Ако сте били достатъчно смели да се биете срещу врага, тогава вече имате психологическа мотивация: не сте доволни от добрия си външен вид и бихте искали да подобрите здравето си. Подобно bazhannya похвално и завинаги може да ви помогне да постигнете целите си, но само няколко. Vee, пей-песен, вече се опита да хвърли заива вагано не го разбрахте. Нека да разгледаме основните извинения за борбата с врага. Жалко, че борбата се води от наследствеността, но трябва да се започне по причини.
По-важно е от всякога, но можете да го направите сами веднъж завинаги.
Правилното е, че това е един вид наркотик за тялото. За да преминете към режим на нормално хранене след несериозно ядене на расо, е толкова важно, като уморен Курцев, да хвърлите огън.
По-често, отколкото не, вие сте отговорни за прости въпроси: вие сте, да живеете, какво живеете, да ядете?
Докато живеете, schob їsti, їsti і їsti, няма да видите нищо с ликвидацията на zayvoї vaga. Aje sti иска този, който винаги е гладен, но този, който иска да се поглези с нещо пикантно, но чрез тези, които са зле на сърцето, или трябва да се успокоите и да не сте нервни, но да се ядосвате ...
Мисли за създаване на светлина. Стани Тим, когото показваш. Сократ, казвайки, че obov'yazkovo е необходимо да се грижи за него, както живеем, и да работи под формата на visnovki.
Разширете мислите си и подобрете живота си.
Борбата срещу зайвим храненето не само ще промени мнението ви, но и активното упражняване на духовния начин на живот. Може би сте се сетили, че духовните хора рядко са еднакви.
Щом имате други духовни интереси, вие сте придобили много богатство и наслада от безразличието. До речта, православни вярващи, лесно е да издържите navit dovgi и suvori пост на самия този, който по време на периода на поста е мислил да посвети смрадта си на Божиите молитви, без да бъде тих.
Важно е да отбележите деня си с неизвестността на вашите права, освен това е необходимо отново да отделите положителна почивка на деня. От близкото минало помислете за най-положителните примери, които ще ви помогнат днес.
Можете да бъдете абсолютно вдъхновени от успеха. Navіt yakshchos не се вижда днес, това означава, вижте в най-близко бъдеще. По-малко от пет минути психологическо настроение и животът ще се обърне към вас от светлата страна.
Без такова настроение отново ще се изнервите и обновите, за да се успокоите.
Да ядете по-малко, да промените поведението си, да дадете храна и ако ви е по-трудно да ядете веднъж. Разберете причината за този час, ако има нарушение на жизнения режим. След като разберете извиненията си, ще ви бъде по-лесно да промените поведението си.
Често нарушаването на режима се обвинява за организиране на престой вкъщи или на робот, с отваряне на ресторанти, кафенета и закуски като Макдоналдс.
Опитайте се да организирате живота си по такъв начин, че да избягвате някои от редовните лежи, които са особено придружени от вливане на алкохолни напитки, и ако все още прекарвате в такъв ум, тогава изберете най-приемливите цветове за вас и по-малко “ кълвам ги. Трябва да се подготвим психологически преди подобни ситуации, които могат да затвърдят добрите ви намерения.
През повечето време хората се отпускат вечер, когато телевизорът е включен, след като са прекарали живота си вечерта и са го дали на всеки, който ги потупа по ръката, под потока на телевизионния екран.
Не яжте вечер, когато ви е скучно. Вашият щанд не е виновен, че има телевизор: бисквити, фурна, чипс и бира.
Не ограбвайте запасите от висококалорична храна. Продуктите Qi трябва да се къпят само веднъж в минимални количества.
Вкъщи мога да имам само нискокалоричен таралеж.
Не тръгвайте по следите на бирата у дома алкохолни напитки. Бирата дава zbílshennya vaga - масата на тялото расте, като на drízhdzhakh, scho да избяга в новото. Независимо дали става въпрос за алкохол, който да отмъсти за празните калории и да съсипе здравето ви. На видно място, не е виновно за живите, нито в стаите, нито в кухнята. На вазата може да има само вода за пиене.
Хайде, ако отидете до хладилника, ще имате страхотно съобщение:
❧ Не ме чипирай, вече си ял.
Любителите на домашните "шеги" могат да придружат вратата на хладилника със звук на тревожен люляк или с шумна фраза, сякаш е електроника, какво да кажа.
Не се страхувайте, че ще останете без сили с преминаването към друго хранене.
Наистина хората се нуждаят от малко повече на ден, само те могат да бъдат толкова кисели и здрави, които дават на тялото всичко необходимо за живот и работа. Забравете всички гастрономически чудеса.
❧ Преходът от улегнал живот към по-малки порции е виновен, но ние ще действаме, в противен случай ще бъде важно да промените решението си по нов начин.
Perebudova хранене е виновен, че започва от психологическа настройка:
❧ "Вече не се притеснявам, искам да съм здрав, свърших го и по-малко от три за един ден."
Започнете да подобрявате хранителния си режим, следвайки същото, така че да спрете да ядете между храненията. Deyakim хората по-често се нуждаят от chotirirazovoe ядене, освен това ругатните obyag їzhi са виновен за трикратна опция.
За да ядете по-малко, трябва да свикнете с малки порции. Какво може да се достигне по толкова прости начини.
За създаване на заместител на големи обикновени чинии, малки и дори не дълбоки.
Лъжиците могат да бъдат buti десерт, videlki може да бъде buti malimi. Ако строите сгради с дървени пръчки, тогава други сгради са по-добре със самите пръчки. Пръчките дават възможност да се задуши дори малка порция и да се яде повече, намалете с лъжица или вилица. Хората са по-малко стари, но са по-добри.
По-скоро, ако трапезите ви бяха гарнирани, викаха радост с малките си. След като сте преминали към прост и здравословен живот, трябва да добавите уважение към красотата на щамовете, които се сервират. Красотата на този сервиз ще ви помогне да компенсирате онези, които преди това са придавали на гурме вида на този вкус на висококалоричен таралеж.
Можете да потиснете апетита си по следния начин: няма висококалорични продукти, а само нискокалорични, които ще отнемат много клетки.
Ако е по-подходящо, тогава увеличението ще дойде по-добре и ние ще го увеличим, за да можем да ви помогнем да ядете по-малко.
Пийте за един час їzhi не varto. По-добре е да пиете, по-добре е да пиете по-късно. Ако трябва да пиете, преди да тръгнете, тогава двадесет минути преди това можете да изпиете бутилка бира или по-малко кисел или кисел прясно приготвен сок, или ще ви дам да пиете разреден сок.
Ако не можете да видите през междинните хранения, тогава можете да изядете едно парче плод. само! Або пийте много вода в колби със стайна температура. Почувствайте как гладът е изчезнал. Който няма достатъчно, вземете една-две таблетки микроцелулоза (MCC), миризмата ще се разнесе в чувала и ще се почувствате малко по-добре, да знаете. Таблетките Qi също помагат за прочистване на тялото от shkidlivih шлаки.
През повечето време човек обикновено е готов да хапне, седнал да се чуди на телевизора на компютъра, ако не и да се обиди и да спи с тях. В друго време не е възможно да има телевизор в кухнята.
Вече не сте на масата в кухнята! На рецепцията тишина или тиха плавна музика, взиране в ръба на прозореца и вкусване на плодовия вид на другите здрави.
Не следвайте пътеката до стаята, за да видите телевизора там. Колкото по-малко говорите с телевизора, толкова по-добре. Туберкулозата вече е мръсна, засягаща здравето, зокрема, психиката, нервната система и чревно-чревния тракт. Zha "nіd TVіzor" прескача неразбираемо, почти не се установява, а канално-чревният тракт е не по-малко разтегнат и е травматизиран от нашите психически преживявания, които не забелязваме по друг начин. В допълнение, телевизор и компютър ви дават положителна енергия, богата енергия и информация. Компютърът е виновен за използване само за работа, а не за розваг. Телевизорът рядко се вижда, избирайки само най-добрите и положителни програми.
Все пак за момента прекарвате времето си на телевизора, за да достигнете богат час и ви е трудно да гледате телевизионни предавания за един час; Веднага след като часът на рекламната пауза приключи и вие сами изтичате в кухнята, тогава трябва да изключите звука на телевизора и да легнете по гръб на килимок, свивайки краката си в коленете. Задната част на главата трябва да се повдигне нагоре по таза с акцент върху два крака. От горната позиция пътеката ще започне и след това ще се обърне при изходната позиция. При повдигане на таза трябва да се вдишва, при обръщане на позицията на изхода се вижда. Повдигнете го така веднъж и след това преминете към долната част на таза с акцент върху единия крак, докато другият крак е подрязан направо под капака, така че отстрани да се дава на опората на опорния крак. Podih координира по подобен начин. След като сте спечелили поредица от такива права за рекламна пауза, виждате какво сте искали да ядете.
Вашето хранене може да бъде здравословно и повноцинним зад склада. Изисква се практикуване на естествен начин на живот. Колкото по-близък е вашият начин на живот, включително храненето и физическата ви амбиция, в съответствие с естественото разпознаване на човек, толкова повече ще бъдете здрави.
По всяко време няма и следа от „гладувай“. Postiyne nedoїdannya (звук за наличието на обогатена храна) е по-малко да навреди на тялото и ще ви даде много сила. Tse път към тялото. Освен това деяките фанатично подценяват хората, за да си докарат дистрофия.
Правилно отслабнете след като ядете пълноценно и кафяво за здраве.
В процеса на активна естествена загуба на тегло имате само няколко положителни мисли за тези, които постепенно ще отслабнат, ще станат здрави и ще бъдат? чувствам се по-добре. Реквизитите са поставени с любов. н
Тези хора, които мислят за себе си с омраза, непознават собственото си тяло и се твърдят, че трупат мазнини, не постигат положителни резултати в естественото отслабване.
Корисно вкарайте своя собствена:
„Вагата ми не е много повече от нормата, но все пак непрекъснато нося петкилограмов дъмбел върху себе си, вече не искам да нося зайви вантаж.“
„Вагата ми е по-богата от нормата, но е все едно постоянно да носиш пуд (двоен или повече) тежест върху тялото си. Нося нетрадиционен vantage 365 days on the river, river at the river. Не можеш да правиш това повече."
„Тялото ми изпада в състояние на нежелан авантюризъм и може да се разболее. Обичам себе си, моето нещастно сърце, не искам да се разболявам, но искам да отслабна.
Плъзнете, за да обозначите, че носите live vantage по-тежко, по-малко тегло. Жизнено предимство означава допълнително хранене, дори и да е част от вашето тяло, както и вашето собствено.
❧ Всичките ви мисли и мисли може да са положителни. Започнете да отслабвате само заради радостта да видите, че сте простени от предишния си лагер и отидете в нов, по-добър старомоден види по-самоусещан.
Ако сте написали за себе си, което виждате, за да живеете, но не живеете, за да живеете, можете да приемете байдужната настройка за живот. Axis прилага психологическо обучение за хора, които могат да имат само воля. Ако се осмелите да овладеете такава настройка до смърт, ще ви стане по-лесно да живеете. Otzhe, работи така.
Веднага след като отидете, отидете до магазина, отидете до витрините със същите продукти, както сте харесали по-рано. И сега се чудите спокойно и се учите с презрение на здравословните продукти. Ако се научите спокойно да се чудите дали сте продукт на този ден, без да купувате нищо, можете да преминете към сложен психологически проблем. Отивате в магазина на гладната станция, гледате витрините и не купувате нищо. Вие сте виновни за buti абсолютно baiduzhі към вида на продуктите в магазина, внушавайки sobí, scho у дома върху вас проверява тази korisna за здрав таралеж. Когато отидете в магазина, преминете през витрините с най-здравословните продукти, вие избирате за себе си най-вкусното, купувате продукта и у дома от удовлетворението от вас. И на всички други продукти в магазина, вие показвате своята доброта и вашето znevagu. В тази книга ще научите за онези, които са продукти за здраве, а някои от тях са уникални.
За да се обърнете към правилното място за плодове, плодове и зеленчуци, отидете на пазара за зеленчуци, имайте милост към разнообразната красота на росния таралеж. И тогава ще се разходим по месните редици с трупове на същества, нарязани на парчета, с криви потоци от броячи, с черва и вътрешности на същества, със свински глави. M'yasnі редиците не възкликнете вашето задоволство, сякаш не zatya m'yasoid. Обърнете се обратно към редовете с овце. Какъв контраст. Ако искате, ще ядете много по-малко от месо или може би ще се вдъхновите да го видите.
Следвайте звуците си в заведението. Ако искате да работите като работа или да се успокоите, насочете вниманието си към други неща: терминологична работа, физическо и психическо право, разходка или нещо друго. Axis е психологическа настройка за вас:
❧ Не правя нищо за тях. Ако нямам какво да правя, правда се шегувам със себе си и така си мисля.
Често хората са там, за да си успокоят нервите. Подчертайте, че таралежът, който познавате йога, е неразривно свързан. Пойсти, ако си болен, това е най-лесният начин да се успокоиш. Але, твоята вага ще стане още по-голяма.
Ос на vіdpovіdna психологична инсталация на tsey vipadok:
❧ Хваля се, но бързо ще се успокоя, ако дихатим правилно. По-скоро се руша, по-ниско, ако се похваля.
Алкохолни напитки, цигари и силни успокоителни също прости начиниуспокой се, але шкидли за твое здраве.
Преди положителните начини за борба със стреса трябва да ни водят надясно пред нас. На друго място, за swidk_styu znyatya, стресът ще бъде rukhova дейност. Любезна помощ. релаксация. За да страдате по-малко от стреса, трябва да укрепвате и натрупвате жизнена енергия. За да облекчите стреса, силните емоции - смейте се на плача. За да бъде по-малко стресиращо до степен на стрес, майката трябва да бъде насърчавана да бъде положително настроена към всичко. Колкото по-просто сте поставени в живота, толкова по-малко сте по-спокойни за стрес. Не си поставяйте нереалистични цели, опитайте се да живеете с хора и ще бъдете по-малко стресирани.
Axis задника diy zі znyatya стрес. Ако искате да се отпуснете в нервно напрежение, да се поглезите с пикантен вкус, да изпиете чаша или да изпушите цигара, опитайте това.
Изправете се, останете силни. Изправяне. Вдигнете гордо глава. Чудете се нагоре и далеч. Поеми си дълбоко въздух. Дишайте дълбоко, повилно, че ритмично. На гърба, дълбоко дъх, после дълбоко дъх и дълго време го видях. Да внушите в себе си увереност в собствените си сили. Кажете си:
- Спокоен съм. Абсолютно съм спокоен. Пея в себе си. Всичко, което ме взриви, абсолютно не компенсира притесненията ми. Tse zvichayne живот.
Ако искате да пушите цигара, тогава плавно донесете ръката си с цигарата до устата си и след това, сякаш я бикинете, придружавайки я с думите:
- Не си пуша цигарата, за да се успокоя. Хвърлям огън.
След виконата на чиновника на дисталните права.
По същия начин, за да промените рухи, че текстът се навива сам, след това, ако искате да се закълнете, изпийте кутия бира, чаша вино и коняк.
След края на правата на дихала, пийте вода правилно, върху обувките, пийте вода и след това преминете към други дейности (пийте на разходка, погрижете се за домашните права и след това). Ако ситуацията на робота е такава, че е невъзможно да станете от масата и сте срамежливи, вдишали сте дълбоко и след това отново ще поемем дълбоко въздух, тогава ще го видим правилно . Вашите деца не са виновни, погледна зухвало. Всичко може да изглежда естествено. Хората, които ви карат да се чувствате отвратени, не са виновни да помнят действията ви. И се чувстваш по-добре, изглеждайки така. Точно като работна среда, позволява ви да влезете, да преминете през събиранията, да преминете през коридорите, да видите улицата. Двигателят на амбицията и правилният дъх ще ви помогнат да облекчите стреса.
По-рано се опитвахте да отслабнете, побеждавайки различни диети, но това не ви помогна. Освен това, след определен час, вашият vaga navit zbіlshuvalas. Сега никой няма да е с теб. При естествения метод организмът е жив здравословен живот, всички физиологични процеси в новия стъпка по стъпка се подобряват и самовъзприемането се подобрява, vaga намалява стъпка по стъпка.
Голямост диетаза shudnennya те се основават на малко възстановяване, като една група продукти за дълго време, което води до по-малко здраве. Vaga се използва в миналото, прекарват вода в тялото и този протеин на m'yaziv, но за такива диети има малко мазнини. Vtrachati протеинови структури m'yazіv и силно znevodnyuvat организъм nadzvichayno лошо за здравето. втрата м'язовой масиносят слабост и апатия, не искате допълнителна физическа амбиция. Ajee wi и така трудно можете да се справите с работата и домашните си. Такава храна ще ви спести пари и ще ви накара да спестите пари. Загубата на протеинови структури води до загуба на най-важните речи - ензими, които участват активно в ецването. В резултат на това процесите на ецване се увреждат още повече. Възрастните ензими позволяват активно изгаряне на мазнини в тялото.
Ако само вашата vaga ще бъде деградирана, но на каква цена, не знаете. Skilki наистина изгаря мазнините в тялото - не можете да ви кажете колко голямо е тялото ви. Но благородството е виновно, че те са измислили еднолични диети за отслабване за здраве и теглото се намалява в резултат на елиминирането на необходимите за тялото речи, парчетата от вашите богати компоненти на ден. С такава храна в тялото човек се чувства по-скоро като глад, като да те измъчва. В резултат на това хвърляте същата храна и започвате да ядете повече, в резултат на това всичко продължава. И психологическият резултат от такава диета е оскъден - вие използвате вярата в собствените си сили и изграждате ситуацията от каприза към най-доброто. Струва си да го доведете до точката, в която в лошо настроение започнете богато наново, в резултат на което вашата влага расте още повече.
Сега имате право да ядете всички оцветени за вас продукти в разумни количества през целия ден. Не се чувствате като силен глад, вие се сривате богато и вашата влага постепенно се намалява до задачите между тях. Регулирайки храненето и физическата си форма, вие постигате нормален ваги, запазвайки и подобрявайки здравето си в хармония с вашата физиология.
Независимо дали става дума за диети и хранителни добавки, те водят до загуба на тегло на бързината и предизвикват отделяне на мазнини, опасни за вашето здраве. При такъв режим в организма се установяват много шкидливи речи - свободни радикали, които причиняват увреждане на тъканта на стария организъм. Ако мазнините в тялото се консумират по-бързо, тогава има реакция на трансформация на някои от протеините в мазнини. С това протеиновият обмен в тялото се нарушава и болният лагер става по-мръсен за самосъзнанието. След такива методи за отслабване е много важно да възстановите здравето си.
Отдавайки се на естествени методи за отслабване, вие използвате теглото си правилно, речта ви се намалява и отстранява от тялото в името на високата физическа активност. Храната ви е пълна, дава се само сила и здравето ви се подобрява от листни въшки. Също така, от време на време, вие имате всички viide. Головна - бъдете вдъхновени от себе си, стремете се към целта си и не я хвърляйте направо върху пивдора.
Ако знаете, че е важно да отслабнете и да запазите теглото си, тогава това е всичко. Моята борба със зайва вага започна за една нощ с зрял живот. Тази съдба, ако завърша гимназия - бях на 18 - се преместих в Италия. За шест месеца, живеейки на място недалеч от Адриатическо море, качих 11 килограма повече.
Причината за увеличаването на талията ми в този час беше ясна: ядох мразовит хляб и сирене биволска моцарела в началото на сутринта. За мен не беше необичайно да зазирам преди училище в кафене и да разговарям с приятели над филигранно капучино с бити върхове и бомболони - понички, направени от крем. След училище ядях сладолед, а вечер - макарони, сирене и хляб. Кой има нужда от зеленчуци, ако има прясна моцарела?
Perebuvannya в Италия беше мълчалив. Създадох приятели, научих език, посетих улиците, площадите и галериите на Рим и Флоренция. погалих. Минаха близо три години, първият път, когато можех да се обърна, докато пораснах, което носих до пътуването до Италия. І z ti pіr pіdtrimka vаgi vimagaê оbov'yazkovyh shkodnyh dumok i zusil: unikati напитки от женско биле и pіznіkh їд, гответе у дома, ако е възможно, не забравяйте да увеличите калориите в главата си или да добавите към моя iPhone и да звучите редовно. Ако фигурите на терезите наричат планината, опитвам се да ви кажа, че го правя погрешно и го вземете в свои ръце. Не се подчинявам на тези правила и знам, че миризмите са необходими за запазване на здравето.
Проведох повече от 20 интервюта с водещи научни експерти в трапезарията. Леле, каква воня се вдигна, видях за теб най-лошото.
Поглеждайки назад към това, бих искал да ви дам тези, които, убеден съм, ще станат кафяво къри, преди да помислите за проблема с влагата. Е, знам, знам колко е важно да се грижиш за вагоата си и как да пишеш статии като „10 трика за напълняване на корема“ или за магически хапчета и отвари за отслабване. У специален сертификатЗнам, че няма такива хора и искам да пропагандирам алтернатива - тези, които са прави в показването на клинични доказателства и научно виждане за здравословния начин на живот.
Проведох повече от 20 интервюта с експерти по храните с водещи научни специалисти в трапезарията, сертифицирани диетолози, лекари и идеолози, които се основават на действителни данни, от САЩ на Северна Америка. Те пишат, че са анализирали стотици изследвания и са извършили преглед на хиляди пациенти. Настроих ги да поискат проста храна: въз основа на очевидни доказателства, с какво бихте зарадвали хората, които се борят за собствената си власт? Какъв сън имат вашите пациенти, ако са изхвърлили влагата си и са били умни да не я набират отново? Защо хората проявяват милост? Леле, каква воня се вдигна, видях за теб най-лошото.
1) „Идеални“ деца не съществуват, но е истина
Всички експерти, с които казах, потвърдиха, че съвременната наука може недвусмислено да ни покаже, че всички диети - някои с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, диета на пазачи на вагони и диета на Атклежна - имат скромно независими резултати в дългосрочен план. -срочни перспективи, съхранение на макронутриенти
Нека да разгледаме висновките, разбити от професор Марк Айзенберг в края на деня. Vіn ta yoga spіvavtori vyyavіl, scho scho vіd іієti хората харчат от два до три килограма на rіk, а след това те печелят част от qієї vаgi обратно.
Цветът на висновките е само малка част от мащабните постижения, които може да направи една и съща висновка. В експеримента 300 жени взеха участие в експеримента, използвайки vipadkovy вибриращ метод, те седяха на диети с ниско количество въглехидрати, или голямо количество въглехидрати, или ниско количество мазнини. Vcheni z'yasuvali, scho, които искат жените на диети с ниско съдържание на въглехидрати (Zokrema, Atkins) да са загубили troch повече от други, крайният резултат "да бъде приет като такъв, както за всеки друг режим на хранене." Иначе явно не е разкрита "кратка диета" бв.
Заместник на изследването на ефективността на различни диети, лекарите, с които разговарях, казаха, че са разбрали, че хората с различни специални качества, подобни на тези генетични характеристики, реагират на промяната в начина на живот. Може би, според техните думи, за въвеждането на по-приятелски алтернативи на добре познатия шаблонен подход.
Докато не можем да се наситим, ще се задоволим с мустаци от различна литература: продадена ни е идея, че можем да вярваме в конкретна диета, след което ще продължим по пътя към жилавостта. Но науката (i dosvid) показва, че не е вярно. Можете да спестите стотинка и да пренебрегнете всякакви дела, сякаш казвате загуба на пари, веднага щом влезе в модата и излезе от нея. Няма нужда да издавате собствени звуци и да оприличавате необосновани или ирационални планове за хранене, сякаш, сякаш показвайки часа, всичко едно не води до нищо. Експертите на Natomist се застъпиха за намаляване на калориите по начин, който е удобен за вас, който можете да покажете и да се съсредоточите върху здравословния начин на живот.
Д-р Аря Шарма, директор на Canadian Fat Food Breeding Society, като основен принцип се нарича редовното хранене. Чувствайки се гладен, за йога думи, вие печелите труда на разумен избор. Tse не означава, че можете да ядете бързо; просто размислете, за да не сте гладни до предстоящото хранене. Освен това помага на пациентите да получават повече плодове и зеленчуци и по-малко „храна с празни калории“, като женско биле и напитки.
Нека възприемем подход, подобен на подхода на Мат Фицджералд, авторът на книгата „Култова диета“. Вин ми каза, че е направил йерархия на продуктите въз основа на действителни данни за тяхното качество, от по-кафяво до по-малко кафяво:
Зеленчуци
плодове
Gorіhi, nasіnnya че korisní olії.
Висококачествено месо и морски дарове.
Цели зърна.
Млечни продукти.
Пречистени зърнени продукти.
Нискокачествено месо и морски дарове.
Малц.
Намазан таралеж.
Повече от горната част на списъка и по-малко от дъното.
Ако имате нужда от по-обикновена керамика, това е така нареченото „правило на чинията“: променете решението си, половината от храната ви тази вечер се състои от зеленчуци и плодове, а другата половина е от белтъци и нишесте. Всички разумни подходи за намаляване на сочните и влакнести продукти, небогати на калории, бяха препоръчани от всички, с които разговарях.
2) Боди за него, какво ти пука
Една от най-добрите работни места за консумация на храна се превърна в Националния регистър за контрол на тялото, в който се анализираха природата, децата и поведението на възрастните, тъй като те прекараха най-малко 13,5 килограма и зумили запазете резултата чрез разтягане като един пример. В дадения час 10 000 души от последните 10 000 души ще трябва да преминат през въпросник, питайки за храна за тези, как могат да намалят теглото си.
Vcheni, yaki извършиха разследвания, обясниха, че хората, които успешно са отслабнали, са имали добър сън. Вонята се обажда повече от веднъж на ден. Вонята редовно vlashtovuyt sobі znavantazhennya raznogo стъпка іtensivnosti, zvichaynіsіnkoyu z yakіh є ходене. Вонята е заобиколена от спестявания на калории, уникални продукти с високо съдържание на мазнини и стежачи за размера на техните порции. Повечето от тях не пропускат хранене. Уви, има големи дажби от тяхното разнообразие. (Е, знам, че няма „най-добра“ диета, но диета с втора vratoy vaga, сякаш ще реши проблема). Смърдя рахую калории.
„Ремонт от магазина за хранене. Вие сте виновни за благородството, на какъв етап се променяте и ще разберете само какво трябва да промените.
Същото за останалата част от параграфа mirkuє fahivets z zhirіnnya д-р Йони Фридхоф. "Най-важното нещо, за което трябва да започнете, е човекът, който яде храна", - казват виното. „Не е приятно и не е смешно, но първо, започнете диета, вие сте виновни да знаете, на какъв етап знаете, и едва разбирате какво трябва да промените.“
Kharchovy работник varto vikoristovuvat, докато не започнете да променяте своите zvichki в таралежи, така че да можете да визуализирате всичко: самата гледна точка, вашето извинение и способността да ускорите тишината на други продукти. Тогава да тръгнем по пътя към смъртта, ядецът ще ви помогне да не се отпуснете. „Поведението на такъв ученик в реалния час е предположение за упражняването на здравословен избор и промяна.“
3) Самостоятелно проектиране на бар'ери и мотиви
Национален регистър за контрол на вагината - експеримент на неконтролите; tse not vipadkove rozpodil различни процедури за намаляване на теглото на средните групи хора, за да разберете кой може да отслабне с тях. В нов край хората, сякаш вече са постигнали успех в него, и само тези, сякаш са далече, се карат. Участниците в групата постепенно показаха силен стимул: вонята продължи да се покачва, увеличаване на калориите и намаляване на диетата след отслабване.
Много експерти, с които успях да разговарям отдалеч, казаха, че хората със силна врата вага ясно са определили своите цели и мотиви и са ги завършили за дълъг период от време, който им е необходим, за да намалят тази вага.
За тази информация д-р Матю Гилман, директор на програмата за превенция на затлъстяването в Харвардското медицинско училище, непрекъснато започва да обучава хората за отслабване. „Давам информация на пациентите за техните цели, за това как вонята излиза извън обсега им, как да им позволя да се променят и колко воня е в тяхната власт.“
Професорът от университета Корнел Брайън Уансинк каза, че диетата за отслабване се основава на нисък хранителен прием. "Повечето головнише - це z'yasuvati, чи наистина хората искат да отслабнат", - казват виното. Зад думите на професора хората мислят за това, което искат да станат струни, но, мислейки за необходимите жертви, че vodpovidalny pidkhid, разбираме, че не сме готови за нищо.
Не по-малко важно е дори д-р Шарма да покаже стъпките, които са необходими за харченето на пари. „Първата храна, ако искате да спечелите, - предизвикайте набор от вага. Може ли да е генетично заблуден фактор, резултат от стрес, проява хронични болестино лица, които се приемат. Съществува също ясна връзка между затлъстяването и други социални детерминанти на здравето, като доходи и образование. Очевидно е, че yakís іz tsikh bar'êrіv podolat ще бъде по-лесно, nizh іnshі. Але, за въведението дали има стабилни промени в начина на живот е важно да покажем, че ако е възможно, ги намалете, като казвате вино.
Идеята насочва лекарите веднага към следното: хората, които са на диети, често се обвиняват за лош късмет, защото проверяват за добри резултати или избират хранителен план, който не отговаря на начина им на живот, или не можете да го поддържате.
Според мнението на ендокринолога на клиниката Майо, д-р Мария Колазо-Клевелел, основното извинение е тихо, което е по-лошо, тъй като вонята на вонята може да изхвърли влагата за също толкова кратък период от време: на кочан летни почивкино към бъдещата вълна. „Такива кратки реплики не вършат работа“, каза тя.
Подкрепено от д-р Шарма, изглежда, че "най-големият проблем е в изпитанията, лесно е да се харчат много пари за тях."
Ликар Гилман от Харвард се обърна към медицинската сестра по практичен начин: „Набирате инерция, като разтягате камък и не можете да отхвърлите йога за една нощ. И ако го опитате, това е по-добре за всичко, ще го вземете отново.
Д-р Фридхоф е отгледал мустаци, които хората, които са на път да отслабнат, или подценяват, или ще получат права за себе си, или иначе. Просто омагьосвате числата, които се променят на Тереза. Но вонята неизбежно ще знае неуспехите, осколките поддържат такъв режим е невъзможно. „Pragnennya бъде над този идеален и величествен проблем в света на диетата“, - добавяйки вино.
„Не е нужно да си светец, трябва да си разумен грешник“, каза д-р Лорънс Ческин, директор на Центъра за държавно управление Джон Хопкинс.
Диетологът от Mayo Clinic Катрин Зерацки, сертифициран диетолог, също мисли за онези, които са погрешно коригирани - и се самооправдават, че следвайки ги - е по-малко лесно да се направи процесът на харчене на пари. „Ако хората се опитват да отслабнат и познават лошия късмет, тогава те губят лоялността си към този, който наистина може да покаже подобни разумни промени, или не вярват, че ще има някакъв смисъл в тези разумни промени.“
Podsumovayuchi, можем да кажем в офанзива: променете вътрешностите си и помислете за дългосрочната перспектива. Лекарите обещават, че търпението ви ще се отплати.
5) Знайте колко калории изгаряте и колко калории изгаряте
Още едно извинение, как да се срамуват хората, как да отслабнат, колко калории лежат в самозаблуда, колко смрад живеят и пият.
Проучванията показват, че хората често подценяват броя на калориите при „хранене“ и надценяват броя на часовете упражнения. Всичко става много по-просто за очевидността на ядещия.
Ние също имаме милост и в офанзива: това е здравословно, дори ако има „ореол ефект“ и когато го добавите в купата (например чийзбургер с листа от маруля), обърква хората да вярват, че съдържанието на калории е толкова горещо че е като очарователен ранг.
В хода на изследването беше установено, че жителите на тази страна неправилно оценяват количеството зукру в плодовите сокове, считайки ги за здравословни. Д-р Франк Сакс, който предостави основно обучение за правилно хранене в Харвардското училище по обществено здраве, заявявайки, че хората, като правило, получават такова прощение, ако се опитват да свалят храната си редовно. Един приятел йога веднъж се бореше да наддаде на тегло и да попита д-р Сакс за йога диетата, знаейки, че днес пие портокалов сокна 1000 калории. „Беше главоболие от калории“, каза Сакс.
За да разберете какъв сте всъщност, опитайте се известно време да се борите с броя на хората, за да угодите на Фридхоф. Използвате кухненски wagami и mírnimi чаши. В ресторанта намалете порциите до дъното. Няма да можете да работите толкова бързо, а скоро ще се научите как да изчислявате количеството на взетото. По-добре е да преразгледате, за да не прекарвате един час в ядене и да не протакате резултатите от усилията си.
6) Променете средата, за да сте здрави
Експертите по галериите на тънкостта ме ограбиха, сякаш вонята се надхитри и създаде ум за себе си, за който е лесно да се засили здравата вага.
Изглежда д-р Сакс има малко храна у дома, която можете да разнесете. „Нямам кутии с печка на масата за вечеря, до които мога да стигна бързо. Моят щанд няма такъв шум.
Д-р Фридхоф, подобно на д-р Шарма, е наясно, че можете почти да изчезнете от глад: аз често хапвам преди основното хранене на zhі - като правило, протеини, като е по-богат на въглехидрати, - което помага да потъне свръхсветски в основното хранене на їzhі. Виното също се препоръчва да не се привиква към алкохола, донесени са парченцата, които стимулират апетита и водят до преход.
Д-р Вансинк от университета Корнуол, за да ви научи как да се справяте със ситуацията, така че да бъдете по-лесни правилен избор. В последната си книга "Slimness through Inter'êr" Wansink публикува висновки, разбити от него на базата на следното поведение на човек: хората, които ядат направо от печката или на кухненската маса, таксуват 19% по-малко, по-ниски това, което налагам от банкетната маса. Лекарят е наясно, че важна роля играе и разпределението на продуктите: имате повече шансове да спечелите тези, които са дали първи, по-малко тези, които са подали последните. В моите собствени изследвания знам, че за обиди хората, като правило, ядат 60 калории повече, сякаш ядат от страхотни чинии, към това вино препоръчвам да замените 30 см чинии с 25 см.
Deyakí z tsikh porada може да се zdatisya глупост, oskolki níhto не vykidatima z dishіlki z house, но главата мисъл е по-разумна: преди да продължите, няма да почувствате глад, но ovnishní orientiri.
Можем да бъдем и грациозно да стоим пред спокуса и да хапнем у дома (витрини с торти и кифли, чудим се на вранци в черно зад кава; големи порции за един час), но можем да направим малки промени, ако искате да изострите: не подстригвайте, грижете се за него, поръчайте с печка, а не на обща маса - всичко може да ни помогне да повече здравословен начин на животживот.
„По-лесно е за струните да навлязат във въздуха, по-ниска сила на волята“, казва Wansink. "След като се промениш веднъж, ще трябва да тренираш силата на волята си до края на живота си."
7) Не отслабвайте
Датски поглед върху хранителния баланс на физическите права от втората vaga показа, че хората са изхвърлили само малка част от резултатите си, като са гледали броя на изгорените часове, за да поемат калории в спорта. Deyakí хора, yakí страдат navіrnoy vaga, navіt спечели още повече.
Често може да се обясни, че хората развиват „компенсаторно поведение“, когато спортуват, но сега могат да си позволят още три, като Тим Колфийлд, автор на книгата „Лица в очите“. „След бягане човек получава висококалорична торта и започва резултата от усилията си. Невъзможно е да отслабнете по този начин.
Това не означава, че е физически необходим за здравето: повишава настроението, разболява, дава сила, подобрява съня и е по-малко ефективен.
Нямам кутии с печка на масата за вечеря, до които мога да стигна бързо. Моят щанд няма такива vzagali.
Физическата активност е важна за поддържане на нормалния vagi. В едно проучване, чийто метод беше около 20 години потомство за увеличена талия при 3500 души и жени, беше установено, че физически активните пациенти наддават по-малко тегло и по-малка обиколка на талията, по-ниска.
Але е по-малко прав да отслабва. След като озвучиха заедно величието на количеството пари, похарчени за храна и разходи и физически предимства, те показаха, че в един миг физическото има право да причини само малка загуба на пари. Засега физиците имаха право да им помогнат да отслабнат малко, но само няколко души започнаха да спортуват и с това намалиха броя на калориите, влагата започна да върви по-бързо, по-ниска за една диета. При други се наблюдават резултатите от физическото предизвикателство: при участниците в експеримента артериалното налягане и броят на триглицеридите в кръвта намаляват.
Ключовият момент: науката е показала, че е невъзможно да отслабнете по-малко от здрав човек. Спортът е по-важен от поддържането на нормална вага, долна йога. Naygolovnіshe - tse контрол върху намаляването на калориите.
8) Лица за отслабване и добавки за насърчаване на метаболизма не са ефективни
Zagalom лекари, yakí се справят с проблема със затлъстяването, а не с улавянето на лекарства с рецепта, които са на разположение днес за намаляване на теглото, въпреки че те могат да помогнат при първите етапи на затлъстяването, особено за промяна на начина на живот.
Д-р Collazo-Clewell от клиниката Mayo прегледа лекарствата за отслабване и загуба на тегло, че „останалата част от часа беше прекарана малко повече, тъй като те показаха, че най-добрите резултати са в тази група хора, като престъпление, приемане на лекарства , че са намалили гласовете си, неговият. начин на живот, те можеха да отслабнат и след това продължиха да вземат лица, за да подкрепят резултата. Уважавам, че такива препарати играят важна роля в процеса на смъкване на вагината, но няма да кажа, че дават бърз и лесен резултат.
Други лекари дадоха по-малко обнадеждаващи прогнози. „Не предписвам едни и същи лекарства на моите пациенти, защото резултатите от това/или странични ефектиНикой не се противопостави”, каза д-р Доналд Хенсруд, член на Американската кардиологична асоциация. "Твърде малко coriste и богат rizikiv."
Д-р Шарма е наясно, че такива препарати могат да бъдат положително разпознати сред хора, при които затлъстяването е станало причина за други заболявания и че от тази диета е необходимо да се консултирате с вашия лекар.
Ако има добавки, които обещават да ускорят метаболизма и в същото време да намалят кръвното ви налягане, смело ги игнорирайте. Нищо, което ядете, няма да ускори метаболизма ви толкова много, че да започнете да отслабвате. Първо, при хора, които страдат от затлъстяване, скоростта на обмен на реч няма да бъде по-ниска, по-ниска при слаби хора, така че всичко е пълна глупост.
„Премахнахме скоростта на метаболизма в лагера на спокойствието сред безличните слаби хора, сякаш страдаха под формата на трансцедентална вага, и взехме всички възможни стойности в тази интерлюдия“, каза д-р Майкъл Дженсън, силата на метаболизма на клиниката Майо. Независимо от това, с оглед на факта, че в случай на среден ръст или по-нисък, слаб или слаб, не може да се твърди, че гладките хора имат по-нисък метаболизъм, по-нисък при слабите хора. Това не е вярно."
„Знаем, че повече хора не спят 2-2,5 години на ден по-малко от слабите“, казва д-р Йенсен. „За моя комфорт физическата годност и броят на спестените калории са по-важни от тези, които работим на спокойствие.“
Въпреки че не можете да контролирате скоростта на обмена на реч, можете да контролирате количеството пауза и раздробяване по време на приема на калории. За храната, като стимулиране на метаболизма, д-р Дженсън казва: правете разходки. Те са ефективни, ниски добавки за зелен кавит и малинови кетони, а с него са абсолютно без костов.
9) Забравете за петте оставащи килограма
Хората, обезумели, но не си сложили цена на марката, често се кълнат в "пет останали кила". Чудесно е, но лекарите, ако се занимават с храна за угояване, изглежда: толкова е важно да ги изхвърлите, просто ги изритайте от главата си.
"Ако останалите 5 килограма се дадат по-важно, по-ниски мустаци отпред, тогава вонята, по-вероятно, да се обърне", каза д-р Фридхоф предварително. „Отново ще спечелите чи килограми, сякаш сте имали шанс да съобщите повече zusil, sob їkh zіgnati.“
Ликар Ческин, казано по-просто: След като сте отслабнали, искайки да сте две трети от планираното, вие вече ще поемете голямо бреме за здравето си и още повече от социалния напредък.
Vín kazhe, scho zdorov'yu zdorov'yu донесе ред да navit в 5% от общото тегло на тялото. „Трябва да си щастлив, да изминеш част от пътя.“
Материалите на ІnoСІРІРІвв„ŭ мъгливи оценки на изключително чужди ZMI и не отразяват позицията на редакторите на ІnoСІ.
На практика в новомодно лъскаво шоу, на тематични изложби, в рекламни брошури можете да разберете за алчността на марката или твърдата размяна на продукти от женско биле. Красивите снимки впечатляват с резултатите „преди“ и „след“. Кинорежисьорите нагло пишат със сините си талии, а спортистите се хвалят с гърди. Картината се довършва лесно, а пътят до идеалните параметри е прав и лек. Ale pіdkhіd до този вид ще изисква особено дълбоки познания, без които не може да се направи. Нека да разгледаме основните подходи за избор на безмлечни продукти.
Усвояването на възприетия живот започва с процеса на повторно преживяване. Грубите влакна на росата клетъчна тъкан като мрежа подрязват глюкозата и живота на речта, като ги развяват стъпка по стъпка. Axis víd shvidkostі vyvіlnennya glucozi i депозит.
Консумирайки се от тялото, глюкозата за нейната обработка се контролира от хормона инсулин. Самата хормонална реч се разширява до вибрираща енергия, без никакъв неразбираем живот в съня. Но тъй като енергията се вижда повече, тялото изисква по-малко заразяване, след което се отлага в мастните клетки. Клитината на Жиров е своеобразен комор, деакумулиращ енергиен резерв. Трябва да се отбележи, че от една молекула глюкоза има две клетки.
Също така, какви са народните методи на приставки за правилното и възпоменателно спускане на булото? Нека да разгледаме делата им.
Също така е отбелязано от древни илюстративни лекари, че мазнините и въглехидратите са по-малко склонни да се намокрят в червата при сънливо движение на червата. Този факт беше повдигнат, obguruntuvali, систематизиран и модерен напреднал тематичен. научни роботи. След като отнеха несравнима доказателствена база, с нова сила те започнаха да завладяват собствените си шанувалири.
Той стана богат за хора, които искат да отслабнат, чрез особена достъпност, простота, превъзходство, ефективност. Необходимо е да се разреждат всички видове продукти за въглехидратни аналози и продукти с наличие на мазнини.
Преди въглехидратните продукти добавете:
От подобни продукти от менюто можете да съберете най-разнообразните. За да видите новото: яхния, салати (варени и варени от други продукти), компот, желе, борш и супа на зеленчуков бульон, сол. Дресинг за салата лимонов сокили кефир 0% мазнини. Необходимо е да се ядат подобни билки в продължение на 3 дни. Нека приемем активирането на вугилията. Дозата його се изчислява според теглото на тялото. За кожа 10 кг приемайте 1 табл. През следващите три дни е разрешено да се ядат мазни храни, но пълното изключване на въглехидратите.
В деня на премахване на мазнини вашата диета не е виновна за болестта. До новото можете да включите:
Пригответе месото на вкус, но не забравяйте за подправките. Є perelík подправки, yakí prignichuyut апетит и стимулиране на ецване. Вонята ще бъде по-къдрава. Риба на фурна, варени морски дарове внасят протеини в тялото като пъпкуващ материал. Млечните продукти премахват дефицита на калций, калий, а маслините дават незаменими мастни аминокиселини. Опитайте се да не прекалявате. Достатъчно калорично съдържание, за да се предотврати появата на глад. Не забравяйте, че всички въглехидрати са табу в подобни дни. Три дни по-късно приемът на активен въглен се повтаря и цикълът на изтегляне на продуктите се подновява.
Всичко се довършва лесно. Смутът в нормираната храна е в обсега на нова изолация на хранителни групи. Нямам никаква вина. В случай на стабилно изпълнение на основните препоръки, не забравяйте, че трябва да започнете да отивате към друг ден на омраза. Ако сте били оградени като храна, опитайте билки, които ще намалят апетита ви.
Безмирният апетит е богат за някой, който се интересува от основната причина за набора от вага. Чувствам се гладен, страхувам се да ям големи порции треви, ям по-често, ям обилно и често. Отдавна е отбелязано, че в естественото разнообразие от roslin, хвърляйки с нас много билки, плевели и инфузии, като притъпяване и издърпване на външния вид на празен плужек. Една от тези билки е лободата.
Лебедът звъни навсякъде. В нашите градове, близо до лисиците, върху светлите села на сънливи, тя спечели славата на злата буря. Вон е абсолютно непроливаща се трева, без която може да се мине странични ефекти, Adzhe преди склада не влиза в кошчето реч. Чудотворно намалява апетита. За да приготвя запарката, я запарвам със суха или прясно подбрана сировина. Трябва да вземете една супена лъжица от подрязания детайл и да го напълните с бутилка бурна вода. Напълнете до достигане в термос. Чаят е абсолютно благоприятен на вкус, няма мирис. Младите листа се добавят към салатата или просто се дъвчат, vismoktuyuchi sik. Събирайте лободата по-бързо в момента на максимален поток от сок. Страхотно е да разхождате всички рози като цяло. Необходимо е да се изсуши в pvtin и да се съхранява на сухо, сенчесто място, което е добре проветриво.
Можете да комбинирате лобода с билки, което почти премахва глада. Пред тях се виждат женско биле, репей, кимион и коприва. Todі vіdvari vіhodіti savіsmiі і tsіlyayuschih.
Активно свикнете с подправките, които могат да бъдат мощни и да намалят силата ви. Вонята стимулира обменните процеси, което е особено очевидно в ситуацията на отслабване на примус. Нека да разгледаме най-популярните добавки към zhzhi. баща:
Списъкът може да бъде продължен. Prote, искам продукт, който ще ви помогне да вземете омразните килограми, иначе ще свържете правилното физическо желание.
Мъдри и бдителни хора, които отдавна си спомнят, че физическата способност по чудодеен начин се справя с проблемите на zayvoї vaga. Тежкият физически труд беше норма за колосален живот. Интелигентни машини, транспортни съоръжения, тонажни кранове bagatoraso облекчени основите. Оста на това е на фона на подобни тенденции, ние сме virushaymo във фитнес клубове и спортни зали.
Преди да влезете в такива спортни ипотеки, трябва да се консултирате с квалифициран специалист. Може да бъдете прегледан от дългосрочен терапевт. ЕКГ на сърцето, основен набор от анализи, вимирюване на артериалното налягане - поне игнорирайте всички оградени. Vіd otrimanih води до директна зависимост знаходя се брой права, честота и тривалност.
Компетентен фитнес инструктор предлага правилния избор на тренировъчно оборудване. Vіn prostezhit за точност vikonanny блок вдясно. Спортна екипировка, с неравности и ненагласени заличавания, само кофти. Занимавайте се вкъщи. Използвайте дъмбели, вонята е добра и леко умножете сусилата си по пътя към отслабването.
Не забравяйте, че това е монотонно, дреболия след час, богато повторение на прости права, богато корисно за пика на късата линия "мощен" комплекс. Подценяваме меланхолията от клякането, нахил, свиване на рамене пресата. navkolo талия - tse dієviy zakhіd, иска да смаже талията ви с богат низ. Тривала ходене, schovechirnіy bіg vіdmіnno костюм на всеки, който е по-лош.
Vzimku, че в периода на средата на сезона, вижте басейните. По-добре е да се запишете в група от единомислещи. Подобна практика става масова навсякъде. Завършени програми за млади хора, които искат да отслабнат, да обучават лекари, …. Dzhe korisno след водни процедури zvernutisya преди масаж.
Масаж от стотици години. Мъдреци и лечители наричаха Китай точков масаж до ранг на панацея. Много масажни техники усвояват и модерни масажисти. Стимулирането на пеещите зони върху почвата стимулира процесите на самоподдържане и регенерация. Организмът започва да изхвърля вагуса с мощни сили, тъй като това е против природата на човека.
Не по-малко популярен е и горещ масаж, при който се засилва кръвообращението. M'yazi, pídshkírnі топки от тъкани се ремонтират със сила, за да се къпят в кръв, по-вероятно да бъдат кисели и кисели. Kisen е идеален катализатор за реакции оксид-вода. Колкото повече изтича вонята, толкова повече тялото черпи енергия.
За отслабване понякога спирайте акупунктурата. Техниката Tsya не е пощадена от ирационалност, още повече bagatorazovo донесе положителната страна на zastosuvannya. В същото време се очаква сериозен кръг от популярност на акупунктурата, така че е лесно да разберете, че е лесно да получите добър вкус.
Руските момчета и лазните са още по-широки в нашия град. Народната мъдрост говори за онези, които миришат като неизчерпаем извор на здраве, дори в стотици приказки, приказки и приказки, неизразимата любов на руския народ се изразява към лазне. И за всичко е виновен тандемът кафяви властитакива обещания. Нека да разгледаме доклада им. Otzhe, с оглед на парната баня:
Ако няма противопоказания (за инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане), тогава плюйте мазнини по такъв скъп начин. Можете да пара с брезова лоза. Ефирните листа ще намалят появата на глад, а клонките със сигурност ще повторят масажа на рухи.
Още по-подходящ за отслабване мед задушаване. Донесете специален резултат от вонята на следващия ден след излизане от парната баня. Медът е богат на ензими, активни биологични ресурси, чудесен витаминен комплекс. След пълен преглед, целият склад на продукта се взема в дълбоки епидермални топки. Ruinuvannya тревожен клитин zavdyaki glottis стават по-богати активни.
Изберете различни методи, компетентно ги комбинирайте, изтънете правилно. Бъди здрав!
Майже, половината население на страната ни има проблеми заради това. Излишъкът от мастна тъкан не е просто козметичен дефект, това е сериозна заплаха за здравето и живота на човек. От ранна детска възраст децата са свикнали с факта, че се нуждаят от много храна, те позволяват да растат нездравословни храни (хот-дог, хамбургери, чипс, крутони, малц), което е посочено на фигурата.
Веднага щом започнете да се биете срещу врага, вие сте вдъхновени да вървите към целта си, можете да постигнете положителни резултати вече след няколко месеца. Игнориране на проблемите и явяване като живот, и y в здраве. Наднормените килограми стават причина за развитието на сериозни патологични процеси: нарушение на ендокринната система, сърдечно-съдови заболявания, влошаване на психоемоционалното състояние. При хора и жени с надземна маса те често се диагностицират без диагноза. Затлъстяването е придружено от такива симптоми като намаляване на производителността, продуктивността и намаляване на качеството на сексуалния живот.
Борбата срещу свръхсветската вага започва от установяването на това приемане на вина. Длъжностните лица се делят на физиологични и психологически. Кой просто преминава и кой може да бъде сериозно увреден обменните процеси, които помагат медикаментозно лечение. Основните причини за наддаване на килограми: неправилно хранене, липса на ежедневие или ниска физическа активност, лош начин на живот. Лесно е да ги ядете, достатъчно е да направите диета и да спортувате или ако искате да изработите много пари. Следните фактори могат да провокират набирането на zavoi vag:
Парадоксално обаче, гладуването и строгите диети също могат да станат причина за натрупване на мастни депа. Rіzke thаѕ thа thе thа fаrе fаѕt іn hаrchuvanі іѕ tе стрес tο thе организъм. Vín zmusheny изразходвайте резервите си с ускорени темпове. След края на диетата човек се връща към нормална диета и тялото получава калории по-интензивно, превръщайки ги в мастна тъкан, така че вече да не е „в резерв“.
Ние правим дажбата правилно
Можете ефективно и бързо да отхвърлите тежестта на ума си в домашните умове, така че да достигнете до умовете на диетолозите. Основният метод за отслабване небалансирано хранене. Чи не е диета, не е гладуване, а правилно, здравословно меню, включващо цветни продукти.
Проверете диетата и не забравяйте, че не е по-добре заива вагапо-добре е да вървите стъпка по стъпка, но също така да сте самосъзнателни, да напреднете в практиката, настроението ще бъде добро.
За да се борите ефективно с излишните килограми и да отслабнете, следвайте препоръките на диетолозите. Ако имате час и хранене, можете да се консултирате с хранителен специалист, да направите необходимия анализ и да го помолите да ви състави лична схема за отслабване, която да ви помогне да се храните правилно. Dekilka zagalnyh правила, които позволяват да се постигне положителен резултат в домашните умове:
Слабо изразени върху ецването и обменните процеси на стрес, нервен шок, опит. Опитайте се да се предпазите от неприемливи емоции, научете се да прегръщате трудностите с усмивка, слушайте спокойна музика, четете книги, уверете се, че тялото ви е здраво, спете добре и започнете да ходите безопасно и ефективно.
Как да заблудим глада?
Гладът е основният враг на отслабването. Ридайте да започнете да изхвърляте zayva vag, тогава се научете как да плащате. Не е толкова лесно и сгъваемо, сякаш се опитвате да разберете много правила. На първо място, не можете да забравите да пиете вода. Нашето тяло не започва сградата, за да се освежи в лицето на глада, бутилка вода - и всичко ще мине. Нездравословният апетит не пречи на човек, така че прекарайте деня, опитвайки се да не се напиете от обувките си. Липсата на сън също е причина за повишен апетит, необходимо е да осигурите собственото си здраве, здрав сън, не мислете за проблеми за нищо.
Толкова рязко, сякаш е малко неутолим глад, можете да го направите за допълнителна дикална гимнастика и масаж на акупунктурната точка на носа. Чудодейно блокиране на гладни аромати. Променете апетита за миризмата на кави, цитрусови плодове. Ако искате нещо пикантно, помиришете ванилия. За да отслабнете ефективно, е необходимо да се научите да следвате предложенията „Останете за компанията“. И ако се движите по крайбрежието, има малък трик: сложете стегнат колан и носете плътно прилепнали дрехи, ако не си позволите да се нараните. Възможно е да промените броя на хората, така че дори вечерта да планирате диетата си, да я запишете на хартия и целият предстоящ ден да бъде непоносимо заспал.
Кардио тренировка за отслабване
Борбата с vag е още по-последователна, сякаш водите нисък начин на живот. За интензивно плюене на калории хората трябва да консумират енергия. Обучението позволява дори ефективно да оформите фигурата, да изхвърлите всичко, да превърнете мазнините в m'yazi, in'yale тялото - в сексуално облекчение. За отслабване е необходимо да се подобри правилната честота на сърдечната честота - това е кардио тренировка. В залата няма специални инструменти за това, а в домашните умове можете да изгаряте калории с помощта на такива методи:
За да започнете да отслабвате, правете кардио тренировка поне 40 минути. Оптималният час е една година, първите 30 часа активна дейност трябва да се вземат за тези, които изгарят всички въглехидрати, които се намират в междуклетъчната кръв, и едва след това започват да разрушават мастните клетки. Преди речта е по-добре да не помогнете да отслабнете, а да подобрите работата на сърцето.
Комплексът от права за отслабване
Zayví сантиметри и килограми могат да се натрупват на различни части на тялото. Комплексът има право да има, но относително мисъл, така че за йога можете не само да отслабнете у дома, но и да коригирате проблемните зони.
За ефективна загуба на тегло без вреда за здравето има правила за съставяне на правила за приемане и обучение. Невъзможно е да се вземат две години преди кочана чрез разтягане. Останалата част от храната е здрав бял таралеж и дори бялото е основният ежедневен материал за m'yazyv. Какво е повече m'yazovoї masi, по-ниско shvidshe хоратънко време. Под часа на обучение можете да пиете, но само трошки и малки купички. Vgamuvati spragu по-рано, отколкото след завършване, за да вземете. След 15 минути, след завършване, можете да ядете банан или в противен случай да отмъстите на шведите във въглехидратите.
Днес, диетолози proponuyut различни методи, които ще отслабнете и знаят гарну фигура. Не помагайте на ежедневните чудодейни хапчета, дъвки за отслабване, пийте и пийте коктейли. Основното правило: балансирано хранене едновременно с физически права. Всъщност не смеете да свалите килограми сами, отидете на диетолози, за да спазвате личната си диета.
Интервю за "Женски вестник" със Свияш А.Г. , Киев
Как мислите, сега жените, ако се галят, говорят през цялото време за тези, които смърдят, за да отслабнат? Защо има един проблем в главите ни - според вас? Можем ли да видим shukati dіêti, да говорим за тях, kushtuvati? Tse sposіb spіlkuvannya chi специални комплекси? Каква е борбата на живота? Чи це гра?
Абсолютно всички хора в поведението си следват типични нагласи (стереотипи, непознати програми и промени).
Например, когато познавате някого, когото познавате, ние оставаме с него и проверяваме дали и вие сте добре дошли при нас (и не ни плюете, например).
Подобно непознато поведение вече е добро, скалите не трябва да харчат енергия за постоянно решение (познайте колко сте уморени, ако отидете да пазарувате за малко, ще трябва да изберете река). Безопасно е, можете лесно да предвидите поведението на други хора.
От друга страна, подобно невиждано поведение ни създава много проблеми за час. Например от нашия vag. Роки двупосочно, жените нямаха никакви добри идеи за това, колко малко воня може да бъде важна и като фигура на воня майките могат да мислят за храната неприлично.
Днес ситуацията се промени. Жените парадираха с телата си и някога в тази сфера бяха формирани стереотипи. Джерела им разни.
Една от тях стана, според мен, формата на момичета, като демонстриращи дрехи - модели. Дизайнерите избраха най-слабите момичета, така че хората да се чудят на дрехите и да не гледат модела. Закачалката, пуснете я и се самоунищожи, не е виновен за нарушаване на уважението на наблюдателите. И все пак жените необяснимо завързаха гарнирната роба около формата на тялото на модела и в резултат на това големият брой „закачалки за дрехи“ стана символ на красотата на жената. И всички жени започнаха да приличат на модела.
И още по-трудно е да отслабнете, парчетата на други другари вече са изпечени, натрупани и намазани. голямо числодори и солени продукти, и по всякакъв начин ни втълпяват необходимостта да купуваме всичко и да го получаваме (предполагаме истерията за предварителни продажби). Ние помагаме на инстинктите си, сякаш те изглеждат: „Ти си успешен човек - потвърдете, ще успея. Само неуспешните, заети живи хора не могат да си позволят да бъдат добри. Както си спомняте, на Skhodі dosí vaga хората показват на ríven нейното благополучие. И в Япония, преди tovstoy хората pragnutisya - за да се презареди с успех.
Така че има една програма „трябва да бъдеш тази тънка струна“ в средата на нас, за да се бориш с друга програма „zh, ако можеш да си го позволиш“. Е, вътрешната борба винаги ще доведе до недоволство, завоите на такъв час могат лесно да се видят. Можете да говорите много за диета и заива вага, но не можете да потвърдите своята доброта - чрез вага.
- Какви уроци ни дава Животът, за да не сме доволни от собствената си здравина? Pragnennya buti, като например Twіgі - tse іdealіzаtsіya?
По собствено желание Туиги не е нищо повече от малко отслабнала жена. Но с усилията на ZMI тя се превърна в идол, но като прагматичен милион жени. Невъзможно е да се молиш, вдъхновявайки го с нова нагласа: „можеш да успееш в живота (ще бъдеш принц, ще успееш в колар), така че ще бъдеш подобен на Туиг“.
Сама по себе си инсталацията е по-малка, на kshtalt "добре дошли, опознайте някого, когото познавате."
Опитайте се да промените тялото си, да отслабнете, практикувайте опира на тялото, който иска да живее, да яде. Tsey opir да доведе до продължителен съдебен процес за себе си. И все пак, както си спомняте, идеализация. Същността на станалото вече не е обхватът на Бажан вага, а процесът на борба със собственото тяло.
Накратко ще позная, че идеализацията е идея, която е свръхестествено важна за човека, когато е накърнена, съсипва преживяването. Имайте време да говорите за идеализирането на собствената си здравина. Sobi masovoї іnformatsії наложи идея (настройка, стереотип), че "можете да се уважавате красиви, сякаш матимеш форма 90-60-90 и тегло не повече от 50 кг".
Невъзможно е по физиологични причини за повече жени, но още по-силно е, че човек е обгрижван от нея, без да знае, без да мисли, признаците за това са дошли и вие можете да го осъзнаете. Няма време за мислене, ако е необходимо да се извърши инсталацията! Оста и започва борбата със собственото тяло, която е придружена от безкрайни преживявания.
И както виждате, това, за което се борите, го връщате отново и отново.
Гледаш на висок глас, но сякаш звуковата сила (Бог, Живот, зли сили) безпроблемно цъка носа ти по вагината и ти се струва: „Ти съдиш? Да се съди е грях. Приемете и обичайте себе си. Стига да не загубите, ще вземете своя vag отново и отново.
Наистина, няма такава благородна сила. Самите цеми безумно се задушават в процеса на борба и забравят за крайния резултат. Самият процес на борба става значително tsíkavíshim, nizh резултат.
Адже борба - това е процес на подчинение, това са силни емоции, това е развитие, това е живот! Самият резултат върху листните въшки е досаден и често не е необходим; Особено, че вече няма други толкова значими цели. Следователно, за момента сте задушени от борбата, с постигането на резултат може да има големи несъответствия.
Една жена сякаш разказа за такава история. Вон прекара 15 години в тези, които биха свалили 12 килограма. Диети, хранителни добавки, специални дрехи, гладуване, спорт - всичко беше тествано с нулев резултат. С всяко решение животът продължи съвсем нормално с нея - има майки на две деца, добри стосунки с мъж, лоша кола за робот.
Да се изпотим, ако е, всичко е свършено. Тя си каза: „Това е, години. Оставете вонята да страда, чудете ми се, товсту. Исках нещо по-добро, но нищо не ми се получи. Вече не давам кредит на своите." И заряза всичките си диети и режими на хранене. Очевидно не й позволяваше да яде, но тя спря да уважава влагата си и си позволи много хранителни удоволствия.
Месец по-късно се сети, че дрехите й са станали страхотни. Вон застана на раменете й и с въздишка показа, че е отслабнала на рамото на бажана по-рано от 15 кг, без да се отчита за зусил на следващия ден! Нейната мета беше реализирана, но изведнъж тя спря да се бори с тялото си. Ако отиде при мъж и каже, че е отслабнала с 15 кг, тя каза: „Скъпи, може би си се разболял? Трябва да се храните добре, да не се разболявате. Бъди добър, бъди добър, бурен съм за теб и здравето ти.
И тя почувства голямо раздразнение върху себе си за онези, които бяха похарчили много сили, един час, който стотинки, за тези, които всъщност никой не се нуждаеше. Вон просто невидим инсталация на стартерза тези, които могат да бъдат жени. Да искаш да обичаш човек по такъв начин, че да е в истината, а не във фантазиите си.
- Може би, кльощаво, ще следваме стандарта, но можем ли наистина сами да променим стандартите?
Мисля, че е дошъл часът жените да спрат да бъдат роботи, тъй като е невъзможно да се даде принос към тях по отношение на инсталирането на тяло и вага. Необходимо е да се научим да живеем разумно, победоносно давайки на хората изграждането на мисълта. И изберете сами, като фигура и като vag, вие сте по-добри от майка си.
Ако видите на екрана дузина или две абсолютно еднакви момичета (например при танцьорите), вие го обвинявате, че са клонирани и отглеждани в един инкубатор.
Oskіlki форма е същата, тези zmíst, pevne, обаче. Як сред войниците в армията. В армията няма хора, има безмълвни победители от отбори на други хора, роботи (в идеалния случай, абсолютно),Искате ли да бъдете робот, който безмислено викону настройките на някой друг? Бързи за всичко. Искам любов, щастие, специална доброта, съзнание за вината си, защо не? Ale може да претендира за по-малко специалност. Роботът не прави бажана си, печели командите на други хора.
Ако искате да бъдете специални и да бъдете собствения си живот, а не да бъдете сляп последовател на други хора, тогава започнете да мислите. Най-лекият плетене на една кука по този път е да назначите себе си, като vaga и като форма, смятате, че е приемливо за себе си и в обсега. Shvidsche за цялата воня vydríznyatimutsya víd наложените zzovnі стереотипи. И тогава ще имате план за постигане на този резултат. И бавно отивате към новото, не съзнателно алчно недоволство от себе си от задвижването на вашия редов лагер.
- Трябва да се фокусирате върху правилните взаимоотношения не само с другите хора, в светлината на света, но и със себе си. Зокрема е за любовта към себе си. Защо е необходимо ние, бедните жени, да страдаме, да седим на диети, да се насърчаваме в истинско удовлетворение, защо е достатъчно да се обичаме така, така? Чудиш се - и други са достойни, и не се сещат никого, че имаш 100 кг вълна в себе си, в очите ти с гъдулка ли се поздравяваш?
Рухайте, докато някои резултати трябва да започнат с любов към себе си, тогава тези резултати ще дойдат при вас лесно, ревливо. Е, за звичкой е навпаки: „ Защо имам нужда от кохати сега? Ще сваля 20 кг, тогава ще бъда добър готвач.
Це извинение. Неволно ще свалите 20 кг и веднага ще разкриете кокошки на раменете си, недостатъчно бели зъби, мръсна коса или дори повече. И мъчителният процес на борба със себе си продължава до неумолимост.
За да се биете, не се нуждаете от ежедневни победи, всичко, от което се нуждаете за настоящото примирие, е в главата ви. По-добре е да дадете своя собствена команда и да се биете, за да се спънете. Tse не е лесно, но е възможно.
В повечето случаи е по-добре да избягвате отварянето (както при заострен задник), но не можете да проверите неприемливото дъно. И просто се накажете, че вече не се извисявате по темата за вага. И нека ви кажа, за да не ви оплита повече суетният ви ум с тези мисли и преживявания, не е лесно. Решението на проблема с каприза се крие не в дейността, а в начина на мислене, в промяната на настройката към себе си.
- Ние често, чудейки се на огледалото, си казваме: Толкова съм товст, небрежен съм, не мога да видя отново кръста си, слаб. Какъв вид наследство може да ни срещне за подобни „укори“ и как могат да им се противопоставят?
Ако си кажете, че „аз съм товста, аз съм небрежен“, тогава вие се съдите за мръсотията, напълно вие (например не достигнаха необходимата вага, тънко се подсмихнаха). Ти си виновен, но виното се наказва, знаем за децата. В резултат на това създавате неприемлив режим за себе си и трябва да знаете как да го направите неприемлив.
Tobto богати (не всички!) Нашата неприемливост е резултат от нашето невидимо наказание за нашето мръсно поведение (например за прехвърлянето).
На какво можете да повлияете? Спрете да мислите лошо за себе си. За кого е необходимо да напълните главата си с положителни утвърждения (утвърждения), създавайки негативни мисли за себе си с тях. Например, можете да помислите за kshtalt „Аз съм в хватката на себе си! Хваля всичките си vchinki! Приемам тялото си и моля новото за съдебния си спор. Пиша себе си! В хватката на себе си съм! Хваля всичките си vchinki! Всичко е лошо в мен!"
Светна ми, че куп такива мисли ще ви извикат огида, главоболие, чак до нудоти. Не се притеснявайте, преодолейте го, лесно е да го преодолеете. Няколко години повтаряне на положителни утвърждения ще ви накарат да се почувствате по-добре. И нека те станат част от начина ви на мислене, положително послание. И ако мислите положително, няма да се чувствате виновни за това и няма да е необходимо да се наказвате, да създавате свои собствени неточности. В присъствието на вас проблемите ще дойдат, вие с радост ще плачете с капризите на живота.
И ако някога искате да промените вагината си, тогава трябва да знаете начина, как да постигнете най-добрия ранг. Беше ясно, че няма да може да се види зад люлеенето на талисманска пръчка, а да се отчитат много реални усилия (да се спечелят деца, да се заеме с физическо възпитание по оскъден начин), но все пак, ще бъдете щастливи и няма да бъдете претоварени с отлични резултати.
Але, няма да е по-рано, по-ниско смени настройката на себе си тази на тялото си. И тогава дяконите, по-интелигентни бойци, с телата си биха казали: „добре, добре съм да мърморя вашите глупави афимации две години на ден, само ме оставете да отслабна“. Такива пазарлъци не трябва да се правят.
Веднага познавате осъждането на тялото си и започвате да се обичате със силата на писането си, без да се съобразявате с опитите на ZMI и вашите познати да ви закачат, сякаш ви казват за вашето несъвършенство. И тогава, ако случайно ви потрябва, можете да смените вага си. По-добре за всичко, не е нужно да знаете - искате ли да промените тези, които обичате?
Ако искате да не объркате неспокойните, а да станете по-сговорчиви към хората, сякаш сте заблудени от пропагандата на ZMI, можете да обръснете малко вагината си.
- И защо е възможно по пътя на психологическото помирение да се отървете от тези килограми, да тренирате (не знам как да хипнотизирам Довженко)?
Zovníshne koduvannya zzvichi dopomogaê хора dovirlivym, с ниска вътрешна критичност. Трябва да се каже, че жените по своята природа са по-отворени към най-добрите vkazivok, по-ниски мъже. Към това, което е не по-малко критично, можете успешно да се поддадете както на методите на старото въвеждане в собствения си живот на инсталации за понижаване на vag, така и на методите за самопрограмиране, например, според метода на М. Норбеков. Помогнете на безкритичните хора да постигнат желания резултат. За ума, очевидно, целият резултат му е необходим.
На ръба на какво съм? Преди час една жена се обърна към мен за съвет как да управлява нейната трансцендентална вага. Вон е опитал всичко. Видоми начиниотслабване - оформяне, гладуване, диета, хранителни добавки и др. Резултатът - за десет години борба със себе си, тя добави 15 кг към себе си.
Освен това, на vaga беше дадено да го яде, ако смрадите бяха на твърда диета и дадоха няколко бисквити или цаца сушени плодове на ден. Резултатът е фантастичен, който супер-говори на обичайните закони на материалистичната наука! Vaga vinikala like bi z nothing! Наистина, може би тялото е завладяло и прехвърлило енергия от мастните депа, както и отримувало от довкила z dihannyam и uvі snі.
Така че, веднъж опитах z'yasuvati, navіscho їy е необходимо да отслабнете? И какво ще стане, ако стигнете до такъв слаб резултат? Vidpovіdі tsі zapitanya се появи още по-разпръснати. Ситуацията стана още по-ясна - всъщност жената категорично не искаше да отслабва.
Вон е домакиня, отгледала е три деца, човек печели неприлично, тя изсушава семейството си. Първото й дете се появи веднага след завършването на института, така че тя не работеше всеки ден. Докато децата бяха малки имаше търсене. Ако децата са пораснали и са станали независими, те няма да се появят „на работа“, нетърсени. Страхувайте се да отидете на работа, грижете се за собствения си бизнес, правете повече от всеки друг (крим човек, здравей). Не можеш да седиш без работа, не си възпитан на детинщина. Какво сега, умрете в нея 45 години, чи (колко често пенсионерите се плашат след пенсиониране)?
Исках да свърша със стресовата ситуация, а тя знаеше как да се измъкне от нея - започна да се бори с тялото си. Често сигурните жени в такава ситуация са болни и героично се борят за здравето си, но не е необходимо да носят дрехи.
Тук единственият вариант е по-лесен - борбата срещу zayva vaga, (за широко, непознато bazhannya, не можете да го преодолеете). Ако тя видя процеса, всички веднага започнахме да се измъкваме от ситуацията. И вината е очевидна - трябваше да се работи така, че в живота й да се появи като цикава отдясно и не беше необходимо за всяка цена да се развесели за нейната вага.
Теглихме мръвките няколко месеца предварително и тя отиде да ги вземе. Плача, scho я vaga go, тъй като само їy ще стане истинска промяна към пътя към нови цели. Yakshcho, очевидно, не може да има други ползи (тук вонята не се виждаше).
Какво да търсите в uvazі под "inshimi ползи"? Тези, които са свръхестествена вага, дават на богатите жени непризнати ползи,защото някои вина не са готови да бъдат преместени в замяна на vtrata vaga. Следователно вагата не се променя.
Ос на такива ползи:
Надсветовата вага дава възможност да напомня за живота си със светлина, дава отпечатък в живота, търсене, способност за развитие и общуване с нови хора (като приложен);
Човек може да отпише неуспехите си на трансцеденталния vag, но в противен случай е виновен дискомфортът, тъй като е необходимо да се поеме отговорност за тях;
Nadmirna vaga позволява стресът от rozcharuvannya в силата на специален живот да бъде уникален семеен животчрез ниско самочувствие. Poki є zayva vaga, със специални животи не можете да бързате);
Надсветовата вага помага за обединяване на стреса, свързан с промените в живота на bazhanim (смяна на работата, раздялата е твърде тънка). Искате да се промените, но се страхувате да не сте плахи и викате вага, защо не ви ограби промяната;
Често е трансцендентална vaga є в резултат на неправилно предизвикано раздробяване, сякаш лежи на масите или в ресторантите. Веднага след като станете по-малко гладни, вие прекарвате част (и дори мустаци!) От разцепване, но не можете да измислите нищо натомистично. За това вие сте назначени за майката на извънземния vag;
Самият процес може да доведе до притока на кръв към дренажа и неспокойните мисли ще се успокоят в главата. Ако не можете да живеете в света със себе си и тези самотни хора (имате много идеализации, борите се за това без бой), тогава през цялото време неудържимо ще слагате черно парче в устата си, за да се успокоите надолу. Така че тук вигодата не е във вазата, а в процес на успокояване за помощ, а надсветовата вага е наследството на тези процеси.
Само част от присадените плодове, yakí otrimuyut zhínki наведнъж от килограмите. І qіgodi изглежда най-силният за всички диети и оформяне, така че е по-ефективен за други (!) Методи за изтъняване, подхлъзване върху вас. И така продължавайте доти, не виждайте доковете и не работете, за да не се нуждаете от повече смрад.
- Може би можете да ни кажете истината и да ни кажете как да се борим с мастните натрупвания, така че борбата да не се превърне в фикс идея, а да доведе до лоши резултати? Утвърждения излезе с? Измами себе си? Закачете портрет-мета над леглото? Живея и излъчвам: добрите хора могат да бъдат богати?
Вие отново се храните с тези, от които ROBITY се нуждае. Але, по-добре за всичко, мустаците на богатата жена вече са изпробвани. Затова ще ги предложа в най-близките два-три месеца ДА НЕ РАБОТАТ, за да ти свалят вагината. По-точно, не работете по тази тема с нищо ново, сто процента от това, което правите наведнъж.
И трябва да започнат да мислят за себе си.
От какво друго се нуждаете от вашата трансцендентална влага?
Как можете да се грижите за това, което е там?
Как е вашето място в заимстване от ценностната система?
Готови ли сте да пожертвате част от работата си, разцепване, отглеждане на деца, дори по-важно ли е това за вас, за да намалите вагата си?
Готови ли сте за тихи промени, за да ви дойдат веднага от смяната на вага?
Какво правиш, какво ще направиш за себе си?
Защо не ограбите някой веднага?
Искате ли други жени да се погрижат за това, което планирате да правите, след като отслабнете?
Ако не, тогава защо не сте неискрен към себе си?
Готови ли сте за вътрешните промени, наясно ли сте с тяхното наследство?
Abo vіddaste perevaga vídmahnutisa víd tsikh dumok I count ísti prokleta част от биодобавки?
Важно е да не сте готови да отслабнете, не повече.
Познайте уликите за храненето и ще разберете, че сега сте създали свой собствен трансцендентален vag. Защо категорично не се подготвяйте за йога.
Ако разберете и промените насоките си, тогава ще можете да отслабнете повече, ако знаете техниката - тя помогна на богатите на други жени, които не изневеряват за собствената си влага. Або, аз самият те видях, като задника на първия. Наследих те по пътя към разумен живот, който не си изневерил преди.
Въпрос на Й. Кириченко
