За допълнителни продукти за кожи можете значително да промените съдържанието на мазнини. Искайки ясно мнение относно храненето, защо кожата започва да вижда много мазнини, дерматолозите и козметолозите все още не могат да мислят. Генетика, стрес, неправилно хранене, неправилна козметика - ос възможни причинидисбаланс. Тим не е по-малък, препоръки за подобрение проблемни скиричаст от жизнеността се разгражда и е достъпна за кожата.
Плодовете и зеленчуците, които защитават антиоксидантите и витамин А, са по-чести в диетите с повишено съдържание на мазнини. Tsіní protizapalnym ефект, както и почистване на shkіrnih ела. Вземете като правило на деня да живеете на листна маруля, броколи, зеле, моркови и диня. За десерт - според сезона: кайсия, мандарина, манго, папая или пресни сокове от прекомерно експлоатирани плодове.
Риба (морска и сладководна) - също продукт от кориан за мазнини shkіri. Наличието на полиненаситени мастни киселини намалява съдържанието на свръхсветова мазнина. Гответе ребрата на фурна, варени, на скара и на пара.
Още практически радости:
Има и рецепти за лесни, ефективни маски, които лесно можете да приготвите у дома от хранителни продукти.
Заедно, с правилното око за маската на продуктите за суха шкир, стават гаранция за здрав и здрав вид. Сухата кожа често е досадна за жените. Проблемът може да бъде провокиран от различни причини: генетични - до алергия към козметика, настинка. Сухотата може да причини агресивни хигиенни заболявания, липса на вода, витамини и жизненоважни речи. В такъв момент менюто на obov'yazkovo трябва да се коригира от bіk zbіlshennya тях.
Основният проблем на сухите шкири е в стария шведски. За да подсилите приятелските и ефективни продукти за шкири, можете да се насладите на вида на живителните маски. И оста на това, за което трябва да мислите повече, е алкохолът. Не varto zlovzhivat и кава. Аз неизменно се мотая!
Продуктите на млечната промишленост са първите, които се използват през първите месеци от средата на obov'yazykovyh produktiv за shkiri. Изберете следващите, де по-малко мазнини. Парчета от шкири върху кората на друга реч - за нас преди витамин А.
Млечни продукти:
Резултатът от такава инжекция е в прякото значение "прикрит", а резултатът е положителен.
Естествено киселото мляко е основата на популярните маски за лице. Смесен с кефирен мед, каша от плодове или ягид, жовтка, маслинова или бадемова олия, червено и други съставки, той е изключително прекрасен с животворно, ободряващо, освежаващо, успокояващо действие.
Рецепта за маска, която помага и помага:
Красотата печели жертви. Нека направим това „от края“: даряваме малко на всичко естествено, малко shkidlivim, искайки да се забавляваме повече с миризмата и вкуса. Дадохме меню за уриниране за диета от продукти за младостта на шкир.
Не носете коричка
Шкира буквално вика за помощ, ако се отлепи, става суха и драстична, ако стане гладка, еластична. Невъзможно е да пренебрегнете тези сигнали, да направите малки корекции в диетата на ранен етап, за да облекчите някои от дефектите, да върнете здравето и младостта. Такава цел се дава на силата на най-важните продукти за шкири - при редовна употреба на достатъчно количество.
Lushpinnya, неприемливо е да се говори сухо за тези, които имат дефицит на витамин А в диетата.Його е богат на червени, оранжеви плодове. Получава се от мазнини, затова фармацевтите предлагат концентрации на лекарството под формата на зехтин. А-витаминът също е постоянна съставка в популярните кремове за лице.
Вашият принос в борбата срещу старите времена за производство на адсорбиращи продукти:
Дефицитът на полиненаситени мастни киселини причинява предпазител, zmorshok, губят твърдост, ви ограбват в лицето на враждебните фактори на околната среда. Препоръчва се липсата на мазна риба: сьомга, заседнала риба, риба тон, скумрия, от росната група - грах, насиня, маслини и други маслини. Грах vzagali vvazhayut продукти на вечната младост - за наличието на антиоксиданти и бързи процеси на обновяване на речта.
Незаменим за тялото, зокрема за кожата, е витамин С (аскорбинова киселина). Без нова zmorshka вината nabagato по-ранен ред. Склад на аскорбинова киселина (витамин С) - пресни плодове, ферментирали зеленчукови плодове, плодови и зеленчукови сокове. Obov'yazkovo sled vrahovuvati, scho vіn не vitrimuє термична обработка.
Дефицитът на протеин се проявява чрез рани и пукнатини, като лош огън. Стимулира се естественият процес на възстановяване на повърхността на шкир клитин. Риба, пилешко месо, пуйки, сър като по чудо се сблъскват с този проблем. Важна група протеини и ензими (ензими). Вонята се унищожава от високи температури, което е по-малко запазено в други продукти.
Продуктите за еластичността на кожата се формират от голям брой групи, миризмата на "горящи сусилии" осигурява еластичността, следователно, че младостта е здрава.
Патладжани, градски зеленчуци, бобови кълнове, черен дроб, мая, зърнест хляб могат да се използват за събиране на витамини B. Вонята изглажда извивките на кожата в тонус, помага за подобряване и подобряване на водата.
Vitality абсорбира витамини D, K, F. Те са богати на зехтин, черен дроб, ребра, яйца, nasinn, фъстъци.
Olivova и други olі tsіnі zavdjaki najavnostі vіtamіnu E. Vіn upovіlnyuє v'yanennya, vіnіgaє vologu в skіrny pokryvі и ефективно utrimuє vіshnyu vologu. Zavdyaki tsomu shkira не е стар за дълго време.
Да подмлади кожата, да й помогне да се освободи от пружиниращите, несъществуващи органични киселини. Вонята идва с грах, лин, морски дарове и други продукти за небето. Спестете водата, помогнете на порите на дихати. Омега-6 е наличен в тялото, омега-3 трябва да се набавя. Дуото смърди, за да спечели собствената си сусила, насочвайки ги към подмладяване.
Шкира е зволожена - гарна шкира. За допълнителни продукти за повдигане на шкири можете да го направите така в огледало, на як да му се чудите.
Олеиновата киселина има благоприятен ефект при фистула. Добрите мазнини помагат да се премахнат антиоксидантите, така че да се намерят в различни росни таралежи и да премахнат шлаките.
Не е необходимо да слагате zukor с тях. По-добре е за lasuns да добавите мед, rodzinki, сушени кайсии. Корисна микрофлора, която се втурва в новото, радва се възпалена, предизвиква екзема.
Rib bilok е по-древен, когато е инкрустиран. Диетолозите се наслаждават на сьомга, сардини и пъстърва - zavdyaki високо на мястото на речи от напрежение против светкавица сила.
Darunki поливане, градинарство и дивата природа, за да отмъсти на безлични необходими за здравето. Плодовете на всички жълто-червени джуджета озаряват с каротеноиди, които дават сила да се противопоставят на злите перки. Горските плодове са прекрасни натурални десерти. Зокрема, малина, къпина, с помощта на антоцианините, са защитени от предозиране на ултравиолетовите промени.
Това е уникален продукт за полагане на шкир. За неговата korisnistyu - един от лидерите. По-лесно е да се каже какво не е налично в медта, да се прекалява - и smakovi, и tsílyuschi. Има много разновидности на продукта bjoline, всички миризми струват повече.
Без шофьор задачата е невъзможна по принцип. Тъй като менюто може да бъде разнообразно, вода в кожата вападка - от дясната страна. Vimogi към нея akostí tezh същото: чисто, без химикали, zukru и газ.
Показва витамини, минерали и антиоксиданти в подправките. Не kazhuchi вече за реколтата магданоз и cibula-чесън. Ето защо е необходимо и подправки да носите обувки в кухнята на жена, за да можете да запазите шкира. Лудо, те не могат да бъдат зли: по-скоро "под-", по-ниско "ре-".
Понякога, в името на лекарите, е необходимо да се добавят фармацевтични препарати към диетата на хранителни продукти за shkiri. Няма нищо мръсно в него, не е като да се самозаблуждава.
Антиоксидантите се инжектират положително в обновяването на органи и системи на ниво клитин. Цялата природа е богата с тях и другият свят има богат плод върху тях. Воня и в їzhi creaturely приключение. Предполага се, че има илюстративен списък на такива продукти за shkiri.
Продукти за еластичността на кожата благодарение на различни витамини: A, C, E, PP, H. Самият такъв комплекс има активна антиоксидантна сила. Вонята предпазва от неблагоприятните фактори на гнилото, ултравиолетовите вибрации и от окисляването на водата.
Drіbní zmorshki в резултат на загуба на еластичност, обвиняван за липсата на кафяви мастни киселини. Тялото може да се храни с тях, енергични морски дарове, различно отгледани и отгледани мазнини.
Витамин С в достатъчно количество също може да подобри старините. Повече, по-малко в други продукти за отглеждане, може да се намери в касис, билки, цитрусови плодове, пресни сокове, кисело зеле и нарязани зеленчуци.
Античността, както и обновяването на шкирите са сложни процеси. Не купувайте скариди без летаргия, дразнене без сухота; и навпаки - младост без свежест и сейва шкири. І okremoї їzhі в случай на кожа okremoї їzhі е невъзможно да се види, дори в кожен продукт за лигавицата на кожата мошеници на властта. Възможно е малко да се набляга на този chi inshiy bik и голямата тенденция, за други нормални дисплеи, е рационално балансирано хранене.
Stíyka rívna zasmaga към лицето и blond(k)am, and brown(k)am. Тънкостта на чиба при вида. Някой, който е готов да плати много стотинки, за да изглежда майка му умна, да изглежда като голяма река, а не просто пух. Чрез това козметолозите са въвели тонове химикали, пиещи вино ефективни рецептилосиони и кремове, който и да е измислил солариум - дали е примха за вашите стотинки! Ускорете бажания резултат, за да помогнете на продуктите за smagi shkіri.
Слънчевото изгаряне се проявява в резултат на узряването на меланина в кожата. Количеството на пигмента се увеличава пропорционално на дозата на промените в съня по едно и също време. В продуктите на ob'yazkovo дължат buti реч, scho priyat zasmagі:
Ци речта е неуместна от такива продукти:
Какъв е смисълът да "не обичам", така че пия чай, хайвер, шоколадови напитки, мазни и пушени.
Slid nagolosity, scho продукти за самите shkіri сами без проблем zasmagu. Въпреки това, такава диета ще засили самодоволството, ще затвори засмагу, ще го ограби с естествен. Shkіra otrimuê zahist vіd nadírnoї soniachnoї radiatsії ta old.
Naskílki не биха били модерно парче smaglyavіst, prote zhіnka отдавна искаше да бъде „всички рум'яни и болиши“. Преди чудотворните ползи, много приказни героини влязоха в метода - от попелюшока до кралицата.
Това е нашият час преди услугите на красуна - стойността на научния и промишлен богиман, какво проповядва козметикаЗа всички аспекти на живота. Alemy, ние се фокусираме върху икономични начини за осветление за допълнителни специални продукти за капандури.
Шкира се вижда на няколко случаи:
Изсветляващият ефект може да бъде богат на продукти:
Маслената съставка трябва да се добавя към маската по една или две капки наведнъж.
Призовавайки тези, които маските с продукти за изсветляване на кожата я увисват, след измиване на лицето е необходимо да нанесете живителен крем.
Mryuchi за гладка кожа, е необходимо да се включат в диетата чубрица, банови продукти и да се откажат от тях, като ги заменят с пресни зеленчуци, кисело-млечни продукти, плодове. Реакции към алкохолни и газирани напитки, shkidlivyh zvichok.
Особено ценен за гладко плъзгане:
За гладка кожа започнете хранене с пресни зеленчуци или плодове (600 грама на ден). Банани, грейпфрути, киви, лимони, червени боровинки, зеле присъстват на масата днес, а три бутилки кефир (кисело мляко) стават норма. Zhmenya gorіhiv или две - сега tezh най-добрите продуктиза гладко приплъзване
Такова хранене в същото време с други средства безумно ще помогне на кожата ви да стане млада, гладка, красива.
Нито едно момиче (жена) не може да се похвали с чудотворния лагер на шкири. Твърде мазна, суха, зачервена - все същите проблеми, с които се сблъскват голям брой представители на слаб статус.
Часовникът зад паравана на маскировката включва не само пестеливо нанесените кремове и тонове уиски. Важна роля играе таралежът, тъй като днес сме щастливи. Тези, които са mi їmo, без посредник vídbivaêєê на нашия прикритие.
Освен това резултатите от нашето хранене няма да ви притесняват дълго време. Важни значения са тези, в някои kílkostakh има пеещ таралеж.
Този продукт не е груб за тялото. Виждам нов в същото време да не се деформира. Ale, по начин, който изглежда като вината на нашата диета и skilki vikoristovuetsya, може да бъде важен за shkiri.
В процеса на готвене маслото се подлага на термична обработка. Приемането на свободните радикали, тъй като те са негативно изразени в лагера на скирните обрати на маската. Наличието им при голям брой хора може да доведе до промяна в запасите от мастни киселини на кожата.
За да се отървете от "проблемите с мазнините", променете температурата на термообработеното соняшниково масло. Нормалното количество, което не допринася за повишеното съдържание на мазнини в кожата, ще бъде следното: 1 грам на 1 кг вълна на ден.
Zayviy tsukor може да се зареди преди появата на придатъци. Глюкозата е чудодейна храна за бактериите. Вонята провокира появата на различни випипани под техен вид.
Глюкозата също може да бъде победена от противника на колагена - един от основните съюзници в младите дръпна нагоре шкир. Глюкоза yogo ruynuє, yakscho perevischuєêєї норма. Например, 30-45 грама zucru за награда никога няма да се появят на станцията на shkir, а оста на увеличението вече беше shkidly.
Протеиновите продукти (особено цената на животинския протеин) при голям брой хора улесняват работата на тези органи. Обърнете се към черния дроб и червата.
В резултат на това в тялото се изразходват токсини, които от своя страна водят до различни изкривявания и дразнене на външния вид.
Допълнителната доза, за която можете да спасите кожата на лицето при различни неточности, е 1 грам протеин на 1 кг телесно тегло.
И по-точно – слънцето. Твърде много сол за производство на zatrimka rіdini в organizmí, а с него - богати токсини, yakí provokuut vysipannya vyglyadі prishchiv на oblichchi. Така че varto се оградете със солена храна до 50 грама на ден.
В отмъщението на кофеина и алкохола, yakí priyat spazmuvannya периферни съдове. Це понижаване на активността на прилив на кръв и живи речи до небето.
В резултат - сух шкир на маскировка. За жени с гъста козина, които вече са слаби до сухо, е по-добре да не пият повече от две бутилки чай на ден.
Алкохолът може да бъде провокатор на топката на горната дерма. Към тази zhіnka varto obmezhite spozhivanny mіtsnih napoїv. Понякога вечер можете да си позволите да пиете вино, но общата доза не е виновна за предозиране от 50-100 ml на ден.
Това са най-добрите спътници на здравото гърло. Моркови, зеленчуци, диня - тези, които нормализират процеса на водоподсилване на сланина. Използвайте 100 грама зеленчуци за дадена диета, за да покълнете здрава кожа и здрава. И да им помогне с бетакаротин и провитамин витамин А, за да ги има в тези зеленчуци.
Вонята е приятелска към тревната система. Една колба кефир за време е достатъчна, за да поддържа нормалната чревна флора.
150 грама мазна риба за деня и можете да забравите за процеса на запалване на лицата. А нейната алчност е безценна за целия организъм.
Плодове, зърнени храни, грах, маслини - всички тези продукти трябва да присъстват в здравословната диета на жената с кожа. Вместо това те имат цяла поредица от кафяви речи, за да повдигнат кожата на лицето на добрия човек и да продължат младостта му.
На практика всичко е възможно, но е необходимо да го следвате, което е да лежи в чиния в такова количество. И точкуването не е склад от големи трудности.
Не добавяйте нищо към пикантната каша, няколко грахови зърна или цаца ягид полу-хубав, уринирайки първичната наслада от страстта и в същото време удължавайки младостта и красотата си.
Съдбата ни каза, че шоколадът и мазният сладолед не изгарят огън по лицата и огньовете, не изливат върху чистотата на кожите. Dosl_dzhennya да доведе в обратната посока. „Вираз: „Ти си това, което си“, е вярно. Чистата шкира постоянно се вдъхновява от допълнителни речи, сякаш за да формира основата на нашата диета “, казва американският диетолог Синтия Саас. По думите й, въпреки че причината за проблемите не е в хормоните, резултатите от диетата ще се видят още след шест дни.
Простете за въглехидратите, които могат да бъдат избегнати от белия хляб, макароните, бисквитите и цукерките – враговете на чистия шкир. Проучванията показват, че преминаването към пълнозърнести продукти помага за лечение на акне. Още за десет дни броят на черните точки и белите пъпки намаля с 28%, а акнето - със 71%.
В склада от различни малцове, както и включванията, имаше и малко прости въглехидрати. И вие също трябва да пиете алкохол и кофеин.
По-добре преминете към кафяв ориз, киноа и пълнозърнести продукти. Буквално след два или три дни ще бъдете доволни от това как ще се промени цветът на външния вид, кожата ще стане чиста, свежа и подмладена.
При проблеми с повече от едно вино не ти стигат хормоните, а и ... кравешките.
Млякото има много хормони, които вече не помагат за растежа на прасците, а пораждат растежа на чатала по лицата. При любителите на млякото симптомите на къпинова болест са с 44% по-високи, по-ниски при тихите, които не пият тази напитка.
Опитайте се да изключите млечните продукти колкото е възможно повече от диетата си за един месец и ще можете да продължите да висите на въжетата. Говорейки за това, вдясно може да нямате по-голяма непоносимост към хормони или лактоза. Sob tse z'yasuvati, дайте анализ.
Ако отидете до магазина за зеленчуци, можете да видите супермаркета, спуснете вратата към салона за красота. Doslіzheznna на американския и институт диолог показа, хората, yaki, разширението на pivroku е същото за изливането на зеленчуци, бдителни Privabliva, nízh ti, htoh ї Menshu kilkiy.
Колко зеленчуци и плодове са необходими за един ден? Препоръката е следната: не по-малко от пет пъти. Звездите включват зеленчуци и зеле в диетата си - тези продукти са богати на витамини и помагат да запазите фигурата си и да защитите кожата си.
Не забравяйте за витамин С: добавете към диетата череши, червен пипер и киви. Ако е възможно, сирими зеленчуци. 5 кредита за чист лист.
Месото има омега-6 мастни киселини, които излъчват огън по лицето. За да ускорите посещенията, заменете месото с продукти, богати на омега-3 мастни киселини. Вонята укрепва клитините шкири и облича здрава сява. Можете да ги познаете в тлъсти ребра, като сьомга, риба тон, марсел, заседнали и сардини.
Защитните мерки, които се намират в нарастващите мазнини, също са жизненоважни за чистотата и здравата кожа. Така че запасете се с авокадо, студени маслинови маслини, грах и сега - и скоро ще можете да се похвалите с идеално равен тон на шкири.
Има много антиоксиданти, които се вливат благотворно върху кожата, сприят я за почистване и заздравяване.
Идеален за лека закуска. Вонята е витамин Е, който защитава и съживява кожата. Дай ми стойност за един ден.
Опитайте по един час на всеки час да ги добавите към диетата си - те вече имат много витамин С. Всичко ще ви помогне да имате здрава кожа.
по популярен
Идеалната козина е освежена с равен тон, здрав цвят и няма такива води като белене, зачервяване, бръчки и др. Такава шкира е мечтата на милиони жени, като ден, който се бори за красотата на тази младост на външния си вид. Имаме много предимства: козметични процедури, лифтинги, кремове, ексфолианти и много други неща.
Много красиви жени обаче забравят за една много важна подробност – правилната храна. Тези, които са mi їmo, дават директен удар на лагера. За това е важно да знаем какво е скъпо за нашите шкири.
Как иначе можете да произвеждате, какво трябва да се направи, за да нарисувате мелницата?
Nasamkinets искат да кажат кафяви продуктине varto chíkuvat mittevih резултати. За да поддържате тялото си сито кафяви микроелементиМоже да мине часът на песента. Старайте се да не минавате за нищо и дори тогава кожата ви ще бъде почистена, подмладена и здрава!
Жива, богата на клетъчна диета:
Цялото здраве идва от яденето. Проблемите от отравяне могат да доведат до небесна болест, така че диетата е още по-важна за здравето. Приемайки необходимото количество микроелементи и витамини, ще ви помогне да поддържате здравословен баланс в тялото си. Необходимо е да се отглеждат естествени продукти: риба, грах, бяло месо, зърнени храни, зеленчуци. Опитайте се да намерите уникално парче храна и продукти на парче. Омега 3 мастните киселини са основен елемент. Tsya реч промени възпалени на shkir, отмъщение в космат грахРибей мастни сортове. Просто живейте здрави, така че кожата ви да изглежда толкова ярка.
Пия вода:
Водата пречиства тялото и елиминира токсините и екскретите. Кожата ни е нагъната от водата с 15%. Необходимо е да се пие по-малко от 2 литра вода на ден. Vaughn облекчава кожата от сухота и бръчки.
Уникати сонция:
Слънчеви спрейове с витамин D. Ранг слънце от 7-ма до 9-та рана corisne за shkir. Въпреки това, уникално слънцето по обяд. UV-измененията са силни, миризмата от ушите дъвче структурата на кожата, което може да доведе до онкологични заболявания. Vikoristovyte слънцезащитен крем с SPF 45 повече.
Освободете шкира:
Усещането на тялото в средата на този пръстен е важно. Почистете лицата за деня. Използвайте студена вода за разбъркване.
Почистете кожата:
Как мога да се събудя от мъртвия клитин шкири? Dopomozhe редовен пилинг с различни естествени съставки, като: Vіvsyanі plastіvtsі, портокалова кора или кави. Vín vporaêtsya z vídalennym vídmerlih kіtin, видях, zabrudnenі и razrobit shkíru гладко и непознато.
Погрижете се за грима си преди лягане:
Гримът е невидима част от жената. Важно е да отстраните козметиката от кожата на лицето, устните и очите за допълнителна мека грижа, която се почиства преди лягане. В противен случай времето ще бъде затворено, може би възпаленият вугрис ще се отвори.
Премахнете стреса отзад:
Хормоните на стреса водят до надземни роботизирани потни и мастни язви. Dopomozhe топлина баня, че здрав сън. За активен ум и красота са необходими 7-8 години сън. Като опция за борба със стреса, посещение на спа и плувен басейн, за да ви помогне да отпуснете ума си. Можете също така да практикувате стрес йога или да слушате релаксираща музика, да четете книги.
Физическа дейност:
Физическата активност е необходима, аеробните хапки имат право да увеличат прилива на киселинност към клитин, който помага за неутрализиране на мизерния приток на свободни радикали. Да издавам добър звук, да танцувам, да карам колело, да скачам на въжета, да тичам, да ходя, да те объркам и да пробвам! Pívgodini, vitrachenі за тренировка днес, за да помогне на тялото да премахне токсините.
Вземете вашата допълнителна доза витамин С:
Един от най-важните витамини за здрава и непоносима кожа, це витамин С, помага за подобряване цвета на лицето и предпазва появата на бръчки. Редовният прием на витамин С подобрява производството на колаген, увеличава яркостта на кожата, забелязва стареенето на петна и пигментация и увеличава плътността на кожата, за да бъде защитена от суровия приток на суровите ултравиолетови лъчи на слънцето. Витамин С е богат на продуктите на karchov: касис, броколи, грозде, киви, полунощ, лимон и други. Витамин С може да се приема и в очите Хранителни добавки. Vіn zmіtsnyuє kapilyary, shko priyâê krashchemuvannyu zhivnih chovina в kіtini и tkaneni.
След като сте добавили промяна на Чи към начина си на живот, вие винаги ще изглеждате безнадеждно. Tsі дава естествено наблюдение върху кожата, yakí ще ви помогне да изчистите кожата си от средата. Вашето тяло, ум и кожа ще се чувстват свежи. Важно е да напуснете формата и да я свалите от въздуха на удовлетворението.
