na bioritmu
Biološki ritmovi (bioritmovi) su periodično ponavljane promjene u prirodi i intenzitetu bioloških procesa i pojava. Biološki ritmovi po grupi: fizički, emocionalni i mentalni ritmovi.
Davno su tibetanski iscjelitelji otkrili da pored normalnog ritma cijelog tijela, kožni organ ima i svoj raspored. Ako sačekate da režim hranjenja proradi u travnatom traktu, tada će se ježevi potpuno probaviti, manje otpada će se taložiti u potkožnoj masnoći, a tijelo će početi oslobađati toksine, tako da će se ježevi pravilno probaviti. biće korisna. Pokušajmo dakle razumjeti ritam organa za graviranje.
Da parafraziramo voljenog crtanog lika Winnie the Pooh, možete reći:
“Golovne – odvojite trenutak da se ojačate...”
Pa, hajde da završimo ovaj obrok.
Ako rano ustanete, možete osjetiti glad već sa 6-7 godina. Ali morate znati da u ovom času arterijski pritisak napreduje, a šolja kave ili slatkog čaja može biti štetna za hipotenziju. A 8-9 je najbolji sat za šoljicu kavija.
Ubuduće ne možete piti kavu od jutra 6-7 godina i 19-20 godina. Na kraju dana, pijte jogi za svoje zdravlje!
Od 7 do 9 rana, sok od šlanka vidljiv je čak i u malim količinama, tako da proizvodi koji sadrže proteine i masti praktički nisu previše zatrovani. Stoga, ljubitelji teških pića rizikuju da stalno osjećaju težinu čamca. Najbrže vrijeme za završetak 10 godina je kada je čamac potpuno ukuhan i vrijeme je za glavni obrok. Možete jesti najvažniju hranu.
Od 10 do 12 godina možete imati iste obaveze koje možete kombinovati sa obrokom.
Sat ručka je najbolje pomjeriti na ovogodišnju godišnjicu, jer je brod u ovo doba najaktivniji. Aktivira se i sublingvalna šupljina.
Od 15. do 17. godine tanko crijevo ulazi u aktivnu fazu, upijajući sve žive tvari. Ispostavilo se da tradicionalni dnevni sat uopće ne odgovara unutrašnjoj strukturi tijela.
Na primjer, od 13 do 16 godina dobro je postiti - tokom ovog sata tijelo je na minimumu aktivnosti.
Kada dostignemo 16-17 godina, glad ponovo počinje da nas muči. U to vrijeme u krvi se nakuplja mnogo proizvoda metabolizma proteina i toksičnih tvari.
Najbolje je piti više sokova - čaja, kompota, soka itd. Nije ni čudo što Englezi imaju tradiciju ispijanja čaja na 17. godišnjicu.
Pojedite malo voća na vrhuncu toksina - ovaj put pojedite malo voća. U podne je dobro jesti deserte, vipičku, sladić, kao i kašice i tjesteninu.
Najbolje večere za 20. godišnjicu, bez obzira na listu modernih dijeta, ne postoje nakon šest. Golovne scho ê. Za veče ga ukrasite fermentisanim mlečnim proizvodima, kao što su salate, povrće, grašak, kao i maslinovo ulje.
Aktivirano do 1 noći zhovchny mikhur i Ryasna Zhovch svare sve masti. Jetra ostaje aktivna do 3-5 godine života i uspješno obrađuje toksine koji su se nakupili u krvi tokom dana.
Nakon 21. godine, nemam vremena – mom tijelu je potreban trenutak mira. Prateći ovu proceduru, značajno ćete poboljšati svoje zdravlje, nećete morati da plaćate medicinske račune po rasporedu.
Pa ipak, naučite od zvona da pijete čaj noću, njuške u ovom času slabo rade, a laži se mogu odbaciti svojim udubljenim, skvrčenim licima.
Dijeta po Krestovu
Ishrana (grč. δίαιτα - način života, režim ishrane) - skup pravila za život.
U stvari, svaka vrsta hrane, ako znate šta jedete, na bilo koji način i na bilo koji način, zove se dijeta. Ishrana zavisi od toga koliko su vjerna pravila određenog djeteta. Ima ih na stotine. I koža će se uvrnuti, kao da će se namamiti. Dakle, razmislite o ideji da imate dijete prije nego što počnete, proučite što je dublje moguće kako ne biste naudili sebi. Nemojte slijediti primjer onih koji promovišu opcije kao što su: Lako je smršaviti kod nas - "čokoladna dijeta", "specijalne tablete (dodatci ishrani) - izgubiti 10 kg dnevno" i tako dalje. Time ćete nagraditi svoje tijelo i poboljšati svoje zdravlje. Zbog toga je čokolada jeftina hemijsko skladište A specijalni dodaci prehrani blokiraju normalnu apsorpciju proizvoda.
U nutritivnoj podršci glavne stočne ishrane prema Bogdanu Kristovu, najbolje je pridržavati se preporuka racionalne i regulisane esencijalne ishrane. Drugim riječima, osnovan je isključivo na 40. godišnjicu razvoja istine zdrava hrana za sve ljude koji na hranu iz šireg svijeta gledaju kao na sredstvo za izvlačenje neophodnih komponenti za održavanje života!
Mješavina proteina, masti i ugljikohidrata po dozi
Ugljikohidrati: 70-80% - ovo uglavnom troši energiju. Tijelo lako apsorbira smrad.
Proteini: 10-20% (po mogućnosti bijeli)
masti: 10%
Ovaj odnos je idealan i oduzet je carskim putem. To samo po sebi omogućava ne samo održavanje zdravog tijela sa stabilnim tonusom, već i vraćanje tijela vrlo bolesne osobe u zdravlje.
Ispravnije je A pravovremena potrošnja proizvoda omogućava zasićenje tijela malom količinom hrane, omogućavajući vam da dobijete optimalnu energiju i snagu za život. (Bogdan Kristiv)
Potreba tijela da prima tekućine u pravilnim intervalima tokom dana je posljedica dodatnih načina rada organa i održavanja ravnoteže kiseline i vode.
Općenito, vitalnost organa crijevnog trakta je podržana osnovnim odredbama kineske medicinske doktrine. Ovo je mnogo više visoka rabarbara Lakše je razlikovati pozitivne i negativne razine aktivnosti.
Postoji interakcija između dvije različite vrste energija, u kineskoj terminologiji, YIN i YANG. Protok energije iz jednog kontejnera na drugi način govori o ponavljanju procesa, ali pošto je živa biološka materija uređena prilivom čitavog kompleksa prirodnih ciklusa, onda periodičnost postaje Nema više dovoljno vremena da traje dugog vremenskog perioda.
To znači da se redoslijed promjene načina rada organa, uključujući 8 za kožu, ne ponavlja iz dana u dan.
Slično kineskom sistemu refleksologije, nazvanom "Pevden-Pivnich", organi rade od mentalnog pola do leđnog pola. Dnevno sunce se nalazi na najvišoj tački iznad horizonta. Pivnič je trenutak donjeg vrhunca Sunčevog centra (tj. po prvi put u Rusiji maksimalnog suženja Sunca ispod horizonta).
U Francuskoj, ako su organi cijelog tijela na maksimumu YAN faze (7-11 godina), sistem scili-intestinalnog trakta je u najoptimalnijem režimu za apsorpciju hrane. Međutim, ovdje postoji nijansa koja se ne može zanemariti. Smatra se da u tom periodu jetra ispoljava najmanju aktivnost kao organ trovanja.
Zgidno od 20. stoljeća. Tokom ovog sata postiže se maksimalna mentalna i fizička aktivnost.
Upravo iz tih razloga su sve Olimpijske igre antičke Grčke izvršeni su ozbiljno, a i nakon prekršaja, kako se odmah boriti.
Nekada su sve ozbiljne borbe i velike borbe počinjale na Svitanki, u periodu maksimalne aktivnosti. A popodne su svi izašli u grupama da se opuste i ručaju. (Bogdan Kristiv)
Večeri (19-23 godine) organi SCT su u maksimalnoj fazi ÍN. To svoju punu pasivnost prenosi na novostečenog ježa. U isto vrijeme, jetra radi na najvišem načinu svoje aktivnosti - apsorbira sirovinu, čisti tijelo od trulih proizvoda i drugih viškova svakodnevnog života. Proces truljenja vrši se direktno ispred mesnog ježa. Alkohol se najbolje razgrađuje uveče. (Bogdan Kristiv)
I tako, kao što već znamo, organi skolio-intestinalnog trakta rade u aktivnoj fazi YAN-a. Kaše s povećanim sadržajem vlakana (pšenica, ječam, zobene pahuljice) osigurat će tijelu dovoljan nutritivni sadržaj. Ovo vam omogućava da održite ravnotežu kiseline i vode u tijelu na normalnim razinama. Fragmenti uma našeg života (stres, nedostatak sna, elektromagnetna iscrpljenost, nepravilna hrana) stvaraju stabilan pomak u ravnoteži između zakiseljavanja, što je uzrok većine bolesti, potrebna je pravilna hrana dok se ne uspostavi harmonija biohemije našeg tela. (Bogdan Kristiv)
Ne, omleti, jaja, sirevi, meso i ostalo... Oplodnja proteina iz rane se vrši dok se ne dostigne nivo kiselosti BAC-a, tako da kako dan odmiče više nije moguće obnavljanje fragmenata jutarnjih kašica (o težini, masti, ječmu) u potpunosti se usvajaju bez laži osiguravaju maksimalnu negu organizma! Akumulacija proteina "za suplement" je jednostavno bomba pojačanog djelovanja kroz svoju apsurdnost (potvrđenu istraživanjem inteligentnih nutricionista poput Sheltona), kao rezultat: fermentacija, truljenje, degeneracija. Jasno je ovom pravilu da ljubitelji pizze sa mesom, knedli, sendviča sa batinom, krompira sa mesom igraju ruski rulet, možda ga i nose. Ali statistika je solidna - kod raka kože broj oboljelih raste, možda geometrijskom progresijom, iz banalnih razloga - nepismenosti među ugostiteljima i nepismenosti.
Radno vrijeme za piće je od 6:00 do 8:00. (Bogdan Kristiv)
Nakon 11. dana počinje četvrti četverogodišnji period. U ovom času (od 11-00 do 15-00). Međutim, nije paradoksalno da slezena, donja žlezda i slezena rade u režimu maksimalnog IN (kao da je kasno uveče). Tanko i debelo crijevo su prisutni u slabom YIN-u, jetra i želudac su prisutni u srednjem YANG-u. Kombinacija ovih faktora omogućava vam da uspešno probavite užinu od fermentisanih mlečnih proizvoda, zelenila, graška, voća, bobičastog voća za oko 11 godina! (Bogdan Kristiv)
Iz tog razloga, meso koje se jede kao obrok se ne vari, a tijelo postaje mlohavo nakon jela, što uzrokuje da ljudi zaspiju.
Potpuno drugačiju sliku možemo vidjeti uveče, ako protein pojača aktivnost organizma. Pogodi kada divlja plemena započinju svoj ples. U mrak sam završio bogat obrok za obilnim mesnim obrokom. (Bogdan Kristiv)
Punopravna, lako upijajuća dijeta (13 - 15 godina) je zaslužna za pjesmu, koja također pomaže u održavanju kiselinsko-solne ravnoteže u normi - što je posljedica smanjene aktivnosti protočne mješavine s jakim ÍN- komponenta ShKT, i blizina srednje YAN komponente ShKT. Proizvodi koji govore o ovom umu su: svi skrobovi, škrobna pića, zeleno povrće, testenina od spelte (pira), kaše: heljda, proso, pirinač, dozvoljeni sir, brinza. Prije nego što progovorite, pirinač je jedino zrno koje možete jesti, danju i uveče. (Bogdan Kristiv)
Nakon 15. organa Shkt ulazi u srednju YAN fazu. Upravo u tom času, jetra - glavni organ za čišćenje štitne žlijezde - pojavljuje se pod prilivom srednjeg YIN-a, koji karakterizira prijelaz u fazu sve veće aktivnosti. (Bogdan Kristiv)
Za glavu Vikonija pravilnu hranu Održavanje normalne kiselinsko-livadske ravnoteže, uzimano uveče, između 17 i 19 sati, odgovorno je za osiguravanje kiselosti organizma. Ovo je sat konzumiranja proteina.
Ugljikohidrati, glavni dio žitarica, obrađuju se tokom procesa i kada se kombinuju, tijelo ih pretvara u masti. Osim toga, sjećamo se da unos proteina i ugljikohidrata rezultira jačom fermentacijom. Ovo je praćeno nadimanjem i izuzetno je negativno po zdravlje. (Bogdan Kristiv)
Ostatke probave kuhanih proteina prati proces truljenja, pećnica čisti tijelo od produkata raspadanja. U ovom času možete pojesti komad mesa i skuvati jaja. Samo zapamtite da kuvano meso može biti praćeno velikom količinom zelenila, a takođe njegova količina ne bi trebalo da prelazi 1/3 biljke. Listovi bez škroba, zeleno povrće, a takođe i pasulj su divan dodatak mesu.
Za večeru se možete počastiti desertom od bobičastog voća. (Bogdan Kristiv)
19-00 je posljednji termin ako trebate završiti s obrokom. Sjećate li se riječi iz crtića o mravima? “Sonya će poludjeti, naježit će se.” Organi skolio-intestinalnog trakta su u maksimalno pasivnom stanju, a samo jetra brine o gostima koji su upravo izgubili svoje mjesto. Ova praksa će biti uspješna ako sistematski nastavite kršiti ovo pravilo. (Bogdan Kristiv)
U periodu od 19. do 23. godine skolio-intestinalni trakt se pomiče do tačke maksimalnog ÍN, povećane pasivnosti organa, a samo jetra radi punom snagom. (osnove kinesko-tibetanske medicine)
Koje vrste proizvoda možete očekivati:
Hljeb treba donijeti prije proizvoda koji se loše svare.
Enzimski sistem SCT kod ljudi evoluirao je milionima godina. Arheološki genetičari su pokazali da ljudi već duže vrijeme jedu žitarice za hranu nakon prokuvavanja. Hleb je počeo da se proizvodi nedavno. Sistem trovanja ljudi, zbog specifičnosti evolucije, još nije prilagođen ovom proizvodu.
Pa, naravno, praktički sve klice kravljeg graška, svinjetina, sa malo (čak i retko) povrtnog temeljca, teletinu svesti na minimum (teleće meso za decu i bolesne - bez obzira na sve, možda samo one sa prvom krvlju vrsta), lovici supe i želei gr. krv Isto važi i za dimljenu ribu.
Kravlje mlijeko i drugi proizvodi na bazi njega povezuju se s autoimunim bolestima. Ove kiselo-mliječne napitke, koji se uglavnom dodaju cimetu, također treba iskoristiti u ovom znanju! Jogurt za jačanje imuniteta (naročito zimi!) je najveća obmana beskrupuloznih i potkupljenih, eventualno potpuno nepismenih (ne znam šta je gore!) doktora!
Vrh maslac, pavlaka, vrhovi - pomiješati sa ostalim sastojcima, što stvara kratkoročnu, varljivu situaciju. A ako efekat zasićenja nestane, ljudskom tijelu će biti potrebno više sladića, itd. Ugljikohidrati se u potpunosti apsorbiraju. Kada se konzumiraju, ovi proizvodi utiču na sve organe štitaste žlezde. Eliminiše krivce respiratornih oboljenja.
Verškovo ulje mora se zamijeniti roslinovim uljem, a vino sonjašnjikovom.
Ulje Sonjašnjikova nije tako bogato mikroelementima kao maslinovo ulje, lion, čičak, semenke grožđa, senf i ne sadrži sopstvenu tečnost koja je pomešana sa njim.
U uljima ruzmarina, kada se zagreju na temperaturu iznad 100 stepeni. Karcinogeni se stvaraju iznad Celzijusa. Danas je tehnologija proizvodnje nikotinskog ulja takva da se biljka prvo podvrgne temperaturnom tretmanu, a zatim ekstrahira da bi se izvukla duplo više vode.
Proizvodi na bazi kravljeg mlijeka mogu uključivati i kefir, fermentirano pečeno mlijeko, čisti jogurt, brinzu, suluguni, adigei i sir. Prilikom pripreme koristi se posebna vrsta fermentacije, tako da smrad ne utiče negativno na organizam. Međutim, kao i u prošlosti, svijet također mora znati.
(Bogdan Kristiv)
Pregleda postova: 9,108
Da biste sastavili pravi jelovnik, ne morate samo da pokvarite smeđe boje proizvoda, već i da znate kakva je "ptica" vaš mališan...
Pomračeni mjesec, Sunce, kolaps planeta, promjena vremena, plime i oseke, plime i oseke na morima i okeanima - suština je uvijek iznova namotanog mehanizma čiji razvoj prijeti globalnim kosmičkim katastrofama . Iza individualnih bioritma ne postoje ljudi koji su apsolutno slični jedni drugima, ali je razumno sve nas podijeliti na ševe, sove i ptice između njih - golubove.
Larkspur ustaje iz zore, obnovljena energija, snaga, i snaga koja je iscrpljena, rano zaspi, da bi sa prvim izmjenama sunca sunce ponovo proradilo. Ševe češće obolijevaju od hipertenzije, zbog nakupljanja soli, a vjerojatnije je da će im debelo crijevo i jetra curiti.
Sova Morate se dugo probuditi, ustati iz kreveta i nemojte se odmah uključiti u posao, već, nakon što se umite, podižite bez problema dok ne dobijete dovoljno snage. Sličan ritam može dovesti do problema s razmjenom govora, bolesti srca. Neturbo golubovi odmaraju se u bilo koje doba dana, nisu opterećeni poslom, a mogu to i ako rade - danju ili noću. Ova ranjivost omogućava golubovima da dijele sa sovama, ali se inače razbole nervni sistem. krzno preživara, koža, psiha, suglob.
Ljudi uživaju u prilagođenim bioritmima (uključujući i hranjenje), čije se normalno funkcioniranje u velikoj mjeri odražava na ovisnosti majke tokom trudnoće, posebno u prvim mjesecima. piletina, alkohol, aditivi za hranu, likeri, visoko alergena citrusna žuta boja, ljuti začini.
Neadekvatnost režima ishrane nije cijela lista razloga koji dovode do poremećaja bioritma fetusa, a potom i djeteta.
♦ stalna nervna napetost, strahovi, stres;
♦ neredovan radni dan;
♦ suva hrana;
♦ djeca za mršavljenje;
♦ rad noću, kretanje, kretanje usled naglih promena vremenskih zona;
♦ idite od običnog ka veoma egzotičnom.
Poremećaji u bioritmovima hrane javljaju se u skutulo-intestinalnom traktu. Gastritis, bolest proširenih vena i duodenuma, holecistitis, zastoj žučne kese u jetri i krzno žučne kese, disfunkcija subdukta sa mogućim dijabetes u krvi, diskinezija crijeva, promjene u flori, zatvor, proljev, pad imuniteta - to nije cijeli niz neugodnosti povezanih s ovom pojavom.
U ovom trenutku, nauka nema pouzdane indikatore za otkrivanje poremećaja bioritma. Takođe nema znakova ovog ažuriranja. Predložene himalajske, kineske i druge čudotvorne tablete, balzami, lijekovi često uništavaju prirodne mehanizme i nanose nepotrebnu štetu zdravlju. U kojoj mjeri "fahivci" idu tako daleko da inoviraju bioenergetiku? Medicini ovakvih pojava ne nedostaje!
Najbolje opcije za obnavljanje i očuvanje sredstava za život u našem haotičnom svijetu su optimizam, prosperitet i redovnost ishrane.
Nakon lagane vježbe i kontrastnog tuširanja, popijte piće. Sve dok je radni dan stresan, vaš dom je takođe odgovoran za trošenje energije. Šta je smeđe?
Dodajte bilo u mesne proizvode grčka kaša, ili kavijar od povrća od pirjane repe, šargarepe, glodara, suvih šljiva, začinjen maslinovim uljem i posut rendanim graškom.
U slučaju arterijske napetosti kavu i čaj zamijenite mlijekom ili prirodnim sokom od voća i povrća, a posebno infuzijom korijena valerijane, psećeg kopra i gospine trave.
Kavu sa loncima, rodzinki ili suvim kajsijama najbolje je piti staru oko 9-10 godina, a napitak sadrži 0,1-0,2% kofeina, na šta ukazuje i kašičica prirodne krede kave. Bez štete, možete piti 3-4 šolje tokom dana. Međutim, doza se bira individualno, inače predoziranje prijeti bolovima i poremećajima srčanog ritma, poremećajima spavanja, nemirom, glavoboljom, zatvorom i čestim sepsama. Za doktore koji piju do tri godine, večernja šoljica može izazvati nesanicu. Zato pripazite ako pijete kavu.
Još jedna pomisao: od 7 do 9 ujutru ima malo puža, soka pankreasa i hrane, pa se kuvani proteini i masti jako truju, što dovodi do težine u pužu.
U ovom trenutku, bolje je odložiti hranu za 9-10 godina i dodati sir, tvrdo kuvana jaja, sir i kavijar u ovo skladište.
Najkraći sat za ručak je od 14 do 15 sati.
Upravo u ovom času, za većinu ljudi, proizvodnja biljnih sokova i enzima dostiže svoj vrhunac. Šta je smeđe?
Svaka biljka sadrži proizvode koji sadrže sve komponente: proteine, masti, ugljikohidrate i to u racionalnim količinama i količinama. Povrće i voće su povrtni dio obroka. Nemojte se dovoditi u iskušenje malom dozom nečeg ukusnog, jer će se današnje neispunjene želje sutra pretvoriti u energetski disbalans i neurozu.
Optimalno između 16 i 17 godina. U to vrijeme, čamac je već ispraznio svoju dnevnu porciju i počeo je krvavi tok sokova. Ne zaboravite da čaj i kava ometaju ovaj proces. Šta je smeđe?
Za normalizaciju procesa graviranja. pripremiti biljna kolekcija od sirovih dijelova suripke, mente, kamilice i pasiranog voća pusica. Sipajte 1 kašiku sumiše u šolju kopra, pecite u peškiru 2 godine, a zatim dodajte 2 kašike limunovog soka i 1 kašiku meda. Prije pijenja idite na slano, kiselo mlijeko, običan jogurt, voće, niskokalorične, nezgodne i nezaslađene peciva.
Pred veče, svima se misli raziđu. Neki ljudi to poštuju Morate jesti prije 17. godine I od sada, nemojte stavljati ništa u usta osim supe od šljiva, smokava ili sladoleda. Preporučujemo i večere za 20. godišnjicu. Šta je smeđe?
Svi dijetetolozi su ujedinjeni u Dumi: veče može biti mlečno i lešnik. Na primjer, vaš jelovnik može uključivati salatu od svježe šargarepe, kupusa, paradajza, jabuka, ždralova ili brusnica, začinjenu običnim nezaslađenim jogurtom i malo nemasnog sira. Po svom nahođenju, večer možete zaokružiti zobenom kašom ili drugom kašom, pire od krompira ne zaboravljajući povrće i voće. Pijte uveče najbolje infuzije od bilja ili ryazhanka, kefir, acidofil. Ako imate napad nekoliko godina prije spavanja, trebali biste ići u krevet.
♦ Da povratite duševni mir, a samim tim i svoje bioritme, napravite dvodnevne kupke sa infuzijom mente, kamilice, ruzmarina i eukaliptusa uz dodatak 0,5 kg morske soli.
♦ Infuzija iz prirode igra važnu ulogu u modernim ljudskim bioritmima. Češće hodajte bosi po zemlji, lezite na travu i pazite na kišu.
♦ Odavno znamo za prijateljski priliv šume na ljudski nervni sistem. Kako biste normalizirali svoje bioritme, odaberite svoje omiljeno drvo koje odgovara vašem karakteru i raspoloženju. Tse može biti grašak, breza, bor ili hrast. Prije svega dotakni novu, kao da je namazaš po cijelom licu, tulub, pokušaj da se što više opustiš. Položivši dolinu na stovbur, stanite uz drvo.
♦ Lazne su odlično mjesto za podmlađivanje snage. Morske kupke, staze za šetnju ili kajak također su optimalne opcije za oživljavanje vaše energije.
Naše tijelo, u svojoj aktivnosti, obilježava unutrašnji sat. Koža osobe ima svoje bioritme: među nama postoje „sove“ i „šave“, a istovremeno postoje i prljava pravila. Kako se hranimo u skladu sa svojim ritmovima, unosit ćemo više energije i gubiti na težini, što će se vjerovatno dogoditi u isto vrijeme kada je tijelo najspremnije sagorijevati masti. Ako ste ljubitelj snimanja videa kod kuće, možete smršaviti slijedeći pravila.
Tijelo se priprema za program buđenja. Hormon melotonin, koji izaziva san, počinje da vibrira, tijelo vibrira hormon kortizol. Enzimi se takođe koriste za razgradnju masti. Ako se redovno bavite sportom (na primjer, plivanje, trčanje ili brzo hodanje), masne naslage se lako i brzo oslobađaju. Najbolje ćete smršaviti ako radite više i dobijete što više od ranog sportskog treninga.
Proizvodnja hormona, koji su povezani sa gubitkom težine, u ovom trenutku je u punom jeku. Kontrastni tuš (počnite toplom vodom, a zatim postepeno prelazite na hladnu vodu) utiče na limfni sistem, slobodne masne kiseline se kreću, pa se njihov višak ne može deponovati u zdravu tkaninu. Metabolička brzina metabolizma je sada aktivnija, a kalorije se pretvaraju u masti i energiju. Najbolje opcije za hranu bogatu energijom su musli ili kukuruzne pahuljice, zatim jogurt i voće, sojino mleko, sir i hleb od celog zrna pšenice. Ugljikohidrate koji se unose uz obrok tijelo može pretvoriti u energiju prije ručka, a ne pojavljuju se u masnim rezervama, kao što bi to bio slučaj uveče.
Kada počnete da osećate glad, dobra je ideja da nađete par povrća za jelo jabuke, povrće, hleb sa sirom ili kefir. Tim, i sam ćeš moći utažiti glad već na klipu. Izbacite i vitamine, voće koje ima visok sadržaj vitamina C (u citrusima, kivi) i pektina (u jabukama) i visok nivo masti.
Upravo tokom proljetnog odmora, vijak vibrira najviše kiselina. I samog Tima jež lako otruje. Idealna ptica (na primjer, salata sa ćurećim prsima) ili riba sa povrćem. Proteini, kada se serviraju u pravo vrijeme, dat će vam energiju i upravljati vašim metabolizmom. Nikada ne preskačite ručak, već izaberite lakši meni, jer produktivnost počinje da opada oko ručka, a na kraju ćete imati lošiju ishranu. Ako ogladnite, počećete da se „osjećate gladni“, a i ovo je mnogo gore i nećete moći da jedete ručak. Preporučuje se kratka šetnja na svježem zraku u vrijeme ručka, što će ubrzati proces trovanja, a i spriječiti da se kiselost u mozgu podigne i time spriječite pospanost. Možete pokušati i vježbati u kancelariji. Kada opustite mišiće, osjetit ćete nalet energije.
Da li osjećate nedostatak energije i umor? Bolje da popijete dve šolje zelenog čaja. Okrepiće vas, a takođe i ubrzati metabolizam govora, podržava trovanje i sagorevanje masti.
Uveče pritisak dostiže svoj maksimalni nivo, a mišići rade 30% brže u prvoj polovini dana. Idite u fitnes klub što je prije moguće ili radite kod kuće (na primjer, za istezanje). Ako ste na poslu u ovo vrijeme, željeli biste malo protrčati. Zbog toga vaše tijelo bolje sagorijeva masti, a vaše tijelo vidi loš govor.
Kako veče odmiče, naš progon se povećava. Sačekajte da navršite 18 godina ili najmanje 4 godine prije spavanja. Jedite lagano i jedite što manje masti. Idealna je, na primjer, riža ili tjestenina (miris ugljikohidrata će vas uvijek zasititi, a u kombinaciji sa sličnim umakom, na primjer, paradajz, nisu glatki). Ako volite da idete u saunu, idite uveče - tada će se vaše telo brže osloboditi nepotrebnog govora.
Kupatilo h morski prag To je kao malo čudo. Toplota otvara pore, čisti tijelo i zateže kožu. Onda je dobro popiti šolju biljnog čaja, na primer, od matičnjaka. Ovo će vam pomoći da bolje zaspite.
Bioritam shlunka. Šta ako?
Pored menija dugoročnih rezidenata, sada je završena revizija: važno je ne samo ŠTA je, već i KADA se radi. Bez obzira na to što želimo, organizam slijedi prirodne bioritme. U koje vrijeme treba da stignu obroci, ručak i večera, kako bi se hrana maksimalno apsorbirala, a koristi za zdravlje i kondiciju minimalne? Savjetuje nas doktorka nutricionista Irina Baranova.
Kako bi bilo da uhvatite korak sa svojim bioritmom?
Dodatni (ili cirkadijalni) bioritmovi - ovo je slično unutrašnjem tajmeru koji je svojstven koži osobe po samoj prirodi. Svi ti se pokoravaju unutrašnje organe i sistemima tela. Najbolje ga je položiti dok donja strana crvotočine ne izvuče najveću količinu enzima, žvakaće krzno ne bude plodno, a crvotočina je najprikladnija da sve otruje. Fluidnost metabolizma govora mora ostati u vremenu proizvodnje, a da se i ne pominje oslobađanje tijela prije asimilacije ovih i drugih proizvoda. Dakle, usklađivanjem svoje dnevne rutine s cirkadijanskim ritmovima, smanjit ćete stres, stabilizirati apetit i smanjiti težinu.
Vrhunac aktivnosti cijevi pada između 7 i 9 godina života. To znači da ćete, ako spavate u ovo doba, osigurati da se sve što jedete otrovano i apsorbira. Vaš zalogaj može biti bogat i kalorijski, što će se svidjeti onima koji vole jaja sa slaninom i sendviče sa puterom.
Takođe, od 7 do 10 godina možete jesti hranu bogatu mastima. Za one koji se više vole baviti sportom, ovo je posebno važno. Energija izgubljena takvim napitkom neće vam dozvoliti da se umorite tokom sata bavljenja sportom, a enzim lipaza, koji se aktivira u ovom času, probaviće masti.
Još jedna užina
Ako je prvi obrok previše lagan i čak do 11. jutra osjećate glad, crva možete ubiti tako što ćete pojesti jabuku, bananu, komadić sušenog voća ili grašak. Ovo je sasvim dovoljno da potraje do ručka i bez narušavanja pospanog smirenja vaše usnule sluzi i submanualne žlijezde.
Od 13 do 14 godina ima sat vremena ručka, i to punog: sa prvim, drugim i kompotom. Čak i u tom periodu, samo sunce sija posebno jako, a tada biljna aroma tijela dostiže svoj maksimum. Pa da je jež, ložište bi se bacilo na “peć”, gorelo bi bez traga. I godinu dana nakon ručka dolazi do pada energije u biljnom sistemu i postaje nemoguće zaspati godinu dana. Međutim, nutricionisti ne preporučuju zauzimanje horizontalnog položaja odmah nakon ručka. Ako ste umorni, bolje je prošetati na svježem zraku, vježbati ili obaviti posao za stolom. Tako ćete zapaliti pospanost i nećete dati šansu škrta mast osovina u struku i šavovi.
Od 13 do 15 godina apsorbiraće se najbolji proteini životinjskog svijeta. A svježe povrće ili povrće kuhano na pari zaštitit će od prekomjernog trovanja.
Od 15 do 16 godina je sat lasuní! Jedite med, masnu i kaloričnu hranu. Ovo je savršen sat da se riješite smrada do spavanja! U ovom trenutku možete sebi dozvoliti da otkrijete recepte za pite. Odlično, za one koji žele smršaviti bolje je probati voćne, povrtne ili sirene.
Od 16 do 17 godina priroda doživljava energetski pad, a ljudi su posebno akutno svjesni gubitka snage. Napunite baterije glukozom (čokolada, banane, suvo voće, grožđe) i šoljicom jogurta ili čaja.
Idealno vreme za veče je 18-19. Desno, poslije podne, hormon norepinefrin počinje da vibrira u ljudskom tijelu, što pojačava trovanje i apsorpciju hrane. Razlog za to je što večer treba da bude lagana i sa malo kalorija. Idealno, možete jesti ovčiju salatu (bez majoneze), komad ribe, piletine ili koktel od morskih plodova. A osovina ugljikohidrata (kaše i deserti), slanog i ljutog povrća (karinirane marinade, dimljeno meso, ljuti umaci) je jedinstvenija.
Od 18 do 19 godina je sat za ovce, fermentisano mlijeko i pirinčano bilje. Umjerena količina zelenila i svježeg povrća podiže raspoloženje i pomaže im da se brzo probave.
Prije spavanja
Godinu dana nakon večeri aktivnost žena počinje da raste, pa pokušajte piti više, ne piva ili vina, već čiste (negazirane) vode i biljnih čajeva. Bolje je piti crni i zeleni čaj - smrad stimuliše nervni sistem i potrebno mu je smirenje.
Ostatak vaše ishrane čine proizvodi bogati proteinima, i salate od povrća. U večernjim satima tijelo zamjenjuje oštećeno tkivo, a proteini postaju glavni otpadni materijal.
Ako glad počne da vas muči neposredno prije spavanja, pojedite narandžu, grejp, bobičasto voće u sezoni, jabuku ili popijte bocu kefira. Iznad svega, nemojte jesti previše nakon 21 godine, jer će u vašem crijevnom traktu cijelu noć biti komadići hrane, što će rezultirati nelagodom, nadimanjem, fermentacijom i osjećajem težine.
KAKO SE POSJETI SVE OD ORGANIZMA NIJE POTREBNO I OD KOMUNALNIH Da bi se sve spasilo, biće potrebno. Predivni recepti za detoksikaciju! Jabuka i cimet. Jednu jabuku tanko narežite i prelijte sa 500 ml čiste vode, dodajte 1 kašičicu mlevenog cimeta, ohladite i pijte tokom dana. Konzumiranje jabuka i kredom cimeta pomoći će vam da normalizujete govorni metabolizam i očistite biljni trakt.2. Limunov sok i med. kašike svežeg sok od limuna pomešati sa 200 ml tople vode, dodati 1 kašičicu prirodnog meda, prstohvat mlevenog đumbira. Prihvatite ga svim srcem, samo nekoliko dana pre nego što ga pojedete. Ovo će pomoći u čišćenju sistema za kiseljenje, očistiti zidove posuda i dati naboj vitalne energije!3. Piće od đumbira. Manju količinu svežeg korena đumbira (3-4 cm), oguliti i sitno iseckati, dodati 1 litar vrele vode, provriti i kuvati na srednjoj vatri 10 minuta, ocediti. Nakon hlađenja, dodajte prstohvat mljevenog cimeta i nekoliko kašika sipshin sirupa. Uzimajte 100-150 ml tokom dana, danima pre jela. Nagrizanje, razmjena govora su normalizirani, a pruža tonik i protuupalno djelovanje.4. Buryakovy sik. Pripremite svježi sok od 1 cvekle, 2 jabuke i 4 stabljike celera, uzmite 1 žlicu. kašičicu 2 puta dnevno (ujutro i uveče) danima pre jela. Zdrav koktel Pripremite svježe sokove od 1 narandže, 1 limuna i 1 šargarepe, pomiješajte sa 100 ml mineralna voda. Pijte svim srcem za dobra vremena prije. Ovaj koktel je divan jer ima puno antioksidansa. Krastavac i celer Dodati 1 krastavac i 1 koren celera, dodati 300 ml vode. Pijte tokom dana, idealno za romantične dane.
