tapas: mezcle con otros ingredientes, lo que crea una situación engañosa a corto plazo. Y si el efecto de saturación desaparece, el cuerpo humano necesitará más regaliz, y así sucesivamente. Los carbohidratos se absorben completamente. Cuando se consumen, estos productos afectan todos los órganos de la glándula tiroides. Elimina los culpables de las enfermedades respiratorias.
El aceite de Vershkova debe reemplazarse con aceite de roslin y el vino, con sonyashnikova.
El aceite de Sonyashnikov no es tan rico en microelementos como el aceite de oliva, el león, el cardo mariano, las semillas de uva y la mostaza, y no contiene su propio líquido con el que se mezcla.
En aceites de romero, cuando se calienta a temperaturas superiores a los 100 grados. Los carcinógenos se crean más allá de los grados Celsius. Hoy en día, la tecnología para la producción de aceite de nicotina es tal que la planta primero se somete a un tratamiento térmico y luego se extrae para extraer el doble de agua.
Los productos a base de leche de vaca también pueden incluir kéfir, leche horneada fermentada, yogur puro, brinza, suluguni, Adigei y sire. Cuando se preparan, se utiliza un tipo especial de fermentación, para que el hedor no tenga un impacto negativo en el organismo. Sin embargo, como en el pasado, el mundo también necesita saberlo.
(Bogdan Kristiv)
Para elaborar el menú adecuado, no sólo es necesario estropear el color dorado de los productos, sino también saber qué tipo de “pájaro” es su pequeño...
El mes oscuro, el sol, el colapso de los planetas, el cambio del clima, las mareas, las mareas en los mares y océanos: la esencia de un mecanismo que una y otra vez se deshace, cuyo desarrollo amenaza con catástrofes cósmicas globales. . Detrás de los biorritmos individuales no hay personas que sean absolutamente similares entre sí, pero es razonable dividirnos a todos en alondras, búhos y pájaros intermedios: las palomas.
Espuela de caballero Se levanta del alba, con energías renovadas, fuerzas, y las fuerzas que se han agotado, se duerme temprano, para que con los primeros cambios de sol, el sol vuelva a actuar. Las alondras tienen más probabilidades de sufrir hipertensión, debido a la acumulación de sales, y tienen más probabilidades de tener fugas en el colon y el hígado.
Búho Es necesario despertarse durante mucho tiempo, levantarse de la cama y no involucrarse inmediatamente en el trabajo, sino que, después de lavarse, levantar sin problemas hasta que tenga fuerzas suficientes. Un ritmo similar puede provocar problemas en el intercambio de palabras y enfermedades cardíacas. Las palomas sin turbo descansan en cualquier momento del día, no están agobiadas por el trabajo y pueden hacerlo incluso si trabajan, de día o de noche. Esta vulnerabilidad permite que las palomas compartan con los búhos, pero de lo contrario enferman. sistema nervioso. pelaje, piel, psique, suglob de rumiante.
A las personas les gusta tener biorritmos adaptados (incluido el de la comida), cuyo funcionamiento normal se refleja en gran medida en las adicciones de la madre durante el embarazo, especialmente en los primeros meses. Pollo, alcohol, aditivos alimentarios, licores, color amarillo cítrico altamente alergénico, especias picantes.
La insuficiencia del régimen alimentario no es la lista completa de razones que conducen a la alteración de los biorritmos del feto y luego del niño.
♦ tensión nerviosa constante, miedos, estrés;
♦ jornada laboral irregular;
♦ comida seca;
♦ niños para bajar de peso;
♦ trabajar de noche, en movimiento, en movimiento debido a cambios repentinos de husos horarios;
♦ pasar de lo ordinario a lo muy exótico.
Las alteraciones de los biorritmos alimentarios se producen en el tracto escutulo-intestinal. Gastritis, enfermedad vulgar y duodenal, colecistitis, estasis hepática en el hígado y la vesícula biliar, disfunción de la subescápula con posible diabetes en la sangre, discinesia intestinal, cambios en la flora, estreñimiento, diarrea, inmunidad disminuida: esta no es toda la gama de inconvenientes asociados con este fenómeno.
En este momento, la ciencia no dispone de indicadores fiables para detectar alteraciones de los biorritmos. Tampoco hay señales de esta actualización. Las tabletas, bálsamos y medicamentos milagrosos del Himalaya, los chinos y otros productos propuestos a menudo destruyen los mecanismos naturales y causan daños indebidos a la salud. ¿Hasta qué punto los “fakhivits” llegan al extremo de innovar en bioenergética? ¡A la medicina no le faltan fenómenos de este tipo!
Las mejores opciones para renovar y preservar los medios de vida en nuestro mundo caótico son el optimismo, la prosperidad y la regularidad de los alimentos.
Después de hacer un poco de ejercicio ligero y tomar una ducha de contraste, toma algunas bebidas. Mientras la jornada laboral sea estresante, tu hogar también es responsable del desperdicio de energía. ¿Qué es más marrón?
Agregue cualquiera de los dos a los productos cárnicos. gachas griegas, o caviar de verduras elaborado con remolacha guisada, zanahorias, roedores, ciruelas pasas, condimentado con aceite de oliva y espolvoreado con guisantes rallados.
En caso de presión arterial, sustituir la kava y el té por leche o zumo natural de frutas y verduras, y especialmente por infusión de raíz de valeriana, gotas para perros y hierba de San Juan.
Kava con ollas, rodzinki o orejones se bebe mejor entre los 9 y 10 años, y la bebida contiene entre 0,1 y 0,2% de cafeína, lo que se indica con una cucharadita de kava natural con tiza. Sin daño, puedes beber de 3 a 4 tazas a lo largo del día. Sin embargo, la dosis se selecciona individualmente; de lo contrario, una sobredosis amenaza con dolor y alteraciones del ritmo cardíaco, alteraciones del sueño, inquietud, dolores de cabeza, estreñimiento y sepsis frecuente. A los médicos que beben hasta los tres años, una taza por la noche puede provocarles insomnio. Así que asegúrate de tener cuidado si bebes kava.
Otro pensamiento: de 7 a 9 de la mañana hay poca babosa, jugo pancreático y comida, por lo que las proteínas y grasas cocidas se intoxican gravemente, lo que provoca pesadez en la babosa.
En este punto, es mejor posponer la comida durante 9-10 años y agregar queso, huevos duros, queso y caviar a este almacén.
La hora más corta para almorzar es de 14 a 15.
En esta misma hora, para la mayoría de las personas, la producción de jugos de hierbas y enzimas alcanza su punto máximo. ¿Qué es más marrón?
Cada hierba contiene productos que contienen todos los componentes: proteínas, grasas, carbohidratos y en cantidades y cantidades racionales. Las verduras y las frutas son la parte vegetal de la comida. No te tientes con una pequeña dosis de algo sabroso, porque los deseos insatisfechos de hoy se convertirán mañana en desequilibrio energético y neurosis.
Óptimo entre 16 y 17 años. En ese momento, el barco ya había drenado su ración diaria y había comenzado el sangriento flujo de jugos. No olvides que el té y la kava interfieren en este proceso. ¿Qué es más marrón?
Normalizar el proceso de grabado. preparar colección de hierbas de las partes crudas de suripka, menta, manzanilla y paletas de helado trituradas. Vierta 1 cucharada de sumisha en una taza de eneldo, ástelo en una toalla durante 2 años, luego agrega 2 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de miel. Antes de beber, opte por leche agria salada, yogur natural, frutas y productos horneados bajos en calorías, incómodos y sin azúcar.
Antes de la noche, los pensamientos de todos se dispersan. Algunas personas respetan eso. Debes comer antes de los 17 años. Y a partir de ahora no te lleves nada a la boca más que sopa de ciruelas, higos o paletas heladas. También recomendamos cenas para el 20 aniversario. ¿Qué es más marrón?
Todos los dietólogos están unidos en la Duma: la noche puede ser lechosa y avellana. Por ejemplo, su menú puede incluir una ensalada de zanahorias frescas, repollo, tomates, manzanas, grullas o arándanos rojos, aderezada con yogur natural sin azúcar y una pizca de queso bajo en grasa. A su discreción, puede rodear la velada con avena u otra papilla, puré de papa sin olvidar las verduras y frutas. Beba por la noche las mejores infusiones de hierbas o ryazhanka, kéfir, acidophilus. Si tiene un ataque un par de años antes de acostarse, debe irse a la cama.
♦ Para recuperar la tranquilidad, y por tanto tus biorritmos, realiza baños de dos días con una infusión de menta, manzanilla, romero y eucalipto con el añadido de 0,5 kg de sal marina.
♦ La infusión procedente de la naturaleza desempeña un papel importante en los biorritmos humanos modernos. Camine descalzo por el suelo con más frecuencia, acuéstese en el césped y tenga cuidado con la lluvia.
♦ Hace tiempo que conocemos la influencia amistosa del bosque en el sistema nervioso de una persona. Para normalizar sus biorritmos, elija su árbol favorito que coincida con su carácter y estado de ánimo. Puede ser guisante, abedul, pino o roble. En primer lugar toca el nuevo, como si lo estuvieras envolviendo por todo el rostro, tulub, intenta relajarte lo máximo posible. Habiendo colocado el valle sobre el stovbur, párese junto al árbol.
♦ Lazne es un gran lugar para recuperar fuerzas. Los baños de mar, las rutas de senderismo o de paseos en kayak también son opciones óptimas para reponer energías.
Nuestro cuerpo, en su actividad, está marcado por un reloj interno. La piel humana tiene sus propios biorritmos: entre nosotros hay "búhos" y "alondras", y al mismo tiempo también hay reglas sucias. A medida que comamos según nuestros ritmos, cogeremos más energía y perderemos peso, lo que probablemente ocurrirá al mismo tiempo que el cuerpo estará más preparado para quemar grasas. Si eres fanático de hacer videos en casa, puedes perder peso siguiendo las reglas.
El cuerpo se está preparando para el programa de despertar. La hormona melotonina, que induce el sueño, comienza a vibrar, el cuerpo hace vibrar la hormona cortisol. Las enzimas también se utilizan para descomponer la grasa. Si practica deportes con regularidad (por ejemplo, nadar, trotar o caminar rápido), los depósitos de grasa se liberan fácil y rápidamente. Perderás peso mejor si trabajas más duro y ganas todo lo que puedas con tu entrenamiento deportivo inicial.
La producción de hormonas asociadas con la pérdida de peso está en pleno apogeo en este momento. Una ducha de contraste (comience con agua tibia y luego cambie gradualmente a agua fría) afecta el sistema linfático, los ácidos grasos libres se mueven, por lo que su exceso no puede depositarse en el tejido sano. La tasa metabólica del metabolismo ahora es más activa y las calorías se convierten en grasa y energía. Las mejores opciones de alimentos ricos en energía son el muesli o los copos de maíz, seguidos del yogur y la fruta, la leche de soja, el queso y el pan integral. Los carbohidratos ingeridos durante las comidas pueden ser convertidos en energía por el cuerpo antes del almuerzo y no aparecen en las reservas de grasa, como sería el caso por la noche.
Cuando empieces a sentir hambre, es buena idea buscar un par de verduras para comer manzanas, verduras, pan con queso o beber kéfir. Tim, tú mismo podrás aliviar tu hambre ya en la mazorca. Y también se eliminan las vitaminas, las frutas con alto contenido de vitamina C (en los cítricos, kiva) y pectina (en las manzanas) y niveles altos de grasa.
Precisamente durante las vacaciones de primavera, el tornillo vibra con la mayor cantidad de ácidos. El propio Tim se envenena fácilmente con el erizo. Ave ideal (por ejemplo, ensalada con pechuga de pavo) o pescado con verduras. Las proteínas, si se sirven en el momento adecuado, te darán energía y gestionarán tu metabolismo. Nunca te saltes el almuerzo, pero elige un menú más ligero, porque la productividad comienza a disminuir a la hora del almuerzo y terminarás con una peor dieta. Si tienes hambre, empezarás a “sentir hambre”, y esto también será mucho peor, y no podrás almorzar. Se recomienda dar un breve paseo al aire libre a la hora del almuerzo, lo que acelerará el proceso de intoxicación y también evitará que la acidez aumente en el cerebro y, por tanto, evitará que tenga sueño. También puedes intentar hacer algo de ejercicio en la oficina. Una vez que relajes tus músculos, experimentarás una oleada de energía.
¿Te sientes falto de energía y cansado? Me gustaría tomar dos tazas de té verde. Le vigorizará y también acelerará el metabolismo del habla, favorecerá el envenenamiento y la quema de grasas.
Por la noche, la presión alcanza su nivel máximo y los músculos trabajan un 30% más rápido durante la primera mitad del día. Vaya al gimnasio lo antes posible o trabaje en casa (por ejemplo, para estirarse). Si estás en el trabajo a esta hora, te gustaría correr un rato. Es por eso que su cuerpo quema mejor la grasa y su cuerpo ve malas palabras.
A medida que avanza la noche, nuestra persecución aumenta. Espere hasta tener 18 años o al menos 4 años antes de acostarse. Coma ligero y coma la menor cantidad de grasa posible. Ideal, por ejemplo, arroz o pasta (el olor a carbohidratos siempre te saturará, y en combinación con una salsa similar, por ejemplo, de tomate, no quedan suaves). Si le gusta ir a la sauna, hágalo por la noche; así su cuerpo se liberará más rápidamente de las palabras innecesarias.
Baño h alféizar del mar Es como un pequeño milagro. El calor abre los poros, limpia el cuerpo y reafirma la piel. Entonces es bueno beber una taza de té de hierbas, por ejemplo, de bálsamo de limón. Esto le ayudará a conciliar mejor el sueño.
Biorritmo shlunka. ¿Y si?
Además del menú de residentes de larga duración, ahora se ha completado la revisión: es importante no sólo QUÉ es, sino CUÁNDO se hace. Independientemente de lo que queramos, el organismo sigue los biorritmos naturales. ¿A qué hora deben llegar las comidas, el almuerzo y la cena, para que la absorción de los alimentos sea máxima y los beneficios para la salud y el estado sean mínimos? Nos asesora la doctora nutricionista Irina Baranova.
¿Qué tal si te pones al día con tus biorritmos?
Biorritmos adicionales (o circadianos): esto es similar al temporizador interno inherente a la piel humana por naturaleza. Todos se someten a ti órganos internos y sistemas del cuerpo. Es mejor dejarlo hasta que la parte inferior del agujero de gusano extraiga la mayor cantidad de enzimas, el pelaje masticable sea fértil y el agujero de gusano sea el más adecuado para envenenar todo. La fluidez del metabolismo del habla debe permanecer en el momento de su producción, sin mencionar siquiera la liberación del organismo antes de la asimilación de éstos y otros productos. Entonces, al alinear tu rutina diaria con los ritmos circadianos, reducirás el estrés, estabilizarás tu apetito y reducirás tu peso.
El pico de actividad del tubo se produce entre los 7 y los 9 años de edad. Esto significa que si duermes a esta hora, te asegurarás de que todo lo que comes sea envenenado y absorbido. Tu merienda puede estar llena de riqueza y calorías, lo que agradará a quienes gustan de los huevos con tocino y los sándwiches con mantequilla.
Además, de los 7 a los 10 años se pueden ingerir alimentos ricos en grasas. Para aquellos que prefieren practicar deportes, esto es especialmente relevante. La energía perdida con esta bebida no permitirá que te canses durante la hora de deporte, y la enzima lipasa, que se activa a esta hora, digiere las grasas.
Otro bocadillo
Si la primera comida es demasiado ligera e incluso hasta el día 11 por la mañana sientes hambre, puedes matar el gusano comiendo una manzana, un plátano, un trozo de fruta seca o guisantes. Esto es suficiente para durar hasta el almuerzo y sin perturbar la calma somnolienta de la mucosidad del sueño y de la glándula submanual.
De 13 a 14 años hay una hora de almuerzo, y otra completa: con primero, segundo y compota. Incluso durante este período, el sol brilla especialmente y luego el aroma a base de hierbas del cuerpo alcanza su máximo. Bueno, si fuera un erizo, arrojarían una cámara de combustión al “horno”, ardería sin dejar demasiado rastro. Y un año después del almuerzo, hay una disminución de energía en el sistema herbal y resulta imposible conciliar el sueño durante un año. Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan adoptar una posición horizontal inmediatamente después del almuerzo. Si está cansado, es mejor dar un largo paseo al aire libre, hacer algo de ejercicio o trabajar en su escritorio. Entonces encenderás la somnolencia y no darás oportunidad. grasa tacaña eje en la cintura y puntos.
De los 13 a los 15 años se absorberán las mejores proteínas de la vida animal. Y las verduras frescas o al vapor protegerán contra el envenenamiento excesivo.
¡De 15 a 16 años es la hora de lasunі! Consuma miel, alimentos grasos y ricos en calorías. ¡Esta es la hora perfecta para deshacerte del hedor hasta la hora de dormir! En este momento puedes permitirte descubrir las recetas de tartas. Genial, para quienes quieran adelgazar, es mejor probar los rellenos de frutas, verduras o sirena.
De los 16 a los 17 años, la naturaleza experimenta una disminución de energía y las personas son especialmente conscientes de la pérdida de fuerzas. Recarga pilas con glucosa (chocolate, plátano, frutos secos, uvas) y una taza de yogur o té.
El momento ideal para la velada es el 18-19. A la derecha, después del mediodía, la hormona norepinefrina comienza a vibrar en el cuerpo humano, lo que mejora la intoxicación y la absorción de los alimentos. La razón es que la noche debe ser ligera y baja en calorías. Lo ideal es tomar una ensalada de carnero (sin mayonesa), un trozo de pescado, pollo o un cóctel de marisco. Y el eje de los hidratos de carbono (pachas y postres), verduras saladas y picantes (escabeches encurtidos, carnes ahumadas, salsas picantes) es más singular.
De 18 a 19 años es una hora para la oveja, la leche fermentada y las hierbas de arroz. Una cantidad moderada de verduras y hortalizas frescas levanta el ánimo y ayuda a digerir rápidamente.
Antes de la hora de dormir
Un año después de la noche, la actividad de las mujeres comienza a aumentar, así que trate de beber más, no cerveza ni vino, sino agua limpia (sin gas) y té de hierbas. Es mejor beber té negro y verde: el hedor estimula el sistema nervioso y requiere un período de calma.
El resto de tu dieta se debe a productos ricos en proteínas, y ensaladas de verduras. Por la noche, el cuerpo reemplaza el tejido dañado y las proteínas se convierten en el principal material de desecho.
Si el hambre comienza a atormentarte poco antes de acostarte, come una naranja, un pomelo, bayas de temporada, una manzana o bebe una botella de kéfir. Sobre todo, no comas demasiado a partir de los 21 años, ya que habrá fragmentos de comida en tu tracto intestinal durante toda la noche, provocando malestar, hinchazón, fermentación y sensación de pesadez.
CÓMO VISITAR TODO DEL ORGANISMO NO ES NECESARIO Y DE LOS SERVICIOS PÚBLICOS Para guardar todo, será necesario. ¡Hermosas recetas de desintoxicación! Manzana y canela. Cortar una manzana en rodajas finas y verter 500 ml de agua limpia, añadir 1 cucharadita de canela molida, enfriar y beber durante todo el día. Comer manzanas y canela triturada le ayudará a normalizar el metabolismo del habla y limpiar su tracto herbario.2. Jugo de limón y miel 2 cucharadas. cucharadas de fresco jugo de limon mezclar con 200 ml de agua tibia, agregar 1 cucharadita de miel natural, una pizca de jengibre molido. Acéptalo con todo tu corazón, apenas unos días antes de comerlo. ¡Esto ayudará a limpiar el sistema de decapado, limpiar las paredes de los recipientes y dar una carga de energía vital!3. Bebida de jengibre. Una pequeña cantidad de raíz de jengibre fresca (3-4 cm), pelar y picar finamente, añadir 1 litro de agua caliente, llevar a ebullición y cocinar a fuego medio durante 10 minutos, escurrir. Después de enfriar, agregue una pizca de canela molida y unas cucharadas de almíbar sipshin. Tomar 100-150 ml a lo largo del día, días antes de las comidas. El grabado, el intercambio de palabras se normalizan y proporciona un efecto tónico y antiinflamatorio.4. Buriakovy sik. Prepare jugo fresco de 1 remolacha, 2 manzanas y 4 tallos de apio, tome 1 cucharada. cuchara 2 veces al día (mañana y noche) durante los días previos a las comidas. Cóctel saludable Prepare jugos frescos de 1 naranja, 1 limón y 1 zanahoria, mezcle con 100 ml agua mineral. Bebe con todo tu corazón por los buenos momentos anteriores. Este cóctel es maravilloso porque tiene muchos antioxidantes. Pepino y apio Agrega 1 pepino y 1 raíz de apio, agrega 300 ml de agua. Beber durante todo el día, ideal para días románticos.
