Ako ste bili dovoljno hrabri da se borite protiv neprijatelja, onda već imate psihološku motivaciju: nezadovoljni ste svojim dobrim izgledom i željeli biste poboljšati svoje zdravlje. Slična bazhannya hvale vrijedna i zauvijek vam može pomoći da postignete svoje ciljeve, ali samo nekoliko. Vee, sing-song, već je pokušao da odbaci zaiva vaga ali nisi shvatio. Pogledajmo glavne pomilovanja za borbu protiv neprijatelja. Šteta što se borba vodi iz nasljedstva, ali je treba započeti iz razloga.
Važnije je nego ikad, ali to možete sami učiniti jednom za svagda.
Ispravna stvar je da je to neka vrsta lijeka za tijelo. Da biste se prebacili na način normalnog jedenja nakon neozbiljnog jedenja mantije, toliko je važno, poput umornog Kurceva, baciti vatru.
Češće nego ne, odgovorni ste za jednostavna pitanja: vi ste, da živite, šta živite, da jedete?
Dokle god živiš, schob í̈sti, í̈sti i í̈sti, ništa nećeš videti sa likvidacijom zayvoí̈ vage. Aje sti hoće onaj koji je uvek gladan, ali onaj ko hoće da se ugađa nečim slanim, ali preko onih koji su loši u duši, ili treba da se smiriš i da ne budeš nervozan, već da se ljutiš...
Misli za stvaranje svjetlosti. Postanite tim, koga pokazujete. Sokrat, rekavši da je obov'yazkovo neophodno da se brinemo o njemu, kako živimo, i da radimo u obliku visnovki.
Proširite svoje misli i poboljšajte svoj život.
Borba protiv zayvim jedenja ne samo da će vam promijeniti mišljenje, već i aktivno vježbanje duhovnog načina života. Možda ste se sjetili da su duhovni ljudi rijetko isti.
Čim imate druga duhovna interesovanja, stekli ste mnogo bogatstva i uživanja u ravnodušnosti. Do govora, pravoslavni vernici, lako je izdržati navit dovgi i suvori post upravo onome ko je u periodu posta mislio da svoj smrad posveti molitvama Božijim, ne ćuteći.
Važno je da svoj dan obilježite nejasnoćom svojih prava, štoviše, potrebno je još jednom odvojiti pozitivan odmor u danu. Iz nedavne prošlosti razmislite o najpozitivnijim primjerima koji će vam danas pomoći.
Možete biti potpuno inspirisani uspjehom. Navít yakshchos nije viđen danas, to znači, vidjeti u bliskoj budućnosti. Manje od pet minuta psihičkog raspoloženja, i život će vam se okrenuti sa vedrije strane.
Bez takvog raspoloženja ponovo ćete biti nervozni i obnovljeni, da biste se smirili.
Da jedete manje, da promenite svoje ponašanje, da date hranu i ako vam je teže jesti jednom. Saznajte razlog tog sata, ako dođe do poremećaja u režimu života. Pošto ste shvatili vaše pomilovanje, biće vam lakše da promenite svoje ponašanje.
Često se za remećenje režima okrivljuje organiziranje boravka kod kuće ili na robotu, otvaranjem restorana, kafića i grickalica poput McDonald'sa.
Pokušajte organizirati svoj život na način da izbjegavate neke od redovnih ležanja, koje su posebno praćene infuzijom alkoholnih pića, a ako se ipak trošite u takvoj pameti, onda birajte za vas najprihvatljivije boje i manje“ peck” ih. Moramo se psihički pripremiti prije ovakvih situacija, koje mogu ojačati vaše dobre namjere.
Ljudi se najčešće opuštaju uveče kada je TV uključen, provevši život uveče i dajući ga svima koji su ih potapšali po ruci ispod streama na TV ekranu.
Nemojte jesti uveče kada vam je dosadno. Vaš štand nije kriv što imate TV: krekeri, pećnica, čips i pivo.
Nemojte otimati zalihe visokokalorične hrane. Qi proizvode je potrebno okupati samo jednom u minimalnim količinama.
Kod kuće mogu imati samo niskokalorijskog ježa.
Ne slijedite trag piva kod kuće alkoholna pića. Pivo daje zbílshennya vaga - masa tijela raste, kao na drízhdzhakh, scho da pobjegne u novom. Bilo da se radi o alkoholu da osveti prazne kalorije i uništi vaše zdravlje. Na istaknutom mestu, nije kriv za život, ni u sobama, ni u kuhinji. Na vazi može biti samo voda za piće.
Hajde, ako odeš do frižidera, imaćeš sjajnu poruku:
❧ Nemoj me čipovati, već si jeo.
Ljubitelji kućnih "viceva" vrata frižidera mogu popratiti zvukom alarmantnog jorgovana, ili uznemirujućom frazom, kao da je elektronika, šta reći.
Nemojte se plašiti da ćete prelaskom na drugi obrok ostati bez snage.
Zaista, ljudima treba malo više dnevno, samo oni mogu biti što kiseli i zdravi, što organizmu daje sve što je potrebno za život i rad. Zaboravite sva gastronomska čuda.
❧ Kriv je prelazak iz mirnog života na manje porcije, ali mi ćemo djelovati, inače će vam biti važno da se predomislite na novi način.
Perebudova ishrana je kriva za početak od psihološkog okruženja:
❧ "Ne brinem više, želim da budem zdrava, uradio sam to i manje od tri za jedan dan."
Počnite da poboljšavate svoj režim ishrane prateći istu stvar, tako da možete prestati da jedete između obroka. Deyakim ljudi češće trebaju chotirirazovoe jelo, štoviše, psovka obyag í̈zhi je kriva za trostruku opciju.
Da biste jeli manje, morate se naviknuti na male porcije. Do čega se može doći na tako jednostavne načine.
Stvoriti zamjenu za velike uobičajene tanjure, male, čak ni duboke.
Kašike mogu biti buti desert, videlki mogu biti buti malimi. Ako gradite zgrade drvenim štapovima, onda su druge zgrade bolje sa samim štapovima. Štapići daju priliku da čak i malu porciju ugušite i pojedete više, niže kašikom ili viljuškom. Ljudi su manje stari, ali su bolji.
Umjesto toga, ako su vaši stolovi bili ukrašeni, oni su dozivali radost sa svojim mališanima. Nakon što ste prešli na jednostavan i zdrav život, trebali biste dodati poštovanje ljepoti sojeva koji se služe. Ljepota tog posuđa pomoći će vam da nadoknadite one koji su gurmanu prethodno dali izgled tog užitka visokokaloričnog ježa.
Apetit možete potisnuti na ovaj način: nema visokokaloričnih proizvoda, već samo onih niskokaloričnih, koji će odnijeti mnogo stanica.
Ako je to prikladnije, onda će povećanje doći bolje, a mi ćemo ga povećati, tako da vam možemo pomoći da manje jedete.
Pijte sat vremena í̈zhi ne varto. Bolje je popiti, bolje je popiti kasnije. Ako treba da popijete pre nego što odete, onda dvadeset minuta pre nego što možete da popijete čuturu piva, ili manje kiseli ili kiseli sveže napravljeni sok, ili ću vam dati piće razblaženog soka.
Ako ne možete da vidite kroz obroke između, onda možete pojesti jedan komad voća. Samo! Abo pijte puno vode na sobnoj temperaturi. Osjetite kako glad nestaje. Za one kojima nema dovoljno, uzmite jednu ili dvije tablete mikroceluloze (MCC), smrad će se zapuhati na vreću, a vi ćete se osjećati malo bolje, znate. Qi tablete takođe pomažu u čišćenju organizma od škidlivih šljaka.
Većinu vremena, osoba je obično spremna da pojede nešto, sjedne da se divi televizoru za kompjuterom, ako ne i da uvrijedi i spava s njim. U bilo koje drugo vrijeme nije moguće imati TV u kuhinji.
Sada više niste za stolom u kuhinji! Na recepciji tišina ili tiha glatka muzika, gledanje u ivicu prozora i uživanje u voćnom izgledu ostalih zdravih.
Ne idite tragom do sobe, da vidite TV. Što manje pričate sa TV-om, to bolje. Tuberkuloza je već prljava i utiče na zdravlje, zokremu, psihu, nervni sistem i crevni kanal. Zha "níd TVízor" neshvatljivo preskače, skoro da se ne uvlači, a kanali-crijevni trakt nisu ništa manje rastegnuti i traumatizirani našim psihičkim iskustvima, koje inače ne primjećujemo. Uz to, televizor i kompjuter daju vam pozitivnu energiju, bogatu energiju i informacije. Računar je kriv za vikoristovuvatisya samo za rad, a ne za rozvag. Televizor se rijetko viđa, birajući samo najbolje i najpozitivnije programe.
Ipak, za sada provodite svoje vrijeme na TV-u da biste došli do bogatog sata i teško vam je gledati TV emisije sat vremena; Čim se završi sat pauze za reklame i sami utrčate u kuhinju, onda bi trebalo da ugasite zvuk televizora i lezite na kilimok, savijajući noge u koljenima. Zadnju stranu glave treba podići na karlicu s naglaskom na dvije noge. Na najvišoj poziciji, staza će početi, a zatim se okrenuti na izlaznoj poziciji. Kada je karlica podignuta, treba je udahnuti, kada je položaj okrenut na izlazu, to je vidljivo. Podignite ga ovako jednom, a zatim pređite na donji deo karlice sa naglaskom na jednoj nozi, dok je druga noga podrezana ravno ispod haube tako da se sa strane daje osloncu potporne noge. Podikh koordinata na sličan način. Osvojivši niz takvih prava za reklamnu pauzu, vidite šta ste hteli da jedete.
Vaša ishrana može biti zdrava i povnotsínnym iza skladišta. Potrebno je prakticirati prirodan način života. Što je vaš način života, uključujući ishranu i fizičku ambiciju, bliži prirodnom prepoznavanju osobe, to ćete biti zdraviji.
U svakom trenutku, nema ni traga od "izgladnjivanja". Postiyne nedoí̈dannya (zvuk za prisustvo obogaćene hrane) manje šteti tijelu i dat će vam puno snage. Tse put do tela. Štaviše, deyaki fanatično podcjenjuju ljude kako bi sebi doveli do distrofije.
Ispravno smršati slijedeći, jesti punopravnu i smeđu za zdravlje.
U procesu aktivnog prirodnog mršavljenja imate samo nekoliko pozitivnih misli o onima koji će progresivno gubiti težinu, postati fit i biti? osjećati se bolje. Rekviziti su postavljeni s ljubavlju. n
Oni ljudi, koji u sebi razmišljaju s mržnjom, ne znaju za svoje tijelo i lažu se za gomilanje masti, ne postižu pozitivne rezultate u prirodnom mršavljenju.
Korisno usadite svoje:
“Moja vaga nije mnogo više od norme, ali svejedno, stalno nosim bučicu od pet kilograma na sebi, ne želim više da nosim zayvy vantage.”
“Moja vaga je bogatija od norme, ali je svejedno stalno nositi pud (dvostruku ili više) težinu na svom tijelu. Nosim netradicionalni izgled 365 dana na rijeci, rijeci na rijeci. Ne možete to više raditi."
“Moje tijelo dolazi u stanje nepoželjne avanture i može se razboljeti. Volim sebe, moje jadno srce, ne želim da se razbolim, ali želim da smršam.”
Prevucite da biste označili da live vantage nosite više, manje težine. Životna prednost znači dodatnu ishranu, čak i ako je to dio vašeg tijela, kao i vašeg vlastitog.
❧ Sve vaše misli i misli mogu biti pozitivne. Počnite da gubite kilograme samo zbog radosti da vidite da vam je oprošteno od prošlog kampa i idite u novi, bolji staromodan izgled i više percipira sebe.
Ako ste pisali za sebe, što vidite da biste živjeli, ali ne živite da biste živjeli, možete preuzeti postavku baiduzh u život. Osovina primjenjuje psihološku obuku za ljude, yakí mayut pojedinačnu snagu volje. Ako se usudiš da savladaš takvo okruženje do smrti, biće ti lakše živjeti. Otzhe, radi tako.
Čim odete, idite u trgovinu, idite na izloge sa istim proizvodima, kao što ste ranije voljeli. A sada se mirno čudite i učite s prezirom za zdrave proizvode. Ako naučite da se mirno čudite da li ste proizvod današnjeg dana, a da ništa ne kupujete, možete prijeći na složeni psihološki problem. Odeš u prodavnicu na stanici gladnih, pogledaš u izloge i ne kupiš ništa. Vi ste krivi za buti apsolutno baiduzhí za vrstu proizvoda u prodavnici, usađivanje sobí, scho kod kuće na vas provjerite da korisna za zdravog ježa. Kada odete u prodavnicu, prođite kroz izloge sa najzdravijim proizvodima, sami birate najukusnije, kupite proizvod i kod kuće sa zadovoljstvom. I svim ostalim proizvodima u radnji pokazujete svoju dobrotu i svoju znevagu. U ovoj knjizi ćete saznati za one koji su proizvodi za zdravlje, a neki od njih su jedinstveni.
Da se obratite pravom mjestu za voće, bobice i povrće, idite na pijacu povrća, smilujte se raznolikoj ljepoti rosnog ježa. A onda ćemo prošetati mesnim redovima sa leševima stvorenja isečenih na komade, sa krivim potocima tezgi, sa crevima i utrobom stvorenja, sa svinjskim glavama. M'yasní redovi ne uzvikuju vaše zadovoljstvo, kao da ne zatya m'yasoid. Vratite se na redove ovaca. Kakav kontrast. Ako hoćete, jedećete bogato manje od mesa, ili ćete možda biti inspirisani da to vidite.
Pratite svoje zvuke u restoranu. Ako želite da radite kao posao ili da se smirite, prebacite pažnju na druge stvari: rad na terminologiji, fizičko i mentalno pravo, šetnju ili nešto drugo. Axis je psihološka postavka za vas:
❧ Ne radim ništa za njih. Ako nemam šta da radim, šalim se u sebi i tako mislim.
Ljudi su često tu da smire svoje živce. Naglasite da je jež, koji poznajete jogu, neraskidivo vezan. Poí̈sti, ako si bolestan, to je najjednostavniji način da se smiriš. Ale, tvoja vaga će postati još veća.
Os vídpovídna psihološka instalacija na tsey vipadok:
❧ Hvalim se, ali ću se brzo smiriti, ako sam dihatima ispravno. Nego, rušim se, spuštam, ako se hvalim.
Alkoholna pića, cigarete i jake umirujuće tablete jednostavne načine smiri se, ale shkidli za tvoje zdravlje.
Prije pozitivnih načina borbe protiv stresa, treba nas voditi desno ispred sebe. Na drugom mjestu, za swidk_styu znyatya, stres će biti rukhova aktivnost. Ljubazna pomoć. opuštanje. Da biste manje patili od stresa, morate se ojačati i akumulirati životnu energiju. Za ublažavanje stresa, jakih emocija - nasmijte se plakanju. Kako bi bila manje stresna do tačke stresa, majku treba ohrabriti da bude pozitivno nastrojena na sve. Što ste jednostavnije oživljeni, manje ste mirniji za stres. Ne postavljajte sebi nerealne ciljeve, pokušajte živjeti s ljudima i manje ćete biti pod stresom.
Axis butt diy zí znyatya stres. Ako želite da se opustite u nervnoj napetosti, prepustite se slanom ukusu, popijete šoljicu ili popušite cigaretu, probajte ovo.
Ustani uspravno, ostani jak. Ispravi se. Ponosno podignite glavu. Čudite se uzbrdo i daleko. Duboko udahni. Dišite duboko, povílno da ritmično. Na leđima, dubok udah, zatim dubok udah, i dugo sam to vidio. Da ulijete sebi povjerenje u vlastite snage. reci sebi:
- Smiren sam. Potpuno sam miran. Pevam u sebi. Sve što me je diglo u vazduh apsolutno nije poremetilo moje brige. Tse zvichayne life.
Ako želite da popušite cigaretu, onda glatko prinesite ruku s cigaretom ustima, a zatim, kao da je bikinite, popratite je riječima:
- Ne pušim cigaretu da bih se smirio. Bacam vatru.
Nakon vikonata službenika distalnih prava.
Slično, da biste promijenili ruhi da se tekst samonamotava, sljedeće, ako želite da opsujete, popijte limenku piva, čašu vina i konjak.
Nakon završetka dyhal prava, pijte vodu kako treba, na cipele, pijte vodu, a zatim pređite na druge aktivnosti (popijte u šetnju, vodite računa o kućnim pravima i onda). Ako je situacija na robotu takva da je nemoguće ustati od stola, a vi ste stidljivi, duboko udahnite, a onda ćemo ponovo duboko udahnuti, onda ćemo to vidjeti kako treba . Vaša djeca nisu q kriva pogledala zukhvalo. Sve može izgledati prirodno. Ljudi zbog kojih se osećate gađenje nisu krivi što se sećaju vaših postupaka. I bolje se osjećaš ovako. Baš kao radno okruženje, omogući vam da uđete, prošetate skupovima, prošetate hodnicima, vidite ulicu. Pokretač ambicija i pravi dah pomoći će vam da se oslobodite stresa.
Ranije ste pokušavali da smršate, pobeđivali različite dijete, ali vam to nije pomoglo. Štaviše, nakon određenog sata, vaš vaga navit zbílshuvalas. Sada niko neće biti s tobom. Uz prirodnu metodu, organizam je živ zdrav život, svi fiziološki procesi u novom se korak po korak poboljšavaju, a samopercepcija se poboljšava, vaga se postepeno smanjuje.
Veličina dijeta za shudnennya se zasnivaju na malom oporavku, kao jedna grupa proizvoda dugo vremena, što dovodi do manjeg zdravlja. Vaga se koristila u prošlosti, trošila vodu u organizmu i taj protein m'yaziva, ali za takve dijete ima malo masti. Vtrachati proteinske strukture m'yazív í snažno znevodnyuvat organizam nadzvichayno loše za zdravlje. vtrata m'yazovoi masi donosi slabost i apatiju, ne želite nikakvu dodatnu fizičku ambiciju. Ajee wi i tako se jedva snalazis na poslu i domacim zadacima. Takav obrok će vam uštedjeti novac i učiniti da uštedite novac. Gubitak proteinskih struktura dovodi do gubitka najvažnijih govora - enzima, koji aktivno učestvuju u nagrizanju. Kao rezultat toga, procesi jetkanja su još više oštećeni. Starostni enzimi omogućavaju aktivno sagorijevanje masti u tijelu.
Kad bi samo tvoja vaga bila degradirana, ali po koju cijenu, ne znaš. Skílki je zaista sagorio masti u tijelu - ne možete vam reći koliko je veliko vaše tijelo. Ali krivica je plemstva što su osmislili dijetu jednog čovjeka za mršavljenje za zdravlje, a težina se smanjuje kao rezultat eliminacije govora potrebnih tijelu, krhotina vaših bogatih komponenti dan. Sa takvim obrokom u tijelu, čovjek više osjeća glad, kao da te muči. Kao rezultat toga, bacite istu hranu i počnete jesti više, kao rezultat, sve se nastavlja. A psihološki rezultat takve dijete je škrt - koristite vjeru u vlastite snage i gradite situaciju od lutalice do najboljeg. Vrijedi ga dovesti do tačke kada, u gadnom raspoloženju, počinjete iznova bogato, kao rezultat toga, vaša vaga još više raste.
Sada vam je dozvoljeno da jedete sve proizvode, obojene za vas, u razumnim količinama tokom celog dana. Ne osjećate jaku glad, silno se rušite, a vaša vaga se progresivno svodi na zadatke između. Regulacijom ishrane i fizičke kondicije postižete normalnu vagiju, čuvajući i poboljšavajući svoje zdravlje u skladu sa svojom fiziologijom.
Bilo da se radi o dijeti i dodacima ishrani, oni daju švidki gubitak težine i izazivaju ljuštenje masti, što nije bezbedno za vaše zdravlje. U takvom režimu u organizmu se uspostavlja mnogo škidlivih govora - slobodnih radikala, koji nanose štetu tkivu tog starog organizma. Ako se masti u tijelu brže troše, dolazi do reakcije transformacije nekog od proteina u mast. Time se razmjena proteina u tijelu kvari i bolesni kamp postaje prljaviji za samosvijest. Nakon ovakvih metoda mršavljenja, vrlo je važno vratiti svoje zdravlje.
Prepuštajući se prirodnim metodama mršavljenja, svoju težinu koristite pravilno, vaš govor se smanjuje i uklanja iz tijela radi visoke fizičke aktivnosti. Hrana vam je sita, samo se snaga daje, a zdravlje vam poboljšavaju lisne uši. Također, s vremena na vrijeme, imate sve video. Golovna - budite inspirisani sobom, težite svom cilju i ne bacajte ga pravo na pivdoru.
Ako znate da je važno smršaviti i sačuvati svoju težinu, onda je to to. Moja borba od zayva vage počela je preko noći zreli životi. Ta sudbina, ako sam završio srednju školu - imao sam 18 godina - preselio sam se u Italiju. Šest mjeseci, živeći u mjestu nedaleko od Jadranskog mora, nosio sam 11 kilograma više.
Razlog za povećanje mog struka u tom času je bio jasan: početkom jutra jeo sam bivolje mocarelu sa mrazom, kruhom i sirom. Za mene nije bilo neuobičajeno zazirnuti prije škole u kafiću i ćaskati sa prijateljima uz filigranski kapućino sa tučenim vrhovima i bombolonima - krofnama od kreme. Posle škole sam jeo sladoled, a uveče - makarone, sir i hleb. Kome treba povrće ako ima svježu mocarelu?
Perebuvannya u Italiji bila je prećutna. Stekao sam prijatelje, naučio jezik, posjetio ulice, trgove i galerije Rima i Firence. mazio sam. Prošle su skoro tri godine, prvi put sam mogao da se okrenem dok ne odrastem, što sam nosio do puta u Italiju. Í z ti pír pídtrimka vagi vimagaê obov'yazkovyh shkodnyh dumok i zusil: unikati pića od sladića i pízníkh í̈d, kuvajte kod kuće ako je moguće, ne zaboravite da povećate kalorije u svojoj glavi, ili dopunite na mom iPhone-u i redovno odlazite. Ako figure na Terezama zovu planinu, pokušavam vam reći da to radim pogrešno i uzmite je u svoje ruke. Ne veslam po ovim pravilima i znam da su smradovi neophodni za očuvanje zdravlja.
Obavio sam više od 20 intervjua sa vodećim naučnim stručnjacima u trpezariji. Vau, kakav se smrad dizao, video sam za tebe najgore.
Osvrćući se na to, želio bih vam dati one koji će, uvjeren sam, postati smeđi kari prije nego što razmislite o problemu vage. Pa znam, znam koliko je važno voditi računa o svojoj vagoi i kako pisati članke poput “10 trikova za debljanje u trbuhu” ili o čarobnim tabletama i napitcima za mršavljenje. Z poseban sertifikat Znam da takvih ljudi nema i želim da propagiram alternativu – one koji su u pravu što pokazuju kliničke dokaze i naučni pogled na zdrav način života.
Obavio sam više od 20 intervjua sa stručnjacima za hranu sa vodećim naučnim stručnjacima u trpezariji, sertifikovanim nutricionistima, doktorima i ideolozima koji su zasnovani na stvarnim podacima, iz SAD Severne Amerike. Napisali su da su analizirali stotine studija i obavili preglede hiljada pacijenata. Postavio sam im da traže jednostavnu hranu: na osnovu očiglednih dokaza, čime biste ugodili ljudima koji se bore za vlastitu moć? Kako spavaju tvoji pacijenti, jako su bacili vagu i bili su pametni da više ne zovu njen? Zašto ljudi imaju milosti? Vau, kakav se smrad dizao, video sam za tebe najgore.
1) "Idealna" djeca ne postoje, ali je istina
Svi stručnjaci su, kao što sam rekao, potvrdili da nam je moderna nauka možda nedvosmisleno pokazala da su sve dijete sa malo masti, malo ugljenih hidrata, ishrana čuvara vagona i Atkinsova dijeta su u dugoročnoj perspektivi. skromni rezultati, neovisni o skladištenju makronutrijenata
Pogledajmo visnovke koje je na kraju dana razbio profesor Mark Eisenberg. Vín ta yoga spívavtori vyyavíl, scho scho víd ííêti ljudi su trošili od dva do tri kilograma po riku, a zatim su vratili dio qíêí̈ vagija.
Boja visnovki samo je mali dio velikih dostignuća koje jedna te ista visnovka može napraviti. U eksperimentu je 300 žena sudjelovalo u eksperimentu vipadkovom vibrirajućom metodom, sjedile su na dijetama ili s malom količinom ugljikohidrata, ili velikom količinom ugljikohidrata, ili malom količinom masti. Vcheni z'yasuvali, scho, želeći da su žene na dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata (Zokrema, Atkins) izgubile troh više od drugih, konačni rezultat "bude prihvaćen kao takav, kao i za bilo koji drugi režim ishrane." Inače, po svemu sudeći, nikakva "kratka dijeta" nije otkrivena buv.
Zamenik studije o efikasnosti raznih dijeta, doktori, sa kojima sam razgovarao, rekli su da su shvatili da ljudi sa raznim posebnim osobinama, sličnim tim genetskim karakteristikama, reaguju na promenu načina života. Možda, za njihove riječi, za uvođenje više prijateljskih alternativa dobro poznatom pristupu šablona.
Sve dok ga se ne zasitimo, zadovoljit ćemo se brkovima iz različite literature: prodala nam se ideja da možemo vjerovati u određenu dijetu, onda ćemo krenuti putem žilavosti. Ali nauka (i dosvid) pokazuje da to nije istina. Možete uštedjeti koju kunu i zanemariti svakakva djela, kao da kažete bacanje novca, čim uđe u modu i izađe iz nje. Nema potrebe da ispuštate sopstvene zvukove i upoređujete se sa neutemeljenim ili iracionalnim planovima za ishranu, kao da, kao da pokazujete sat, sve jedno ne vodi ničemu. Natomist stručnjaci zagovarali su smanjenje kalorija na način koji je vama ugodan, što možete pokazati i fokusirati se na zdrav način života.
Dr. Arya Sharma, direktor Kanadskog društva za uzgoj masne hrane, kao glavni princip naziva se redovnom ishranom. Osjećajući glad, za riječi joge, zarađujete novac razumnog izbora. Tse ne znači da možete jesti brzo; samo se predomislite da ne budete gladni do predstojećeg obroka. Takođe pomaže pacijentima da dobiju više voća i povrća i manje „hrane sa praznim kalorijama“, kao što su sladić i pića.
Zauzmimo sličan pristup pristupu Matta Fitzgeralda, autora knjige "Kultna dijeta". Vín mi je rekao, scho je napravio hijerarhiju proizvoda na osnovu stvarnih podataka o njihovom kvalitetu, od više smeđe do manje smeđe:
Povrće
voće
Goríhi, nasínnya da korisní olíí̈.
Visokokvalitetno meso i plodovi mora.
Integralne žitarice.
Mliječni proizvodi.
Prečišćeni proizvodi od žitarica.
Meso niskog kvaliteta i plodovi mora.
Slad.
Podmazan jež.
Više s vrha liste, a manje s dna.
Ako vam je potrebna jednostavnija keramika, ovo je takozvano „pravilo tanjira“: predomislite se, polovinu obroka te večeri čine povrće i voće, a drugu polovinu čine bjelanjci i škrob. Svi razumni pristupi reduciranju sočnih i vlaknastih proizvoda, koji nisu bogati kalorijama, preporučivali su svi sa kojima sam razgovarao.
2) Stitch za njega, šta te briga
Jedan od najboljih poslova u ishrani tijela bio je doći do Nacionalnog registra za kontrolu tijela, u kojem je analiziran karakter, životinje i ponašanje odraslih, koji su potrošili manje od 13,5 kilograma. i zumili sačuvaju rezultat rastežući kao m nímum jedna sudbina. U datom satu, 10.000 ljudi u proteklih 10.000 ljudi će morati da prođe upitnik, tražeći hranu o tome kako da smanje svoju težinu.
Vcheni, yaki je sproveo istraživanje, objasnio je da su ljudi koji su uspješno smršavili dobro spavali. Smrad se javlja više od jednom dnevno. Smrad redovno vlashtovuyt sobí znavantazhennya raznogo korak ítensivnosti, zvichaynísínkoyu z yakíh ê hoda. Smrad je okružen uštedom kalorija, jedinstvenim proizvodima od visoke masti i stežačima za veličinu njihovih porcija. Većina njih ne propušta obroke. Jao, veliki su obroci njihove raznolikosti. (Pa znam, ne postoji “najbolja” dijeta, već dijeta sa drugom vratoy vagom, kao da će riješiti problem). Í smrad rahuyut kalorije.
“Popravka iz prodavnice. Vi ste krivi za plemstvo, u kojoj fazi se menjate, a shvatićete samo šta treba da promenite.
Isto o ostatku paragrafa mirkuê fahivets z zhirínnya dr Yoni Fridhoff. "Najvažnija stvar, zbog čega je potrebno početi, je onaj koji jede hranu", - kažu vino. "Nije prijatno i nije smešno, ali, prvo, počnite sa dijetom, krivi ste što znate, u kojoj fazi znate, i samo shvatite šta treba da promenite."
Kharchovy radnik varto koristi dok ne počnete mijenjati svoje zvičke u ježeve, tako da možete vizualizirati sve: samu tačku gledišta, vaše pardone i sposobnost da ubrzate tišinu drugih proizvoda. Onda, idemo na put smrti, jedač će vam pomoći da se ne opustite. "Ponašanje takvog učenika u pravom satu je nagađanje o vježbanju zdravog izbora i promjene."
3) Samostalno dizajnirati bar'eri i motive
Nacionalni registar za kontrolu vagine - eksperiment nekontrole; tse not vipadkove rozpodil različite procedure za snižavanje težine srednjih grupa ljudi u svrhu saznanja ko može smršaviti od njih. Na novom kraju ljudi, kao da su već postigli uspeh u tome, a samo oni, kao da su daleko, svađaju se. Učesnici u grupi postepeno su pokazivali snažan poticaj: smrad je nastavio rasti, povećavao kalorije i smanjivao ishranu nakon gubitka kilograma.
Puno stručnjaka, sa kojima sam mogao da razgovaram u daljini, govorilo je da su ljudi sa jakom vratoy vagom jasno definisali svoje ciljeve i motive i dorađivali ih na duži vremenski period, koji im je bio potreban da spuste tu vagu.
Za ovu informaciju, dr. Matthew Gillman, direktor programa za prevenciju gojaznosti na Harvard Medical School, neprestano počinje educirati ljude o gubitku kilograma. “Hranim pacijente o njihovim ciljevima, o njima, o tome kako smrad izlazi van njihovog dosega, kako im omogućiti da se promijene i koliko je smrada u njihovoj moći.”
Profesor Univerziteta Cornell Brian Wansink rekao je da se dijeta za mršavljenje bazira na niskom unosu hranom. "Većina golovníshe - tse z'yasuvati, chi stvarno ljudi žele smršaviti", - kažu vino. Iza reči profesora, ljudi razmišljaju o tome šta žele da postanu žice, ali, razmišljajući o potrebnim žrtvama, tom vodpovidalnom pidhidu, shvataju da nismo spremni ni za šta.
Ništa manje važno je, čak i dr. Sharma, pokazati korake koji su neophodni za trošenje novca. “Prva hrana, ako želiš pobijediti, - izazovi set vaga. Može li to biti genetski obmanut faktor, rezultat stresa, manifestacija hronične bolesti ali lica koja su prihvaćena. Takođe postoji jasna veza između gojaznosti i drugih društvenih determinanti zdravlja, kao što su prihod i obrazovanje. Očigledno, yakís íz tsikh bar'êrív podolat bude lakše, nizh ínshí. Ale, za upoznavanje da li postoje stabilne promjene u načinu života, važno je pokazati da ih, ako je moguće, spustimo, recimo vino.
Ideja je doktore odmah uputila na sljedeću stvar: ljudi koji su na dijetama često sami sebe krive za peh, jer provjeravaju dobre rezultate, ili biraju plan ishrane koji se ne uklapa u njihov način života, ili ne možete to podržati.
Prema mišljenju endokrinologa klinike Mayo, dr. Mariya Collazo-Clevelell, glavni oprost je tih, koji je gori po tome što smrad smrada može izbaciti vagu jednako kratko: na cob letnji odmor već budućem talasu. „Takve kratke linije ne funkcionišu“, rekla je.
Čini se da je "najveći problem u suđenjima, lako je potrošiti mnogo novca na to", što je ponovio dr. Sharma.
Líkar Gillman sa Harvarda prišao je medicinskoj sestri na praktičan način: „Dobili ste zamah rastezanjem stijene i ne možete odbaciti jogu za jednu noć. A ako probaš, bolje je za sve, pokupićeš ga ponovo.”
Dr. Friedhofu su narasli brkovi, da ljudi na putu da smršaju, ili potcjenjuju, inače će steći prava za sebe, ili inače. Samo očaravaš brojeve koji se mijenjaju na Terezi. Ali smrad će neizbježno znati neuspjehe, oskolki podržavaju takav režim je nemoguće. "Pragnennya biti nad ovim idealnim i veličanstvenim problemom u svijetu prehrane", - dodaje vino.
"Ne morate biti svetac, morate biti razuman grešnik", rekao je dr. Lawrence Cheskin, direktor Johns Hopkins Centra za upravljanje državom.
Nutricionistica klinike Mayo Katherine Zeratsky, certificirana nutricionistica, također misli o onima koji su lažno ispravljeni - i koji se samoopravdaju, da je slijedeći njih - teže napraviti proces trošenja novca. “Ako ljudi pokušavaju da smršaju i znaju za lošu sreću, onda troše svoju lojalnost prema onome ko zaista može pokazati slične razumne promjene, ili ne vjeruju da će u tim razumnim promjenama biti smisla.”
Podsumovayuchi, možemo reći u ofanzivi: promijenite svoju hrabrost i razmislite o dugoročnoj perspektivi. Doktori obećavaju da će vam se strpljenje isplatiti.
5) Znajte koliko kalorija sagorite i koliko kalorija sagorite
Još jedno pardon, kako stidljivi ljudi, kako smršati, koliko kalorija leži u samoobmani, kako smrde žive i piju.
Istraživanja su pokazala da ljudi često potcjenjuju broj kalorija u obroku i precjenjuju broj sati vježbanja. Sve postaje bogato jednostavnije za očiglednost jedača.
MIDELOZHAL ITOSHING U VIJESTIMA: Zdravi INODI MAH “ECHEL OHOL” I, u isto vrijeme kada je dat SALATE SALATO SHIZBREN), gurnuo Kaloriyniy, Chariv Room Zhn.
Tokom istraživanja je otkriveno da ljudi ove zemlje pogrešno procjenjuju količinu zucru-a u voćnim sokovima, smatrajući ih zdravim. Dr. Frank Sachs, koji je na Harvard School of Public Health pružio osnovnu edukaciju za pravilnu ishranu, navodeći da ljudi, po pravilu, dobiju takvo pomilovanje ako pokušavaju redovno skidati hranu. Jedan jogo prijatelj se jednom pokušavao udebljati i pitati dr. Sacksa o joga dijeti, znajući da danas pije sok od narandže na 1000 kalorija. "Bila je to velika količina kalorija", rekao je Sacks.
Da biste shvatili šta ste vi zapravo, pokušajte neko vreme da se borite protiv broja ljudi, da ugodite Fridhofu. Koristuytes kuhinja wagami i mírnimi šalice. U restoranu smanjite porcije na dno. Nećete moći da radite tako brzo, a uskoro ćete naučiti kako da izračunate količinu uzetog. Bolje je preispitati se, kako ne biste potrošili sat vremena na obrok i ne odugovlačili s rezultatima svojih napora.
6) Promijenite okolinu da bude zdrava
Stručnjaci u galijama mršavosti su me opljačkali, kao da su se smrad nadmudrili i stvorili sebi um, za koji je lako podstaći zdravu vagu.
Dr. Sacks izgleda ima nešto hrane kod kuće koju možete pronaći. “Nemam kutije sa šporetom na stolu, do kojih mogu brzo. Moj štand nema takvu gužvu.”
Dr. Fridhoff, kao i dr. Sharma, svjestan je da možete skoro nestati od gladi: često grickam prije glavnog obroka zhí - po pravilu, proteini, jak je bogatiji ugljikohidratima, - koji pomaže da se potopite nadzemaljski u glavni obrok í̈zhí. Vino se takođe savetuje da se ne navikava na alkohol, donešene su krhotine, što podstiče apetit i dovodi do prelaza.
Dr. Wansink sa Univerziteta Cornwall da vas nauči kako da se nosite sa situacijom kako biste lakše bili ispravan izbor. U svojoj posljednjoj knjizi "Slimness through Intern'êr", Wansink je objavio visnovke, koje je razbio na osnovu sljedećeg ponašanja osobe: ljudi koji jedu direktno sa šporeta ili za kuhinjskim stolom, naplaćuju 19% manje, niže trošak ê sobí í̈zhu sa banketskog stola. Doktor je svjestan da važnu ulogu igra i distribucija proizvoda: imate više šansi da osvojite one koji su dali prvi, manje one koji su predali posljednje. Iz vlastitog istraživanja znam da za uvrede ljudi po pravilu pojedu 60 kalorija više, kao da jedu iz velikih tanjira, da za to vino preporučujem zamjenu tanjura od 30 cm sa 25 cm.
Deyakí z tsikh porada može zdatisya glupost, oskolki níhto ne vykidatima z dishílki z kuće, ali glava misao je razumnije: prije nego što krenete dalje, nećete osjećati glad, ali ovnishní orientiri.
Možemo buti i graciozno stajati ispred spokusa i zalogaj kod kuće (vitrine sa kolačima i kolačima, divimo se vrantsí u crnom iza kave; velike porcije po sat vremena), ali možemo napraviti male promjene ako želite naoštriti: nemojte podrezivati, vodite računa o tome, ê naručite sa štednjakom, a ne za zajedničkim stolom - sve nam može pomoći da više zdravog načina životaživot.
„Lakše je strunama ući u zrak, niža je snaga volje“, kaže Wansink. "Inter'êr se jednom promeniš, moraćeš da treniraš svoju volju do kraja života."
7) Ne gubite na težini
Danski pogled na nutricionističku ravnotežu fizičkih prava iz druge vage pokazao je da su ljudi odbacili samo mali dio svog rezultata gledajući broj sagorjenih sati kako bi u sportu primili kalorije. Deyakí ljudi, yakí pate navírnoy vaga, navít stekao još više.
Često se može objasniti da ljudi razvijaju “kompenzatorno ponašanje” kada se bave sportom, ali sada sebi mogu dozvoliti još tri, poput Tima Kolfilda, autora knjige “Lica u očima”. “Nakon trčanja, osoba dobije visokokaloričnu tortu i počinje rezultat svog truda. Nemoguće je smršati na takav način.
To ne znači da je fizički neophodan za zdravlje: podiže raspoloženje, razboljeva ljude, daje snagu, poboljšava san i manje je efikasan.
Nemam kutije sa šporetom na stolu, do kojih mogu brzo. Moj štand nema takve vzagali.
Fizička aktivnost je važna za održavanje normalnog vagija. U jednoj studiji, čija je metoda bila oko 20 godina posterizacije za povećanje struka kod 3500 ljudi i žena, otkriveno je da su fizički aktivni pacijenti dobili manje na težini i manji obim struka, niži u shí.
Ale je manje pravo za mršavljenje. Nakon što su zajedno zvučali o veličini količine novca potrošenog na hranu i troškove i fizičke prednosti, pokazali su da, u trenu, fizičko ima pravo da izazove samo mali gubitak novca. Za sada su fizičari imali pravo da im pomognu da skinu više od malog, ali samo nekoliko ljudi je počelo da se bavi sportom i time su smanjili broj kalorija, vaga je počela da ide brže, niže za jednu dijetu. Kod drugih su uočeni rezultati fizičkog izazova: kod učesnika eksperimenta smanjen je arterijski pritisak i broj triglicerida u krvi.
Ključna stvar: nauka je pokazala da je nemoguće smršati manje od zdrave osobe. Sport je važniji od podrške normalne vage, niže joge. Naygolovníshe - tse kontrola nad smanjenjem kalorija.
8) Lica za mršavljenje i poticanje metabolizma suplementi nisu efikasni
Zagalom doktori, yakí se bave problemom gojaznosti, a ne uzimanjem lekova na recept koji su danas dostupni za smanjenje telesne težine, iako mogu pomoći kod prvih stadijuma gojaznosti, posebno u cilju promene načina života.
Dr. Collazo-Clevelell sa klinike Mayo recenzirao je pregled lijekova za mršavljenje i mršavljenje da „zadnji sat vremena kada smo proveli malo više vremena, pokazali su da su najbolji rezultati u ovoj grupi ljudi, poput kreme, uzimanja lijekova , koji smanjuju vagu, oteli su im glasove na promjeni njegovog. načinom života, mogli su smršaviti, a onda su nastavili da se grče kako bi podržali rezultat. Poštujem da ovakvi preparati igraju značajnu ulogu u procesu spuštanja vagija, ali neću reći da daju brz i lak rezultat.
Drugi ljekari su davali manje ohrabrujuće prognoze. “Ja svojim pacijentima ne prepisujem iste lijekove, jer su rezultati ovog/ili nuspojave Niko mi se nije protivio”, rekao je dr Donald Hensrud, član Američkog udruženja za srce. "Premalo coriste i bogat rizikiv."
Dr Šarma je svjestan da se ovakvi preparati mogu pozitivno prepoznati kod ljudi, kod kojih je gojaznost postala uzrok drugih bolesti, te da je od ove dijete neophodno konsultovati svog ljekara.
Ako postoje suplementi koji obećavaju ubrzavanje metabolizma i istovremeno snižavanje krvnog tlaka, sigurno ih zanemarite. Ništa što jedete neće toliko ubrzati vaš metabolizam da ćete početi gubiti na težini. Prije svega, kod osoba koje pate od gojaznosti brzina govorne razmjene neće biti manja, niža kod mršavih ljudi, tako da je sve potpuno glupo.
„Odbacili smo brzinu metabolizma u taboru smirenosti među bezličnim mršavim ljudima, kao da pate u obliku transcendentalne vage, i uzeli smo sve moguće vrijednosti u ovom interludiju“, rekao je dr. Michael. Jensen, moć metabolizma klinike Mayo. Nezavisno, s obzirom na činjenicu da u slučaju prosječne visine ili niže, mršave ili mršave, nemoguće je tvrditi da glatki ljudi imaju niži metabolizam, niži kod mršavih ljudi. To nije istina."
"Znamo da više ljudi ne spava 2-2,5 godine dnevno manje od mršavih", kaže dr. Jensen. "Za moju udobnost, fizička spremnost i broj ušteđenih kalorija važniji su od onih da radimo u miru."
Iako ne možete kontrolisati brzinu razmjene govora, možete kontrolirati količinu predaha i ljuštenja tokom unosa kalorija. Za hranu, kao podsticaj metabolizmu, dr. Jensen kaže: šetajte. Oni su efikasni, niski aditivi za zeleni kavit i ketone maline, a uz to su potpuno bez kostiju.
9) Zaboravite na preostalih pet kilograma
Ljudi, koji su izgubili razum, ali nisu stavili cenu, često se kunu u „pet preostalih kilograma“. Divno je, ali doktori, ako se bave tovom hrane, izgleda: toliko je važno da ih bacite, samo ih izbacite iz glave.
"Ako se preostalih 5 kilograma daju važnije, niži brkovi ispred, onda će se smrad, verovatnije, okrenuti", rekao je dr. Friedhoff unaprijed. “Ponovo ćete dobiti qi kilograme, kao da ste imali priliku da prijavite još zusil, sob í̈kh zígnati.”
Likar Cheskin, jednostavnije govoreći: Smršavši, želeći da budete dve trećine planiranog, već ćete preuzeti veliki teret za svoje zdravlje i, štaviše, više od društvenog napretka.”
Vín kazhe, scho zdorov'yu zdorov'yu doveo je red da se kreće u 5% ukupne težine tijela. "Morate biti sretni, proći dio puta."
Materijali ÍnoSÍRÍRÍR‚v„ŭ maglovite procene isključivo stranih ZMI i ne odražavaju stav urednika ÍnoSÍ.
Praktično u novoj sjajnoj emisiji, na tematskim emisijama, u reklamnim brošurama, može se saznati o pohlepi marke ili tvrdoj razmjeni proizvoda od sladića. Prekrasne fotografije impresioniraju rezultatima “prije” i “poslije”. Filmski režiseri otvoreno pišu sa svojim plavim strukom, a sportisti se hvale svojim sisama. Slika je laka za kompletiranje, a put do idealnih parametara je ravan i lak. Ale pídkhíd do ove vrste će zahtijevati posebno duboko znanje, bez kojeg se ne može. Pogledajmo glavne pristupe za izbor proizvoda bez mlijeka.
Asimilacija usvojenog života počinje procesom ponovnog doživljavanja. Gruba vlakna rosnog ćelijskog tkiva, poput mreže, urežu glukozu i život govora, korak po korak mašući njima. Axis víd shvidkostí vyvílnennya glucozi i depozit.
Unošenjem u organizam, glukoza za njenu obradu kontroliše hormon insulin. Sam hormonalni govor se širi do vibrirajuće energije, bez ikakvog neshvatljivog života u snu. Ale, kako je energije bilo više, organizmu je potrebna manja zaraznost, tada se taloži u masnim ćelijama. Žirovljeva klitina je vrsta komore, koja akumulira rezervu energije. Važno je napomenuti da iz jedne molekule glukoze postoje dvije ćelije.
Također, koje su narodne metode privjesaka za pravilno i komemorativno spuštanje vela? Pogledajmo njihova djela.
Drevni ilustrativni liječnici su također primijetili da je manje vjerovatno da će masti i ugljikohidrati biti navlaženi u crijevima pri pospanom pražnjenju crijeva. Ova činjenica je dovedena, obguruntuvali, sistematizovana i moderno napredna tematska. naučni roboti. Oduzevši neusporedivu bazu dokaza, sa novom silom, počeli su da osvajaju svoje vlastite šanuvalije.
Postao je bogat za ljude koji žele smršaviti, posebnom pristupačnošću, jednostavnošću, izvrsnošću, efikasnošću. Potrebno je razrijediti sve vrste proizvoda za analoge ugljikohidrata i proizvode s prisustvom masti.
Prije proizvoda s ugljikohidratima dodajte:
Od sličnih proizvoda iz menija možete sastaviti najsvestraniji. Da vidite novo: gulaš, salate (kuvane i kuvane od drugih proizvoda), kompot, žele, boršč i supa na čorbi od povrća, slanica. Preliv za salatu sok od limuna ili kefir 0% masti. Slično bilje je potrebno jesti 3 dana. Prihvatimo aktivaciju vugillya. Yoga doza se izračunava prema težini tijela. Za kožu od 10 kg uzmite 1 tab. Naredna tri dana dozvoljeno je jesti masnu hranu, ali uz potpuno isključenje ugljikohidrata.
U danu uklanjanja masnoće vaša dijeta nije kriva za bolest. Do novog možete uključiti:
Pripremite meso na foliji, ali ne zaboravite na začine. Ê perelík začini, yakí prigíchuyut apetit i stimuliraju jetkanje. Smrad će biti kovrdžaviji. Riba u rerni, kuvani plodovi mora unose proteine u organizam kao materijal za pupanje. Mliječni proizvodi otklanjaju nedostatak kalcija, kalija, a masline daju esencijalne masne aminokiseline. Pokušajte da ne preterujete. Dovoljan sadržaj kalorija da spriječi pojavu gladi. Ne zaboravite da su svi ugljikohidrati tabu sličnih dana. Tri dana kasnije, unos aktivnog ugljena se ponavlja, a ciklus crtanja proizvoda se obnavlja.
Sve je lako završiti. Smut u racioniranoj hrani je na dometu nove izolacije grupa namirnica. Nemam nikakvu krivicu. U slučaju stabilnog ispunjavanja glavnih preporuka, zapamtite da biste trebali početi ići na još jedan dan mržnje. Ako ste se ogradili kao obrok, probajte začinsko bilje, koje će vam smanjiti apetit.
Bezmirni apetit je bogat za nekoga kome je stalo do osnovnog razloga za set vaga. Osećam glad, plašim se da jedem velike porcije trave, jedem češće, jedem obilno i često. Odavno je zapaženo da u prirodnoj sorti roslin, spikujući sa nama mnogo bilja, korova i napitaka, poput otupljivanja i povlačenja izgleda praznog puža. Jedna od ovih biljaka je loboda.
Svuda zvoni labud. U našim gradovima, kraj lisica, na svijetlim puhovim selima, osvojila je slavu zle oluje. Vaughn je trava koja se apsolutno ne osipa, bez koje se može nuspojave, Adzhe prije skladišta ne ulazi u smeće govor. Čudesno smanjuje apetit. Za pripremu infuzije stavljam suhu ili svježe odabranu sirovinu. Potrebno je da uzmete kašiku obrezanog radnog komada i napunite ga flašom vrele vode. Napunite da dohvatite u termosici. Čaj je apsolutno pogodan za ukus, nema mirisa. Mladi listovi se dodaju u salatu, ili samo žvaću, vismoktuyuchi sik. Berite lobodu brže u trenutku maksimalnog protoka soka. Sjajno je prošetati sve ruže u cjelini. Potrebno je sušiti u pvtin-u, a čuvati na suvom, zasjenjenom mjestu koje je dobro ventilirano.
Lobodu možete kombinirati sa biljem, što gotovo eliminira glad. Pred njima se vide sladić, čičak, kim i kopriva. Todí vídvari víhodíti savísmií í tsílyayuschih.
Aktivno se navikavajte na začine koji mogu biti moćni i smanjiti vašu moć. Smrad stimuliše procese razmene, što je posebno izraženo u situaciji primus mršavljenja. Pogledajmo najpopularnije dodatke zhzhiju. otac:
Lista se može nastaviti. Prote, želim proizvod koji će ti pomoći da pokupiš omražene kilograme, inače ćeš povezati ispravnu fizičku želju.
Mudri i budni ljudi koji su se odavno sjećali fizičke sposobnosti da se čudesno nose sa problemima zayvoí̈ vaga. Težak fizički rad bio je norma za kolosalan život. Inteligentne mašine, transportni objekti, tonažni kranovi bagatoraso rasteretili osnove. Osovina ovoga je na tragu sličnih trendova, virushajmo smo u fitnes klubovima i sportskim dvoranama.
Prije ulaska u takve sportske hipoteke, trebate se posavjetovati s kvalificiranim stručnjakom. Možda će vas pregledati dugogodišnji terapeut. EKG srca, osnovni skup analiza, vimiryuvannya arterijski tlak - barem, zanemarite bilo kakvu ograđenu. Víd otrimanih rezultira direktnim zalezhností znahodyatsya broj prava, učestalost i trivalitet.
Kompetentan fitnes instruktor predlaže pravi izbor opreme za vježbanje. Vín prosezhit za preciznost vikonanny blok desno. Sportska oprema, sa neravninama i neusklađenim nestajanjima, samo nestašna. Budite zauzeti kod kuće. Koristite bučice, smrad je dobar i lagano umnožite svoju susilla na putu da smršate.
Ne zaboravite da je monotono, trival za satom, bogato ponavljanje jednostavnih prava, bogato korine za vrhunac kratkih linija "moćnog" kompleksa. Potcjenjujemo melanholiju čučnjeva, nahil, slegne novinarima. navkolo struk - tse díêviy zakhíd, volite da zgnječite svoj struk bogatim koncem. Trivala hodanje, schovechirníy bíg vídmínno odgovara svima koji su gori.
Vzimku da u periodu međusezone vidite bazene. Bolje je da se upišete u grupu onih koji razmišljaju o jednoj stvari. Takva praksa postaje uobičajena posvuda. Završeni programi za mlade koji žele da smršaju, obuka doktora medicine,…. Dzhe korisno nakon vodenih procedura zvernutisya prije masaže.
Masaža stotinama godina. Mudraci i iscjelitelji nazvali su Kinu masažom tačaka do ranga panaceje. Mnogo tehnika masaže savladavaju i savremeni masažni terapeuti. Stimulacija pevajućih zona na tlu stimuliše samoodržive i regenerativne procese. Organizam počinje da izbaci vagu moćnim silama, jer je to protivno prirodi osobe.
Ne manje popularna je i topla masaža, kada se pojačava cirkulacija krvi. M'yazi, pídshkírní loptice od tkanine se popravljaju snagom da se kupaju u krvi, vjerovatnije da će biti kisele i kisele. Kisen je idealan katalizator za reakcije oksid-voda. Što više smrad curi, tijelo više crpi energiju.
Za gubitak težine, ponekad prestanite s akupunkturom. Tsya tehnika nije pošteđena iracionalnosti, još više bagatorazovo je donijelo pozitivnu stranu zastosuvannya. Istovremeno, očekuje se ozbiljan krug popularnosti akupunkture, pa je lako znati da je lako dobiti dobar ukus.
Ruski momci i lazn su još širi u našem gradu. Narodna mudrost govori o onima koji smrde kao neiscrpno vrelo zdravlja, čak iu stotinama priča, pripovetki i bajki se laznima izražava neizreciva ljubav ruskog naroda. A za sve je kriv tandem smeđih vlasti takve zakletve. Pogledajmo njihov izvještaj. Otzhe, s obzirom na parnu kupelj:
Ako nema kontraindikacija (za infarkt, moždani udar, visoke brojke arterijskog pritiska), onda na tako skup način pljunite salo. Možete kuhati na pari s brezovim lozom. Eterični listovi će smanjiti pojavu gladi, a grančice će sigurno ponoviti masažu ruhija.
Još pogodniji za mršavljenje meda. Prenesite poseban rezultat smrada na sljedeći dan nakon izlaska iz parne sobe. Med je bogat enzimima, aktivnim biološkim resursima, odličnim vitaminskim kompleksom. Nakon potpunog pregleda, cijelo skladište proizvoda se stavlja u duboke epidermalne kuglice. Ruinuvannya strašan klitin zavdyaki glotis ići bogatiji aktivni.
Odaberite različite metode, kompetentno ih kombinirajte, ispravno razrijedite. Ostanite zdravi!
Mayzhe, polovina stanovništva naše zemlje ima problema zbog toga. Višak masnog tkiva nije samo kozmetički nedostatak, to je ozbiljna prijetnja zdravlju i životu osobe. Djeca su od ranog djetinjstva navikla na činjenicu da im treba puno hrane, dozvoljavaju da uraste nezdrava hrana (hot-dog, hamburgeri, čips, krutoni, slad), što je prikazano na slici.
Čim počnete da se borite protiv neprijatelja, inspirisani ste da idete ka svom cilju, već za nekoliko meseci možete postići pozitivne rezultate. Ignoriranje problema i pojavljivanje kao život, a y zdravlju. Prekomjerni kilogrami postaju uzrok razvoja ozbiljnih patoloških procesa: poremećaja u radu endokrinog sistema, srčano-sudinalne bolesti, pogoršanja psihoemocionalnog stanja. Kod ljudi i žena sa globalnom masom često se dijagnostikuje bez dijagnoze. Gojaznost je popraćena simptomima kao što su smanjenje produktivnosti, dramatičnost i smanjenje kvalitete seksualnog života.
Borba protiv nadsvjetske vage počinje od uspostavljanja tog usvajanja krivice. Službenici se dijele na fiziološke i psihološke. Ko tek ide preko, a kome može biti ozbiljno oštećen proces razmene koji pomaže medicinski tretman. Glavni razlozi za debljanje: nepravilna ishrana, nedostatak svakodnevnog života ili slaba fizička aktivnost, loš način života. Lako ih je jesti, dovoljno je napraviti dijetu i baviti se sportom ili ako želite da zaradite puno novca. Sljedeći faktori mogu izazvati zapošljavanje zavoi vaga:
Paradoksalno, međutim, gladovanje i stroge dijete također mogu postati uzrok nakupljanja masnih naslaga. Rízke koji je brz u harchuvaní je stres za organizam. Vín zmusheny troši svoje rezerve ubrzanim tempom. Nakon završetka dijete, osoba se vraća na normalnu ishranu, a tijelo intenzivnije usvaja kalorije, pretvarajući ih u masno tkivo, tako da više nije „u rezervi“.
Pravilno pravimo obrok
Možete efikasno i brzo izbaciti težinu svog uma u svojim kućnim umovima, tako da možete doći do umova nutricionista. Glavni način gubitka težine neuravnotežena ishrana. Chi nije dijeta, nije gladovanje, već ispravan, zdrav jelovnik koji uključuje šarene proizvode.
Provjerite ishranu i zapamtite da nije bolja zaiva vaga bolje je ići korak po korak, ali i biti samosvestan, da unapredite vežbu, raspoloženje će biti ljubazno.
Kako biste se efikasno borili protiv globalnih kilograma i smršali, pridržavajte se preporuka nutricionista. Ako imate sat vremena i obrok, možete se posavjetovati sa specijalistom za hranu, dati potrebnu analizu i zamoliti ga da sastavi ličnu shemu mršavljenja koja će vam pomoći da se pravilno hranite. Dekilka zagalnyh pravila, yakí omogućuju postizanje pozitivnog rezultata u kućnim umovima:
Slabo označen na procesima nagrizanja i razmjene stresa, nervnog šoka, iskustva. Pokušajte da se zaštitite od neprihvatljivih emocija, naučite da prihvatite nevolje sa osmehom, slušajte mirnu muziku, čitajte knjige, pobrinite se da je vaše telo zdravo, dobro se naspavajte i počnite da hodate bezbedno i efikasno.
Kako prevariti glad?
Glad je glavni neprijatelj gubitka kilograma. Jecaj da počneš da bacaš zayva vag, pa naučiš da platiš. Nije tako lako i sklopivo, kao da pokušavate razumjeti mnoga pravila. Prije svega, ne smijete zaboraviti da pijete vodu. Naše tijelo ne pokreće gradnju, da se osvježi pred glađu, flaša vode - i sve će proći. Nezdrav apetit čoveku ne smeta, pa provedite dan pokušavajući da se ne napijete cipelama. Nedostatak sna je također razlog povećanog apetita, potrebno je osigurati vlastito zdravlje, zdrav san, ne razmišljati o problemima uzalud.
Oštro kao da se radi o maloj neiscrpnoj gladi, možete to učiniti za dodatnu gimnastiku diska i masažu akupunkturne tačke na nosu. Čudesna aroma za blokiranje gladi. Promijenite apetit za miris kavija, citrusa. Ako želite nešto ukusno, pomirišite vaniliju. Da biste efikasno smršali, potrebno je naučiti kako se pridržavati prijedloga „Ostanite za društvo“. A ako se krećete uz obalu, postoji mali trik: stavite uski pojas i nosite uske haljine, ako ne dozvolite da se ozlijedite. Moguće je promijeniti broj ljudi, tako da i uveče isplanirate ishranu, zapišete je na papir i cijeli nadolazeći dan bude nepodnošljivo uspavan.
Kardio trening za mršavljenje
Borba sa vagom je još koherentnija, kao da vodite niski način života. Za intenzivno pljuvanje kalorija ljudi treba da troše energiju. Trening koji omogućava čak i efikasno oblikovanje figure, odbacivanje svega, pretvaranje masti u m'yazi, in'yale tijelo - u seksualno olakšanje. Za gubitak težine potrebno je poboljšati pravo na frekvenciju otkucaja srca - ovo je kardio trening. U dvorani nema posebnih alata za to, a u kućnim umovima možete sagorjeti kalorije uz pomoć takvih metoda:
Da biste počeli da gubite kilograme, odradite kardio trening najmanje 40 min. Optimalni sat je godinu dana, prvih 30 sati aktivne aktivnosti treba poduzeti za one koji sagorevaju sve ugljikohidrate, koji se nalaze u međućelijskoj krvi, pa tek onda počnu raspadati masne stanice. Prije govora, bolje je ne pomoći da smršate, već da bolje radite srce.
Kompleks prava za mršavljenje
Zayví centimetri i kilogrami mogu se nakupiti na različitim dijelovima tijela. Kompleks ima pravo na relativno razmišljanje, tako da za jogu ne samo da možete smršati kod kuće, već i ispraviti problematična područja.
Za efikasno mršavljenje bez štete po zdravlje postoje pravila za sastavljanje pravila uzimanja i treninga. Nemoguće je uzeti dvije godine prije klipa istezanjem. Ostatak obroka je zdrav bijeli jež, a čak i bijeli je glavni svakodnevni materijal za m'yazyv. Što je više m'yazovoí̈ masi, niže shvidshe people tanko vrijeme. Ispod sata treninga možete piti, ali samo trohove i male činije. Vgamuvati spragu prije nego nakon završetka uzeti. Nakon 15 minuta, nakon završetka, možete pojesti bananu, ili u suprotnom, osvetiti se Šveđanima u ugljikohidratima.
Danas, dijetetičari proponuyut različite metode, koji će izgubiti težinu i znati garnu figure. Ne pomažu svakodnevne čudotvorne tablete, žvakaće za mršavljenje, piti i piti koktele. Glavno pravilo: uravnotežena ishrana odjednom sa fizičkim pravima. U stvari, ne usuđujete se sami da skinete kilograme, idite kod nutricionista da zadržite svoju ličnu ishranu.
Intervju za "Women's Journal" sa Sviyash A.G. , Kijev
Šta mislite, sada žene, ako maze, stalno pričaju o onima koji smrde da bi smršali? Zašto je jedan problem u našim glavama - po vašem mišljenju? Možemo li vidjeti shukati díêti, razgovarati o njima, kushtuvati? Tse sposíb spílkuvannya chi posebne komplekse? Šta je životna borba? Chi tse gra?
Apsolutno svi ljudi u svom ponašanju slijede tipične stavove (stereotipi, nepoznati programi i izmjene).
Na primjer, kada poznajete nekoga koga poznajete, mi ostajemo s njim, i provjerimo da li ste i vi kod nas dobrodošli (i nemojte pljuvati po nama, na primjer).
Ovakvo nepoznato ponašanje je već dobro, kamenje ne treba trošiti energiju na trajnu odluku (pogodite koliko se osjećate umorno, ako nakratko odete u kupovinu, trebat ćete da odaberete rijeku). Sigurno je, lako možete predvidjeti ponašanje drugih ljudi.
S druge strane, takvo neviđeno ponašanje nam pravi mnogo problema na sat vremena. Na primjer, iz našeg vaga. Dvostruko, žene nisu imale dobre ideje za to, koliko malo smrada može biti važno, a kao figura smrada, majke mogu nepristojno razmišljati o hrani.
Danas se situacija promijenila. Žene su se šepurile svojim tijelima, a stereotipi su se nekada formirali u ovoj sferi. Džerela ih razní.
Jedna od njih postala je, po mom mišljenju, forma djevojaka, poput demonstracije odjeće - modela. Dizajneri su birali najtanje djevojke tako da su se ljudi čudili odjeći, a ne gledali model. Vješalica, pusti je i samouništi se, nije kriva za narušavanje poštovanja posmatrača. Pa ipak, žene su neobjašnjivo vezale garni ogrtač oko oblika tijela modela, a kao rezultat toga, veliki broj "vješalica" postao je simbol ženske ljepote. I sve žene su počele da liče na manekenke.
A još je teže smršati, krhotine drugih drugova su već ispečene, nagomilane i podmazane. veliki brojčak i slanih proizvoda, i svakako nam usađuju potrebu da sve kupimo i dobijemo (valjda je histerija prodaje unaprijed). Pomažemo svojim instinktima, kao da izgledaju: „Vi ste uspješna osoba – potvrdite, uspjeću. Samo neuspešni, zaposleni ljudi koji žive ne mogu sebi dozvoliti da budu dobri. Kao što se sjećate, na Skhodí dosí vaga ljudi pokazuju na ríven íí̈ blagostanje. A u Japanu, prije tovstoy ljudi pragnutisya - kako bi se napunili uspjehom.
Dakle, postoji jedan program “treba da budeš ta tanka struna” usred nas da se borimo sa drugim programom “zh, ako si to možeš priuštiti”. Pa, unutrašnja borba će uvek dovesti do nezadovoljstva, preokreti takvog sata se lako vide. Možete puno pričati o dijeti i zaiva vagi, ali ne možete potvrditi svoju dobrotu - kroz vagu.
- Kakve nam lekcije život daje, da ne budemo zadovoljni svojom zdravošću? Pragnennya buti, kao, na primjer, Twígí - tse ídealízatsíya?
Po sopstvenom nahođenju, Twiggy je samo malo mršava žena. Ali uz napore ZMI-a, postala je idol, ali kao pragmatični milion žena. Nemoguće je moliti se, nadahnjujući ga novim stavom: „možeš biti uspješan u životu (bićeš princ, uspjet ćeš u autoputu), pa ćeš biti sličan Twigg-u“.
Sama po sebi, instalacija je manja, na kshtalt "dobrodošli, upoznaj nekoga koga poznaješ".
Ale pokušajte da promijenite svoje tijelo, smršajte, vježbajte opiriju tijela, ko želi da živi, da jede. Tsey opir dovesti do dugotrajne parnice za sebe. Pa ipak, kao što se sjećate, idealizacija. Suština onoga što je postalo više nije domet Bazhan vage, već proces borbe sa vlastitim tijelom.
Ukratko ću pretpostaviti da je idealizacija ideja koja je natprirodno važna za čovjeka, kada se ošteti, kvari iskustvo. Imajte vremena za razgovor o idealizaciji vlastite zdravosti. Sobi masovoí̈ íinformatsíí̈ nametnuo je ideju (postavku, stereotip) da "možete poštovati sebe prelijepo, kao da matimesh oblika 90-60-90 i težine ne više od 50 kg".
Za više žena to je iz fizioloških razloga nemoguće, ali je još jače što ona njeguje osobu, a da ne zna, bez razmišljanja, iz kojih znakova dolazi i to možete shvatiti. Nema vremena za razmišljanje, da li je potrebno provesti instalaciju! Osa i počinje borbu sa sopstvenim telom, koju prate beskrajna iskustva.
I, kao što vidite, ono za šta se borite, vraćate iznova i iznova.
Gledate naglas, ali kao da vam zvučna sila (Bog, Život, zle sile) bez problema kuca nos u vaš vag i čini vam se: „Ti sudiš? Tužiti je grijeh. Prihvatite i volite sebe. Sve dok ne izgubite, uzimat ćete svoju vagu iznova i iznova.”
Zaista, ne postoji tako plemenita sila. Sami Tse mi se ludo guše u procesu borbe i zaboravljaju na krajnji rezultat. Sam proces borbe postaje značajno tsíkavíshim, nizh rezultat.
Adzhe borba - ovo je proces potčinjavanja, to su jake emocije, ovo je razvoj, ovo je život! Sam rezultat na lisnim ušima je zamoran i često nije potreban; Pogotovo, nema više drugih, tako samobitnih ciljeva. Stoga vas zasad guši borba, sa postizanjem rezultata može doći do velikih nedosljednosti.
Jedna žena kao da je ispričala takvu priču. Vaughn je potrošio 15 godina na one koji bi skinuli 12 kilograma. Dijeta, dodaci prehrani, posebna odjeća, gladovanje, sport - sve je testirano bez rezultata. Sa svakom odlukom sa njom se život odvijao sasvim normalno - tu su majke dvoje djece, dobre stosunke sa muškarcem, loš auto za robota.
Hajde da se oznojimo, ako jeste, gotovo je. Rekla je sebi: „To je to, godine. Nek smrad pati, čudi mi se, tovstu. Hteo sam nešto bolje, ali ništa nije bilo od mene. Više ne pripisujem zasluge svojima." I napustila je sve svoje dijete i režime ishrane. Očigledno, nije joj dozvolila da jede, ali je prestala da poštuje svoju vagu i dozvolila sebi mnogo užitaka u jelu.
Mjesec dana kasnije, sjetila se da joj je odjeća postala sjajna. Vaughn joj je stao na ramena i uz uzdah pokazala da je smršala na ramenu bazhana prije 15 kg, a da se nije javila za sutradan zusil! Njena meta je bila ostvarena, ali je odjednom prestala da se bori sa svojim tijelom. Ako je otišla do muškarca i rekla da je smršala 15 kg, rekla je: „Dragi, možda si se razbolio? Morate dobro jesti, nemojte se razboljeti. Budite ljubazni, budite ljubazni, turbulentan sam za vas i vaše zdravlje.
I osjećala je veliku ljutnju na sebi zbog onih koji su potrošili veliku količinu snage, sat od groša na one koji nikome nisu bili potrebni. Vaughn samo neviđen instalacija startera o onima koji mogu biti žena. Željeti voljeti osobu na način da ona bude u istini, a ne u svojim fantazijama.
- Možda ćemo, mršavi, slijediti standard, ali možemo li zaista sami promijeniti standarde?
Mislim da je došao čas da žene prestanu biti roboti, jer im je nemoguće dati doprinos u smislu postavljanja tijela i vage. Neophodno je naučiti živjeti razumno, pobjednički dato ljudima građene misli. I biraj za sebe, kao figura i kao vaga, bolji si od svoje majke.
Ako na ekranu vidite desetak ili dvije apsolutno iste niz djevojaka (na primjer, kod plesačica), krivite što su klonirane i uzgajane u jednom inkubatoru.
Oskílki oblik je isti, oni zmíst, pevne, međutim. Jak među vojnicima u vojsci. U vojsci nema Lica, postoje pobednici tuđih timova bez reči, roboti (idealno, apsolutno),Da li želite da budete robot, koji bezobzirno vikonu tuđa podešavanja? Budite brzi za sve. Želim ljubav, sreću, posebnu dobrotu, svest o svojoj krivici, zašto ne? Pivo može zahtijevati manje specijaliteta. Robot ne pravi svoj bazhan, osvaja komande drugih ljudi.
Ako želite da budete Posebni i da budete svoj život, a ne da budete slijepi sljedbenici drugih ljudi, onda počnite razmišljati. Najlakši heklanje na ovom putu je da sebe odredite, kao vagu i kao formu, smatrate prihvatljivim za sebe i nadohvat ruke. Shvidsche za sve smrad vydríznyatimutsya víd nametnutih zzovní stereotipa. I tada ćete imati plan da postignete taj rezultat. I polako idete u novo, ne svjesno pohlepno nezadovoljstvo samim sobom iz pogona svog in-line kampa.
- Trebalo bi da se fokusirate na prave odnose, ne samo sa drugim ljudima, u svetlu sveta, već i sa samim sobom. Zokrema govori o ljubavi prema sebi. Zašto je potrebno da mi, jadne žene, patimo, sjedimo na dijetama, hrabrimo se u istinskom zadovoljstvu, zašto je dovoljno da se volimo ovako, onako? Čudiš se - a drugi su dostojni, i nikog se ne sećaš, da imaš 100 kg vune u sebi, u očima te trska dočeka?
Rukh dok neki rezultati ne počnu sa ljubavlju prema sebi, onda će ti rezultati doći lako, gromoglasno. Pa, za zvichkoy, to je navpaki: “ Zašto mi sada treba kohati? Smršaću 20 kg, a onda ću biti dobar kuvar.”
Tse pardon. Nehotice ćete baciti 20 kg, a odmah ćete otkriti piliće na ramenima, nedovoljno bijele zube, prljavu kosu, pa čak i više. A grozni proces borbe sa samim sobom nastavlja se do neumoljivosti.
Da biste se borili, ne trebaju vam svakodnevne pobjede, sve što vam je potrebno za sadašnje primirje je u vašoj glavi. Bolje je dati svoju vlastitu komandu i boriti se da posrneš. Tse nije lako, ali je moguće.
U većini slučajeva, bolje je bježati od otvora (kao kod šiljaste zadnjice), ali ne možete provjeriti neprihvatljivo dno. I samo kaznite sebe da se više ne vinete na temu vage. I da ti kažem, da te tvoj tašti um više ne zapliće ovim mislima i iskustvima, nije lako. Rješenje problema hirovitosti ne leži u aktivnosti, već u načinu razmišljanja, u promjeni postavke na sebe.
- Često, diveći se ogledalu, kažemo sebi: tako sam tovst, nemaran sam, ne vidim opet struk, mršav. Kakva nas to nasljeđa može provjeriti zbog sličnih “prijekora” i kako im se suprotstaviti?
Ako za sebe kažeš da sam ja tovsta, ja sam nemaran, onda se tužiš za prljavštinu, temeljno ti (npr. nisu došli do potrebnog vaga, tanko su se rugali). Vi ste krivi, ali vino se može kazniti, znamo za djecu. Kao rezultat, sami sebi stvarate neprihvatljiv režim i morate znati kako da vas učinite neprihvatljivim.
Tobto bogati (ne svi!) Naša neprihvatljivost je rezultat naše neviđene kazne za naše prljavo ponašanje (na primjer, za transfer).
Na šta možete uticati? Prestanite misliti loše o sebi. Kome je potrebno napuniti glavu pozitivnim afirmacijama (afirmacijama), stvarajući njima negativne misli o sebi. Na primjer, možete razmišljati o kshtaltu „U zagrljaju sam sebe! Hvalim sve moje včinke! Prihvatam svoje tijelo i tražim od novog za svoju parnicu. Pišem sam! U zagrljaju sam sebe! Hvalim sve moje včinke! Sve je loše u meni!"
Sinulo mi je da će gomila takvih misli prozvati tvoju ogida, glavobolju, sve do nudoti. Ne brinite, prebolite to, lako je to preboljeti. Nekoliko godina ponavljanja pozitivnih afirmacija učiniće da se osjećate bolje. I neka postanu dio vašeg načina razmišljanja, pozitivna poruka. A ako razmišljate pozitivno, nećete se osjećati krivim zbog toga, niti ćete morati sami sebe kažnjavati, stvarati vlastite netačnosti. U vašem prisustvu će doći problemi, rado ćete plakati uz hirove života.
A ako ikada poželite da promenite svoj vag, onda bi trebalo da znate način, kako da postignete najbolji rang. Bilo je jasno da se iza zamaha šarma neće moći vidjeti, već izvještavati o puno stvarnih napora (osvojiti djecu, oskudno se baviti tjelesnim), ali svejedno, bit ćete sretni i nećete biti zatrpani odličnim rezultatima.
Ale, neće biti ranije, niže promijenite svoju postavku sebi na postavku svog tijela. A onda bi đakoni, inteligentniji borci, svojim tijelima govorili: "Pa dobro, ja sam dobar da mrmljam vaše glupe afimacije dvije godine dnevno, samo dajte da smršavim." Do takvog cjenkanja ne bi trebalo doći.
Odmah spoznate osudu svog tijela i počnete voljeti sebe snagom svog pisanja, bez obzira na to što pokušavate ZMI i vaši poznanici se objese na vas, kao da vam govore o vašoj nesavršenosti. A onda, ako vam zatreba, možete promijeniti vagu. Bolje za sve, ne morate da znate - da li želite da promenite one koje volite?
Ako želite da ne zbunite nemirne, već da postanete susretljiviji prema ljudima, kao da vas je prevarila ZMI propaganda, možete malo obrijati svoju vagu.
- A zašto je moguće putem psihološkog pomirenja riješiti se tih kilograma, trenirati (ne znam kako da hipnotišem Dovženka)?
Zovníshne koduvannya zzvichi dopomogaê ljudi dovirlivym, sa niskom unutrašnjom kritičnošću. Treba reći da su žene, po svojoj prirodi, otvorenije za najbolje vkazivoke, niže muškarce. Tome, što nije manje kritično, možete uspješno podleći kako metodama starog uvođenja u vlastiti život instalacija o spuštanju vaga, tako i metodama samoprogramiranja, npr. M. Norbekov. Pomozite nekritičnim ljudima da postignu željeni rezultat. Za um mu je, očigledno, neophodan ceo rezultat.
Čega sam na ivici? Prije sat vremena, jedna žena mi se obratila za savjet kako da vozim svoju transcendentnu vagu. Vaughn je probao sve. Vídomi way mršavljenje - oblikovanje, gladovanje, dijeta, dodaci ishrani itd. Rezultat - za deset godina borbe protiv sebe dodala je 15 kg.
Štaviše, vaga je davala da je pojede, ako su smrdljivi bili na teškoj dijeti i davali su par krekera ili papalinu sušenog voća dnevno. Rezultat je fantastičan, koji super govori o uobičajenim zakonima materijalističke nauke! Vaga vinikala like bi z ništa! Zaista, možda je tijelo osvojilo i prenijelo energiju iz masnih naslaga, kao i otrimuvav iz dovkilla z dihannyam i uví sní.
Dakle, os, jednom sam pokušao z'yasuvati, navíscho í̈y je potrebno izgubiti težinu? A šta će se dogoditi ako dođete do ovako lošeg rezultata? Vidpovídí tsí zapitanya se pojavio još raspršeniji. Situacija je postala još jasnija - zapravo, žena kategorički nije htjela smršavjeti.
Vaughn je domaćica, podigla je troje djece, muškarac nepristojno zarađuje, ona isušuje svoju porodicu. Njeno prvo dijete pojavilo se odmah nakon diplomiranja na institutu, tako da nije radila svaki dan. Dok su djeca bila mala, postojala je potražnja. Ako su djeca odrasla i osamostalila se, neće se pojaviti „na poslu“, nezahtjevna. Bojte se ići na posao, bavite se svojim poslom, radite više od bilo koga drugog (krim man, zdravo). Ne možete sjediti bez posla, niste obučeni za djetinjast. Šta sad, umri za 45 godina, chi (koliko često penzioneri zaziru nakon penzionisanja)?
Želeo sam da završim stresnu situaciju, a ona je znala kako da se izvuče iz nje – počela je da se bori svojim telom. Često su sigurne žene u takvoj situaciji bolesne i herojski se bore za svoje zdravlje, ali ne moraju da nose odjeću.
Ovdje je jedina opcija lakša - borba protiv zayva vage (za široku, nepoznatu bazhanju, ne možete je prevladati). Ako je vidjela proces, svi smo odjednom počeli šukati iz situacije. A krivica je očigledna - trebalo je raditi da joj se u životu pojavi kao cicava s desne strane, a nije trebalo ni za koju cijenu navijati za njenu vagu.
Nacrtali smo mrvice nekoliko mjeseci unaprijed, a ona je otišla po njih. Plačem, scho í̈ vaga idi, jer će samo í̈y postati pravi pomak na putu ka novim ciljevima. Yakshcho, očito, ne može biti drugih koristi (ovdje se smrad nije vidio).
Šta tražiti u uvazí pod "inshimi pogodnosti"? Oni koji su natprirodni vaga daju bogatim ženama nepriznate beneficije, jer neka vina nisu spremna za preseljenje u zamjenu za vtrata vaga. Stoga se vaga ne mijenja.
Osovina takvih prednosti:
Nadsvjetska vaga daje mogućnost da se svjetlom podsjeti na život, daje trag u životu, potražnju, sposobnost razvoja i komunikacije sa novim ljudima (poput primijenjenog);
Svoje neuspjehe čovjek može otpisati na transcendentalni vag, ali inače je kriva nelagoda, jer je za njih potrebno preuzeti odgovornost;
Nadmirna vaga omogućava da stres rozcharuvannya u moći posebnog života bude jedinstven porodicni zivot kroz nisko samopoštovanje. Poki ê zayva vaga, sa posebnim životima ne možete žuriti);
Nadsvjetska vaga pomaže da se ujedini stres povezan s bazhanim promjenama u životu (promjena posla, razdvajanje je pretanko). Želiš da se promeniš, ali se plašiš da budeš plašljiv, i prizivaš vagu, zašto ti ne otmeš promene;
Često je transcendentalna vaga ê kao rezultat pogrešno izazvanog rascjepa, kao da leži za stolovima ili u restoranima. Čim postanete manje gladni, potrošite dio (pa čak i brkove!) na cijepanje, ali ne možete smisliti ništa natomističko. Za to ste dodijeljeni majci nadzemnog vaga;
Sam proces se može dovesti do protoka krvi u odvod, a nemirne misli će se smiriti u glavi. Ako ne mozes da zivis u svetu sa sobom i tim usamljenim ljudima (imas puno idealizacija, boris se za to bez borbe), onda ce te sve vreme nezaustavljivo stavljati crni komad u usta da se smiris dolje. Dakle, ovdje vigoda nije kod vaze, već u procesu smirivanja za pomoć, a nadsvjetska vaga je naslijeđe ovih procesa.
Samo djelić cijepljenih bobica, yakí otrimuyut zhínki odjednom od kilograma. Čini se da je Í qígodi najjači za sve dijete i oblikovanje, pa je efikasniji za druge (!) metode mršavljenja klizanja na vama. I tako nastavi doti, ne vidi dokove i ne radi da ti ne treba još smrad.
- Možda nam možete reći istinu i reći kako da se izborimo sa masnim naslagama, a da borba nije postala fiks ideja, već je dovela do loših rezultata? Afirmacije? Prevariti se? Okačiti portret-meta preko kreveta? Í živite i zračite: dobri ljudi mogu biti bogati?
Ponovo se hranite onima koji su potrebni ROBITY-ju. Ale, bolje za sve, bogataški brkovi su već isprobani. Stoga ću im predložiti da u naredna dva-tri mjeseca NE RADE da vam spuste vagu. Tačnije, nemojte raditi na ovoj temi ništa novo, sto posto od onoga što radite odjednom.
I trebalo bi da počnu da razmišljaju svojom glavom.
Šta ti još treba tvoja transcendentalna vaga?
Kako se možete pobrinuti za ono što je tamo?
Kako se vaše mjesto zadužuje iz sistema vrijednosti?
Da li ste spremni da žrtvujete deo svog posla, cepanja, udomljavanja dece, da li vam je to još važnije zarad spuštanja vaga?
Jeste li spremni na tihe promjene, pa da vam odmah dođu iz promjene vaga?
Šta radiš, šta ćeš učiniti za sebe?
Zašto ne opljačkaš nekoga odmah?
Da li želite da druge žene vode računa o tome šta planirate da radite nakon gubitka kilograma?
Ako ne, zašto onda niste neiskreni prema sebi?
Da li ste spremni za unutrašnje promjene, da li ste svjesni njihovog naslijeđa?
Abo víddaste perevaga vídmahnutisa víd tsikh dumok i računam í̈sti prokleti dio bioaditiva?
Važno je da niste spremni da smršate, ne više.
Znajte naznake ishrane i shvatićete da ste sada stvorili svoju vlastitu transcendentnu vagu. Zašto se kategorički ne pripremite za jogu.
Ako shvatite i promijenite svoje smjernice, onda ćete moći više smršaviti ako poznajete tehniku - pomogla je imućnim drugim ženama, koje ne varaju za svoju vagu. Abo, i ja sam te vidio, kao zadnjicu prvog. Naslijedio sam te na putu do razumnog života, koji prije nisi prevario.
Pitao Y. Kirichenko
