"Bonska supa" (dijeta): opis, opis. Svijetla i smeđa Bonska supa Bonska supa sa celerom

Popularan recept za supu od celera, koju polovina ženske populacije kuva i jede dok se guši, zove se Bon. Sastoji se od povrća, zelenila i začina, te pozitivno djeluje na organizam cijele populacije. A za zimu, Bonska supa je kolekcija dnevnih vitamina i odličan recept za mršavljenje do proljeća.

Pripremljena supa za mršavljenje

Bez obzira na veliki broj sastojaka, kuhanje bonske supe je jednostavno i brzo za sat vremena. Dodavanje svijetlog povrća na tanjir podiže raspoloženje u vrijeme mršavljenja i povećava apetit. Ovakva paleta okusa u prvoj posudi supe prija mnogima, pa vam ovaj recept može pomoći da naviknete svog mališana na Perche. Recept za supu ne odaje prisustvo soli, iako je dijetetski, a za vreme mršavljenja će potisnuti i žitarice, sprečavajući da ostanete bez hrane.

Vrijeme kuhanja: 40 min.

Broj porcija: 6.

Sastojci:

• cybul ripchasta - 6 kom.;
• šargarepa – 4 kom.;
• paprika- 2 kom.;
• paradajz – 2-3 kom. (njihovu količinu možete mijenjati ovisno o ukusu);
• kupus - 1 mali kupus;
• casnik - 2-3 karanfilića;
• hrpa stabljika celera;
• hrpa cilantra;
• veza peršuna;
• hrpa zelenog perja;
• lovorov list - 2 kom.;
• kari – 1 kašika. l.;
• kmin kreda - 1 kašika. l.;
• korijander (melena) - 1 kašika. l.;
• crvena gostriya paprika - 1 kom.;
• korijen đumbira;
• maslinovo ulje - 2 kašike. l.

Priprema

1. Sve povrće je čisto: cibula, šargarepa, kupus i paradajz (iza patlidžana) - od ljuske, paprika - od peteljki i mesa, kupus - od gornjih listova koji su uvenuli. Isperemo ih pod tekućom vodom i suvim peškirom.
2. Cibul i papriku narežemo na kolutove ili kriške, šargarepu na krugove; Kupus se može tanko narezati, paradajz se može prepoloviti, a polovina kore narezati na tanke ploške.
3. Časnik se sitno isecka nožem ili istovremeno nariba sa malim otvorima pomoću oguljenog korena đumbira.
4. Gosti paprika se nareže na tanke kriške.
5. Svo zelenilo se opere i osuši. Oštrim nožem odrežite cilantro, peršun i zeleni cibul. Korijen celera se isječe na tanke lijepe krugove.
6. Za intenzivniji ukus, dinstajte kiseli kupus i zelje u tiganju. Da biste to učinili, na zagrijani tiganj sipajte kašiku maslinovog ulja i dinstajte cibul. Serviramo 3 ture na srednjoj vatri. Sada dodajte casnik, šoljice crvene paprike, curry, kmin i dinstajte još 5 khvilina, a zatim na minimalnom pritisku plamenika.
7. U srednji pleh stavite šargarepu, kupus i celer i napunite sa 2-2,5 litara vode. Pustite da proključa i, promijenivši vatru, prokuhajte 5-7 khvilina.
8. Dodajte papriku, paradajz i pirjani kupus sa začinima. Nakon ključanja provjeriti ima li još 5 hvilina.
9. Preostali dodaci bit će začini i začinsko bilje koje je izgubljeno, koje je potrebno dinstati sa svim začinskim biljem 2-3 minute, nakon čega se toplina ispod lonca sa supom može osušiti.
10. Prilikom serviranja juhe možete dodati svježu porciju nasjeckanog zelenila.

    Chim korisny Bonn supa

    Slovenac je daleko od toga da jede svježu travu bez mesa i krompira, tako da Bonnski recept Za žene je važno da hoće. Osjećaju čudo njegove moći da smršaju i ne prestaju da se čude efektu!

    I sve je divno raspoređeno u magacinu supa:

    • Povrće, koje je bogato celulozom, dugo se začinjava, ne topi se od gladi, čisti organizam od toksina i zamjenjuje ga vitaminima;
    • bilje i začini ubrzavaju metaboličke procese, sprečavajući mogućnost sagorevanja nagomilane masti i već nagomilanih rezervi;
    • Sastojci u supi ne sadrže kalorije, ali imaju dobar sehoginski učinak, što znači da se voda uklanja iz organizma, a po cijenu nepoznatog dijela mršavljenja.

      Čitava suština djeteta leži u supi koja je osnova svakodnevne ishrane. Recept za supu je već poznat, a sada pogledajte dodatne informacije o njemu:

      • Supa je uključena u dnevni meni. Da ne biste imali previše vina, možete piti svaki drugi dan po istom receptu za supu;
      • obavezna zelena magacin supa i celer. Listovi rashtua mogu se mijenjati po vašem ukusu, na primjer, zamijenite cilantro koprom;
      • juha se može kuhati 3 dana unaprijed, prilagođavajući potrebne proporcije;
      • Glavno voće svoje dijete možete jesti cijeli dan bez ikakvih ograničenja – u jednoj porciji trebate unijeti manje od 40 kcal. Čim vam je dosta supe, a ideja o mršavljenju vas prati, ne zaboravite na ostale namirnice u ishrani i potražite barem jedan korak za dodatnu hranu tog dana.
      • Budući da se juha ne pravi za mršavljenje, već za raznolikost (odlična je za dječje ručkove), onda se ova raznolikost boja može dopuniti kuhanim mesnim okruglicama ili kobasicama. Ovaj recept se odlično slaže i sa soja sosom, pavlakom i majonezom. Ovdje vam predstavljamo klasični recept za Bonsku supu, te nekoliko njenih varijacija, koje se koriste i za mršavljenje, a može se i uživati ​​u mirisu.

Za jednostavnu supu dijetu na bazi celera lako možete potrošiti 5-9 kilograma.

Dječji meni uključuje niskokaloričnu supu od povrća Bonsky i razne proizvode za svaki dan. Dijeta ne izaziva glad, tako da možete jesti supu kad god poželite.

Selerova dijeta će vam omogućiti da izgubite nekoliko kilograma vagine, a da pritom doživite i poboljšanje zdravlja. Korijen i listovi kore korjenastog povrća bogati su oksalnom, oktalnom i uljnom kiselinom, vitaminima B1, B2, C, mineralnim solima kalijuma, škrobom. Korijen celera također uklanja natrijum, ali se njime može zamijeniti sol.

Nadaleko je poznat po svojoj snazi ​​toniranja i pomlađivanja, zbog čega je celer deeva toliko popularan. Morate ga tretirati najmanje 14 dana, inače će učinak biti jednostavno zapanjujući. Za takvu dijetu pripremamo supu od celera za sagorevanje masti po posebnom receptu, tzv Bonnska supa.

Supa dijeta uključuje uzimanje alkohola, masti, pekarskih proizvoda, gaziranih pića.
Morate piti čisto piće ili negaziranu mineralnu vodu, kavu i čaj bez kurkume.

Supa može biti niskokalorična i ukusna.

Recept za bonsku supu

Za 6 litara vode:

• 1 glavica kupusa,
• 6 srednjih cibulina,
• 2 slatke paprike,
• 6 srednjih šargarepa,
• zelje i koren celera,
• 500 g kvasa (zelene mahunarke ili alternativno)
• 5 paradajza ili 1 flaša soka od paradajza,
• zelena cibula,
• biber i sol za ukus,
• A za patlidžane - ovčiju kocku.

Priprema:

Korijen celera i sve ostalo se sitno isjecka i prelije sokom od paradajza. Hajde da ga zapalimo.

Bilješka: ako sok od paradajza ne prekrije povrće, dodajte|dodajte| vode. Čim supa proključa, vatra počinje da ključa i traje 10 minuta.

Bonska supa koja sagorijeva masnoće podijeljena je na tri dijela - za konzumaciju, ručak i večer. Ostalo je još 14 dana do dostupnog menija:

Jelovnik supe

ponedjeljak- supa od celera, bilo voćna, krem ​​od grožđa ili banane.

utorak- supa od celera, zeleno povrće, krem ​​od mahunarki. Za večeru - 1 pečeni krompir, maslinovo ulje.

Sereda- supa od celera, bilo voće i povrće, krem ​​od grožđa, banana i krompira.

četvrtak- supa od celera, povrća i voća, uključujući 2 banane, 1 flašu nemasnog mleka ili kefira.

petak- supa od celera, 350-700 g nemasne ili kuvane teletine pileća prsa, u ovoj količini možete imati morsku ribu, 6 paradajza srednje veličine. Na današnji dan najveći porast zdravlja: najmanje 8 flaša sokova, mineralna voda bez plina, pitke vode;

Subota- supa od celera, 350-700 g nemasnog telećeg mesa ili kuvanih pilećih prsa, ili povrća. Dan je 5, puno dana;

Sedmica- supa od celera, komadići kuvanog smeđeg pirinča, Siri povrće, voćni sok

U narednoj sezoni ću ponoviti meni iz prethodne. Ako se osjećate kao da još niste nosili odjeću cijeli dan, samo večerajte (ili pojedite) ovu supu!

Jelovnik supe je neuredan, ne možete promijeniti ili ukloniti hranu. Strogo je zabranjeno piti alkohol, so i tsukor, kisele krastavce i marinade. Pijte što je više moguće, posebno 5. i 6. dana. Desno, tokom sata rođenja, voda se intenzivno uklanja iz organizma, a za održavanje ravnoteže vode u organizmu potrebna je voda u dovoljnim količinama.

Ako apsolutno ne možete živjeti bez soli, onda možete posoliti supu! U tanjiru su samo tri trećine i samo trojke, tačno ispred ježa.

Selerova dijeta nije dobra samo za žene. Ljudi uz ovu pomoć mogu postići trenutne rezultate: ublažavanje problema s potencijom, mijenjanje masnih nabora, uklanjanje toksina iz tijela. Za ljetne ljude, takva dijeta će pomoći u podizanju tonusa, nadopuniti tijelo vitaminima, ojačati koštani sistem i aktivirati pamćenje.

Ova dijeta se može završiti samo ako je potrebno da se riješite zagušenja.

Nije preporučljivo trošiti se na ovu dijetu i sjediti na njoj duže od 2 dana (rezultati će vas vjerovatno obradovati) kako ne biste rasipali mesnu masu.

Dijeta je kontraindicirana za djecu i mlade odrasle osobe.

Bonska supa i dijetalni recepti

PS. Najbolje je kuhati pola porcije (ili čak četvrtinu)! Ako do sada niste probali celer, ponjušite ga na pijaci, miris će biti intenzivan. Zar ne oseća miris ogide? Nemojte zamijeniti recepte sa dogmom. Štoviše, kao osnova za kulinarsku maštu, kombinacije proizvoda mogu biti raznolike. Stavite manje tsibule ili, na primjer, više. Promijenite količinu kupusa, dodajte dva paradajza umjesto šest itd. Ne budite lijeni oko kuvanja – svježa supa je uvijek ukusnija. Glavno pravilo za djecu je: ne pokušavajte varati ili jesti više od “dodatnih proizvoda” na listi. Glavni dio ishrane može biti i sama supa u kojoj je izraženo (!) prisustvo peršuna i celera. Ako celer ne volite, dodajte još peršuna!

Više opcija recepata za supu od kupusa i celera:

Mnoge žene su čule mnogo o supi za mršavljenje, kojoj se pripisuju čudotvorne moći. Pokušavajući da dobije ime "Bonski", ova supa nije od interesa za Nemce. Njemačka kuhinja obogaćena je bogatim i visokokaloričnim biljem, poput krompira i kvasa. Ova supa sadrži samo škrobno povrće, koje sadrži minimalne kalorije.

Skladišna supa

Bon supa se kuva u čistoj vodi, a u nju se dodaju kupus, cibul, slatka paprika i zelje. Recepti Poslužuju razne vrste kupusa. Može biti bijela, obojena ili brokula - njihov sadržaj kalorija je minimalan. Možete koristiti i različite vrste cibula, na primjer, umjesto poriluka ili ljutike. Da biste poboljšali ukus supe, možete dodati paradajz. Začini poput soli i ljute paprike u supu se miješaju u maloj količini. Oliya ne treba dodavati u supu.

Kako pravilno kuvati supu

Postoji mnogo recepata za popularnu supu - ovaj je najpristupačniji:

1. Narežite šest srednjih cibulina.
2. Dodajte dvije zelene paprike.
3. Izrežite srednji komad kupusa.
4. Stavite povrće u šerpu i napunite vodom - i uzmite umetke da prekrijete povrće.
5. Smanjite šporet i kuvajte supu dok povrće ne bude spremno oko 10 minuta.
6. Usred kuvanja dodati 4 komada sušenog paradajza isečenog na kockice.
7. Prije završetka kuhanja u supu dodajte 2 lista lovora i dosta svježeg začinskog bilja (puzavac i celer).
8. Za ukus dodajte prstohvat soli i bibera.

Koja je tajna supe?

Iako možda imate nizak sadržaj kalorija, a jedna porcija supe sadrži oko 32 kcal, tijelo troši mnogo više kalorija da bi probavilo začinsko bilje. To je ono što se zove “negativna kalorija” i dovodi do ukupnog gubitka težine. Jedući uglavnom supu, možete izgubiti 9-10 kilograma težine sedmično. Dijetolozi su generalno lojalni takvoj ishrani, ali pokušajte da jedete bonsku supu. Dobro osmišljen jelovnik će vam omogućiti da smršate i da ne budete gladni.

Tizhnev meni

Danas, osim nekoliko porcija supe, možete dodati i druge proizvode:

• Dan #1. Supa, voćni sok od bobičastog voća bez dodavanja tikvica, čaj bez sladića i kava, voće, kremaste visokokalorične banane, pa čak i slatko grožđe.
• Dan br. 2. Krem supa, sveže povrće, voće i jedno pečeno u kožici krompira.
• Dan #3. Krem supa, sveže povrće i voće, čista voda.
• Dan br. 4. Krem supa, više voća i povrća, mleko, seckani vrhovi, voda.
• Dan #5. Krem supa, još 400 do 500 grama kuvane nemasne teletine, svež paradajz, negazirana voda.
• Dan #6. Krem supa, više od 400 ili 500 grama kuvane teletine, sveže povrće, voda.
• Dan #7. Krem supa, više kuvanog smeđeg pirinča, svježi voćni sokovi, voda.

Dijeta od teletine, pirinča, povrća i voća će vam omogućiti da zadovoljite potrebe organizma za vitaminima i mikroelementima, koji su takođe potrebni u periodu posta.

Kako konsolidirati rezultat

Čim se pokušate držati gore opisane dijete, vaši kilogrami će početi pjevati. Ako tada ponovo počnete da jedete nesistematski, onda zaiva vaga okreni se. Kako biste spriječili da se to dogodi, uklonite slad, masti i masnoće iz svoje prehrane. Jedite samo zdrave ježeve i hranite ih neko vrijeme rozvantazhniy days na bonskoj supi. Jedite samo malo voća i pijte čaj bez trešanja.

Bon supu je vrlo lako pripremiti koristeći komercijalno dostupne sastojke. Ale, okus mu dođe brzo, i mnoge žene ga počnu piti za par dana. Da biste dodali ukus supi, možete dodati komadiće šargarepe, tikvice, koren celera i repe. Svaki drugi dan se može pripremiti supa sa povrćem dinstanim na maslinovom ulju (samo jedna kašika). Pripremljenu supu možete premazati i kari prahom, soja sosom i suvim začinskim biljem.

Bonska supa za mršavljenje je popularna dijeta i divan način da dođete u formu bez posta. U različitim krajevima svijeta, lagano, prvorazredno bilje stagniralo je sa smanjenjem vaginalne snage već davno. Evropljani pripremaju ovu dijetalnu ovčiju supu za mršavljenje uz dodatak paprike i praziluka, a stanovnici Rusije - sa bijelim kupusom.

Koja je suština tih prljavih pravila prije braka?

Bonnska dijeta za supu od povrća pomaže vam da napravite obrok:

• sveobuhvatno očistiti organizam;
• riješite se omraženih kilograma;
• prilagoditi procese razmjene;
• izbjegavati oticanje;
• sadrže sve vitamine neophodne za zdravlje.

Bon supa za mršavljenje ne naziva se specifičnim receptom, već režimom uravnoteženu hranu. Osnova sistema je cijena niskokaloričnih paprika, koje možete jesti bez ograničenja.

Uglavnom, oni kojima je gore prepuštaju se dosadnom osjećaju stalne gladi. Nije ograničena na jednu zemlju, već je lista dodatnih proizvoda čak i omeđena.

Nedostatak ovog programa je pomoć u informiranju ljudi koji nisu očekivali iznenađenje, za što je potrebno pridržavati se pravila.

Lagana bonska supa se može jesti u onoliko malo koliko je potrebno da ublažite glad. Oni koji su mršaviji moraju održavati ravnotežu vode. Kavu chi čaj se može piti bez cucru-a.

Alkohol, slad i cveklu moraju se isključiti iz ishrane kako bi metoda mršavljenja postala delotvorna.

Veoma je važno započeti proces mršavljenja kako biste pratili svoje ciljeve do kraja.

Ova supa dijeta ne može bez ovog povrća, ali za Ruse je to čudesan proizvod specifične arome.

Koliko kalorija ima bonska supa? Prema receptu, oko 27 na 100 g biljnog porijekla.

Kalorični sadržaj dolazi od bijelog kupusa i cibula, koji proizvodi aktivno uklanjaju oslobađanje biljnih masti.

Pravila za mršavljenje

Morate slijediti ova pravila ni manje ni više nego ova, inače ćete na kraju svoju dijetu započeti ispočetka. Ova metoda vam omogućava da brzo smršate za 5-9 kg za 7 dana. Ponavljanje kursa je dozvoljeno do četiri puta po reci.

Osnovna pravila za gubitak težine:

1. Možete uživati ​​u Bonskoj supi u bilo kojoj količini.
2. U periodu mršavljenja nije moguće živjeti alkoholna pića.
3. Drljaju se dimljeno meso, marinade, masna hrana, sladovi i borošnjane.
4. Količina ubrane zrelosti, posebno u preostalih dana ne manje od 1,5 litara. Dozvoljeno je piti kavu i čaj (ne sladić, bez mlijeka).
5. Gazirana pića, sokovi iz ograđenih lokala.
6. Nakon što smršate za 8-10 kg, napravite pauzu od nekoliko dana.

Zrazkov meni za ovu sedmicu

Dijeta za mršavljenje tokom dana:

ponedjeljak

• Krem od bonske supe dozvoljeno je da sadrži voće (krem od banana).

utorak.

• siri povrće kako dan odmiče;
• Pečeni krompir za večeru.

Sereda.

• Glavna biljka se može mešati sa voćem i povrćem (svežem).

četvrtak

• 3 banane;
• 1 litar mlijeka.

petak.

• 7 paradajza;
• 200 g kuvanog pilećeg filea.

Subota.

• zelena salata;
• puno vode;
• Vegetarijanska svinjetina (150 g).

Sedmica.

• varivo od povrća;
• Domaća riža

Kako pripremiti bonsku supu za mršavljenje?

Recept je jednostavan za praćenje i idealan je za osobe koje pate od vaginalne ishrane. Ova juha pomaže ne samo da stvarno smršate, već i da sačuvate svoje zdravlje.

Jedinstvena harmonija vitamina, masti, bjelančevina, ugljikohidrata uz najniži sadržaj kalorija ne može ne zadovoljiti! Važno je dodati začinsko bilje odmah nakon kuvanja kako bi se sačuvao gorak ukus.

Možete ga uključiti u svoju svakodnevnu ishranu i jesti uveče (to će pomoći da se očisti organizam i ukloni mnogo prljavog otpada).

Supa od celera sa začinskim biljem energetska vrijednost. Pravilna ravnoteža sastojaka pomaže u rješavanju otoka i upale zhevy fats iznesi svoju domovinu.

Određeni broj povrća je dozvoljeno odabrati po vlastitom nahođenju, važno je izbjeći glutinozno prisustvo glavne komponente - celera, tsibule, bijelog kupusa. Za pripremu supe možete odabrati jedan od recepata u nastavku.

Klasičan recept

Komponente:

• šargarepa – 6 kom.;
• bijela cibula – 6 kom.;
• kupus - 1 mali kupus;
• slatka (paprika) - 2 kom.;
• krep (bosiljak, peršun) - 1 mala veza;
• celera – 1 standardna grozd.

Koraci za pripremu supe:

1. Pomerite, ogulite povrće.
2. Narežite na velike kocke.
3. Dodajte vodu.
4. Kuvajte 17-20 minuta.
5. Dodati lovorov list, začinsko bilje, melenu papriku.

Bon supa sa celerom

Za pripremu supe potrebno je sledeće:

• kupus - 300 g;
• zelena paprika - 2 kom.;
• korijen celera (pola);
• šargarepa – 2 kom.;
• ripchasta bijela cibula – 5 kom.;
• paradajz pire (paste) – 200 g;
• celer (gillochki) - 1 grozd;
• lovorov list;
• urar;
• Maslinovo ulje – 2 kašike. l.

Koraci za pripremu supe:

1. Obavezno očistite sve sastojke.
2. Svo povrće narezati na sitno (1 cibulin baciti za dresing).
3. Šargarepu narendajte na trećine.
4. Dodajte 3 litre vode.
5. Pustite da proključa (na jakoj vatri).
6. Kuhajte supu oko 25 hwilina.
7. Svaki cibulin koji nedostaje treba podrezati i premazati dodatnim maslinovim uljem.
8. Dodati paradajz pire (ili pastu).
9. Promiješajte smjesu i dinstajte smjesu.
10. U tiganj dodati dresing, casnik, zacine, lovorov list.
11. Kuvajte 5 min.

Nemojte dodavati so u supu za mršavljenje kako biste povećali efikasnost metode. Ako vam se biljka čini previše svježa, možete sipati malu količinu u tanjir prije nego što popijete. umak od soje. Da bi dijeta dala rezultate, nije moguće kontaminirati proizvod ili narušiti uspostavljeni režim. U suprotnom, neće biti efekta. Ako je vaš gubitak težine ozbiljan (preko 8 kg), moraćete da prođete kurs.

Sa đumbirom

Osnovni sastojci za supu sa đumbirom:

• kupus - 300 g;
• stabljika celera – 2 kom.;
• mali komad korijena celera;
• paprika - 2 kom.;
• paradajz – 3 kom.;
• Đumbir – mali komadić (daje pikantnost, pa je važno ne pretjerati);
• ripchasta bijela cibula – 2 kom.;
• začiniti dok se ne uživa; voda – 2 l.

Proces pripreme supe:

1. Povrće se kuva, opere, očisti, iseče, napuni vodom.
2. Postavite da se kuva na jakoj vatri.
3. Nakon što voda proključa, promenite polovinu vode.
4. Prokuvati 10 hvilina (nakon ključanja).
5. Pusti me da probam.
6. Ztsíjut vídvar.
7. Povrće izmiksajte blenderom.
8. Može se uzgajati kao tečnost i može se koristiti.

Bonska supa za mršavljenje sa dodatkom brokule

Komponente:

• kupus brokule – 500 g;
• selera (korijen) - mali komad;
• maslinovo ulje – 2 kašike. l;
• bijela ripchasta cibulya- 1 kom.;
• šargarepa – 2 kom.;
• slatka paprika - 2 kom.;
• paradajz – 1 kom.;
• Tsibul parada (zeleni) - 1 hrpa;
• peršun – 1 veza;
• chasnik – 2 chastiches.

Priprema supe:

1. U šerpu sa vrućom vodom dodajte brokoli i celer.
2. Paradajz, casnik, šargarepu, papriku, cibulu premazati maslinovim uljem.
3. Dodajte još dresinga u tiganj.
4. Nakon ove supe, prokuhajte malo khvilina i ostavite da se kuha.

Video recept za niskokaloričnu supu koja sagorijeva masti

Dijeta na bonskoj supi (“Bonskaya dijeta”) je uključena u do deset najpopularnijih sistema ishrane tokom dužeg vremenskog perioda. Takva upornost, unatoč činjenici da se moda za djecu vrlo brzo mijenja, znači da "Bonski dijeta" ima puno prednosti, a prije svega život.

Džerelo: lena7.ru

Set proizvoda za "Bonsku dijetu" je raznolik i lak za nošenje. Smut, da se zadovolji njegov glavni sastojak - ona ista čudesna supa koja vam pomaže da se riješite tih kilograma.

Važno je reći kako se supa nosi u njemački grad Bon i zašto još uvijek gori. Tim ništa manje, ime se zadržalo, a ako govorimo o Bonskoj supi, većina ljudi koji su u nekom trenutku bili na dijeti shvati šta treba da radi ako želi recept za ovu supu.

Moć juhe da smanji vaginalnu energiju zasniva se na tri prednosti: niskom kalorijskom sadržaju, sehogenom efektu i uštedi masti. Ostatak je dostupan za veliki broj začina, koji „zagrevaju“, ubrzavaju metabolizam, i povrće poput kupusa i celera koje se pomeša sa alkoholom (npr. metioninom) koji sprečava razgradnju masti.

Krem Bonske supe uključuje voće i voćni sok, zeleno povrće, krompir, nemasno meso (riba, piletina i teletina po izboru), smeđi pirinač.

Glava uma Bonske supe - suvore završi recept. Istina, teško je zamisliti kako može postojati veliki broj opcija za ovaj recept. Ako ga nije bilo, nutricionistima se savjetuje da pažljivo pogledaju listu sastojaka i opcija kože, odaberu onaj koji odgovara vašim ukusnim preferencijama i zatim ga slijede. Kao što dokazi pokazuju, takav pristup je koristan, a kako se ljudi striktno pridržavaju preporuke dijete, daje dobar učinak bez obzira na to što se sam recept uzima kao osnova.

Dijeta na bonskoj supi planirana je za nedelju dana, ali s obzirom na to da je dovoljno izbalansirana, može trajati još nedelju dana, ako treba da smršate. U tom slučaju, nakon sedmog dana trudnoće, započnite ciklus od prvog dana. Ako je iz bilo kojeg razloga dijeta prekinuta, onda kada se obnovi, morate početi ponovo od prvog dana.

Tokom jedne sedmice na „Bonskoj dijeti“ možete izgubiti 2 do 6 kg. Fluidnost skale zavisi od niza faktora, uključujući uzrast detinjstva: u početku će snaga biti slabija, a zatim će se promeniti fluidnost skale. Normalno je i nije pogrešno brbljati.

Prednosti odrastanja u Bonskoj supi

Prednosti konzumacije bonske supe su njena efikasnost, uravnoteženost i lakoća podnošljivosti. Ishrana je raznovrsna, telo eliminiše neophodan govor, tako da se koža, kosa i nokti ne oštećuju.

Većinu vaše ishrane čini povrće, ne samo vitamini i minerali, već i celuloza koja je neophodna za normalno funkcionisanje creva. Stoga dijeta na bonskoj supi pomaže u otklanjanju zatvora - problema koji često prati proces mršavljenja. Osim toga, celuloza čisti organizam od toksina, poboljšava zdravlje i normalizira govorni metabolizam.

Nije dugo i kontraindicirano za djecu na bonskoj supi

Bonska supa ne uključuje mnogo fermentiranih mliječnih proizvoda, koji se smatraju jednim od najvažnijih elemenata. zdrava hrana, jerelom kalcijum i corys bakterija. Za osobe koje pate od disbakterioze ova dijeta se ne preporučuje.

Na štetu djeteta, možete imati trenutni učinak kroz uključivanje prije ishrane nekoliko proizvoda slične snage. Za reket povećane vivedennije, voda pada još manje. Šteta, ali sve je voda, a ne mast. Međutim, kada je tijelo žedno, čak se nerado odvaja od masti; preostala mast je još jedna strateška zaliha vode za tijelo. Osim toga, zimsko vrijeme može dovesti do opuštene kože, bora i pigmentiranih mrlja. Da bi se kompenzirao sehogeni efekat Bonske dijete, preporučuje se piti najmanje šest šoljica vode dnevno.

Kada jedete bonsku supu, dodaje se so, zuccor i alkohol.

A ostalo je da mnogo celuloze i začina može biti štetno za ljude koji pate od bolesti skolio-intestinalnog trakta: pozovite ih prije nego što se zaraze.

Iz očiglednih razloga hronične bolesti Neophodno je konsultovati lekara pre nego što rodite bebu.

Koji proizvodi su dozvoljeni?

Naravno, hrana broj jedan u ovoj dijeti je supa od povrća. Pogledajmo dva najpopularnija recepta. Prvi recept se smatra originalnim, po čemu je bonska supa postala poznata širom svijeta.

Prva verzija recepta

• 6 srednjih cibulina;
• 4 srednje šargarepe;
• 2 zelene paprike;
• 2-3 manja paradajza ili 1 veći;
• mala glavica kupusa;
• 20 g detaljnog casnika.

• velika gomila zelenog celera;
• hrpa zelenog korijandera (cilantro);
• veza peršuna;
• hrpa zelenog luka.

Začini:

• 2 lovorova lista;
• 1 tbsp. l. curry;
• 1 tbsp. l. brašna kredom;
• 1 tbsp. l. mljeveni korijander;
• 1-2 sitno iseckane ljute crvene paprike;
• malo naribanog svježeg đumbira.

Takođe su vam potrebne 2 kašike. l. ulja za podmazivanje.

Priprema

Cibul tanko narežite na kriške, premažite maslinovim uljem dok ne porumeni, dodajte kari, kmin, časnik, zalijte s malo vode i dinstajte oko 10 minuta na laganoj vatri.

Zatim dodajte narezano povrće: šargarepu, celer, papriku, kupus i paradajz. Povrtni temeljac prelijte vodom, dodajte lovorov list, korijander, crvenu papriku, začinsko bilje i ostatak đumbira.

Kuvajte dok povrće ne bude spremno – 10-15 minuta od ključanja.

Recepti se veoma razlikuju, posebno kada su u pitanju začini. Druga opcija ima manje, što je bolje za one koji ne vole začine ili ih ne podnose iz medicinskih razloga (na primjer, ako imate alergije ili temperaturu). Takođe, za naš ukus je prikladniji još jedan recept, koji je bogat sopstvenim prednostima.

Za juhu od patlidžana možete je izmješati u pire pomoću blendera.

Krem Bonske supe uključuje voće i voćni sok, zeleno povrće, krompir, nemasno meso (riba, piletina i teletina po izboru), smeđi pirinač. Pića: voda, nemasno mleko, čaj i kava bez krastavca. Za začinjanje povrća, mesa i pirinča možete koristiti sok od limuna i ždrala.

Koji proizvodi se drljaju?

Kada jedete bonsku supu, dodaje se so, zuccor i alkohol.

Preporučljivo je da se pridržavate preporučenih proizvoda i da ne širite svoju ishranu sami, jer se efekat dijete može značajno smanjiti. Određene proizvode ne možete birati sa jelovnika, jer će vas u suprotnom neminovno preplaviti samopouzdanje i biće teže upravljati ishranom, ali zdravstveni problemi neće biti isključeni.

Moguće je promijeniti redoslijed dana ili zamijeniti jedan dan drugim, na primjer, raditi dva druga dana, a treći isključiti.

Jelovnik za djecu na bonskoj supi

Ovo dijete nema hranu, ručak i večeru svaki dan, osim za ono drugo koje večera. Tokom dana možete jesti onoliko obroka koliko želite; supu možete jesti dok još spavate.

Prvi dan	Bonska supa, voće i malo banana.
Drugi dan	Užina i večera: supa, zeleno povrće. Večera: supa, kuvana u uniformi ili pečeni krompir sa malo maslinovog ulja.
Treci dan	Supa, voće i povrće, malo banana i krompira.
Četvrti dan	Supa, 3 banane, obrano mleko.
Peti dan	Supa, svež paradajz, 400-500 g kuvanog nemasnog mesa po izboru.
Šesti dan	juha, kuvana jalovicina i zeleno povrće.
Sedam dana	Supa, smeđi pirinač, kremasto povrće, krompir, prirodni voćni sok bez kurkume.

Korak 1. Da juha ne bi imala previše ukusa, možete je pripremiti - nekada je skuvate na originalan način, a nekada izgleda kao pire supa.

Sezona 2. Zajedno sa celerom, koji je takođe poznat kao avokado, lisnato zelje može se menjati u skladištu radi uživanja. Dakle, ako ljudi ne vole zeleni korijander (cilantro), možete ga zamijeniti koprom.

YouTube video o statistici: