Kako žena da ne sanja o idealnoj figuri? Različite epohe imaju oči idealna figura bili drugačiji. Dakle, pod časom iskopavanja u Austriji, poznavali su krzno Venere iz Willendorfa, na koji dan je obilježen - 20 hiljada godina prije našeg vremena. Figura ženske figure je daleko od izgleda idealne figure u sadašnjem shvatanju: imala je veličanstvene grudi, jorgan je živ.
U satima Drevni Egipat A Rimu, kao merilo ženstvenosti, tu lepotu su poštovale ruže, bliske našim, modernim. Možete razumjeti divljenje skulpturama te slike Afrodite Knidsky, Nefertit, Kleopatri. Ale, kasnije, za sate srednjeg veka, zaboravili su na oči ženske lepote. Sate su poštovali "mraci", kultura je zamirala. Znajući u to vrijeme uspon kršćanstva, temelja i kršćanstva, nije se uzdizala ljepota. Tek u 13. veku ponovo su vratili poštovanje prema lepoti žene, u tom času prelijepa žena mali rast, male grudi ta tenditnoi statua.
Prošlo je više od jednog veka, počelo je doba vaskrsenja. I u ovom času nove žene pisce postale su standard ženske ljepote. Sjećate se kako se diviti slikama koje su napisali umjetnici tsíêí̈ epohe. Na njihovim slikama se ne spominje vaša mršava žena.
Već na klipu XX veka žene pamukastih oblika, tanke, sa malim grudima postale su standard lepote. I ova moda se očuvala do danas. Odmah budi kao devojka, ta žena, be-sho-be, pokušaj da svoju figuru dovedeš na 90-60-90. Dobro je za onoga ko zayva vaga zavzhdi bula i je neprijatelj zdravlja. Ale, sve je dobro na svetu, mi smo mršavi, ali je loše, taj debeli ne može da nam da zdravlje.
Axis danas i razgovarajmo o tome debeo kao što se uliva u naše zdravlje i za to se treba boriti zayva vaga i kako možeš reći?
Pod gojaznošću se podrazumeva kamp u kome dolazi do povećanja telesne mase uz pomoć naslaga masnog tkiva na jorganima, stomaku i u sferi mlečnih grebena. Saznajte šta imate salo, pored tabele indeksa telesne mase koju možete saznati od endokrinologa šta možete pronaći na internetu.
Masno tkivo je normalno, a ne samo depo masti. Postoji visoka metabolička aktivnost. Kontinuirano prolaze kroz intenzivne procese metabolizma govora, kao što su sinteza i hidroliza lipida: sinteza masnih kiselina, uključujući i ugljikohidrate, njihova esterifikacija u trigliceride ili neutralne masti, te njihovo taloženje i cijepanje masnih kiselina, ostataka masnih kiselina. kiseline Kod zdrave osobe dolazi do procesa lipogeneze i lipolize.
Razlikovati 4 stadijuma gojaznosti:
Razlozi gojaznosti mogu biti sistematsko prejedanje, natprirodno te noćne večere, loš način života, prejedanje u ishrani sa ugljikohidratima, poremećena razmjena govora, nedostatak sna.
Masni citati mogu biti ovakvi:
Sve bi bilo u redu, ali više od svega, vjerojatnije je da promovirana težina i debljina mogu postati razlozi za pogoršanje. Najrasprostranjenije su ateroskleroza i hipertenzivne tegobe, koje su u posljednjih sat vremena postale dio pratilaca gojaznih osoba, a kao rezultat toga, takvi ljudi imaju veliku priliku da razviju tako opasna stanja, poput moždanog udara ili infarkta miokarda.
Povišeni krvni pritisak često dovodi do dijabetesa tipa 2, kolecistitisa i chewing michuri, pankreatitis, masna degeneracija jetre, onkološke bolesti Gojaznost utiče na oštećenje metabolizma vode i soli, rezultati su tako komplikovani, kao deformirajuća osteoartroza, hrizhi interspinalnih diskova, giht.
Ostatak sata će se na TV tornjevima u raznim talk-show emisijama prikazivati ljudi iz preostale faze gojaznosti. Ali šta je uzrokovalo takav kamp? Nasampered, niska fizička aktivnost i poremećaj režima ishrane. Uz nadsvjetsku vazu, po pravilu, važno je voditi računa o fizičkim avanturama, sami još snažnije svoje tijelo i još više masnih naslaga.
Možete napraviti takav izbor: uzmite 20 grama kukuruznog priymoka, listnog kulbabija, trave drveća, šavlija, mente, korijena ili trave cikorije, žostere ospica, voća peršuna, pomiješajte sve. Potim 2 supene kašike kolekcije, sipati 0,5 litara okropa, insistirati, protsíditi i piti na pívsklyanki 3 dana dnevno 15 hvilin do í̈zhí.
Koristite papaline biološki aktivnih tačaka na tijelu osobe, masiranjem kao da možete malo ugušiti glad i smanjiti apetit. Pokušajte masirati vruće tačke:
- U magli, režanj režnja je izvan proreza.
- Yakshcho Roztashuvati na neki način u sredini prstiju na gornjem Nizhnoi Slick Bila Vukh, zatim sa vídkrivanni koja je viknula društvo, vydchu, jaz pyd, trochiy, yaka vistupple, trihi.pomazati s brochom 3 min.
- Pomažite točku, kao da je probušena između gornje usne i nosa. Veliki prst treba staviti ispod gornje usne, a zvonjavu jezika.
- Pronađite najveći dio homo i masirajte ga.
U svojoj knjizi “Zonska terapija” autor Joseph Corvo preporučuje masažu mesnatog (noćno zašivenog) dijela dlana kako bi se smanjio apetit i kontrolisao vaš vagus. Osim toga, takva masaža pomaže u normalizaciji rada štitne žlijezde i normalizaciji razmjene govora. Izvedite ovomjesečnu masažu sa zatezanjem od 3 pramena, zatim korak po korak gurajte uzbrdo do ručnog zgloba, istovremeno ćete stimulirati rad subduktilnog grebena, omogućiti regulaciju vibracije inzulina i normalizacija jogo nivoa.
Gledaj ove nespretno radi toga. A čak i bez ikakvih dijeta, znate kako se boriti za svoju zayva vagu ili debele ljude. Í nasamkinet za one koji su spremni da odbace makar i malo svoje vage, dive se i rade vežbe sa Laysan Utyashevom.
Uz blagoslov dobrog zdravlja Taisiya Filippova
26-03-2015
7 978
Revidirane informacije
Ovaj članak je zasnovan na naučnim podacima, koje su napisali stručnjaci i revidirali stručnjaci. Naš tim licenciranih dijetetičara i kozmetologa objektivni su, bez predrasuda, pošteni i vrijeđaju argumente.
Zaiva vaga zavzhd buv glava "gomila" bogatih žena. Strane koje vise i žive ne izazivaju ovisnost, ali za to, ako nisu, potrebno je pravilno jesti i baviti se sportom. Međutim, koža nema slobodan sat.
Jao, sho biti robustan, kao da na nosu treba gledati na sve 100%, a zayví kilogrami pretjerati? Morate smršati u smislu. Kako možete brzo smršaviti, a da ne podlegnete velikom lošem tijelu?
Međutim, pošto imate dosta jakih problema sa svojom figurom i samo treba da vratite svoje telo u normalu, onda možete lako da smršate. Vi samo trebate odabrati svoju tehniku mršavljenja.
U prehrani, o tome kako možete brzo smršaviti, nutricionisti kažu da je potrebno svesti unos masti na minimum. A koji je minimum vina? Za dobra djela ne živite više od 25 g masti.
Za puno funkcionisanje organizma, ovakvu količinu masti, očito, ne trošite i uz trivijalni minimum dotrimane možete postati zdravi. A ako trebate da smršate u roku, tada možete smanjiti količinu implantirane masti za jedan dan.
Kako ne biste pretjerali sa ovim minimumom, možete uzeti jednu žlicu riblje masti ili maslinovog ulja. Dajte svojoj ishrani dnevni unos masti, ali to je tokom dana. I za šta ga trebate uključiti:
Ugljikohidrati uključuju sladić i ne-sladić. Ugljikohidrati koji nisu slatki se nalaze u ovsenim pahuljicama, kašama itd. A osovina sladića je u ugljikohidratima u svim konditorskim proizvodima, čokoladama, voću. Axis njihov jakraz i potrebno ga je uključiti u prehrani.
Na desnoj strani, sve je u činjenici da sam sladić u ugljikohidratima izaziva proizvodnju inzulina, koji se u vlastitoj liniji koristi za povećanje rasta masnog prošarka. To nije vaša greška u vašoj ishrani u trenutku mršavljenja.
Najviše ugljikohidrata sladića nalazi se u voću kao što su banane i grožđe. Nije preporučljivo živjeti u njemu sat vremena mršavljenja, krhotine smrada se previše nagrizaju i dolaze u crijeva u pokvarenom stanju, vičući lutajući i gledajući otrovan govor.
Tsukerki, čokoladu, kolače također treba uključiti u prehranu. Zapamtite, tse one koje vidite. Za to, pošto ste lasun, onda morate da vodite računa o sebi na psihološkom nivou, pre svega, u svoju ishranu uključite sladić kao ugljene hidrate.
Razmislite o takvim prehrambenim proizvodima kao što su soda, kompot, tjestenina, čips, krekeri itd. Svi proizvodi su dopunjeni riječima, uz pomoć kojih se koriste uvjeti njihove štednje. Qi govori negativno se ubrizgavaju u zdravlje općenito, a također povećavaju apetit i povećavaju masne prosharke. Zato ove proizvode treba uzeti u obzir.
Shvidko, potrebno je naglo smanjiti količinu ugljikohidrata koji se koriste. Tse uzrokovati gubitak zayvoí̈ rídini, scho već dati gubitak od kiloh kilogramív. Oštar pad dodatne stope ugljikohidrata koji ulaze u tijelo u stresnim stanjima, u kojima vina počinju više energije. I krhotine vina ne uzimaju se iz vena;
Međutim, zapamtite, ne možete ostati na takvoj dijeti duže od 1 - 2 dana. Dakle, kako negativno označiti svoje zdravlje i samopoštovanje. Moglo bi se pojaviti dramatičnost, glava bíl, zamorochennya. Takozh nuspojava tsíêí̈ íêti ê zagostrennya khroníchnyh ill. Takođe, pre svega, u ishranu uključite ugljene hidrate, a zatim se obratite lekaru.
Ako želite da odbacite samu vagu, vikorist, onda se morate pobrinuti za to. Više o njoj možete saznati iz sljedećeg videa:
Sport nije samo garancija zdravlja, već i snažne figure. Pošto nemate vremena za rad u teretani, vodite računa o svakodnevnoj aktivnosti tokom cijelog dana. Idi na posao pishki, ne u auto. Kod kuće puštajte muziku i plešite. Zagalom, radi šta god hoćeš, samo nemoj da sediš na jednom mestu.
Vrantsy se prevrnite ranije za 30-40 minuta, tako da možete sustići robota ispred vježbe. Danas postoje bezlične direktive za snižavanje vaga.
Protein potreban za skup te promjene m'yazovoi masi. Kada budete jeli i kada se bavite sportom, debeli prošarok će lakše hodati, a m'yazi će postati nezaboravniji i kršteniji.
Proizvodi prehrane su odgovorni za maksimum proteina i minimum masti i ugljikohidrata. Takvi proizvodi uključuju bjelanjak, meso, sir, itd.
Ako trebate brzo smršati, čak i kratkotrajno, zamijenite glavne s. Za koga možete kupiti proteine u apoteci ili prodavnici sportske hrane i piti po jednu čašu 3-4 puta dnevno. Ako planirate otvoriti teretanu, takav koktel morate popiti prije i poslije nastave. Pa, očigledno, ne zaboravite na povrće i voće siročad, koje se mogu uzgajati u mrtvima.
Odlično je dovesti jogu u organizam do stresa, što će smanjiti vibracije hormona stresa, poput “fat-spalyuvacs”. Što više budete pili rídini, to ćete biti efikasniji i efikasniji, riješit ćete se izgubljenih kilograma.
Međutim, shvatimo da aby yak nije domovina u ovakvoj situaciji. Needed mineralna voda bez plina, ili biljnih infuzija, koje mogu nositi, ali sechoginnu snagu.
Za dobra djela pijte ne manje od 2 litre vode. podijelite qilkíst rídini na jednake qílkostí i živite 6 - 8 doza. Da biste dodali vodu u vodu, možete dodati par kapi limunovog soka.
Promjena kalorijskog sadržaja date dijete kako bi se tijelo dovelo do cilja. Aje, naše tijelo je blagosloveno takvim rangom da stavlja masnoću u "crne dane". To je prirodni proces preživljavanja. Ako promijenite kalorijski sadržaj vaše prehrane, vaše tijelo će početi skladištiti više masnih naslaga.
Sami ste se zasitili: zašto jednostavno ne smanjite kalorijski sadržaj ishrane i jedete po ovom principu? I činjenica da se ljudsko tijelo može lako prilagoditi. Í sa smanjenim sadržajem dodatnih kalorija, vrijeme je kraće od prvih nekoliko dana. Tada telo dobija nove umove i prestaje da troši energiju iz masnih ćelija.
Suština takve ishrane je dijeta 2468. Više o tome možete saznati iz nadolazećeg videa:
Chantly, svi vídomy vislav "snaga - tse bila smrt". Í in tsomu virazí sravdí ê sens. Snaga koja se troši u tijelu čovjeka doprinosi i uništava ravnotežu vode i soli i proces govorne razmjene. Kroz ono što tijelo akumulira veliki broj rídini ta z'yavlyaêtsya zayva vaga.
Da biste se riješili vode i bogato napunjene soli, potrebno je piti biljne infuzije, koje mogu imati sechoginsku moć, i piti više od 2 litre vode, a i živjeti u svim prehrambenim proizvodima bez soli. Najbolje od svega, kuhat ćete meso i ribu, mahunarke i žitarice.
Dobro je znati da su bioaditivi apsolutno nepotrošni bogati i da mrlje vaše novčiće na njih. Međutim, mi mislimo da nije tako. U bioaditivima postoje aktivne komponente koje poboljšavaju procese razmjene u organizmu, a samim tim počinju da se smanjuju. A imaju i veliku količinu vitamina, koji su neophodni organizmu tokom sata mršavljenja.
Očigledno, ako samo pijete bioaditive i ako podmažete krompir i ležite na sofi, smrad neće imati nikakvog smisla. I od sada se budite da pijete i odmah da probate dijetu i bavite se sportom, smrad će vam pomoći da bogatije postignete dobre rezultate.
Kao bachite, smršavite brzo i efikasno moguće i na najbolje bezlične načine. Ali zapamtite da bez dodatnog fizičkog napretka, te dotrimantne dijete, nećete to moći vidjeti samo razmišljajući. Umri sada. Odaberite najprikladniji način da smanjite brzinu i počnite utirati svoj put ka ostvarenju svojih ciljeva!
Prestanite da jedete i uradite sve! Pa, šta kažete na uzimanje energije za trening? Nedostatak kalorija u grlu automatski znači nedostatak snage, dakle, niska, može biti nula, efikasnost treninga.
Ali, fitnes znači nešto drugo: poboljšanje zdravlja svakodnevne prehrane. Srećna glad! Sve što vam je potrebno, unesite u ishranu malo, ali promenite principe. Zajedno sa treningom, oni iz temelja mijenjaju vašu figuru.
1. Skini se s glave
Desno, u onome što je sve moguće, ili u tome što je došao čas života, ili u slušanju intuitivne poruke. I u tom, iu drugom zavoju, čini se da je nepoznato. Prinesemo viljušku ustima, pričamo sa prijateljima, ili otvorimo zukerku, razmišljajući o svom, trećem. Čemu se čuditi pereidannya? Tajna uspjeha žena, poput dugog puta do mršavljenja, je osovina čega: smrad je ovladao onima koji nazivaju "informiranom ishranom". Osa smuta je pravilo: slušaj leđa, potim í̈zh. Idite na one koji žele da se više uzbude zbog ukusa života, mirišu i mirišu boje i slušaju svog puža. Probaj, pa ćeš u čudu vidjeti kako drolja luta za tobom, dajući ti malo signala: Ja bih, možda, nabavio bih neku sitnicu, ali ne želim da znam za to ... Sarađuj sa svojom kurvom, kao govornik uživo. Jesi li dobio zukerku? Pa pitajte: da li želite? Slušam glas. Oporavite se takvim obredom istezanja i iz temelja promijenite prirodu svoje prehrane. Čini se da vašoj kurvi nije potrebno više “grickalica”, ali za stolom ćete dobiti barem trećinu manje.
2. Spread i volatilnost
Da smršate, ako želite da zamislite biološki mehanizam za debljanje. U mom smislu, glavni hormon za vas je insulin. Ako je krv nebezbedno preslađena i zgusnuta. Pidšlunkova zaloza luči inzulin, te čisti krv od krvi. Dio viška insulina "uvezen" u sredini m'yazovykh clitin a višak pretvorite u mast. Ako se ne bavite sportom, onda je potreba za m'yazivom od "sladića" paliva minimalna. A tse znači da će se možda sav zayviy tsukor krvi pretvoriti u mast i staviti pod kožu. Važno je da ovo zapamtite. Što više znate, više vidite insulin. Pa, što se više inzulina dodaje, to se dodaje više masti. Prijelaz se dešava u tom trenutku, ako je osoba rijetka, nakon 4-5 godina. Zvuči kao važan visnovok: da biste ubrzali lučenje inzulina, morate jesti malo i često.
3. Pomagači uvijek uzimaju
Sportski medicinari ubili su veličanstveni posao, nahranivši hiljade ljudi, kao da su u stanju da odbace svoju vagu. Eksperiment je pokazao da će svi ići istim putem.
Ako je dobro (i ispravno) spavati, onda nećete ogladniti dok se ne uvrijedite i nećete biti povrijeđeni. Ale smut u drugom. Kako redovno preskačete karte, procesi zamjene slijede korak po korak. Potreba za energijom opada i čini se da unos kalorija nije neophodan. Za rezultate do 30 godina, i samo na promašenim rekordima, dodajte 3 do 5 kg! Prije svega, redovna i redovna ishrana je odlična za povećanje visokog nivoa metabolizma kod slabe osobe. Kako reći sebi da lažete, zašto ne želite?
Perche: zadržati ostatak dana oko 7-8 godina uveče, kasnije. Ispod sata spavanja, bakropis je zakačen, a nakon večeri ćete vidjeti rane novom remenom. Kakav snidanok ovde!
ostalo: napraviti budalu od trčanja. Kao da je puž prazan, ali ja samo nisam uhvatio "dobacivanje". Istog dana treba mi pauza, a zatim hladan tuš i trljanje grubim peškirom.
Ako želite da se riješite svog novca, nemojte bježati iz kuće bez novca! Šta je na meniju? Samo savijanje ugljikohidrata! Axis je klasičan deo menija ranga. Vivsyanka, kuhana u vodi; do sada, proteini u prahu, kašičica kikirikija (ili rosnih) maslina, tri aromatiziranog voća ili bobičastog voća. Plus činija hleba od celog zrna i šolja kavija bez zukrua. Plus multivitaminska kapsula.
Plan díy
4. Više pamuka - tanje u struku
Već znate da ćelijsko tkivo poboljšava apsorpciju ugljikohidrata. Malo se vidi kroz tok inzulina. Ale de zh uzyat tsyu kítkovina u našem stoljeću rafiniranih proizvoda? Dijetolozi rado začine ljuti otrov. Kuvana riža? Dodajte novom povrću. U apotekama možete pronaći ćelijsko tkivo u prahu. Taku se može dodati proteinskom šejku ili kaši.
Želio bih koristiti kukuruznu plastiku za ekstrakciju. Dobra opcija: salata sa odličnim svježim kupusom. Ako imate lošu narav, ako imate mršavo ćelijsko tkivo - vaš prvi prijatelj. Obavezno nosite malu jabuku u torbi. Tamo ima puno ćelija. Razi dva dnevno, uzmi voćnu salatu.
Plan díy5. Više vožnje!
Nema života bez vode i istine. Voda ima najvažniju ulogu u procesima jetkanja, regulacije tjelesne temperature, zauljenosti ilovače, vlaženja kože i visokog tonusa blata. Voda prenosi kiseli, glukozni i govor koji održava život ćelijama kože tijela, a zatim zvijezde uklanjaju šljaku. Ako pijete premalo, tijelo počinje skladištiti vodu u rezervi. Rezultati su očigledni: trikovi oka. Osim toga, kroz brak počinjemo jačati za zdravlje, patimo od zatvora, patimo od životinjske gladi... Ali tako je jednostavno - pijte divnu vodu!
Ako se borite protiv zayvoi vaga, voda može biti vaš broj jedan sagorevač masti. U toku nedavnih studija otkriveno je da voda igra ključnu ulogu u regulisanju toka govora. Ispostavilo se da voda pomaže razmjenu, a ujedno i "soli" masnoću iz nje. Do tada, manje pijete, onda više koncentracije u tijelu natrijevih jona. Pa, natrijum, kao što se čini, zadržava vodu iz tkiva. Kao rezultat, "puhnete" i zazirete od drugarice. Na primjer, pola čajne žličice soli uzrokuje nastanak druge litre vode u crijevima. Vaš struk postaje širi za 2,5-4 cm!
Plan díyNa ovaj način se vrši kontrola pravilne količine vode. Bígati mali ste slučajno kože 2-3 godine. Urin može biti providan ili želi da bude blijedožut. Puno je žute boje da se priča o gostra nestača rodnog kraja.
6. Zdravlje ima boju
Priroda je voće i povrće Yaskra Farbi dala s razlogom. Po boji paradajza i zelene salate „prepoznaju“ biološki aktivan govor rosne biljke, naziv fitokemikalije. To su sami antioksidansi, ali obrnuto je jači. Smradovi štite DNK stanica od prirodnih ušnih crva, a cims štite stanice od kancerogene degeneracije. Osim toga, antioksidansi stimuliraju proces paljenja u tijelu. Yaskraviy boja bogatog povrća i voća - upozorenje na one u sredini koji vape protiv raznih bolesti. Barvy hemijski pigmenti - osovina koja štiti naše gene, masnoće, srce, osovina koja smanjuje rizik od razvoja raka i drugih bolesti. Fahívtsí preporučuje uzimanje 5-9 porcija povrća i voća svaki dan. Prote statistika stverdzhuê, scho prosječni Rusi uzimaju samo 2 porcije dnevno. I blizu 10% našeg spívgromadyana vzagalí ne í̈dyat ni povrće, ni fruktív!
Shvatite da se pravilno hranite, možete koristiti boju umjesto frižidera. Ako više volite gubljenje bež-bijelog tona, to znači da je vaša ishrana puna fitokemikalija i bogata kalorijama. “Rosefarb” svoju ishranu, a potrošićete nešto više od nekoliko kilograma više od činjenice da povrće i voće nose manje kalorija, niži čili, mafini, makaroni i krompir. Gledajte s poštovanjem u svoj tanjir. Chi nije bogat na níy bijeloj i bež? Baš kao i vaša tipična mrtva priroda - salata od maslina, prženi krompir i prženi svinjski klinčići u prezlama, morate naglo promijeniti obrok!
Plan díy7. Ne borite se sa mastima
Povna vídmova víd zhiriv - fatalno pomilovanje. Zhiri - tse obov'yazkova skladište dijeta. Potražite još pomoći da smršate! Na prvi pogled izgleda da je takva čvrstina oslobođena osjećaja. Tim, u slučaju masne hrane, "vino" nije samo previše masti u ishrani, već hormoni, hormoni insulina. Masnoća usporava lučenje insulina, i što manje masti imate, manje masti imate na bokovima.
Ali još uvijek ne sve. Što manje imate masti, to je veća razmjena masti. Naizgled jednostavnije, ljuštenje masti se smiri, krhotine tijela prestaju da ga upijaju ozbiljnom energijom. I s pravom, iako su masti u hrani neprihvatljivo male! Prote masti su različite. Potrebni su vam roslin i omega-3 masti (iz ribisa). I osovina stvorenja debela ispod ograde. Kako varijanta masti povećava arterijski pritisak, nivo holesterola u krvi i značajno smanjuje rizik od srčanog udara, tada ruski debeli i omega-3 masti su potpuno iste.
Plan díy
8. Oženite se i dobijete sumu - čvrsto
Naglasite poštovanje za mršavljenje. Í tse - naučna činjenica. To je ovako: ako mozak “odbije” stres (nije bitno da li ga je prozvao skandal od čovjeka ili spekoja na ulici), tada pada signal alarma na supraorbitalnom grebenu (kritični hormonski račun na vrhovima grebena), a zatim luče hormon “stresa” kortizol. Formalno, ovaj hormon je odgovoran za umnožavanje vaše snage za rahunku dodatne energije, koja se oduzima mukoznom tkivu tako što ga ljušti. kako god naučna dostignuća pokazala da je važno proizvoditi masnoću u predjelu struka. A tse svojom crnilom podiže rizik od razvoja srčanih bolesti. Za to, kako bi se sačuvao izgled zayvih kilogramív te bolesti srca, važno je ujediniti stres. Čini se da je takva usluga neviđena. Pivo je manje na prvi pogled.
Ako postoji kritični prag, to će za nas postati stres. Dakle, osovina, što više endorfina imate u krvi, to je viši prag, za koji počinje lučenje kortizola. Endorfini se aktivno vide svakih sat vremena za bavljenje sportom. Šta ti misliš? Sportisti i, zaista, mnogo manje pate, kako na vrućini tako i na hladnoći. „Otpornost na stres“ je bogato bogata, niža među običnih smrtnika. Drugi faktor je hormon rasta. Više joge, manje osjetljivosti na stres. Hormon rasta viroblyaetsya sve više i više, uključujući broj sati u danu ujutro. Os onoga što sumlínny níchny vídpochinok i više opuštanja (kao i sport) može se nazvati glavnim točkama programa mršavljenja.
Plan díyOdbacite zayva vagu da MOZAK ne dozvoljava povratak potrosjenih kilograma kod ljudi.
Kreiranje slika najčešće se vidi kroz samonavigaciju.Što je svjetlija i emotivnija slika, onda je bolje da to zapišete u bridž (naučni zvuk, poput "uništite dominantno"). A onda hajde da razbijemo svoju sliku („probuđenu dominantu“), kako bismo utonuli u život. Pídsvídomíst bude pratsyuvati na vas, navit ako spavate, ako ste ili idite na autobus. Dominantna u onome što se vidi u mozgu je najvažnija, najvažnija reakcija na trenutni trenutak, drugi red - galmacija i ignorisanje.
Dominantni - tse (kao i sve što shosuetsya pídsvídomosti) je još jedan koji pokazuje instinkt samospasenja i pomaže našim dalekim precima da žive u umovima divljine. Princip dominacije ne dopušta mozgu da stvori bezlične jednakopravne žarišta buđenja, i prenese svu energiju mozga u vikonannyu, što je najvažniji trenutak u danu.
Dominantna vam omogućava da se koncentrišete na jednu stvar, ignorišući je i ignorišući sve ostalo. Ako dobro jedete, onda mislite samo na ježa. Pa ipak, istog trenutka će početi da gori od ushićenja, vatra buđenja će se pokrenuti i zaboravićete na ježa, ali bigti su hodali, noge su im bile ispružene u vatru.
Štaviše, panivna sredina buđenja ne samo da potiskuje druge sredine, već uzima sopstvenu energiju. Otprilike se čini da što ste ranije hteli da jedete jače, to ste sada jači da se borite u vatri.
Ali ako stvorenje ima dominantne (tobto potrebe) nije tako bogato i bogato - produvati se, biti nesigurno, spariti, onda osoba ima puno potreba, samo ludu količinu. Ovdje su fiziološke potrebe (glad, spraga, statuarski potyag, potreba za toplinom, svjetlom), ), estetske potrebe (povući se do ljepote po redu), potreba za samoostvarenjem je oskudna.
Koža od ovih bioloških, društvenih, duhovnih. potražnja može postati dominantna potražnja i naš zadatak je da rastemo tako da dominantna ne krivi sebe pod uticajem nekih preživjelih faktora, već se rađa iza naše bazhanny.
Samo da bi mozak vidio svoje resurse za krajnji zadatak mršavljenja naš PERSHA i Šef centrale uništiti dominaciju borbe protiv zayva vage.
Tsíêyu díêyu mi vuče na svoje bík brkove mozlivostí mozku! Smatramo da je važno raditi na ovim zadacima, a na koži prepona šukatim i znati rješenje.
Kako smo napravili svoju viziju (pomoću emocionalnih slika), tako je izvodljivo, to je to i možemo je ostvariti.
Ale se čudi kako smo odjednom robimo. Prihvatljivo je da vjerujete da ste žičani i lijepi, ali čak i kada je vaša emocionalno ukorijenjena slika ponovo ukorijenjena u vašu vlastitu sliku, inače ne vjerujete da možete biti mršaviji, onda možete biti sigurni da niste u tanje stanje.
Bzhannya svídomostí (rozuma) - ništa u povníníní z nívníshou snage pídsvídomí, a u ovoj situaciji, niste željeli povući ovu snagu na svoj bicikl.
Da bi nestali, potrebno je stvoriti vatrenu, emocionalno nabijenu sliku. U našem umu, glavna meta kreacija imidža je učiniti sebe mršavim, učiniti da izgledate kao debeli sa svog tijela.
Pročitajte iz izjave: "Sa sekundom kože izgubit ću salo." Da vidimo, kao što se masnoća odvodi, kao voda iz tijela. Yak vín tane, yak sníg pod promjenom sunca. Viparovuetsya, kao voda na padinama ljutog dana.
Ovakav način dreniranja masti iz vašeg tijela više liči na uspomenu na prvi sat fizičkog treninga - efikasnost treninga se povećava za 3 puta.
Ako ste istrošeni, možete piti daleko. Otkrijte da mast progresivno isparava iz vašeg tijela, a vaše tijelo je dostiglo uslove koji su vam potrebni! Sve je tanji! Obov'yazkovo pozitivnije učinite ovu sliku zvučnom i lijepom za sebe (pozivate u svom umu).
Zatim se pokažite yakomog yaskravishe: prelijepa si, ustani umjesto toga, istegni se, vježbaj, polij se vodom. Axis idete ulicom i divite vam se, stojite na prozoru svoje mašte i smiješite vam se. Axis dolaziš na posao, spívrobítniki da ti govori komplimente, vayut, počne te pitati, kao da te nije briga. Pričaš sa nekim koga poznaješ, koga dugo nisi tukao, ne poznaješ i vigukue: Bože, koji ne možeš biti! Smršala si!", "Divno je!" Vidite ponos i ponos u promjenama koje ste vidjeli.
Osa kampa radosti i sreće i maête vy pídkrípiti sliku budućnosti.
Potrebno vam je 10-30 quilina dnevno da napravite sliku (možete udvostručiti 5-15 quilina svaki). Pobjeda za koji sat putovanja u metrou, taksiju, tuširanju itd. Mogućnost da vidite 10-30 vilina dnevno je prebogata. Na rubu bagana viklikati takva slika ranog vranca - rangirano raspoloženje daje ton za cijeli dan.
Magazin Newsweek (br. 56 za 2005.) objavio je izvještaje britanskih naučnika sa univerziteta Newcastle i Edinburgh o problemima pobjede. Fahívtsí su sebe postavili kao metaforu za razumijevanje zašto ljudi, poput sjedenja na dijetama, gube na težini, ali se, po pravilu, nakon nekoliko sati provedenih kilograma okreću.
Dugi niz godina vršene su numeričke istrage na hiljadama ljudi, kao da su pokušavali da odbace hirovitost. Kao rezultat toga, razbijen je nedvosmislen visnovok: Bacite zayva vagu i zakopajte red potrosenih kilograma u ljudima ne dozvoljavaju MOZAK (p_dsv_dom_st). Varto ljudi dobijaju zayva vag, kao da se mozak "reprogramira", zvuči prema vašoj novoj slici i počinje uzimati zayví kilograme kao normu!
Ako pokušate da smršate, naš mozak ih tumači, koji poziva na zayvoí̈ vagu, kao prijetnju samom opstanku organizma, kojem mozak automatski podržava razmjenu govora. I nakon mračnog sata, jecaj osoba nije opljačkala, potrošeni kilogrami se okrenu.
Tobto. ozbiljan problem za nekoga ko je smršavio, osoba po pravilu uzima sve za sebe, kao nova, pijucka sebe u budućnosti i poštuje normu.
Kasnije, nakon bagataristchnye doslídzheni vcheniy, slomljeno je sljedeće: gubite na težini i, još odlučnije, ne pokušavajte više izgubiti težinu, možete na uvredljiv način - potrebno je ubrizgati u mozak, koji je srž ljudskog tijela. , nova optimalna brzina energije, formiranje nove optimalne energije idealne za sebe.
Dokle možete da dosegnete, možete smršaviti, udebljati se bez promjene načina života, bez promjene znaka jela. Sam organizam korak po korak mijenja brzinu razmjene govora i dovodi kvalitet govora do nove optimalne norme. Samo što sada mozak uzimaju zayví kilogrami kao prijetnju samom opstanku organizma.
Još jednom, ponavljam najvažniji kamp - potrebno je, po neku cijenu, povući pídsvídomíst na svoj bik, da biste ublažili yogo bachit na budućim žicama, tanjim i mlađim. Naučno govoreći, morate uništiti dominaciju mršavljenja.
Moja sportska praksa ima takav temperament. Mladi 16-godišnji momak mav rođen u vadi srca. Vín buv razuman, ljubazan, načitan dječak, pobijedio na olimpijadi iz matematike i hemije među školarcima. Ale kroz srčanu manu, a da se nikad nisam bavio sportom. Fizički gledajući vino, kao distrofičar, hodajući u okulare sa istim sočivima, djevojke su ga zaobilazile, pa čak i brinule za njegovu vožnju.
I u nekom trenutku, youmu tse nabridlo. Vín stavlja pred ogledalo fotografiju poznatog bodibildera Arnolda Schwarzeneggera i postaje dan, striktno 30 minuta dnevno, uzima figurativnu wistavu.
Čudili smo se fotografiji m'yazysty Schwarzeneggera, zatim sebi u ogledalu, i pokušavali da vidimo možemo li vidjeti tijelo u sebi. Već za pivroku vín izgleda zovsím ínakshe. Vín ne postaje, očigledno, bodibilder, ali prestaje biti distrofičar. Sada je vrijeme da mladog čovjeka odgajamo snažnim i obimnim uvredama.
Iskreno govoreći, čak i da dječaci nisu mogli da se bave sportom, čak i ako nisu mogli promijeniti svoju figuru, mogli su promijeniti svoju figuru figurativnijim manifestacijama. Snaga pídsvídomostí je zaista neograničena!
„Vozim vidljivu bagansku figuru. Isto sam pročitao i u tvojoj rozeti. Znala sam fotografiju jednog super-modela, virizala je na nju zalepila svoj izgled i danas sam se na isti način čudila sebi, dugo je gledala, odlučno gledala i volela svoje novo telo.
Ja, nareshti, mogao sam da spljoštim oči i bacim se još jasnije, u boji, sa puno detalja. Ale, treba ti priznati, nije se to dogodilo odmah, trebalo je sat vremena da popiješ piće od trenutka kada je piće pušteno.
Ale potim, O, ČUDO! Míy živi, postavši tanuti ne danas, nego schogodini! Ale, doduše, vino nije preterano, ali sam hteo da ga napravim RAVNO! Ali uprkos tome što nisam NIŠTA promenio, ni u ishrani, ni u fizičkoj kulturi. Istina, nisam bio mršav (nisam imao takav osjećaj), samo sam htio da mi život postane ravan, i postane vino! Bez posebnog zusila. (Valentina D.)
Dakle, moć pídsvídomostí je zaista neograničena!
Jednom krivac - najvažnija stvar je praksa. Na potiljku, mozak gleda van opasnosti na novom zadatku - njime je važno oslikana scena, manifestacija, slika. Ne brini - u redu je. Samo budite zauzeti i uskoro će sve ispasti lijepo i sjajno. Takve figurativne manifestacije su još efikasnije i dugo su ih osvajali sportisti.
Američki psiholog Alan Richardson izveo je takav eksperiment.
Podijelivši studentski košarkaški tim u tri grupe metodom bodovanja, na isti način možete najbolje servirati. Prva grupa je trenirala kao prijatelj (kontrola) - nisu naporno trenirali, treća nije išla u teretanu, već je radila na očiglednim vježbama. Ponovna provjera za mjesec dana bila je dobra – u drugoj grupi nije bilo poboljšanja, a prva i treća grupa su pokazale isto smanjenje rezultata – za 20%.
Sambo nije sport bez povreda, a naši sambisti su akumulirali chimali do najnovijeg oporavka nakon najtežih povreda.
Kharlampyev zvuk preporučuje za najvidljivije oblačenje najčešćih i najintenzivnijih misli za vježbanje udaranja nogom. Također, preporučujemo da ležete iz spljoštenih očiju, razmislite o svim detaljima odlučivanja za bacanje. Podloga je delovala efikasno, kao i svaki drugi sportista, kome je bilo neprijatno zbog povrede da se zaposli, kasnije, nastavivši sa treningom, diveći se svojim novim trikovima.
Očigledno, nije za lijene, važno je da svoje misli postavite na takav način da se možete oznojiti. Osim toga, povrede su izraženije, manje kod pasivnog ležanja i sportski rezultati se praktično ne mijenjaju.
Kao što voda ispunjava formu sudije, tako i mi stvaramo svoj život u obliku tihih slika (dominantnih), kao da ležimo u novom danu.
Kao i ranije, kao bivi kapnuo je jednu kap crvenog farbija u teglu vode. Ne primjećujete željeni efekat na leđima - boja vode se ne mijenja. Pivo korak po korak, nastavljajući da kaplje iz dana u dan, vidi se da voda postaje erizipela, a onda pocrvenimo.
Krivi smo za dbati o promjeni naših pídsvídomosti i čišćenja joge od shkídlivih i negativnih ideja bogato retelníshe, niže, na primjer, operite zube. Kako na nov način jesti nemirnu i intervenišuću sliku, veća je vjerovatnoća da će funkcionirati na način koji je sličan toj slici - svjesni smo strahova i nevinosti.
Izbrišite ovu ideju, uz pomoć emotivne slike, uništite novu dominantu i svu nevinost, kao ruka s neba. objavljeno.
Ako imate vinicle hranu, pitajte ih
P.S. I zapamtite, ako promijenite svoj svídomíst - promijenit ćemo svijet odjednom! © econet
Zayva vaga - ne brinite za svoje zdravlje, i nije važno koliko joge ima vaše tijelo. Bagato zayvoí̈ vaga - otzhe, rich rizikiv zahvoryuvan. Još jedna strana ovog problema je psihološki zaključana od strane drugih ljudi. Majstorima pisanog položaja često je teško da budu uspješni, ali je njihovo samopoštovanje potcijenjeno kroz kompleks neadekvatnosti sa težnjom za izvrsnošću. Ale, u ovoj bi fazi, tvoj vaga nije otišao, odluka je bila zavzhdi. Statističari su odabrali stručnjake za dijetetičare, psihologe i fitnes instruktore za najvažniju ishranu o tome kako znati oblik vašeg uma.
Među razlozima za prekomjernu težinu tijela je tí, yakí da ne leži pred nama. Ovo je genetska šilna i endokrina bolest. Takvima je potrebna dijeta ili fizičko pravo ne može pomoći, potreban im je poseban program.
Većina ljudi vođena pojavom suvišnih masa i papalina ofanzivnih zvaničnika.
Dijetolozi razvijaju program ishrane za ljude kojima je to potrebno individualne karakteristike jogo organizam i način života. U pravilu, chuyuchi o nutricionistima, mi vyavlyaêmo da je njihov rad u presavijenom planu prehrane. Prote, predstavnici ove profesije su nasampered - liječnici, yakí razumíyut, zakílki nije siguran za zdravlje. Prvo, hajde da pričamo o prehrani za određenog pacijenta, nutricionista propisuje niz zdravstvenih stanja.
Da biste samostalno odredili broj prijavljenih, položite test za manifestaciju na nekom od internetskih resursa. Na sajtu sa testom naći ćete i opis grupe, koliko dugo ležite, te opšte preporuke kako da oblikujete svoju figuru: da je skinete ili da se udebljate.
Koja se vrsta zaiva vage smatra najnesigurnijom? Be-yakí mast vídkladennya, scho da ide dalje od norme, zbílshhuyut risik zahvoryuvan.
Zašto bi kompetentni ljekari iz različitih zemalja podsticali više ljudi da smršaju? Očigledno je sav smrad protiv većeg broja dijeta, o čemu možete saznati dosta na internetu. Takve dijete, koje donose i pomažu da izgubite nekoliko kilograma, ozbiljno štete vašem zdravlju. Rizke skudnennya zavzhdi vydbuvaêtsya za rahunka izmenshennya m'yazovoi, ali ne i masno tkivo.
Nakon izlaska iz ekspres-abo mono-dijete, kilogrami se okreću u 100% izlazaka. Nakon što ste sat vremena izgubili na težini m'yazi, brzo ćete dobiti masno tkivo na licu mjesta. Iznenadne zhorstkih dijeta - zbílshennya problem zayvoí̈ vagi, upovílnennya metabolizam, razvoj bolesti sluzokože-crijevnog trakta i druge bolesti, pogoršanje će postati shkíri, kosa i nígtív, depresija.
Američki nutricionista Mike Dansinger ne mijenja ljude da idu kod doktora. Navit za gojaznost, prva faza mršavljenja može se proći bez čuvanja fahivtsya. Radije ne vjerujte informacijama s interneta i kupite knjigu iskrivljenog autora u knjižari. Pazeći, možete ispraviti nedostatke u vašoj ishrani i učiniti prvi put do žilavosti.
Ali uloga doktora u procesu mršavljenja je ponekad veoma važna. Ako vas ne izaziva snaga volje, umjesto vas može stati nutricionista, pred kojim morate biti na oprezu i ne dozvoliti sebi da budete širvati. Još je bolje poznavati instruktora iz jela, koji će biti uz vas tokom dužeg perioda mršavljenja.
Ísnuê bogat putevima u snižavanju težine tijela. Ako se ne napijete sami, onda ne morate biti ljuti. Rozmova kao specijalista za ishranu da vam pomogne da se prijavite za program, kao, nareshti, dovede vas do uspeha.
Nutricionista za kožu je svjestan da je gubitak težine složen. Krim mijenja plan, morate se dovoljno osigurati. Ljekari jednom zamole da se ne ćuti, ko se bavi sportom na "vi". Možete početi hodati jedan dan, postepeno povećavajući tempo. Tse garne desno u fazi klipa, posebno u velikoj vazi. Nakon nekoliko dana povećajte sat hodanja do sljedeće godine, dovršite 7-dnevni plan hodanja za taj dan.
Ako se više predomisliš, vidiš, lakše ćeš biti zauzet. Uđite desno sa laganim bučicama (0,5-1 kg), velikim. Nemojte stajati na misiji i povećavajte svoju ambiciju, da vam tijelo ne ispupči od mršavosti. Odnesite plijen slada. Kao rezultat toga, bavljenje sportom neće biti kažnjivo, ali ćemo prihvatiti da na tradicionalan način provedemo sat vremena.
Često je važno poznavati pratnju u svojoj borbi za strogost. Ljudi, kao da nas otuđuju, pozivaju na naše uskrsnuće i ne vjeruju u čudesnu transformaciju. A ako ste uzgajali papalinu nedaleko pokušavajući da smršate, onda ovaj nedostatak samopouzdanja više ne raste. Bliski ljudi ne shvataju svu važnost ove posete za vas, poješće sa vama kalorijski obrok, i to obilno - i smiriti vas.
Dosvídcheni fahivtsí preporučuju u takvim situacijama shukati pídtrymku držanje sím'êyu. Bogata žena nema ništa protiv da se pridruži grupi na sastanku. Na internetskim forumima ljudi se šale istog mišljenja, da bi u isto vrijeme mogli da idu na dijetu i dobiju rezultate. Možete znati motivirajuće videozapise o ljudima koji su naletjeli na vlastitu vagu. Upotrijebite bezlične male trikove, kako biste olakšali svoj put do granice čvrstoće. O njima ćemo govoriti u narednim podjelama članka.
1. Nemojte gladovati. Gladovanje postaje uzrok bezličnog oštećenja robotskog organizma, nakon čega postaje još teže izgubiti težinu.
2. Zaštitite svoje kalorije. Cijenite rebra vašeg metabolizma. Test možete polagati na jednoj od stranica posvećenih razmjeni govora. Nakon što ste prepoznali dodatni kalorijski sadržaj, potrebnu podršku vašem tijelu, pomnožite ga sa koeficijentom aktivnosti. Tsej koefítsíênt pada u vid ínítíchnogo navantazhennya, jak vy píddaêtesya shodnya. Svi potrebni podaci bit će dostupni na web stranici za testiranje. Uzmite 500 kalorija s obzirom na dobijeni rezultat - isto energetska vrijednost Kriva je tvoja majka, pa je telo počelo da skladišti masnoće.
3. Ostanite sa nama doživotno. Tse 5-6 doza dnevno sa intervalom od 2-3 godine. Tse obov'yazkovy snídanok, schílny uvrede da lagana večera. Planirajte ostatak obroka 2-3 godine prije spavanja. Da biste prestigli zayva vagu, nakon 20:00 sati, dajte samo nemasne mliječne proizvode.
4. Podijelite proizvod na način da oduzmete količinu ugljikohidrata, proteina i trohi masti. Za ručak skuhajte meso i ribu sa povrćem. Večera je najbolji proteinski obrok - svježa riba, sir, nemasni mliječni proizvodi. Za mršaviju osobu, dio ugljikohidrata bi trebao biti 50% ishrane, dio proteina - 30-40%, masti - 10-20%.
5. Vodite računa o pravilnom balansu vode u tijelu. Nestacha dovode do opljačkanja osobe s blatom, drastično, spuštajući vašu zgradu na ružičastu i fizičku praksu, izazivajući glavobolju i druge bolesti. Ako za doba popijete manje od 1,5 litara vode, bolje je za sve, vaše tijelo je svjesno nedostatka vode. U periodu stanjivanja, voda je nezaobilazna komponenta sistema spuštanja vagi, čak i ako olakšava smanjenje razgradnje masnih ćelija.
Poput niza ljudi, ljudi sa previše vage su neophodni. Ni djelić tog chie elementa da se pojavi na najljepšim, samopouzdanim, zdravim i najmršavijima. Razgovarajmo o koži i posebno proizvodima, yakí spriyat cijepanje i uklanjanje masnih stanica.
1. Povrće postaje trećina vaše cjelokupne dnevne prehrane. Vrijednosti povrća: kupus, šargarepa, krastavci, paradajz, tikvice, zelena salata i dr. A osovina takvih proizvoda, kao što su cvekla, krompir, mahunarke, harmelon, ripa, češće se piju, čak i ako je smrad bogat ugljikohidratima i škrobom.
2. Riba - naybagatshe dzherelo smeđih elemenata. Odabirom sorti ruzmarina, obezbijedićete malo kiselog proteina sa minimalnom količinom masti.
3. Vídmova víd m'yasa - pomilovanje bogatih ljudi je sjajno, yakí dotrimuyutsya suvorih dijeta. Krema od proteina, koja je neophodna za tijelo u slučaju mršavljenja, kriva je za uklanjanje cijelog skupa aminokiselina. M'yaso osvetljavaju aminokiseline, jer ih nije moguće oduzeti od drugih proizvoda. Í̈zhte samo nemasno i prirodno meso. Bolje je kuhati zalutalo od novog bez olíí̈ i gostrikh začina, kao izazivanje apetita.
4. Ptah - najbolja opcija za dijetu. Fakhívtsí preporučuju kupanje fileta ili grudi bez shkíri. Mogućnosti za kuvanje ptičjeg mesa su bogate, a redovnim kalemljenjem vaše tijelo će odnijeti vrijedne životinjske proteine.
5. Masne kiseline su takođe potrebne organizmu u periodu mršavljenja. Izvan uključivanja masti sa jelovnika - veliki pardon je tih, ko je gori. Bez masnih kiselina, nemoguće je asimilirati smeđe govore iz zhzhi. Napunite salate kašikom maslinovog ulja ili čiste pavlake.
6. Mliječni proizvodi će biti bogati proteinima i niskim sadržajem masti. U periodu smanjenja količine mlijeka i kiselih mliječnih proizvoda majke, sadržaj masti nije veći od 2,5%.
7. Trohovi niskokaloričnih sladova ne štete procesu mršavljenja. Idite na takve proizvode, kao što su marshmallow, marmelada, marshmallows. Zlovzhivat tsimi lassoshami tezh not varto. Ali opet, nemoguće je prepustiti se zadovoljstvu slanim čajem uz čaj – nije moguće negativno utjecati na vaše raspoloženje. A pozitivan stav je ključ uspjeha. Dijetolozi bi trebali povremeno uzimati kockicu vruće čokolade, bogate antioksidansima, ili kašičicu.
Različiti fahivtsí za zadovoljstvo proizvoda, čija je implantacija posebno otrcana za ljuštenje masnih naslaga:
Mali trikovi će vam pomoći da zavarate glad, a nakon jednog dana postat će smeđe zvijezde, kao da vam neće dati zayvu.
Instruktori fitnesa su također fahivtsy na kuhinji jela. Čak i fizički avanturističkiji neće dovesti do dobrog rezultata bez pravilnog režima ishrane.
Dosta trenera se bavi problemom gojaznosti u prošlosti, kako je to prihvaćeno da se poštuje, i prilagođavanjem proizvoda sa visine. Prenoseći zdravog ježa, nećete dobiti toliko zavoi vaga, ali ćete se lako izgubiti. Zlonamjernost, čak i sa visokim glikemijskim indeksom, zbunjuje glukozu, koja se pojavljuje u višku u krvi, koja se nalazi u rezervama masti. A oštre frizure u tijelu dovode do reaktivne hipoglikemije, kao da vas pozivaju na novi obrok. Nadmirna vaga pod časom švedskih promjena nivoa glukoze brže se primjenjuje.
Instruktori fitnesa preporučuju redovno provjeravanje rabarbare u krvi i provjeru količine glukoze u skladištu proizvoda. Ako nakon obroka osjetite pospanost, ako ste već opet na brzinu zalogajili, a bobica sladića je nepodnošljiva, onda se s poštovanjem treba postaviti na glikemijski nivo smirenosti.
Osa papaline praktičnih radosti, kao da će se zajvoi vage uzeti.
O onima koje zanimaju sportske novajlije, naći ćete video klip.
